具體描述
編輯推薦
腸胃不好，首先要關注飲食。《調養腸胃吃對纔有效》專注腸胃食療的養生書，精挑細選61種上好的養胃食材，對癥調理13種易發的腸胃疾病，讓你吃對食物，養好腸胃！
內容簡介
本書首章為讀者朋友介紹瞭調養腸胃的飲食原則，同時告訴讀者如何避免不良飲食習慣的影響，為養好腸胃打下基礎。第二章選取瞭適閤調養腸胃的61種常見食材和藥材，詳述瞭各種食材的營養成分、對腸胃的好處以及營養吃法、相宜搭配，每一種食材分彆推薦瞭兩款二維碼食譜，詳解其原料及製作過程，隻要用手機掃一掃二維碼，就能跟著視頻學做美味菜肴，簡單有趣、方便實用。第三章提齣瞭13種常見腸胃病癥的飲食調理方案，讓讀者朋友在調養腸胃的同時，能夠正確對待各種常見腸胃病癥，對癥調養。另外，我們還介紹瞭常見腸胃病癥的中醫理療法，從而為調養腸胃、防治腸胃病提供保障。
作者簡介
鬍維勤，浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養生書。
內頁插圖
目錄
精彩書摘
不同人群調養腸胃的飲食攻略
不同人群身體狀況不同，腸胃功能也不盡相同，因此，正對脾胃虛弱的小兒、青春期、成年人、孕産期、更年期、老年人等不同人群，調養脾胃的飲食攻略也不相同。
（1）小兒脾胃虛弱的調理法
小兒脾虛證在臨床中越來越多，脾髒功能虛弱，小兒錶現齣麵色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易齣汗，平時易反復感冒等癥狀。
對於脾胃虛弱的兒童，首先是喂養得當。脾胃虛弱的孩子不宜進補過多食物，避免增加其脾胃消化、吸收、利用的負擔。孩子如果不吃，就不要強迫他吃，能吃多少算多少，避免傷食，同時要重視給孩子多喂水。
其次要挑選營養較高、容易吸收的食物，有助於補充小兒營養。在加輔食時，脾胃虛弱的孩子要比一般孩子晚加半個月左右，要先加米湯、米粥，再加米粉，然後再加蛋黃或其他輔食。水果方麵不要早加，對於便秘的周歲以內的孩子，尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水，以免加重病情。腹瀉的孩子更要少加果泥和果汁等。
此外，在環境允許的情況下，可以增加孩子的活動量，以促進脾胃蠕動，增強小兒對營養的吸收。
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用戶評價
這本書給我最大的感受就是“實用性”！我之前也看過不少關於腸胃保健的書，但很多都停留在理論層麵，比如講什麼益生菌、微生態平衡，聽起來很高大上，但具體到我們日常生活中，到底該怎麼做，怎麼選擇，還是摸不著頭腦。而這本書，它就像一個貼心的生活助手，把那些復雜抽象的概念，轉化成瞭我們每天都能接觸到的食材和烹飪方式。它沒有講那些遙不可及的“養生秘訣”，而是實實在在地告訴你，今天早上應該吃點什麼，中午怎麼搭配更閤理，晚上又有哪些需要注意的地方。我尤其喜歡它分析食物的邏輯，不是簡單地說“這個好，那個不好”，而是從“性味歸經”、“寒熱溫涼”等中國傳統醫學的視角，結閤現代營養學的研究成果，來解釋為什麼某些食物對腸胃有益，為什麼又會在特定情況下加重負擔。這種融閤瞭傳統智慧和現代科學的方法，讓我覺得特彆有說服力，也更容易接受。讀完這本書，我感覺自己就像獲得瞭一本“食物使用說明書”，不再是憑感覺或者道聽途說去“對待”我的腸胃，而是能夠更科學、更精準地去“滋養”它，感覺身體真的在發生積極的變化。
評分這本書最打動我的地方，在於它那種“循循善誘”的引導方式。很多關於健康飲食的書，讀完之後會讓人産生一種“我什麼都不能吃瞭”的挫敗感，反而會加劇對食物的焦慮。但是這本書，它非常注重“平衡”和“適度”。它不是簡單地告訴你哪些食物是“好”的，哪些是“壞”的，而是教你如何辨彆，如何根據自己的身體狀況做齣選擇。它花瞭大量的篇幅去解釋“為什麼”，為什麼某些食物在某些情況下會引起不適，為什麼某種烹飪方法反而會損害腸胃功能。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常受用，也更能讓我建立起長期的健康飲食習慣。我記得書中提到的一些小細節，比如如何正確地喝水，如何根據季節調整飲食，甚至是如何在外用餐時做齣更健康的選擇，這些看似微不足道的建議，卻往往是影響腸胃健康的關鍵。讀完這本書，我不再是對著菜單發愁，或者因為偶爾的“破戒”而自責，而是能夠更從容、更自信地麵對飲食，感覺自己與身體的關係也更加和諧瞭。這種“由內而外”的改變，比任何速效的“偏方”都來得更加持久和根本。
評分我得說，這本書的敘事風格實在是太舒服瞭！不像我之前看過的很多養生類書籍，上來就堆砌一大堆專業術語，或者講一些大道理，讓人讀起來雲裏霧裏的，提不起興趣。這本書的作者就像一個經驗豐富的長輩，或者一個特彆懂你的朋友，用一種娓娓道來的方式，分享他對腸胃健康的理解和感悟。他會講很多生活中的小故事，或者引用一些有趣的例子，讓你在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺就get到瞭核心信息。我特彆欣賞的是，它沒有把腸胃健康描繪成一個遙不可及的目標，而是強調“吃對纔有效”這個核心理念，把重點放在瞭“怎麼吃”和“為什麼這麼吃”上。比如，書中對於不同食材的解讀，不是簡單地列齣營養成分錶，而是深入探討瞭它們對我們身體，尤其是腸胃的具體影響，以及如何通過閤理的搭配和烹飪，最大化地發揮它們的益處，同時規避潛在的風險。讀這本書的時候，我感覺就像在聽一場精彩的講座，或者在跟一位智者交流，他既有深厚的理論知識，又充滿瞭實踐經驗，能把復雜的道理講得明明白白，讓你茅塞頓開。感覺自己不再是那個對腸胃問題束手無策的“病急亂投醫”者，而是一個能夠主動管理、科學養護自己身體的“健康達人”瞭。
評分哇，這本書簡直是給我打開瞭新世界的大門！我一直深受腸胃問題的睏擾，試過各種方法，吃的、喝的、各種偏方，感覺自己就像一個活體實驗，但總是收效甚微，甚至有時候還會適得其反，搞得我心情也很糟糕。看著市麵上琳琅滿目的養生書籍，真不知道該相信哪個，感覺很多書都是在講一些概念性的東西，或者是一些看起來很玄乎的理論，實際操作起來卻無從下手。但是，當我拿到這本書的時候，我真的眼前一亮。它沒有那些花裏鬍哨的包裝，沒有那些讓你摸不著頭腦的專業術語，而是用一種非常接地氣，非常貼近生活的方式，一點點地剖析我們日常飲食中那些可能導緻腸胃不適的“元凶”。我特彆喜歡它分析問題的角度，不是簡單地說“什麼不能吃”，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼會這樣”，比如，為什麼某些食物會加重脹氣，為什麼某些烹飪方式反而會破壞營養。它還提供瞭很多具體的、可操作的建議，不是那種讓你一下子改變所有習慣的“激進派”，而是循序漸進，從調整飲食結構、改善烹飪方法，到一些生活習慣上的小改變，都考慮得非常周全。讀完之後，我感覺自己好像掌握瞭一套獨門的“腸胃秘籍”，不再是那個被腸胃問題牽著鼻子走的“小白”瞭，而是能更自信、更有針對性地去照顧我的腸胃，感覺整個身體都輕盈瞭不少。
評分我必須要說，這本書的語言風格太討喜瞭！它沒有那種故作高深的學術腔調，也沒有那種刻意的煽情，而是用一種非常平和、親切的語氣，像聊天一樣，把關於腸胃健康的知識傳遞給你。我最欣賞的是它打破瞭“非黑即白”的思維定勢。很多養生類的書，總是把某些食物妖魔化，或者把某些食材神化，搞得讀者無所適從。這本書不一樣，它更注重“個體差異”和“情境分析”。它會告訴你，為什麼同樣的食物，對不同的人，在不同的時間，會有不同的影響，並且教你如何去觀察和瞭解自己的身體，從而做齣最適閤自己的選擇。它不是讓你完全放棄某個你喜愛的食物，而是教你如何去“吃得更聰明”，比如，搭配什麼一起吃可以緩和它的不良影響，或者在什麼情況下吃它更閤適。這種“包容”和“靈活”的態度，讓我讀起來感到非常輕鬆，也更容易將書中的建議融入到我的日常生活中。感覺自己不再是那個被“養生規則”束縛的“囚徒”，而是能夠根據自己的身體反饋，做齣更自由、更健康的飲食決策，這對我來說，是一種巨大的解放。
評分東西好，送貨快，包裝玩好，下次還會購買
評分還不錯的書
評分不錯
評分給父親買的，印刷精美，價格閤適，不錯
評分漲姿勢 讓人更加瞭解怎麼樣能做到吃齣健康
評分三分治七分養，很有價值的書。
評分長期閱讀的人在生活中很明顯：公眾場閤偏於安靜，發言時直戳重點，邏輯清晰；做起事情專注度高，不會大聲吵鬧；學習能力強，接受新事物更快。這就是讀書的魅力。
評分還行還行還行還行
評分可以，……
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