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杨力 著

图书标签:

• 女性健康
• 中医养生
• 虚寒体质
• 更年期
• 抗衰老
• 调理
• 保健
• 养生
• 女性
• 健康

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040353

版次：1

商品编码：12208845

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：轻型纸

页数：224

内容简介

《虚寒的女人老得快》汇集了名老中医的临床精粹，围绕“虚寒的女人老得快会变丑”这样一个观点，细说了月经不调、痛经、乳房胀痛、乳腺增生、卵巢囊肿、盆腔炎、不孕不育等高发、频发的女人病，及皮肤干涩、发干发枯、黄褐斑、闭经、绝经等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，通过饮食、运动、按摩、家用中成药、经典汤剂、小偏方等内调外养，力求用自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。

作者简介

著名中医学家、作家、学者，中国中医科学院教授，博士生导师。北京周易研究会会长、中国作家协会会员

目录

目 录
绪论 虚和寒：让美女变成“黄脸婆”
为什么说“十个女人九个虚”
体虚的女人老得快
35 岁：女人变虚的一道坎儿
磨损女人美丽的“大敌”——体寒
妇科疾病常与寒冷有关
女人学会驱寒，就是延长寿命
最容易被虚寒盯上的4 种女人
女人“颜”色不同，健康状况也不同
女人健康的气色标准
有碍女人脸色的“五大恶魔”
黄脸婆的背后都是“虚”在作祟
女人衰老是从面色变黄开始的
改变黄脸婆，要依靠补脾药
黑眼圈影响面子，来自里子
为什么女性最怕黑眼圈
黑眼圈的生活调理
嘴唇干裂多是虚带来的麻烦
嘴唇干裂多是脾胃湿热引起的
缓解嘴唇干裂的妙招
气虚的女人易疲劳，补气益虚添精神
你是气虚吗
女人为什么会气虚
女人补气虚的关键：健脾和胃
人参童子鸡，补气安神、养血美颜
黄牛肉赛黄芪，女人补气好伴侣
女人补元气，首选气海穴
若要颜如玉，常灸足三里
血虚的女人面色苍白，气血充盈面如桃花
女子以血为本，血足皮肤才红润
血虚“三联征”：面色苍白+ 头晕目眩+ 月经不准
女人虚不虚 脸蛋告诉你
女人为什么会血虚
补血美容千古名方——四物汤
八珍糕，明代大医的补血秘方
坐月子补血，北吃小米猪肉南吃鸡
艾灸血海穴，让女人气血充盈
血虚和西医讲的贫血不是一回事
阴虚的女人爱上火，滋阴润燥养肌肤
女人阴虚有哪些表现
出汗过多、久病失血，易导致阴虚
阴虚的女性应格外关照“肺”和“肾”
女贞子，一味良药补肾阴
山药莲藕汤，补阴润燥女人爱
调理阴虚火旺，不可忽视然谷穴
阴虚女性忌大补，滋补宜循序渐进
阳虚的女人四肢冰凉，补足
阳气不做冰美人
阳虚的女人通常有哪些表现
女人为什么会阳虚
补阳气，少不了当归生姜羊肉汤
女人多喝红茶也能补阳气
按按阳池、足三里穴，让手脚不再冰凉
经常怕冷的女人，可艾灸肾俞、命门穴补阳气
脾虚的女人老得快，养好脾胃不衰老
保养你的脾，为美丽加分
脾胃虚弱，记忆力下降，按摩手心有奇效
艾灸脾经，女性脾旺气血足
女性最佳健脾食谱推荐
芋头红薯粥 健脾益气
葱爆羊肉 健脾补虚
心神安定，女人睡眠香、气色好
养颜先养心，永远是美人
心神不宁睡不着，喝桂圆红枣猪心汤
艾灸神门、心俞穴，养心安神促睡眠
女性最佳养心食谱
百合鸡蛋汤 清心安神，滋阴养血
糯米小麦粥 消除心烦，促进睡眠
肺主皮肤，肺气足的女人才有魅力
女人养肺，宣降之中见美丽
女性吃好养肺“四宝”，气血足、皮肤好
按摩肺俞穴，理肺气，变美丽
女性最佳养肺食谱
莲藕排骨汤 补血养颜，打造好心情
鸽蛋银耳粥 滋阴润肤，抵抗衰老
肾虚的女人老得快，靓颜先要补肾
女人的一生都是由肾气主宰的
精血同源，女性肾好，才能气血两旺
减肥不当易肾虚，别为美丽抛弃健康
女性最佳养肾食谱
银耳莲子羹 滋阴补血，治虚损
虫草羊肉汤 扶阳祛寒，红润面色
肝是美丽之基，女人养颜须养肝
女人以肝为先天，养好肝气色好
拔罐太冲、阳陵泉、肝俞穴，让容颜变靓丽
女性最佳养肝食谱
菠菜猪血汤 疏肝顺气养肝血
砂仁橘皮粥 疏肝健脾，美容养颜
让女人“前凸后翘”、性感动人的补虚秘招
为什么80% 的女人都会体寒
女人常见“小毛病”，都是体寒惹的麻烦
乳房是衰老最快的器官
揭开乳房的内部面纱
为什么你的乳房老得比预想的快
乳房受五脏六腑气血津液滋养
让女人挺得起、美到老的“丰胸计划”
补脾、补肾是“丰乳大计”
养护乳房的“黄金食材”
常按“乳四穴”，不做“太平公主”
3 款本草养胸方，让乳房丰满圆润
文胸穿越久，乳房越下垂
中医按摩造就“S”形身材
手臂按摩：纤细双臂，促进血液循环
腹部按摩：收腹瘦腰，健脾胃又排毒
双腿按摩：与“大象腿”说拜拜
女人为何总比男人怕冷
男性属阳，女性属阴
女人怕冷是身体特征决定的
多数冷美人是阳气不足造成的
什么是阳气
一降温就手脚冰凉，体寒惹的“祸”
按压阳池穴
按揉足三里穴
冷暖交替膝盖疼，体寒在作祟
冷暖交替，最易引起膝关节疼痛
晒太阳补阳气
艾灸拯救流失的元阳
寒湿打开门，女人身体就变寒
寒湿为阴邪，最易伤人阳气
寒湿是如何侵入人体的
护好身体四大通道，防止寒湿进入
No.1 颈肩的“大椎穴”
No.2 肚脐的“神阙穴”
No.3 腰部的“命门穴”
No.4 脚底的“涌泉穴”
女性最实用的祛寒食疗小建议
女性祛寒宜选的黄金食物
食物怎么吃，抗寒效果好
防寒保暖，一年四季都重要
春季要多“捂捂”
夏季要防空调病
秋冻要因人而异
冬季要全面防寒
专题 测测你是体寒吗
“秘密花园”暖暖养，告别宫寒和痛经
美丽动人的前提条件是身体温暖
温暖是女性养护身体的第一良方
女性属阴，“心肠热”才能气血通
时尚女性，要美丽也要温度
体内无寒，女人月事顺、不痛经
寒瘀在身，月经就会不调
痛经：寒湿导致气血不通所致
按摩中极、曲泉穴，女性经期无忧过
妇科圣药益母草，调经止痛百试百灵 1
玫瑰、桂圆呵护女人度过特殊日子
轻松缓解、远离宫寒痛经的小窍门
驱散宫寒，子宫温暖才能种下好宝宝
宫寒的女人难受孕
饭前喝汤暖身暖宫
宫寒不孕，灸灸子宫、气海穴促怀孕
宫寒吃阿胶，滋阴补血
膝盖受寒有哪些隐患
学会热敷，防止膝盖受寒
不敢吃凉的，多数是胃寒
气温一低，胃最先受凉
胃部受凉后，怎么办
咳嗽不止，肺脏受寒所致
寒邪是怎么入肺的
肺寒咳嗽的克星：麻黄汤
寒从足下生，泡脚祛寒睡得香
四季泡脚，胜吃补药
最佳的泡脚方法
骨痛的时候，就是肾“着凉”了
为什么骨痛却要驱肾寒
怎样驱肾寒最有效
低体温，导致皮肤问题多多
脸色苍白多斑
皮肤爱出油、长小疙瘩
皮肤黯黄
黑眼圈
毛孔粗大
皮肤干燥、皱纹多
艾灸腰部、脚部，能轻松祛寒
艾灸腰部补肾阳
艾灸脚部振奋阳气
女人热养更年轻：中国女人24 小时暖养方案

精彩书摘

虚和寒：让美女变成“黄脸婆”
为什么说“十个女人九个虚”
年轻、美丽、健康，是成就完美女人的三大标准。但现实生活中，有85% 的女性都显老。女人如花，就像鲜花需要阳光、水和肥沃的土壤一样，容貌的养料源自身体内部。容颜易老不过是表面现象，其实反映出女人整个身心功能的衰退。
气血不虚，女人才能貌美如花
，中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础之上的。只有调补好身体气血，以内养外，肌肤才会健康青春。换句话说，只有身体气血充沛，女人才能貌美如花，也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，气血通畅是女人健康美丽之本。
女性最容易“气血两虚”
俗话说，十个女人九个虚。高强度的现代生活，再加上经、孕、产、乳等大量失血会导致女性长期的“血虚”体质。中医认为“血为气之母”，逐渐加重就会成为“气血两虚”。气血两虚最容易耗伤肾精，从而形成“气血肾”三虚，引发各种病症。

前言/序言

序 虚寒是破坏生命和容颜的元凶

中医认为“得阳者生，失阳者死”，虚寒是破坏生命的大敌，更是导致女人衰老的元凶。尤其虚寒会让人变老变丑，因为阳虚则寒，寒湿伤阳，就是说人体阳虚和受寒皆易导致虚寒，虚寒的实质是阳虚内寒，可致脏腑功能减退，尤其是肾的功能降低。肾是五脏之根，阳气之源，肾阳虚则心肝脾肺都会受到牵连，就会表现为气血生化不足，运化失司，营血不能上荣，于是衰老和变丑就会接踵而至。并且因虚寒所致的疾病包括各种寒证、虚证也会相继而来，所以避免五脏虚寒，尤其女人避免肝脾肾虚寒就更显重要。
那么，怎样才能防范虚寒和治疗虚寒呢？本书将全方位地从脏腑、经络、气血等多个角度为读者排忧解难和指点迷津。并从药食、针灸、运动、心态等方面为您提供最实用的方案。总之，本书将给有虚寒情况的女同胞带来福音，并为所有的女同胞带来保卫健康和容颜的最佳方案。
最后，祝13 亿中国人健康长寿100 岁！
杨力
2017 年3 月8 日于北京

《芳华旧事：旧时光里的女子们》 第一章：春日初绽——生命最初的悸动 江南的春天，总是来得既含蓄又热烈。柳丝初绿，桃花初绽，小桥流水人家，勾勒出一幅江南水墨画。在这如诗如画的景致中，总有那么一些身影，如同初绽的花蕾，带着未经雕琢的青涩与生机，悄然出现在人们的视野里。 故事，就从这样一个春日开始。 在姑苏城郊一个名叫“烟雨巷”的寻常巷陌里，住着一群普通的女子。她们有的出身富庶，衣食无忧；有的家境清贫，却也勤劳善良。她们的生活，和这座古老的城市一样，被时光的河流缓缓浸润。 年方二八的苏婉，是巷子里最引人注目的姑娘。她有一双宛若秋水般澄澈的眼睛，笑起来，眼角弯弯，能勾起人心中最柔软的角落。她自小聪慧，过目不忘，尤其喜欢读书。在那个女子读书是“不务正业”的年代，她却能从偷偷藏在闺房里的古籍中，汲取知识的养分。她的父亲是位落魄的书生，对女儿的聪慧颇为得意，但也深知女子命运的局限，常常叹息。 与苏婉青梅竹马的，是隔壁的李公子。李公子家境殷实，父母对他寄予厚望，希望他能光耀门楣。他自幼便与苏婉在巷子里嬉戏玩耍，两小无猜。李公子文弱俊秀，颇有才情，常常为苏婉朗诵诗词，讲些书中的故事。苏婉则会为他缝制衣物，或是将自己读到的新奇事物讲与他听。他们的情意，如同春日里的藤蔓，悄无声息地缠绕生长。 然而，并非所有的人生都能如春花般恣意绽放。同样在烟雨巷，还有一位名叫赵氏的妇人。她三十出头，却已是满面风霜。她的丈夫早年客死他乡，留下她独自一人拉扯着两个年幼的孩子。为了生计，她起早贪黑，在巷口摆起了早点摊，售卖烧饼和豆浆。赵氏的双手粗糙，指甲里常常嵌着灰尘，但她的眼神中却透着一股不服输的韧劲。她的脸上，少有笑容，更多的是生活的重压和辛劳。 还有年过半百的王婆婆，是巷子里最年长的居民。她独自一人住在巷子深处的一间老宅里，据说年轻时曾是一位教书先生的妻子，命运多舛，早早丧夫，膝下无子女。王婆婆身体不好，常常卧病在床，全靠邻里偶尔接济。但她虽年老体衰，却有一颗慈悲的心，常常叮嘱孩子们要善良，要孝顺。她的声音苍老而沙哑，却带着一种历经世事后的智慧和豁达。 这些女子，如同烟雨巷里各色的小花，在春日的暖阳下，各自展现着生命的色彩。她们有年轻的憧憬，有对未来的期盼，有为生计的奔波，也有对过往的缅怀。她们的生活，朴实无华，却充满了真实的情感和动人的力量。 第二章：夏日浓荫——情感的纠葛与成长 夏日来临，姑苏城笼罩在炙热的阳光之下。巷子里的生活也如同夏日的蝉鸣，变得更加喧嚣和热烈。 苏婉的容貌日益出众，她的才情也逐渐显露。她的父亲，在一次偶然的机会，将苏婉的诗词展示给了一位来往的文人。这位文人被苏婉的才情所惊叹，盛赞其为“江南才女”。消息传开，苏婉的名字开始在士绅名流之间流传。 李公子听闻后，心中既为苏婉的才华感到骄傲，也隐隐生出一丝不安。他深知，苏婉的优秀，注定了她不会只属于烟雨巷这样一个平凡的地方。而他也只是一个商人家庭的子弟，虽然家境尚可，但与那些真正的士大夫相比，仍有不小的差距。他开始更加努力地读书，希望能早日考取功名，配得上苏婉。 然而，命运的齿轮，却在悄然转动。一位来自外地的富商，听闻苏婉的才名，慕名而来。这位富商年纪约有四十，家财万贯，为人豪爽，又极具眼光。他被苏婉的绝世容貌和满腹才情深深吸引，当即向苏婉的父亲提出，要纳苏婉为妾。 苏婉的父亲，虽然心中不舍，但深知女儿的优秀会招来非议，也希望女儿能有个更好的归宿，避免像自己一样落魄一生。在权衡利弊后，他最终同意了这门亲事。 这个消息，如同晴天霹雳，轰击在李公子和苏婉的心头。李公子悲痛欲绝，他知道自己此时无力阻止，只能眼睁睁看着自己的心上人嫁作他人妇。他将所有的悲伤和不甘，都化作了笔下的诗句，挥洒在宣纸之上。 苏婉的心情，更是复杂。她对李公子情根深种，却也明白父亲的苦衷。她知道，自己的命运，已经不由自己掌控。在嫁去富商家的前夕，她约李公子在巷口的老槐树下相见。夏日的晚风吹拂着她的长发，她的眼中闪烁着晶莹的泪光。她将自己亲手绣制的一块丝帕赠予李公子，上面绣着一幅“比翼双飞”的图案，并轻声说道：“李郎，此生缘尽，愿你前程似锦。” 李公子接过丝帕，手中微微颤抖。他看着苏婉柔弱的背影，心中涌起无限的无力感。他知道，从此以后，他们的人生，将走向截然不同的方向。 赵氏的夏天，依然是辛劳的。每天凌晨，她就要在昏暗的灯光下揉捏面团，烤制烧饼。汗水顺着她的额头滑落，浸湿了她的衣衫。但看着两个孩子熟睡的脸庞，她又觉得一切的辛苦都是值得的。她的生意，在夏日里逐渐有了起色，街坊邻居都夸她的烧饼香脆可口。她用赚来的钱，给孩子们添置了新衣，让他们也能过上稍微体面的日子。 王婆婆的夏天，则是在屋子里静静度过。她依然会给来探望她的孩子们讲一些古老的故事，或是教导他们一些做人的道理。她的声音虽然虚弱，但却充满了力量。她看着孩子们在夏日的阳光下嬉戏，心中也感到一丝欣慰。 夏日浓荫，遮盖了烟雨巷的许多故事。有离别，有不舍，有坚韧，也有希望。这些女子们，在夏日的炙热中，经历了情感的洗礼，也开始了各自的成长。 第三章：秋日私语——岁月沉淀的况味 秋风送爽，金黄的落叶铺满了烟雨巷的青石板路。这个季节，总带着一丝淡淡的忧伤，也蕴含着沉甸甸的收获。 苏婉嫁入富商之家后，生活富足，衣食无忧。然而，她毕竟只是一个妾室，尊卑有序，规矩繁多。虽然富商对她颇为怜爱，时常送来珍贵的首饰和绫罗绸缎，但苏婉心中总觉得少了些什么。她怀念在烟雨巷的日子，怀念与李公子在巷口无忧无虑的时光。她常常在夜深人静时，拿出那块李公子送的丝帕，上面绣着的是“双宿双飞”，她只能默默对照，心中苦涩。 富商的家庭，是一个大家族，妯娌之间，争权夺利，勾心斗角。苏婉虽有才情，却不得不将自己深藏，小心翼翼地维系着自己的生活。她将自己的才情，倾注在了诗词歌赋和琴棋书画上，以此来排解内心的寂寞。有时，她也会写信给远在姑苏的父亲，但信中的内容，总是报喜不报忧。 李公子在苏婉离开后，一蹶不振了很长一段时间。他将对苏婉的思念，都化作了读书的动力。他知道，只有出人头地，才能真正拥有追求幸福的资格。他日夜苦读，终于在一次科举考试中金榜题名，成为了一名举人。 当他得知苏婉的近况后，心中既欣慰于她的生活尚可，也为她身不由己的命运感到惋惜。他始终没有忘记苏婉，但他知道，他们之间，已经隔了太多的东西。他将自己的抱负和对苏婉的思念，都寄托在了自己的仕途之上。 赵氏的秋日，是丰收的季节。她的早点摊，在秋风里依然生意兴隆。孩子们也渐渐长大，懂事了许多。大儿子跟着城里的工匠学手艺，小女儿则在王婆婆的教导下，识文断字。赵氏看着孩子们一天天成长，心中充满了欣慰。她不再像过去那样，总是愁眉苦脸。她的脸上，虽然仍有岁月的痕迹，但眼神中却多了几分从容和淡定。她学会了在忙碌的生活中，寻找属于自己的那份宁静。 王婆婆的秋天，则是在屋子里，看着窗外的落叶飘零。她身体越来越差，但精神却依然矍铄。她常常让孩子们来陪她，听她讲那些古老的故事。她告诉孩子们，人生就像这秋天的落叶，虽然会凋零，但终究会回归大地，化作新的养分。她用自己的人生，向孩子们诠释着生命的轮回和坚韧。 秋天的风，吹过烟雨巷，也吹过了这些女子的人生。她们在这个季节里，感受到了岁月的沉淀，也品味到了人生的况味。她们的脸上，有了更多的故事，眼神中，有了更多的故事。 第四章：冬日暖阳——生命的余温与传承 冬日来临，姑苏城一片银装素裹。寒冷的天气，让人们更加渴望温暖。而在这寒冷的冬日里，烟雨巷里的女子们，却依然在各自的人生轨道上，散发着生命的余温。 苏婉在富商的家庭中，渐渐适应了新的生活。虽然无法摆脱妾室的身份，但她凭借自己的聪慧和隐忍，赢得了富商的尊重，也与家中的一些长辈建立了良好的关系。她将自己的精力和时间，投入到了子女的教育中。她用自己所学，教导自己的孩子读书识字，培养他们的品德。她深知，知识是改变命运的最好方式。她也开始关注一些慈善事业，用自己的财力去帮助那些贫困的人家。 一次偶然的机会，苏婉在一次诗会上，再次遇到了已经成为朝廷官员的李公子。时光荏苒，两人都已不再是当年的青涩少年。李公子已为人父，苏婉也儿女绕膝。当他们在人群中目光相遇时，眼神中没有了当年的炽热，却多了一种淡淡的释然和祝福。苏婉看着李公子意气风发的模样，心中默默为他高兴。李公子也从苏婉的眼中，看到了她内心的平静和从容。他们没有多说什么，只是相视一笑，便各自走向了自己的人生轨迹。 赵氏的冬天，依然忙碌，但她的心中却充满了暖意。她的儿子，已经学有所成，在城里开了一家自己的铺子。她的女儿，也出落得亭亭玉立， soon to be married. 赵氏终于卸下了肩上的重担，她开始享受属于自己的生活。她常常邀请街坊邻居到家里做客，一起品尝她亲手制作的美食。她的笑容，比任何时候都更加灿烂。她用自己的双手，为家人创造了幸福的生活，也为自己赢得了尊严。 王婆婆在寒冷的冬日里，身体日渐衰弱。但她的心中，却异常的平静。她将自己毕生的积蓄，都捐给了烟雨巷的学堂，希望能帮助更多的孩子能够有机会读书。她生命的最后一段时光，是在孩子们的陪伴下度过的。她看着孩子们在她身边玩耍，听着他们琅琅的读书声，露出了满足的微笑。在那个寒冷的冬日清晨，王婆婆安详地离开了人世，她的精神，却永远留在了烟雨巷。 《芳华旧事：旧时光里的女子们》并非讲述某一个女子的传奇故事，而是通过烟雨巷里几位不同命运的女子，折射出那个年代女性的生活缩影。她们或聪慧，或坚韧，或柔弱，或豁达，在各自的人生舞台上，演绎着属于自己的悲欢离合，也书写着生命的坚韧与传承。她们的故事，如同冬日里的一抹暖阳，虽然短暂，却能温暖人心，让我们感受到生命的温度和力量。她们的人生，或许没有惊天动地的伟业，但却在平凡的生活中，展现了女性独特的价值与光辉。她们的故事，如同陈年的老酒，越品越有味，越品越能体会其中的深沉与厚重。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种情感上的共鸣。作者的文字有一种治愈的力量，读起来让人感到平静和安宁。我喜欢作者对于女性生命历程的细腻描绘，那些在岁月流转中悄然发生的变化，那些被时光雕刻的痕迹，都被赋予了别样的意义。这本书让我重新审视了女性的身体，以及女性在不同人生阶段所面临的挑战。我发现自己也能在书中的某些章节找到自己的影子，那些困惑，那些迷茫，也曾是我经历过的。作者没有回避女性身体可能遇到的问题，而是以一种温柔而坚定地态度，引导读者去正视和解决。我尤其欣赏作者的乐观和积极，她鼓励女性要爱自己，要关怀自己，要活出属于自己的光彩。这本书就像一位知心的朋友，在深夜里与你促膝长谈，给予你力量和启迪。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本关于某种疾病的专业书籍，但实际阅读体验却截然不同。它更像是一本关于生活哲学和人生态度的书，只不过用一种比较独特的方式来表达。作者的笔触非常细腻，善于捕捉生活中的细节，并将它们升华为富有哲理的见解。我在这本书里看到了许多关于女性成长、情感以及身体健康的讨论，这些讨论不是生硬的理论灌输，而是融入在引人入胜的故事和生动的比喻之中。我发现自己经常会在读到某个段落时，停下来思考，然后若有所思地点头。这本书让我对“健康”这个词有了更广阔的理解，它不再仅仅是生理上的指标，更是身心和谐、生命活力的体现。我喜欢作者对生命的敬畏之心，她让我们看到，即使是那些看似“虚寒”的时刻，也蕴藏着生长的力量和转化的可能。这本书让我受益匪浅，也让我对未来的生活有了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引我，淡雅的色彩和略带神秘感的插画，让我对内容充满了好奇。我本来以为这会是一本关于养生或者中医的科普读物，但翻开之后，惊喜地发现它远不止于此。作者的文字非常有画面感，仿佛我置身于一个古色古香的庭院，看着一位女子在月光下饮着一杯温热的饮品，眼神中透着一丝淡淡的忧愁，却又散发着难以言喻的韵味。我喜欢作者对细节的描绘，比如风吹过发梢的轻柔，茶杯上传来的温度，甚至空气中弥漫的草药香气，都被刻画得淋漓尽致。虽然书名看起来有点直接，但内容却给我一种婉约而深沉的感觉，它没有生硬地灌输知识，而是通过细腻的情感和故事，引导读者去体会某种人生状态。我很好奇作者是如何将一个看似冰冷的医学概念，融入到如此充满人情味的故事中，这绝对是一次不同寻常的阅读体验，也让我对“虚寒”这个词有了更深层次的理解，它不再仅仅是一个生理指标，更像是一种生活态度，一种对身体和心灵的呵护方式。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是颠覆了我以往对一些养生概念的刻板印象。我之前总觉得这类书籍会枯燥乏味，充斥着各种专业术语，但这本书完全不同。作者以一种非常生活化的语言，将一些深奥的道理讲得浅显易懂，甚至带点诗意。我尤其欣赏作者的逻辑清晰和层层递进的叙述方式，让我能够一步步地理解书中的核心观点。它不是简单地告诉你“该做什么”和“不该做什么”，而是通过解读现象，让你明白“为什么”这么做。我在这本书中找到了许多可以运用到日常生活的实用方法，比如如何通过饮食来调理身体，如何通过生活习惯来改善体质，这些都让我觉得非常受益。更重要的是，它让我看到了一个更全面、更深入的健康视角，它不仅仅是关于生理上的“虚寒”，更关乎心理上的“温暖”，关乎生命力的绽放。这本书让我觉得，保持健康，其实是一件充满智慧和乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触动人心深处的故事很感兴趣，而这本书恰恰满足了我的这种需求。它不像那些快餐式的小说，读完后转眼即忘，而是能够在我脑海中留下挥之不去的印记。作者的叙事方式非常独特，时而娓娓道来，时而又像一阵急促的鼓点，将读者带入不同的情绪漩涡。我特别喜欢作者对人物内心情感的捕捉，那些微小的变化，那些欲言又止的温柔，都被描绘得真实而动人。我仿佛看到了书中的人物在经历着自己的喜怒哀乐，她们的挣扎，她们的坚持，都让我感同身受。尽管我可能无法完全理解书中所提及的一些理论，但这并不妨碍我对故事本身的喜爱。更重要的是，这本书让我开始反思自己的生活方式，开始关注身体发出的信号，开始意识到健康不仅仅是身体上的没有疾病，更是一种内在的和谐与平衡。我发现自己也曾忽视过身体的一些细微之处，这本书就像一记温柔的提醒，让我停下脚步，去倾听自己的身体在说什么。