正版 懷孕可以很簡單:非非媽媽輕鬆助孕8法 懷孕書籍 懷孕百科全書 孕媽媽備孕助孕聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 懷孕
• 備孕
• 助孕
• 孕期
• 孕婦
• 懷孕書籍
• 母嬰
• 健康
• 育兒
• 非非媽媽

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115258298

商品編碼：12222481724

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書 名：懷孕可以很簡單:非非媽媽輕鬆助孕8法 作 者:非非媽媽 著 I S B N :9787115258298 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版時間:2012-5-1 印刷時間:2012-5-1 版 次：1 印 次：1 頁數：232 字數：227000 開 本：16開 包 裝：平裝 重 量：380g 定 價：35元   商品目錄 章 懷孕原來是這麼一迴事 1 懷孕是生命的交響樂 2 精子的精神——不到長城非好漢 3 太容易瞭會怎樣 4 創造浪漫氣氛，在激情中孕育新生命 5 受精卵迴歸子宮 6 受精卵著床——生命從播種開始 7 瞭解自己的子宮——生命*初10個月的傢 8 子宮內膜——孕育新生命的土壤 9 受精卵著床，條件缺一不可 10 受精卵著床，你能感覺到嗎 11 子受精後，懷孕成功的概率有多大 12 難孕有時隻因平時習慣——女性久坐易不孕 13 懷孕後體內變化的良苦用心——維持早期胚胎發育的原理 第二章 聰明與健康，男孩與女孩是否都由上天決定 1 天然的淘汰機製 2 迎接寶寶到來，要做哪些檢查 3 特彆重要的優生五項（TORCH）檢查 4 聰明寶寶成長在良好的“子宮環境”中 5 傳說中的生男秘方 第三章 非媽助孕法1 放鬆心情*重要 1 走齣懷孕誤區，為自己減負 （1）——自然功能 2 走齣懷孕誤區，為自己減負（2）——泰然處之 3 走齣懷孕誤區，為自己減負（3）——無須計劃 4 走齣懷孕誤區，為自己減負（4）——各種誤解 5 走齣懷孕誤區，為自己減負（5）——早勝於晚 6 走齣懷孕誤區，為自己減負（6）——樹立自信 7 走齣懷孕誤區，為自己減負（7）——奧運現象 8 走齣懷孕誤區，為自己減負（8）——溶血釋疑 9 走齣懷孕誤區，為自己減負（9）——同舟共濟 姐妹經驗 蛋撻的升級經驗 新年和生日的*好禮物——木耳的升級報告 試孕第3個月我終於成功升級瞭 知己知彼，百戰百勝——瞭解自己的身體狀況，好孕其實很簡單 第四章 非媽助孕法2 老公必讀之改善精子的質量和數量 1 你瞭解精子的秉性嗎 2 精子産生的條件很苛刻 3 不要人為地阻止精子們自由競爭 4 精液液化是怎麼迴事 5 精液液化不良——男性不育的常見問題 6 自己就能做——讓精液液化的方法 7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的結閤時間 8 如何避免産生抗精子抗體 9 番茄紅素，增加精子數量、提高的 10 葉酸，男性也需要補充 11 天然維生素E，提高男性精液質量的法寶 12 女性常用類藥品，也可有效改善男性精子 姐妹經驗 嫣然一笑的升級報告（特彆給老公精子不大好的姐妹） 確認升級瞭 第五章 非媽助孕法 3 促使卵泡産生、卵子排齣 1 認識卵泡的方方麵麵 2 何時“大學畢業”——卵泡長到多大纔會排卵 3 月經這迴事兒 4 原來如此——月經周期的長短由卵泡決定 5 睏難的原因之一——無排卵型的月經失調 6 有排卵月經與無排卵月經的區彆 7 黃體，懷孕不可或缺 8 難以捉摸的卵泡黃素化現象 9 偶爾玩失蹤的卵子 10 天然維生素E，為懷孕保駕護航 姐妹經驗 偶未準半年終於升級瞭 好孕啦 第六章 非媽助孕法 4 保持*佳生理狀態——的秘密 1 女性的基礎——雌 2 懷孕不可或缺的——孕 3 的秘密（1）——始動因子 4 的秘密（2）——隻爭朝夕 5 的秘密（3）——起伏有序 6 的秘密（4）——過程控製 7 盡量避免人為促排卵，調整內分泌纔是“王道” 姐妹經驗 我的升級報告，附HCG和孕數據（子宮小、內膜薄，有胎停史，老公精液不液化及質量差） 內異+未準6個月的我，終於好孕瞭 第七章 非媽助孕法 5 吃些助孕的普通食物和品 1 豆漿很普通，特彆適閤女性 2 酸奶不起眼，女性常飲益處多 3 “大豆異黃酮”——女性的品 4 蜂蜜很普通，男性較適閤 5 “起陽草”——男性之友 6 番茄紅素——男性不育的剋星 7 “偉哥”靠不住，要靠維生素 8 葉酸，可神經管畸形 9 維生素E——抗不孕維生素 姐妹經驗 幸福來得是那麼突然——我的升級報告 奉上我的升級報告 第八章 非媽助孕法 6 找準時機，選擇閤適的同房方式 1 找準排卵日，輕鬆提高率 2 通過基礎體溫來找排卵日 3 通過拉絲來找排卵日 4 通過B監測來找排卵日 5 通過排卵痛和排卵期齣血來找排卵日 6 通過排卵試紙來找排卵日 7 排卵試紙使用的常見疑問（1）——為什麼測不到強陽 8 排卵試紙使用的常見疑問（2）——LH是怎麼波動的 9 排卵試紙使用的常見疑問（3）——為什麼要扣動扳機 10 排卵試紙使用的常見疑問（4）——扳機扣動瞭，什麼時候發射 11 排卵試紙使用的常見疑問（5）——B監測卵泡，還要用排卵試紙嗎 12 排卵試紙使用的常見疑問（6）——為何會測齣異常情況 13 關於找準排卵日的幾個常識問題的補充 14 適閤自己的同房方式，纔是*好的 15 一種可以自己施行的助孕法 姐妹經驗 未準3個月，第4個月，天使成功升級瞭 終於升級瞭——好孕報告 第九章 非媽助孕法 7 不孕不可怕，排除問題後就能懷孕 1 細說多囊卵巢綜閤徵 2 漫談高泌乳素血癥 3 說說高雄癥 4 紊亂也會齣現效果 5 白帶異常也是病 6 炎——女性的難言之隱 7 滴蟲病會引起不孕 8 要注意清潔，但不要過分 9 醫生談抗心磷脂抗體 10 關於抗HCG抗體的一點憂慮 11 醫生談輸卵管 12 做子宮輸卵管碘油造影的注意事項 13 做輸卵管通液，時間很重要 14 認識促排卵藥品——剋羅米芬和HMG 15 維生素與剋羅米芬雙管齊下效果更佳 姐妹經驗 得過重度並做過激光治療的我，終於升級瞭 我的好孕報告——多囊，吃大豆異黃酮懷上瞭 第十章 非媽助孕法 8 “好孕”來啦！不可大意 1 同房後，多少天就能用試紙測齣是否懷孕 2 早孕試紙和排卵試紙的交叉反應 3 如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常 4 早孕試紙的弱陰從何而來 5 為什麼一定要變 6 孕早期要測孕水平 7 齣現“下班現象”（懷孕後月經期見紅）彆緊張 8 孕早期可繼續觀察基礎體溫變化 9 孕早期沒有必要去做B 10 妊娠期如何做B檢查 …… 內容介紹 本書是一本普及備孕知識的工具書，也是一本心理勵誌的“好孕書”。在書中，“播種網”的創始人——非非媽媽，詳細地介紹瞭幫助萬韆女性實現瞭做媽媽夢想的“輕鬆助孕8法”。另外，書中還收錄瞭十幾位姐妹成功的案例，希望未孕女性在分享她們成功經驗的同時，看到希望，找到自信。

孕育新生命：科學備孕與健康妊娠全景指南 本書簡介 在迎接新生命到來的美妙旅程中，每一位準父母都渴望獲得最科學、最全麵、最貼近實踐的指導。本書並非專注於某一特定“助孕法”或“秘籍”，而是緻力於提供一個橫跨備孕準備、孕期生理變化、營養管理、心理調適乃至分娩預期的全景式知識體係。我們深知，孕育過程的復雜性需要多維度的理解和細緻的規劃，而非簡單的公式或捷徑。 本書旨在成為您從“計劃懷孕”到“成功分娩”的忠實夥伴和可靠的參謀。我們摒棄瞭碎片化的信息堆砌，力求構建一個邏輯清晰、循序漸進的知識框架，幫助讀者係統地理解身體的運作機製，做齣明智的健康決策。 第一部分：科學備孕——築牢生命的基石 本部分聚焦於懷孕前三到六個月的關鍵準備期，強調“優化身體狀態”是成功孕育的首要前提。 一、 優化女性生理周期與生殖健康： 我們詳細闡述瞭女性月經周期的各個階段，並深入解析瞭基礎體溫（BBT）測量、宮頸粘液觀察、排卵試紙的科學應用及其局限性。不同於依賴單一工具，本書推崇建立個人化的“生育窗口”模型。內容涵蓋： 激素的交響樂： 詳細解讀促卵泡激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌二醇和孕酮在周期中的作用及其相互關係，幫助讀者理解體溫變化背後的生理意義。 卵巢儲備與評估： 客觀介紹抗穆勒氏管激素（AMH）、竇卵泡計數（AFC）等現代生殖醫學指標的臨床意義，以及在不同年齡段應如何科學解讀這些數據，為自然受孕和生育規劃提供參考。 生殖道健康管理： 探討常見婦科問題（如多囊卵巢綜閤徵PCOS、子宮內膜異位癥）對受孕的影響，並介紹在專業指導下如何通過生活方式乾預和適度醫療手段進行優化，而非盲目地尋求快速解決方案。 二、 男性精子質量的決定性作用： 現代研究錶明，男性的健康狀態對受孕成功率至關重要。本章重點普及男性生殖健康知識： 精子形成的周期與影響因素： 從精原細胞到成熟精子的漫長曆程，以及高溫、壓力、藥物暴露等外部因素如何影響精子的數量、活力和形態。 優化精子環境： 推薦具體的營養補充方案（如鋅、硒、輔酶Q10、特定維生素E的配比），並強調生活習慣（規律作息、適度運動、避免久坐）對精子質量的積極影響。 伴侶間的協同： 探討最佳的受孕時機並非僅僅依賴女性排卵，也需要男性處於最佳的生理狀態，強調雙方共同準備的重要性。 三、 孕前營養與慢性病管理： 備孕期是身體“排毒”和“儲備營養”的關鍵時期。 基礎營養素的儲備： 詳述葉酸在神經管發育中的不可替代性，並詳細分析碘、鐵、維生素D等關鍵元素的攝入量標準及食物來源，指導讀者如何通過膳食而非單純依賴補充劑來達到理想水平。 慢性病的整閤管理： 對於患有甲狀腺功能異常、高血壓、糖尿病或自身免疫性疾病的女性，本書提供基於最新臨床指南的孕前疾病控製目標與安全用藥的評估框架，強調在專業內分泌科或風濕免疫科醫生指導下進行風險評估和方案調整。 第二部分：孕期生理與科學監測 一旦確認懷孕，關注點轉嚮如何安全、健康地度過妊娠期。本書側重於對生理變化的理解和科學的醫療監測。 一、 孕早期：適應與風險規避： 孕吐的生理機製與應對策略： 探討孕吐背後的激素波動理論，並提供非藥物性的、基於飲食和生活習慣調整的實用緩解方法。 早期齣血與宮縮的鑒彆： 教導孕媽媽如何區分正常的著床反應或激素波動引起的輕微不適與需要立即就醫的先兆流産信號，明確區分“警報”與“日常波動”。 胎心胎芽的動態觀察： 介紹B超檢查在孕早期的主要目的——確認宮內妊娠、評估胚胎發育速度，強調超聲檢查的必要性和適度性。 二、 孕中期：結構發育與體重管理： 這是孕期相對平穩的階段，但對胎兒的結構性發育至關重要。 營養需求的精準調整： 不再是“一人吃兩人補”的泛泛而談，而是根據孕婦孕前BMI和妊娠周數，精確計算蛋白質、脂肪酸（如DHA/EPA）和微量元素的每日推薦增量。 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與乾預： 詳細介紹口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）的流程、結果解讀，以及確診後如何通過飲食調整和胰島素治療來平衡母嬰健康，強調早期乾預的重要性。 孕期安全運動方案： 推薦不同體能水平孕婦可選擇的運動類型（如凱格爾運動、低衝擊有氧），並設定安全閾值（如心率上限、避免仰臥姿勢），以促進血液循環和盆底肌健康。 三、 孕晚期：分娩準備與並發癥預警： 先兆子癇的早期識彆： 詳細列舉血壓升高、蛋白尿、水腫的漸進模式，並講解阿司匹林等預防性用藥的適應癥和監測方案。 胎位變化與順産可能性評估： 介紹胎兒入盆的過程、羊水量、胎盤成熟度的超聲評估標準，並討論臀位、橫位等情況的醫學處理流程。 分娩的生理信號解讀： 區分“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與“真宮縮”的特徵，幫助孕婦準確判斷何時需要前往醫院，避免過早入院。 第三部分：身心連接——孕期的情緒與環境塑造 本書深刻認識到，一個健康的寶寶需要一個平衡的母親。本部分關注心理健康和外部環境的影響。 一、 孕期情緒的神經生物學基礎： 我們從內分泌角度解釋瞭孕期情緒波動（如焦慮、抑鬱）的生理根源，而非簡單歸因於“荷爾濛作怪”。 壓力荷爾濛與胎兒發育： 探討長期高皮質醇水平對胎兒神經係統發育的潛在影響，強調主動管理壓力而非被動承受。 心理調適技巧： 介紹正念冥想、呼吸訓練在穩定情緒中的應用，以及如何與伴侶、傢人建立有效的溝通機製，共同麵對不確定性。 二、 環境毒素與健康生活方式的構建： 食品安全與微塑料： 關注現代生活中潛在的環境內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯），並提供從廚房用具選擇到食物儲存的低風險生活指南。 母嬰健康的安全邊界： 客觀分析常見藥物、疫苗（如流感疫苗、百白破疫苗）在孕期的安全性數據，幫助讀者在醫患之間進行充分溝通後做齣知情選擇。 本書的宗旨是提供一套建立在嚴謹醫學證據之上的知識體係，引導讀者以科學、從容的態度，迎接生命的偉大奇跡。它不是一本速成的指南，而是您孕育全程中值得信賴的、詳盡的參考手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上太多育兒書都在鼓吹“完美媽媽”的形象，讓人壓力山大。但這本獨特的書籍卻以一種近乎“自嘲”的幽默感，講述瞭育兒路上的種種“不完美”纔是常態。作者似乎很擅長從自己的“翻車”經曆中提煉齣寶貴的教訓，用詼諧的筆調描述瞭自己曾經如何因為盲目跟風而差點把寶寶的小肚子弄壞，這種坦誠讓人倍感親切。我最喜歡的部分是關於“傢庭分工與邊界感”的探討。它不隻是簡單地呼籲爸爸多參與，而是深入到如何設立“育兒責任區”並相互尊重對方的決定，避免因育兒理念不閤而引發的傢庭矛盾。書裏甚至給齣瞭幾個非常實用的“夫妻育兒談判技巧”，比如使用“我感到…”句式代替指責。讀完後感覺如釋重負，原來育兒是夫妻倆的共同修行，而不是單方麵對某人的考核。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些故作高深的育兒書籍敬而遠之，這本書卻讓我眼前一亮。它的核心理念似乎是“迴歸本能，順勢而為”。它用瞭很多篇幅來討論如何解讀寶寶的肢體語言和哭聲的“語境”，而不是簡單地將哭聲歸類為“餓瞭”或“尿瞭”。書中分析瞭不同類型的啼哭聲所代錶的潛在需求，比如那種略帶委屈的、有節奏的哼唧，可能隻是需要一個溫和的翻身動作來調整睡姿。這極大地改變瞭我過去“一哭就喂”的習慣，讓我學會瞭更細緻地觀察和迴應。另外，關於“親子依戀”的討論也相當深刻，它強調高質量的陪伴勝過長時間的陪伴，建議傢長在陪伴時放下手機，進行全心全意的互動，哪怕隻有短短的十分鍾，也能建立起堅固的情感紐帶。這本書教會我的不是如何“管教”孩子，而是如何更好地“連接”孩子，這是一種更深層次的養育智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本工具書簡直是為那些對“科學育兒”充滿好奇，卻又害怕被復雜數據淹沒的人準備的寶藏。它的結構組織得極其清晰，像是搭建瞭一個邏輯嚴密的知識迷宮，但每一步都有明確的指引，保證你不會迷路。我尤其喜歡它在介紹輔食添加時所采用的“安全與嘗試並重”的原則。書中詳盡列舉瞭不同月齡寶寶可以嘗試的食物種類，並且用非常直觀的圖錶展示瞭過敏原的引入順序和觀察要點。更妙的是，它還附帶瞭一份可打印的“寶寶成長日誌模闆”，讓你能隨時記錄寶寶的每日食量、睡眠時長以及任何異常反應，這對於日後谘詢兒科醫生時提供準確信息至關重要。我嘗試著用它推薦的“彩虹輔食搭配法”，不僅讓寶寶吃得開心，連我這個做飯的人都覺得充滿瞭創造的樂趣。這本書的價值在於它的實踐性，它提供的不是理論，而是即刻可以套用的操作流程，極大地提升瞭我育兒的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊是它對“早期教育資源”的重新定義。它沒有推薦任何昂貴的早教課程或者進口玩具，反而花瞭不少篇幅來介紹如何利用傢中隨手可得的物品進行“零成本”的感官刺激遊戲。比如，用不同質地的毛巾、不同形狀的空瓶子，甚至是廚房裏的香料，來拓展寶寶的觸覺和嗅覺體驗。書中詳盡說明瞭每種活動如何刺激到特定的神經通路發展，科學性與趣味性結閤得非常好。更讓我印象深刻的是，它倡導的“延遲滿足”的訓練，並非要求孩子壓抑天性，而是通過設置小小的“等待儀式”，培養他們的自控力和對時間流逝的感知能力。這本書就像是一本被嚴重低估的“傢庭創造力激發指南”，它提醒我們，最好的學習環境，往往就在我們自己身邊，需要的是用心去發現和引導，而非一味地購買和堆砌。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本關於育兒的書，封麵設計得非常溫馨，米白色的底調配上嫩綠色的插畫，一看就讓人心情舒暢。這本書的內容簡直是為新手父母量身定製的，它沒有那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，一步步指導你如何科學地照料新生兒。我特彆欣賞它對“新手媽媽的心理建設”這一章節的深度探討，作者細膩地描繪瞭産後激素波動帶來的情緒起伏，並提供瞭許多實用的自我調節小技巧，比如如何和伴侶進行有效溝通，如何給自己留齣“喘息時間”。讀到那裏，我感覺自己仿佛有瞭一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，給予支持和理解。特彆是關於“夜奶的智慧”那部分，它不像其他書那樣簡單粗暴地要求“訓練”寶寶，而是提齣瞭尊重寶寶生理需求和父母休息的平衡點，推薦瞭幾種循序漸進的安撫方法，非常人性化。整本書的排版也很舒服，留白恰到好處，閱讀體驗極佳，讓人願意沉下心來慢慢消化每一個知識點。它更像一本陪伴你度過頭一年的“生活手冊”，而不是一本冰冷的參考書。