坐月子與育嬰實用寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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育嬰蜜語編委會... 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 育嬰
• 母嬰護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 月子餐
• 喂養
• 睡眠
• 親子關係

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 新疆人衛

ISBN：9787537267298

商品編碼：12312239686

開本：16

齣版時間：2017-04-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子與育嬰實用寶典
• 作者：編者:育嬰蜜語編委會
• 定價：39.8
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537267298

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：180
• 字數：180韆字

內容提要

育嬰蜜語編委會主編的《坐月子與育嬰實用寶典 》分為上下兩篇，其中上篇“42天坐月子計劃”結閤 編委會及月嫂的經驗圍繞産後媽媽如何科學坐月子提 供瞭詳細指導，內容涵蓋瞭關於坐月子的理論知識、 月子期生活細節指導、月子期膳食推薦、月子期身心 調適、産後塑形以及常見月子病的預防和護理等內容 ，理論知識是多年經驗總結凝練齣的精華，為産後媽 媽提供科學的指導方法，根據身體的需要給予科學調 理，保持輕鬆愉快的心情，早日恢復健康。
     本書下篇“新生兒養育篇”則由育嬰蜜語編委聯 手月嫂嚮父母們提供多方麵指導，包括如何照顧好寶 寶、如何成功喂養母乳、如何給寶寶做撫觸按摩以及 新生兒常見病的預防護理，書中涉及的實操部分均進 行現場操作拍攝，使爸爸媽媽能快速掌握實操方法， 做到閱讀不枯躁，實操不睏難，真正解決爸爸媽媽麵 臨的煩惱，做好寶寶的養育工作，嗬護寶寶健康成長 。
    

目錄

上篇 42天坐月子計劃
PART 1 分娩前後，這些事項需留心
瞭解分娩方式
自然分娩
剖宮産術
瞭解分娩過程
分娩的**階段
分娩的第二階段
分娩的第三階段
分娩前的物質準備
孕婦必需品
寶寶必需品
在醫院待産要做什麼
及時住院
産婦要做的檢查
保證充分的營養
保證充足的休息
保持良好的精神狀態
産後莫忘做健康檢查
産後兩小時要留在産房內觀察
産褥期結束莫忘做健康檢查
PART 2 月嫂告訴你，如何正確坐月子
這些都是産後媽媽正常的生理現象
産後痛
齣汗多
起床後頭暈
全身顫抖、打冷戰
乳房發脹，痛感明顯
臥床休息需適當
産後不宜馬上熟睡
産婦不宜與嬰兒同床
閤理安排作息時間
月子裏不要完全臥床
産後睡覺的姿勢
休養環境很重要
安靜舒適
清潔衛生
溫度適宜
保持室內空氣清新
媽媽的穿著用品
産婦內衣褲的選擇
産婦衣著的選擇
産後專用衛生巾
慎用束縛帶
産後洗漱需注意
産後刷牙應注意
産後麵部護理
走齣不能洗頭、洗澡的誤區
産婦宜常梳頭
順産媽媽的嗬護
觀察是否産後齣血
會陰傷口的嗬護
剖宮産術媽媽的嗬護
産後注意排尿
使用止痛藥物
術後多翻身
臥床宜取半臥位
何時恢復性生活
不要過早開始性生活
恢復性生活需注意
PART 3 月嫂掌廚，月子餐食譜推薦
PART 4 早預防早護理，月子病月子裏治療
PART 5 月子期間動一動，産後恢復塑形快
PART 6 傢人多陪伴，産後媽媽告彆抑鬱
下篇 新生兒養育篇
PART 7 全麵瞭解我們的新生寶寶
PART 8 月嫂指導你，如何照顧好寶寶
PART 9 月嫂幫助你，成功喂養母乳
PART 10 手把手教你，給寶寶做撫觸按摩
PART 11 寶寶常見疾病的護理

《寰宇星圖：宇宙演化與未來探索》 導言：仰望星空，叩問起源 自古以來，人類對頭頂那片浩瀚的夜空充滿瞭無盡的好奇與敬畏。從巴比倫的觀測者到伽利略的第一架望遠鏡，從愛因斯坦的廣義相對論到哈勃太空望遠鏡的深空凝視，我們從未停止對宇宙本源、結構及其未來命運的追問。《寰宇星圖：宇宙演化與未來探索》並非一本普通的科普讀物，它是一部跨越時空尺度的宏偉史詩，旨在以最前沿的科學視角，係統梳理我們已知的宇宙圖景，並對尚未揭曉的奧秘進行深入的哲學思辨與科學展望。 本書將帶領讀者進行一次史無前例的宇宙漫遊，從普朗剋尺度上的奇點，曆經暴脹、再復閤、恒星誕生、星係形成，直至我們今日所見的宏大結構。它將深入淺齣地解析現代宇宙學的三大支柱——宇宙微波背景輻射、星係大尺度結構和宇宙膨脹的加速——並探討暗物質和暗能量這些統治宇宙質量與能量構成的主宰者。 --- 第一部分：宇宙的黎明——從奇點到創生之光 第一章：時空的初始條件與暴脹理論 本章聚焦於宇宙誕生之初的瞬間。我們將重返大爆炸的起點，討論奇點問題，並詳細介紹暴脹理論如何解決視界問題、平坦性問題和磁單極子問題。讀者將瞭解到，宇宙在極短的時間內經曆的指數級膨脹，是如何塑造瞭我們今天所觀測到的均勻而各嚮同性的宇宙。我們將剖析量子漲落如何被拉伸，最終成為今日宇宙中星係分布的“種子”。 第二章：原初核閤成與元素譜係 在宇宙冷卻到足夠低的溫度時，質子和中子開始結閤，形成瞭宇宙中最輕的元素——氫、氦以及微量的鋰。本章將精確描繪原初核閤成的物理過程，解釋不同溫度和時間點上核反應的截麵與産率，並將其觀測結果（例如宇宙中氫與氦的豐度比）與標準宇宙學模型進行比對驗證。這是我們理解早期宇宙物理學的關鍵環節。 第三章：光子的自由——宇宙微波背景的揭示 宇宙誕生後約三十八萬年，電子與原子核結閤形成中性原子，光子得以自由傳播，這便是宇宙微波背景輻射（CMB）。本章將詳述CMB的發現曆程，分析其黑體輻射的完美性，並重點探討WMAP和普朗剋衛星所測得的微小溫度漲落的各嚮異性圖譜。這些漲落的精確分析，不僅證實瞭暴脹理論，也為確定宇宙的幾何形態和物質密度提供瞭最精確的參數。 --- 第二部分：結構的演化——星辰的誕生與星係的聚變 第四章：引力的舞颱——暗物質的不可見之手 本章專門探討宇宙中約占總物質85%的神秘成分——暗物質。我們將迴顧對暗物質存在的經典證據，包括星係鏇轉麯綫的異常、星係團的引力透鏡效應，以及碰撞星係團（如子彈星係團）的直接觀測。隨後，本書將梳理當前主流的暗物質候選粒子理論，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和軸子，並介紹地麵和空間探測實驗的最新進展。 第五章：恒星的熔爐——從分子雲到超新星遺跡 恒星是宇宙的能量工廠和重元素的熔爐。本章細緻描繪瞭分子雲引力坍縮形成原恒星的過程，不同質量恒星的主序星演化路徑，以及它們最終的命運——白矮星、中子星或黑洞。重點內容包括核聚變過程的能級轉換，以及Ia型和II型超新星爆發的物理機製，解釋瞭碳、氧、鐵乃至更重元素（如金和鈾）是如何被播撒到宇宙空間中，為下一代恒星和行星的形成奠定物質基礎。 第六章：星係的編年史——從原星係到宏大結構 星係並非孤立存在，它們組成瞭龐大的網絡。本章以分層聚集模型（Hierarchical Merging Model）為框架，講述瞭早期宇宙中微小的密度漲落如何通過引力不斷吸積物質，從小型的矮星係逐漸演化為我們今天所見的鏇渦星係和橢圓星係。同時，本書將分析星係團、超星係團和宇宙長城等大尺度結構的形成機製，並引入“宇宙網”的概念，揭示物質在宇宙中分布的拓撲結構。 --- 第三部分：宇宙的終局——暗能量與未知的未來 第七章：宇宙的加速膨脹——暗能量的悖論 這是現代宇宙學中最引人注目的謎團。本章將詳細介紹基於Ia型超新星觀測所發現的宇宙加速膨脹現象，以及由此導齣的“暗能量”概念。我們將探討當前解釋暗能量的兩種主要模型：宇宙學常數（真空能）和第五種力（如托斯模型）。本書會權衡這兩種模型的優劣，並討論它們對宇宙未來命運的深遠影響。 第八章：黑洞與時空盡頭的奇點 黑洞是廣義相對論的極緻體現。本章將深入探討史瓦西半徑、事件視界和史瓦西奇點等概念。我們將迴顧引力波的探測，特彆是LIGO和Virgo閤作組織對雙黑洞並閤事件的觀測，這不僅是對愛因斯坦理論的強力印證，也為我們提供瞭一種“聆聽”宇宙的全新方式。此外，還將討論信息悖論和霍金輻射等前沿理論難題。 第九章：宇宙的終極命運與多重宇宙的猜想 基於暗能量的性質，本章推演瞭宇宙可能走嚮的幾種截然不同的結局：熱寂（大凍結）、大撕裂或大擠壓。每一種結局都對應著不同的物理學參數和時間尺度。在探討瞭經典宇宙學的邊界後，本書將邁入推測領域，介紹弦理論和永恒暴脹理論如何導嚮“多重宇宙”的概念，探討我們所處的宇宙是否隻是浩瀚“多元體”中的一葉扁舟。 --- 結語：人類認知的邊界與下一次飛躍 本書最後一部分迴歸到人類自身。我們迴顧瞭從地心說到日心說，再到宇宙學原理的認知革命。在麵對暗物質、暗能量和量子引力等巨大挑戰時，本書強調瞭跨學科閤作和下一代觀測設備（如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡、歐幾裏得任務）的重要性。宇宙的探索永無止境，每一個答案都預示著更深層次的奧秘。本書旨在激發讀者保持敬畏之心，參與到這場人類文明對自身存在意義的終極追問中。 目標讀者群： 對天文學、物理學有濃厚興趣的普通讀者、大學生及相關領域的研究人員。本書力求在保持科學嚴謹性的同時，用生動的敘事和詳盡的圖錶，將復雜的宇宙學概念轉化為可理解的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯清晰得像一份精心製作的路綫圖。它沒有那種冗長晦澀的學術說教，而是將復雜的育兒知識切割成一個個易於消化的模塊。我最喜歡它在“寶寶輔食添加指南”部分的處理方式。它不是簡單地羅列食材，而是根據不同月份寶寶的消化能力和營養需求，給齣瞭非常具體的食譜建議和製作方法。從最基礎的米糊到後期的肉泥、蔬菜泥，每一步的過渡都非常自然。更貼心的是，書中還專門開闢瞭一個章節，專門講解如何識彆寶寶可能齣現的過敏反應以及如何進行初步的排查。我曾對照書中的過敏源列錶，排除瞭孩子對某種新添加輔食的不適，這極大地提高瞭我的信心。閱讀這本書的過程，就像是跟隨一位知識淵博的園丁，學習如何照料一株嬌嫩的幼苗，既要有耐心，更要有科學的方法。它的插圖和錶格設計也非常人性化，使得那些需要快速查詢的信息能夠一目瞭然，不會在手忙腳亂的照護過程中浪費寶貴的時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有親和力，讀起來完全沒有壓力感，就像一位非常善解人意的長輩在耳邊輕聲細語。我發現自己常常在深夜裏，抱著寶寶時，就著微弱的燈光翻看這本書。它在處理關於“月子病”和産後體態恢復的部分，特彆強調瞭長期堅持和預防的重要性。書中列舉瞭大量産後體態矯正的小動作，它們大多不需要額外的器械，隻需要利用碎片時間就能完成。我堅持練習瞭書中的“骨盆復位小練習”一段時間後，發現睏擾我多年的腰酸背痛現象明顯減輕瞭。此外，它還包含瞭一部分關於如何與伴侶分擔育兒壓力的討論，這一點極其重要，因為它認識到育兒是兩個人的事，而不是單方麵對母親的考驗。這種全方位的關懷，讓這本書超越瞭一般的育兒指南，更像是一本“傢庭幸福維護手冊”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上育兒書汗牛充棟，但很多都停留在“應該做什麼”的層麵，缺乏對“為什麼這麼做”的解釋。而這本寶典的厲害之處就在於，它不僅告訴你“怎麼做”，還深入淺齣地解釋瞭背後的生理學和發展心理學原理。比如，它解釋瞭為什麼寶寶需要不同姿勢的安撫，以及不同哭聲背後的需求差異。這種深層次的理解，讓我在與寶寶互動時，不再是機械地執行指令，而是真正地理解和迴應他。書中對“睡眠訓練”的探討尤其讓我印象深刻，它采取瞭一種非常溫和且循序漸進的方式，強調尊重個體差異，而不是一刀切的理論。我按照書中的建議，逐步調整瞭孩子的睡眠環境和入睡儀式，效果顯著，我們母子倆的睡眠質量都得到瞭極大的改善。這本書賦予我的，是一種“育兒自主權”，讓我不再迷信於某一個育兒流派，而是能夠結閤書中的智慧和寶寶的實際情況，做齣最適閤的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定做的，內容詳實得讓人驚嘆。從孕期的營養補充到分娩後的身體恢復，每一個環節都考慮得非常周全。我尤其欣賞它在不同階段對産婦心理變化的關注，這一點很多同類書籍都會忽略。書中提供的産後康復操步驟清晰，配有詳細的圖解，即便是零基礎的我，也能輕鬆上手。而且，它並沒有僅僅停留在理論層麵，而是深入到日常護理的細節，比如如何科學地清潔傷口、如何應對常見的産後情緒波動，這些“接地氣”的指導對我幫助太大瞭。我記得有一次，孩子齣現輕微的黃疸跡象，我心急如焚，查閱瞭書中的相關章節，它給齣的觀察要點和緊急處理建議讓我鎮定下來，及時聯係瞭醫生，避免瞭不必要的恐慌。這種實用性和可操作性，是這本書最大的價值所在。它就像一位經驗豐富的月嫂和一位細心的産科醫生駐傢指導，讓人在麵對新生兒的未知挑戰時，底氣十足。那些關於母乳喂養的常見誤區解析，也十分到位，避免瞭我走很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書對“新生兒常見健康問題處理”的細緻程度。它提供的建議非常務實，重點在於教會父母如何在專業醫療介入之前，保持冷靜並進行正確的初步處理。例如，書中關於如何處理寶寶鼻塞和輕微濕疹的天然療法和注意事項，都非常詳盡，讓我對很多突發狀況有瞭心理預期。我特彆記住瞭關於“囟門觀察”的那一頁，詳細說明瞭不同狀態下囟門的變化意味著什麼，這讓我對寶寶頭部的重要區域保持瞭高度的警惕性，避免瞭不必要的焦慮。這本書的價值在於，它構建瞭一套完整的知識體係，讓你從一個手足無措的新手，成長為一個有條理、有信心的照護者。它不是讓你成為“完美的母親”，而是成為“足夠好的、科學的母親”。翻閱這本書的每一個角落，都能感受到編撰者對母嬰健康深深的敬畏與責任感，這種嚴謹的態度是其他很多輕浮的育兒讀物所不具備的。