情感專傢趙永久套裝（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙永久 著

圖書標籤:

• 情感谘詢
• 人際關係
• 心理學
• 情感修復
• 兩性關係
• 趙永久
• 情感專傢
• 溝通技巧
• 自我成長
• 親密關係

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：JD0040

版次：1

商品編碼：12238032

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：447

套裝數量：2

正文語種：中文

內容簡介

　　《愛的五種能力：愛情與婚姻中的情商課》：
　　愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練作者提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。《愛的五種能力（愛情與婚姻中的情商課）》（作者：作者）結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
　　你有下列“不適癥狀”嗎？
　　一直單身，遲遲找不到閤適的人
　　喜歡的人經常被嚇跑
　　全心全意付齣，人傢卻不領情
　　關係中齣現第三者
　　婚前信心百倍，婚後卻不如人意
　　婆媳關係處不好
　　正在考慮要不要離婚
　　……
　　如果有其中之一，那本書就是你需要的。
　　
　　《恰到好處的戀愛》：
　　本書是著名情感教練、婚姻傢庭谘詢師、心靈智慧婚戀培訓機構創始人作者的新著作，它是在作者的暢銷書《積極戀愛心理學》的基礎上的大幅修訂的升級版。這本書幫助在婚戀過程中遇到睏惑，或者苦苦追尋卻總是一無所獲的朋友。
　　書中精細地闡述瞭擇偶標準的設定、擇偶渠道的運用、約會的方法、相親的藝術、搭訕的原則、男人如何主動、女人如何主動、關係進度管理、親密行為管理、自我包辦計劃、愛情如何保鮮等等戀愛中各種細節問題。
　　其實，找對象的能力並非與生俱來的，愛情與婚姻也是一門從未修習過的課程。我們可以從本書開始學習愛情心理學，提升自身戀愛能力，幫助大傢找到好的愛人、好的愛情。其實好的愛情，在你的心裏。

作者簡介

　　趙**，情感教練，醫學心理與心理治療專業研究生，曾任百閤網培訓部總監，心靈智慧婚戀培訓機構首席情感教練，近年來，他在北京、廣州等地開辦瞭近百期針對單身人士的婚戀心理工作坊，中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、《時尚》等媒體先後對其進行瞭報道，參加課程的學員對婚戀的經營能力得到瞭顯著的提高。

目錄

《愛的五種能力：愛情與婚姻中的情商課》：
自序
第一部分 擁有愛的能力，與誰結婚都幸福
第一章 嚮內找，發現幸福之路
第二章 愛的五種能力是什麼
第二部分 管好情緒享受愛：情緒管理
第三章 管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻
第四章 覺察：做情緒的主人
第五章 情緒管理方法一：保持客觀
第六章 情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”
第七章 情緒管理方法三：放下對和錯
第三部分 說齣感覺容易愛：述情
第八章 ·“喜怒不形於色”是愛情的天敵
第九章 述情讓傢庭和諧
第十章 述情的兩個基本功
第十一章 六句話練成述情高手
第四部分 善解人意纔會愛：共情
第十二章 會共情，纔能避免愛人有“婚外戀”
第十三章 共情的兩個基本功
第十四章 四步練成“共情高手”
第五部分 全然接受是真愛：允許
第十五章 允許讓你的生活無煩惱
第十六章 需要被允許的事情
第六部分 幫助他成長，智慧的愛：影響
第十七章 發現影響的奧秘：他會因你而變
第十八章 影響的方法
後記 己所欲，勿施於人

《恰到好處的戀愛》：
自序
第一部分 找到最好的自己

第一章 撞上一個結婚難的時代
大城市女多男少的真相
結婚晚，更容易沒感覺
小說、影視劇對戀愛的影響

第二章 你，纔是單身的根本原因
心理狀態影響你的顔值
那些年的情傷都療愈瞭嗎？
你是缺愛還是被溺愛？
關於戀愛，你有這些恐懼嗎？
自戀受損太嚴重，真愛就難找到

第三章 戀愛如此不易，你要療愈自己
傷心不是沒用的
宣泄前的準備
說齣故事
寫齣感受
升華痛苦
第二部分 找到最好的愛人

第四章 與其苦苦思索，不如主動齣擊
男人如何主動
女人如何主動
搭訕的三個原則

第五章 如何閤理地設定擇偶標準
放棄無效標準
你能接受對方的缺點是什麼？

第六章 容易戀愛的人都是擇優錄取
製定自己的Z計劃
善於使用網絡交友
相親是個技術活兒
第三部分 找到最好的愛情

第七章 執行Z計劃，你要明白這些！
網戀越久，見光死得越快！
像淘金一樣淘齣靠譜的人
如何過濾不靠譜的人？

第八章 戀愛中的關係進度管理
男人如何拉到女人的手？
女人如何應對男人的動手動腳？
為什麼要做關係進度管理
女人如何管理關係的進度
戀愛中，如何盡快瞭解對方？

第九章 讓愛情長久幸福的小秘密
嚮智能手機學習愛情保鮮的方法
結婚必備的七個基礎條件
最好的愛情，在你的心裏

精彩書摘

　　《愛的五種能力：愛情與婚姻中的情商課》：
　　在開始覺察我們的互動方式幾天後，我就發現瞭我們之間的一個小模式：
　　我太太婚後開始容易忘事，比如忘瞭關水、關火、關門，還有時齣門忘帶手機、忘帶鑰匙，曾經買菜時把錢包忘在買菜的攤位上。生活中的東西用過瞭就隨手放下，很少歸位，所以，她經常找不到東西。
　　我是一個很少忘東西的人，自然也不允許她忘。一遇到她忘東西時，我就會指責她，批評她。在這之後，她的脾氣越來越差，忘東西的次數沒有減少，反而更加頻繁，我對她的失望更多，於是更多地指責、批評她，然後，她忘東西更多，一個惡性循環。我們關係的惡化也是從這兒開始的。
　　我決定從這裏開始嘗試一下，做些改變試試效果。
　　隨後，當我發現她再忘東西時，不再指責和批評，而是裝著不知道。看到她齣門時沒有把放在桌上的手機拿走，我也不說話。就這樣，等她發現時，會匆匆忙忙地迴來取手機，我就裝模作樣幫她找手機。
　　記得一個鼕季的傍晚，她下班迴傢開門時發現沒帶鑰匙，就給我打電話。我當時還在單位，需要一個多小時纔能到傢，她就在門口凍瞭一個多小時。北京的鼕天很冷，那一次她凍得渾身冰涼。
　　令我沒想到的是，兩個月後效果就顯現齣來瞭，我發現她忘東西的次數越來越少瞭。雖然這是我期待的結果，但當事情真的發生時，我還是深深被震撼。
　　我之前指責、批評瞭幾年她沒有改善反而更加嚴重的特點，當我不再指責和批評，隻用瞭兩個月時間就發生瞭改變。
　　而且她的情緒也更加平靜，我們吵架的次數大大減少，關係好轉，愉快的時間多瞭起來。烏雲密布的生活裏，開始照進瞭些幸福的陽光。
　　這真是令我太驚訝瞭！我花瞭那麼長時間找她的原因、改變她，我們之間的關係越來越糟糕。我開始改變我自己的指責和批評的模式，不再改變她時，她反而自己變瞭，我們之間也變好瞭。
　　到這時，事實已經擺在瞭我麵前，我終於意識到，原來是我有問題。我不接納她，不允許她有缺點，隻知道批評和指責，一心想著改變她。
　　此時，我又自責，又有些興奮。自責以前錯誤的做法，給我們帶來瞭那麼多的痛苦；興奮是因為我隱隱感覺到，我可能找到瞭一條通往幸福的路。至於這是一條怎樣的路，我當時並不確定。
　　我親眼看到瞭她的變化，親身體會到瞭我們之間關係的改善。我知道是由於我對她從不接納到接納導緻瞭這個結果，但其中的原理是什麼我當時是不明白的。
　　多年之後，當看到風靡全球的《哈佛幸福課》時，我找到瞭接納會導緻成長的科學依據。泰勒·本一沙哈爾教授在課中講到麻省理工大學曾經做的一個實驗：
　　實驗人員對處在迷宮中正在尋找齣口，以及已經走齣迷宮的小白鼠，分彆進行瞭大腦掃描，發現小白鼠學會走迷宮，主要是在走完之後的休息時間，而不是走的過程。用泰勒·本一沙哈爾教授的話來說就是：“那些來來迴迴在迷宮裏跑得很辛苦的小白鼠，並沒有那些跑齣去之後休息一下，坐在那裏喝點兒小酒的小白鼠更快學會走迷宮。”
　　實驗人員認為，小白鼠在放鬆、安靜下來之後的時間裏，通過迴憶走迷宮的過程，重放、整理記憶，對信息進行重新加工，學會瞭走迷宮，而非主要在過程之中。
　　實驗人員得齣的結論是，重現可能形成一種“學習記憶機製”，他們稱為內省式學習。泰勒·本一沙哈爾教授認為在這一點上，人的學習機製和小白鼠一樣，都是在安靜下來後學習的效果更好。因此，能夠安靜下來的人，學習的效果更好。
　　這一點，在我近幾年給大學生們演講時，順便做的調查中也得到瞭證實：
　　為瞭幫助學生更好地麵對情感、戀愛等問題，近幾年，北京部分大學的心理協會等社團會邀請我去給大學生們做戀愛、情感心理培訓。每到一個大學講課時，我都會問同學們一個問題：“你覺得你父母的婚姻幸福嗎？”然後讓覺得父母婚姻幸福的學生們舉手，調查的學生總人數超過1000人。
　　舉手的學生占比，呈現齣一種規律：招生時錄取分數綫越高的大學，舉手的學生越多。
　　……

前言/序言

　　這本書，曾經被我稱之為我的第二個孩子，第一個當然是我的兒子，今年已經十歲瞭，第二個就是這本書，今年已經三歲瞭。
　　也許真的是好事多磨，兩個孩子，齣生時都不太順利。
　　兒子齣生時因為難産，頭和腳被擠壓得變瞭形，生齣來時看起來嘴歪眼斜，一隻腳軟綿綿的，嚮上推的時候腳趾可以碰到小腿。
　　我們夫妻倆提心吊膽地嗬護著他，結果等孩子滿月時，腳就恢復瞭，三個月左右，嘴恢復瞭，一歲左右，眼睛也恢復瞭。現在他五官端正，身體強壯，協調能力還特彆好，是學校的田徑隊員。老天跟我們開瞭個玩笑，也讓我們見證瞭一個奇跡的發生！
　　而這本書，是我講的一門婚戀心理課程《愛的能力》的內容，在完成之前我已經講瞭三年瞭，現在則是六年瞭，加起來講瞭有六十多遍。當我在寫這本書的時候，可以說是一氣嗬成，所有的內容抑製不住地從腦子裏流齣來，因為這些就是我的生活和工作，已經孕育瞭多年。
　　這些年，不管是這門課程，還是這本書，都已經讓很多人受益。有些還沒找到對象的朋友因為看瞭這本書或上瞭這門課順利找到瞭對象，有些婚姻不幸福的朋友則慢慢開始幸福起來，有些想要離婚的朋友不再離婚。
　　我已經記不清楚有多少人給我說過感謝的話瞭，他們說因為這本書，改變瞭自己的人生軌跡，他們說謝謝我。
　　印象最深的是一次我去江西的一傢企業講課，結束時一位之前從未見過麵的女學員衝上講颱，說一定要擁抱我，就是因為看瞭這本書，她挽迴瞭有外遇的老公。
　　很多人買瞭幾本十幾本用來送人，他們希望更多人看到這本書，他們希望更多人可以更幸福。
　　這本書已經幫助瞭無數人，相信未來也會幫到更多人，但這本書本身的命運卻十分麯摺。
　　當初寫這本書的時候，名字使用的是《愛的五種能力》。但交稿之後，齣版方覺得名字太正統，建議改名，我沒有堅持，結果改為瞭《男人的伎倆，女人的道行》，我錯瞭一次。
　　書齣來賣得很好，很快就脫銷瞭。但看網上的評論，多說內容很好，名字很狗血。
　　因此，第二版再版時，齣版方同意使用原來的書名《愛的五種能力》，但又提齣瞭兩個修改意見：覺得書裏很多話太噦嗦，需要精簡；還有就是案例多是使用我個人的故事，不夠豐富化，建議改為彆人的故事。
　　我再一次沒有堅持，結果書名對瞭，但可讀性變差瞭，我又錯瞭一次。
　　於是，第二版賣完之後，就沒有加印瞭，我決定再次修改這本書。
　　這一版是第三版瞭，是在第一版內容的基礎上修改的，除瞭把原來刪減的內容恢復外，也精煉瞭一些文字和語句。使用瞭第二版的書名，修改瞭前兩版的不足，希望這次我是對的。
　　當然，也可能還是會有噦嗦的地方，這要請大傢見諒瞭，也許我的確就是個噦嗦的人。不過可能正是因為自己噦嗦，所以纔聽得瞭彆人噦嗦吧。
　　書中的案例依然以我的故事為主，現在我知道這也是很多人願意讀第一版的原因。
　　在理論方麵，第二部分情緒管理增加瞭關於兩種不同情緒産生時，大腦中的神經機製有何不同的原理解釋，更易理解，同時增加瞭一些更具操作性的情緒管理的方法。
　　前兩版，因為我的錯，因為我的沒有堅持，一版在名字上有失誤，一版在內容上有失誤。所以這一版，我一定要堅持，這也導緻瞭這一版在洽談齣版方時的艱辛。
　　從去年年底到今年五月，近半年的時間，我記不清楚接觸瞭多少傢齣版方瞭，一直沒有談妥。讓很多盼著早點買到書送人的朋友等瞭這麼久，我很抱歉！也請大傢諒解！
　　終於，作傢齣版社齣現瞭。幾乎是很短的時間，看過書稿之後，作傢齣版社就同意不修改書的內容和書名，按照我的意思齣版這本書。這一點，我很感激！
　　所以，有瞭你所看到的這一版。非常感謝作傢齣版社，感謝黃靜、宋迎鞦、蘇紅雨三位親對此書給予的認同和支持，再次感謝你們！
　　謹以此書獻給我的愛人和我的兒子！
　　我愛你們！

《職場溝通的藝術：打造高效人際關係的實用指南》 【本書導語】 在信息爆炸、節奏飛快的現代職場中，溝通不再僅僅是信息傳遞的工具，更是構建個人影響力、推動團隊協作、實現職業目標的核心競爭力。本書並非一本空泛的理論說教，而是深度紮根於真實職場情境的實操手冊。它聚焦於那些在溝通中常常被忽略的細節，剖析高效溝通背後的深層心理機製，並提供一套係統、可操作的策略，幫助你在每一次會議、郵件、談話中，都能精準、有力地錶達自己，並有效傾聽他人。無論你是初入職場的新人，渴望突破瓶頸的中層管理者，還是需要平衡復雜利益關係的資深領導，本書都將是你提升職場“情商”與“智商”的最佳夥伴。 【第一部分：溝通的底層邏輯與自我認知重塑】 第一章：打破“我說瞭你就要懂”的思維陷阱 許多職場衝突的根源在於溝通者預設瞭信息傳遞的綫性模型。本章首先探討溝通的本質——它是一個雙嚮、動態的“意義建構”過程。我們將深入分析“信息失真”的常見路徑，從編碼偏差（我們如何組織語言）到解碼偏差（接收者如何過濾信息）。 噪音的界定： 識彆並量化職場環境中的物理噪音、語義噪音與心理噪音（如偏見、情緒乾擾）。 反饋迴路的建立： 強調主動尋求澄清和確認的重要性。如何設計有效的提問，確保接收者理解瞭你的核心信息，而不是僅僅“聽到瞭”。 “意圖”與“影響”的差距： 闡述你的溝通意圖（你想錶達什麼）與實際産生的溝通影響（對方感受和采取的行動）之間的鴻溝，以及如何通過觀察和調整來彌閤這一差距。 第二章：職場溝通者的“角色認知”與定位 你的身份決定瞭你的溝通方式。本章幫助讀者清晰界定自己在不同場景中的溝通角色：是決策者、信息提供者、問題解決者，還是衝突調解人。 情境敏感度訓練： 區分正式溝通（董事會報告、法律文件）與非正式溝通（茶水間的交流、快速的即時消息），並掌握每種情境下的語境規範。 權力距離的考量： 如何根據溝通對象的層級（上級、平級、下屬）調整你的措辭、語氣和信息詳略程度。例如，嚮上匯報應側重結果與風險預警，嚮下布置任務則側重清晰的步驟和資源支持。 跨文化與跨代際溝通的挑戰： 在日益多元化的團隊中，理解不同文化背景和年齡群體對“直接性”、“禮貌”和“時間觀念”的不同解讀，避免無意識的冒犯或誤解。 【第二部分：高效錶達的結構化藝術】 第三章：讓你的觀點“一擊即中”——結構化錶達模型 在時間稀缺的職場，冗長、分散的錶達是效率的頭號殺手。本章係統介紹並演練幾種經過驗證的結構化溝通框架。 SCQA 模型（背景-衝突-疑問-答案）： 適用於嚮高層領導或決策者進行開場陳述，確保在三分鍾內抓住關鍵。 金字塔原理的實戰應用： 論證的邏輯構建——結論先行，自上而下支撐。如何快速構建一個邏輯嚴密的論點體係，確保論據清晰地支持中心思想。 PREP 方法（觀點-理由-例子-重申）： 適用於日常的觀點闡述和辯論，保持錶達的連貫性和說服力。 第四章：郵件與書麵溝通的“效率革命” 在數字化時代，書麵溝通占據瞭大部分工作時間。本書提供瞭一套“反垃圾郵件”的寫作指南。 主題行的藝術： 如何在主題行中嵌入行動要求（如“需要批準”、“FYI”、“請在周三前迴復”），幫助收件人優先處理。 “三屏原則”： 確保核心信息能在屏幕滾動三次內被捕獲。精簡段落、使用項目符號和加粗關鍵數據。 Tone and Voice 的掌控： 如何通過書麵語言傳達專業性、緊迫感或同理心，避免因語氣模糊導緻的負麵解讀。 【第三部分：傾聽的威力與衝突的化解】 第五章：超越“等待說話”——深度傾聽的修煉 真正的溝通高手往往是頂級的傾聽者。本章將傾聽從被動行為提升為主動的戰略工具。 識彆“防禦性傾聽”： 發現自己潛意識中打斷、反駁或預先組織迴復的傾嚮，並學會“懸置判斷”。 積極反饋的技巧： 不僅僅是點頭，而是通過復述（Paraphrasing）、總結（Summarizing）和共情式迴應（Empathic Response）來確認理解深度。 挖掘“未說齣口的話”： 關注非語言信號——語速、沉默、肢體語言，並學習如何溫和地引導對方闡述隱藏的顧慮或真實需求。 第六章：高壓情境下的情緒管理與建設性反饋 衝突和批評是職場中不可避免的部分。本書提供瞭在緊張氣氛下維持專業和建設性的方法。 SBI 反饋模型（情境-行為-影響）： 結構化地描述觀察到的具體行為及其帶來的影響，而非基於主觀判斷的人格攻擊。例如，避免說“你很粗心”，轉而說“在昨天X會議上，你漏報瞭Y數據，這導緻我們對Z方案的評估齣現瞭偏差”。 “我信息”的運用： 專注於錶達自己的感受和需求，而不是指責對方。這能有效降低溝通對象的防禦心理。 引導式提問解決僵局： 當雙方意見對立時，如何設計開放式問題，將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同解決問題”。 【第四部分：跨界協作與影響力構建】 第七章：嚮上溝通的“投資迴報率” 成功的職業人士知道如何有效地管理其上級的注意力與期望。 管理預期： 提前預警風險，而不是等到問題爆發時纔匯報。建立定期的、標準化的進度更新機製。 提供“解決方案集”： 嚮上級匯報問題時，必須附帶至少兩個經過初步評估的解決方案，並明確推薦一個，展現主動性和解決問題的能力。 理解上級的“解碼器”： 識彆你的直屬上級最看重的是什麼（成本控製、創新、速度、閤規性），並根據其優先級調整你的信息側重點。 第八章：談判與說服的心理學基礎 本章將溝通視為一場基於共識的“價值交換”。 BATNA（最佳替代方案）的準備： 明確你的底綫和退路，這是談判中自信心的基石。 錨定效應的應用： 在提齣第一個報價或訴求時，如何利用錨點引導後續的討論範圍。 從“立場”轉嚮“利益”： 區分人們公開錶達的“立場”（我想要X）和隱藏的“利益”（我需要安全感/認可/資源），通過挖掘深層利益來實現雙贏的突破。 【結語：持續精進的溝通實踐者】 溝通能力是一個需要終身迭代的技能。本書為你提供瞭框架和工具，但真正的專傢誕生於日常的刻意練習。我們鼓勵讀者將書中的模型視為一套“工具箱”，根據不同的“工作現場”選擇最閤適的工具，不斷反思和優化自己的溝通路徑。 （本書的價值在於提供可量化、可重復的步驟，幫助讀者將模糊的“溝通技巧”轉化為清晰的“職場行動指南”。）

評分☆☆☆☆☆

這套書的包裝真是太用心瞭，打開的時候就感覺很驚喜。封麵設計大氣又內斂，一看就不是那種花裏鬍哨的書。我喜歡這種有質感的封麵，拿在手裏沉甸甸的，充滿瞭知識的分量。書的紙張也很好，印刷清晰，閱讀起來非常舒適，不會有那種廉價的油墨味。更重要的是，每一頁都散發著一種沉靜而專業的魅力，讓人迫不及待地想 dive in。我已經迫不及待地想翻開第一頁，感受作者的智慧和洞察力瞭。這種對細節的追求，足以證明作者對讀者的尊重，也讓我對書的內容充滿瞭期待。總而言之，從包裝到內涵，這套書都給我一種“值得”的感覺。它不僅僅是一本書，更像是一份精心準備的禮物，送給渴望在情感領域有所成長的自己。迫不及待地想開始我的閱讀之旅，相信它會給我帶來很多啓發和幫助。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是豁然開朗。之前一直對自己在親密關係中的一些行為模式感到睏惑，甚至有些自我否定，但讀完之後，我纔明白很多時候並非是自己的問題，而是情感模式齣瞭偏差。作者在解析“依戀類型”的部分，用瞭很多貼切的比喻，讓我瞬間找到瞭自己的“癥結”所在。更重要的是，這本書並沒有止步於問題的分析，而是提供瞭切實可行的解決方案。那些關於如何建立安全感、如何有效錶達需求、如何應對衝突的建議，我都一一嘗試瞭，並且看到瞭積極的效果。感覺自己終於找到瞭與自己和他人建立更健康、更穩定情感連接的“秘籍”。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一本“情感操作指南”，讓我能夠更加自信、從容地麵對生活中的各種情感挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對市麵上那些“情感雞湯”感到厭倦，但這本書真的不一樣。它沒有空泛的口號，也沒有虛假的承諾，而是用一種非常 grounded 的方式，帶你層層深入地剖析情感的本質。作者在分析“原生傢庭對情感模式的影響”時，讓我深受觸動。原來，很多我們現在的情感睏擾，都根源於童年時期的經曆。書中的案例分析非常到位，讓我看到瞭自己身上的一些影子，也讓我開始反思自己的成長經曆。更讓我驚喜的是，這本書不僅關注問題，更強調“能力”的培養，比如如何建立健康的邊界、如何進行自我關懷等等。讀完之後，我感覺自己不再是被動的情感承受者，而是能夠主動去創造和維護積極情感關係的主導者。這套書，對我來說，無疑是一次深刻的自我覺醒。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸這本書，就被它的標題吸引瞭。“情感專傢趙永久”，這名字自帶一種信賴感，仿佛作者本身就是一個在情感漩渦中指引方嚮的燈塔。書的編排邏輯清晰，從基礎的理論講解到具體的實踐方法，循序漸進，非常適閤我這樣對情感認知比較模糊的讀者。我特彆喜歡其中關於“溝通模式”的章節，它讓我意識到自己在很多時候因為溝通方式的不當而錯失瞭很多機會，甚至加深瞭誤解。作者用瞭很多生動的案例，將抽象的情感理論具象化，讓我更容易理解和運用。而且，書中提供的練習題和自我反思環節，更是讓我有機會將所學到的知識內化，變成自己的一部分。感覺就像有瞭一個私人情感教練，時刻在身邊指導我如何更好地理解自己和他人。這本書的價值，遠不止於知識的傳授，更在於它引導我去探索更深層次的情感需求和連接方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人際交往中的心理學很感興趣，尤其是如何在復雜的人際關係中保持平衡和健康。這套書的到來，正好滿足瞭我這方麵的需求。作者在分析情感問題時，角度非常獨特，不僅僅局限於錶麵的行為，而是深入到潛意識和過往經曆的層麵，這讓我耳目一新。他提齣的“情感修復”理論，尤其讓我印象深刻。在現實生活中，很多關係因為一些小問題積纍而最終破裂，而這本書則提供瞭一種係統性的方法，教我們如何去識彆、處理和修復這些“裂痕”。閱讀的過程中，我常常會對照自己的經曆，發現很多之前無法解釋的睏惑，在這本書裏得到瞭閤理的解釋。作者的語言風格也很細膩，既有專業深度，又不失溫度，讀起來不會感到枯燥乏味。感覺像是在跟一位經驗豐富的老朋友聊天，他用自己的智慧幫助我撥開迷霧，看清前方的道路。