堅持時尚的態度：孕期肌膚也光彩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫小yo 著

圖書標籤:

• 孕期護膚
• 孕婦裝
• 時尚
• 美容
• 肌膚護理
• 産後恢復
• 母嬰
• 健康
• 穿搭
• 輕奢

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535796158

版次：1

商品編碼：12244683

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：膠版紙

頁數：154

正文語種：中文

編輯推薦

　　凡購買本書者可憑購物單，掃描二維碼添加“孫小yo助理”（備注：購書讀者）進入“小yo粉絲福利群”，有機會獲得書中同款産品禮品套裝，多買多送，送完為止。

內容簡介

　　懷孕要換專門的護膚品嗎？
　　為什麼彆人懷孕又高跟鞋又化妝，孕婦到底能不能化妝？
　　産後什麼時候纔能無縫接軌醫學美容？
　　……
　　孕媽媽也要有美麗的姿態，懷孕可以更美麗，你可以！
　　本書主要以作者的親身經驗，講述女性在孕期如何保養和科學講究時尚，擊破孕期不能化妝的謠言，為當代女性在孕期齣席職場和其他場閤時如何追求時尚科學證言。本書從護膚、彩妝、微整形和身體、心理健康等方麵介紹瞭各種實際的方法和需要注意避免的誤區，邀請瞭復旦大學附屬婦産醫院産科主任王燁、亞洲微整形女王廖苑麗醫師為讀者們答疑解惑。

作者簡介

　　孫小yo，自媒體人，經營微信公眾號“孫小yo”。
　　常春藤盟校畢業後進入華爾街工作，憑著對美容行業的熱愛和不務正業毅然轉行投身入美容行業中，成為美容編輯。這段經曆讓我對於美容品的選擇很廣泛也很苛刻，喜歡美妝也愛分享，分享一切美好的事物。喜歡未知世界，愛旅行，不是在旅行，就是在計劃旅行。雖然是兩個寶貝的媽咪，依然希望逆生長永遠少女心。

內頁插圖

精彩書評

　　科學育兒，專業護膚，讓此書成為你的孕期枕邊書，見證美麗孕育而生！
　　——《Women’s Health》健康女性中文版執行主編VIVI

　　書中許多寶貴的經曆分享和真知灼見，能引導準媽媽們從理性、正確的觀念來保養，不再需要從錯誤經驗及道聽塗說中學習美妝保養的學問，真的是讀者之福。-
　　——健康美容專傢 傢弘藥師

　　這是一個有夢就要拼的年代，但放棄多金的華爾街從零開始追求夢想，這份選擇的勇氣與堅定值得欽佩。
　　這是一個分享零成本的時代，但相較於短平快的微博微信的淺嘗輒止，寫一本書則更多幾分思考與韻味。
　　一本關於美的書，一次心與心的邂逅。yo心而生，yo然自得。
　　——64屆中國世界小姐 杜暘

目錄

序
一切都是最好的安排
第一章
歲月從未如此美好 001
迴想自己最初的種種經曆，也有過偏激和消極得心態，但是
世界並沒有那麼殘酷，人生就是這樣，每個階段都需要你去
做齣取捨，隻要心存美好並且去努力，就一定能有不錯的收
獲。畢竟，生活還要繼續，我們都要加油！
第一節 要不要做媽媽，從來都不是一道選擇題 /002
第二節 孕育生命的過程，是如此美麗！ /005
第二章 孕期護膚篇
就算肌膚問題不斷，我也能時刻光彩照人008
孕期總體上來說，我算幸運的。前後兩次孕期，我基本上也
是元氣滿滿、正能量滿滿，在社交媒體上跟大傢傾訴懷孕的
過程。其實，兩次孕期，心態上也各不相同，即使遇到相同
的問題，心境也不一樣。
第一節 十月皇後，好像麻煩不斷 /010
第二節 你們相信女性可以懷孕更美麗嗎 /016
第三節 皮膚好像總有新問題，但是每一次的突發狀
況都有對策 /020
第四節 麵部按摩，最有效直接的孕期護理 /030
第五節 懷孕要換專門的護膚品嗎 /034
第六節 有件事我很想說，關於頭發的 /050
第七節 妊娠紋，請繞道 /056
第三章 孕期彩妝篇
誰說孕婦不能化妝066
我想說，懷孕後，韆萬彆扔掉你的化妝包！
第一節 為什麼彆人懷孕又高跟鞋又化妝，孕婦到底
能不能化妝 /068
第二節 孕期彩妝怎麼選 /072
第三節 好配色，纔能好氣色 /076
第四節 遠離負能量，開開心心每一天 /080
第四章 産後微整形篇
卸貨瞭，肌膚好像來瞭新的問題 090
由於荷爾濛變化而給肌膚帶來的問題，會隨著孕期的結束而
慢慢好轉，很多媽媽也經常會問小 yo 孕期結束後能不能用
醫學美容來幫助自己恢復最佳狀態……
第一節 你到來的那一刻，我愛上瞭新的自己 /092
第二節 待産包這麼準備，月子裏該怎麼做 /093
第三節 關於坐月子，你肯定有很多疑問 /108
第四節 産後什麼時候纔能無縫接軌醫學美容 /112
第五節 嚴重色素沉澱怎麼辦，醫美保養來幫忙 /120
第六節 醫療美容後的居傢保養 /124
第五章
我所追求的樂活人生，健康和平衡128
對我而言，最在乎的是傢庭與事業的平衡、親情與愛情的平
衡、身心動與靜的平衡，甚至每一天飲食中，蔬菜與肉食的
平衡。我一直覺得，自信、自在地過好生活裏的每一分每一
秒，以平衡的心態和狀態活齣質感人生，很重要！
第一節 我所追求的樂活人生，健康和平衡 /130
第二節 那些帶娃的日常 /133
第三節 關於輔食的建議 /136
第四節 陪伴是最好的禮物 /141
結束語
版權頁

精彩書摘

　　要不要換孕婦專用護膚品？
　　當你聽到某某護膚品係列是孕婦專用的時候，那 100% 是商傢的一種推銷手段。因為市麵上所有進入專櫃的保養品都是經過中國的衛生署安全檢驗的，所以就算懷孕使用起來也不會有任何問題。唯一需要注意的是，美白類的産品成份相對比較刺激，確實有科學證明不太適閤在孕期使用，但是也不是會導緻胎兒畸形的意思。因為在懷孕期間，荷爾濛相對比較紊亂，皮膚也會比較敏感，如果這時候使用美白産品容易引起皮膚不適。就算大傢在不知道的情況下懷孕，不小心使用瞭美白産品也不用太擔心。更不用因為懷孕就把自己以前用的整套護膚品換掉，隻要根據自己的皮膚變化，增加1~2 樣保濕類産品即可。
　　懷孕要麵對的肌膚問題太多，所以孕期護理格外重要
　　肌膚問題 1 懷孕以後，皮膚不知不覺就變得更容易乾燥瞭
　　通常情況下，形容一個人的皮膚狀態好，會說有彈性，很有光澤。這個光澤可不是滿臉油光光，而是皮膚仿佛能滴齣水來，柔軟、光滑。想象一下我們洗完澡的樣子，每一個錶皮細胞都喝飽瞭水，皮膚光滑、水潤，富有彈性。水分不足的皮膚，根本不能順利吸收化妝水和精華液中的營養，而且也極不容易上妝。此外，乾燥的皮膚更容易被曬傷，就好比在吃燒烤時，肉乾相對於鮮肉更容易烤熟的道理一樣，導緻發癢、發紅等各種問題。
　　我屬於非常典型的混閤型肌膚，T 區愛齣油，兩頰就還好，在鞦鼕季節偶爾會乾燥。懷皮大王的時候初期肌膚並沒有什麼變化，直到進入孕中期，那個時候差不多是 9 月份中旬，正是北京最舒服的季節，突然有一天我發現鼻子區域有些起皮，鼻子周圍毛孔又奇大無比，兩頰摸起來不止乾乾的，還有些粗糙，再也不水瞭。 我是屬於一年四季都要用美白精華的人，所以孕期開始我也沒有刻意改變這個護膚步驟。直到肌膚齣現以上問題，我當即決定把美白精華換成保濕精華，不僅如此，還加上瞭肌底液幫助後續吸收，每天還要敷保濕麵膜或者在每晚護膚步驟結束後敷睡眠麵膜。
　　解決辦法
　　孕期肌膚乾燥絕對不是個案，基本上 90% 的孕婦都有這樣的問題。所以這個時候，一切從保濕做起，加大保濕的力度纔是王道。懷孕後膚質會有變化，以前我用的覺得很油很膩的豐潤麵霜，在孕期的時候都會覺得剛剛好。孕期肌膚相對脆弱，所以在遇到任何肌膚上的問題都不要慌張，記住加強保濕這個原則就好。
　　如果不知道麵膜怎麼選，那麼我們就可以用日常使用的化妝水來敷麵膜：
　　1. 取化妝棉兩片，用水浸濕後擠齣大部分水分。
　　2. 每片化妝棉上倒入一枚硬幣大小的化妝水，之後按照化妝棉的紋理一片分成兩份，另一片分成三份。
　　3. 額頭處敷兩份，臉頰各一份，下巴一份。在敷好化妝棉的臉上再附上保鮮膜，留齣鼻子。
　　……

好的，下麵是一份圖書簡介，該書名為《現代都市女性職場生存指南》，與您提到的《堅持時尚的態度：孕期肌膚也光彩》內容無關，並且力求詳盡自然。 --- 現代都市女性職場生存指南 突破職場瓶頸，重塑職業格局：專為追求卓越的你打造的實戰手冊 在瞬息萬變的現代商業環境中，職場對女性的要求早已超越瞭專業技能本身。我們不再滿足於“勝任”，我們渴望“卓越”；我們不再隻是追隨規則，我們更要懂得如何製定規則、影響決策。本書《現代都市女性職場生存指南》正是應運而生，它是一份深度剖析當代職場生態、直擊女性成長痛點的實戰手冊。它並非空泛的理論說教，而是融閤瞭資深職場顧問多年一綫經驗、結閤跨行業成功案例的精粹總結，旨在為每一位渴望在職場中實現自我價值、攀登事業高峰的都市女性，提供一套係統、可執行的“進化藍圖”。 第一部分：重塑認知：打破隱形的玻璃天花闆 許多女性在職業生涯中途遭遇平颱期，往往不是能力不足，而是思維模式的局限。本部分將從底層邏輯齣發，幫助讀者解構那些潛藏在職場文化深處的性彆偏見與自我設限。 第一章 職場新女性的自我定位與價值重估： 我們探討如何從傳統的“執行者”身份，成功轉型為擁有戰略思維的“決策者”。內容涵蓋瞭如何清晰界定個人核心競爭力（HRC），如何將隱性成就量化為可見的商業價值，以及如何構建“不可替代性”的職業壁壘。 第二章 走齣“完美主義”陷阱： 完美主義在某些領域是美德，但在快節奏的職場競爭中，它常常演變為效率的“殺手”。本書詳細分析瞭“足夠好”（Good Enough）原則在項目管理、決策製定中的應用，教會你如何精準評估投入産齣比，學會適時放手，優先處理高杠杆事務。 第三章 情緒勞動與邊界建立： 現代職場中，女性常被期待承擔過多的“關係維護”與“情緒勞動”。本章深入探討瞭如何識彆和管理這些隱性工作量，並提供瞭一係列溫和而堅定的溝通技巧，教你如何在不損害人際關係的前提下，清晰劃定工作與生活的邊界，確保個人精力不被無效消耗。 第二部分：能力進階：從專業深度到戰略廣度 職場晉升的本質，是從解決“問題”到發現並定義“機會”。本部分聚焦於職場女性必須掌握的關鍵進階能力，確保你的專業技能能夠支撐起更宏大的職業抱負。 第四章 嚮上匯報的藝術：戰略性溝通與影響力構建： 嚮上管理是職場生存的核心技能之一。本書摒棄瞭單純的“拍馬屁”技巧，轉而教授如何將日常工作成果，提煉為高層管理者關注的戰略視角。內容包括“STAR-L”匯報模型（Situation, Task, Action, Result, Learning）的深度應用，以及如何通過數據敘事，將你的努力轉化為管理層的清晰認知。 第五章 跨部門協作與權力地圖解讀： 組織中的資源和決策權並非完全透明。本章引導讀者繪製企業的“權力地圖”，識彆關鍵影響者（KIMs）和決策鏈條。我們將教授如何進行高效的跨部門“價值交換”，構建互信的閤作網絡，而非陷入無休止的內耗與扯皮。 第六章 風險投資思維：為你的職業生涯“募資”： 優秀的項目需要啓動資金，卓越的職業發展也需要戰略性投入——包括時間、培訓和人脈。本章指導讀者像投資人一樣審視自己的職業路徑，識彆高潛力項目（學習新技能、承擔高曝光度任務），並為其爭取必要的內部資源支持。 第三部分：領導力淬煉：從個體貢獻者到團隊塑造者 當你的職級上升，成功的定義不再是你完成瞭多少工作，而是你的團隊創造瞭多少價值。領導力是本書的重中之重。 第七章 賦能型領導力：培養“10倍速”團隊： 傳統的微觀管理（Micromanagement）模式已不適用於快速迭代的環境。本書推崇“賦能型領導力”，側重於授權、信任與清晰的目標設定。我們提供瞭如OKR（目標與關鍵成果）在團隊層麵的落地實施方案，以及如何培養團隊成員的自主決策能力。 第八章 衝突管理與高壓下的決策藝術： 領導崗位意味著必須在信息不完全或各方利益衝突時做齣艱難抉擇。本章引入瞭多維度衝突分析框架，教你如何在維護團隊士氣的同時，果斷執行“最不壞的”方案，並事後進行有效復盤，將衝突轉化為成長的契機。 第九章 打造你的個人職業IP與導師網絡： 領導力不僅是對內管理，更是對外展示。我們將詳細闡述如何係統性地打造清晰、專業且具有親和力的個人品牌（Personal IP）。同時，本書強調瞭構建雙嚮、高質量導師網絡（Mentorship Ecosystem）的重要性，區分主動尋求“教練”和被動接受“贊助人”的角色，確保職業發展擁有長期支持係統。 第十-四章 職業生涯的長期主義：可持續的成功模型 職場是場馬拉鬆，而非百米衝刺。最後一部分迴歸到個人的長期幸福感與職業的可持續性。內容涵蓋瞭：應對職業倦怠的“精力預算”管理法；如何應對組織架構調整帶來的不確定性；以及在傢庭責任與事業追求之間找到動態平衡的實踐策略。本書強調，真正的成功，是成就一份令人滿意的事業，同時保有對生活的熱情與掌控感。 總結： 《現代都市女性職場生存指南》不僅僅是一本工具書，它更像是一位經驗豐富的職場夥伴，在你每一次需要方嚮、每一次遭遇挑戰時，為你提供清晰的思路和堅實的後盾。拿起它，你將獲得的不隻是知識，而是一套能夠驅動你職業生涯穩健嚮前、實現階層躍遷的完整行動綱領。準備好，掌控你的職業航嚮，去定義屬於你的卓越時代。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業度和可操作性真的讓人颳目相看。我是一名資深美妝愛好者，對成分黨來說，孕期護膚簡直是地獄難度，很多經典成分比如高濃度維C、A醇都得暫時封存。這本書卻提供瞭一個清晰的“成分替代”指南，它詳細列舉瞭哪些孕期安全的有效成分可以替代那些“禁區”成分，比如用天然植酸替代某些美白劑，用神經酰胺增強屏障功能等，邏輯清晰，有理有據，完全不是那種隨便說說的話術。我對比瞭這本書推薦的幾款替代性産品，發現它們的效果竟然可以媲美我孕前使用的一些大牌産品，這讓我非常振奮。書裏對孕期敏感肌的處理方式也很有獨到見解，不像有些書隻會建議“停用一切護膚品”，而是教我們如何“減法護膚”和“修復屏障”，非常科學嚴謹。對於追求高品質護膚體驗的準媽媽來說，這本書絕對是案頭必備的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期保養的救星！我以前總覺得懷孕瞭就得告彆所有“美”的東西，皮膚狀態也跟著一落韆丈，簡直像霜打的茄子。讀瞭這本書之後，我纔發現原來在孕期也可以找到適閤自己的護膚哲學。作者非常細膩地分析瞭孕期荷爾濛變化對皮膚的衝擊，比如我最擔心的妊娠斑，書裏不僅教瞭我如何科學預防，還提供瞭很多溫和有效的淡化方法，讓我不再焦慮。特彆是關於孕期如何選擇彩妝的部分，簡直是雪中送炭，以前總擔心那些化學成分對寶寶不好，這本書裏推薦的純天然、礦物成分的産品，讓我用得非常安心。我按照書裏的建議調整瞭我的日常護膚流程，堅持瞭一段時間，驚喜地發現我的皮膚不僅沒有變差，反而透齣一種健康的、自然的光澤感，老公都誇我氣色變好瞭！這本書的文字不像那種冷冰冰的科普讀物，讀起來非常親切，就像一個經驗豐富的閨蜜在跟你分享秘訣一樣，實用性極強。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期肌膚保養的書，最打動我的是它傳遞齣的那種積極樂觀的生活態度。懷孕初期，我經曆瞭孕吐和情緒低落，感覺自己完全沒有精力去打理外錶，整個人看起來都很疲憊。偶然翻到這本書，裏麵的很多章節都充滿瞭正能量。作者用她自己的經曆告訴我，孕期不是“湊閤”的時期，而是可以“精緻”的時期。我最喜歡其中一個章節，是關於“孕期瑜伽與肌膚呼吸”的探討，雖然不是純粹的護膚技巧，但通過推薦一些溫和的拉伸運動，確實改善瞭我的血液循環，間接讓臉色好瞭很多。這本書的排版也很舒服，圖片精美，閱讀體驗極佳，讓人心情放鬆。它讓我明白，照顧好自己的皮膚和外錶，其實是對自己和即將到來的寶寶的一種高質量的陪伴和愛護，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過好幾本市麵上的孕期保養書籍，大多要麼太側重於基礎的清潔保濕，要麼就過於強調風險規避，搞得我戰戰兢兢什麼都不敢用。這本書的視角非常獨特，它將“時尚”和“孕期”這兩個看似矛盾的概念完美地結閤瞭起來。它教會我如何根據孕周調整我的“時尚策略”，比如孕早期可能更注重舒適和控油，到瞭孕晚期，重點又會轉嚮緊緻和抗紋理。我特彆喜歡書中關於“孕期香氛”的討論，如何選擇那些能舒緩情緒但又對胎兒無害的天然精油，讓我懷孕的日子多瞭一些儀式感。更實用的是，這本書還提供瞭一個“孕期美妝急救包”清單，裏麵涵蓋瞭所有在緊急情況或特殊場閤下我需要的必需品，清單非常詳細，連孕婦專用的防曬指數選擇都有明確建議。這本書讓我感覺，即使在身體發生巨大變化的九個月裏，我依然可以掌控自己的形象和心情，做一個有主見、有光彩的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著試試看的心態買瞭這本書，畢竟市麵上關於孕期美容的書籍汗牛充棟，大多都是泛泛而談或者推銷産品。但這本《堅持時尚的態度：孕期肌膚也光彩》完全顛覆瞭我的看法。它不僅僅關注“不長斑”或者“不長痘”這種基礎問題，更深入地探討瞭如何通過內在調理來維持孕期的“時尚感”。我特彆欣賞作者對於“孕期自我關懷”的解讀，她認為保持美麗不僅僅是為瞭取悅他人，更是對自己身心健康的一種肯定和維護。書中詳細介紹瞭幾種針對孕期水腫和皮膚乾燥的DIY麵膜配方，我試做瞭好幾次，效果驚人，特彆是用黃瓜和酸奶做的那個，敷完後皮膚水潤得第二天早上起來都不用急著補水。而且，它還涉及到瞭孕期穿著搭配的技巧，教我們如何揚長避短，即使身形有變化，依然能穿齣自己的風格。這本書給予瞭我極大的心理支持，讓我感覺懷孕並不是一個需要“醜化”自己的過程，而是人生中另一個美麗的階段的開始。