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阿尔弗雷德·阿德勒著，吴丹译

图书标签:

心理学
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出版社：广东经济出版社

ISBN：9787545456196

版次：1

商品编码：12307251

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

具体描述

内容简介

《自卑与超yue》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们，理解一个人，要从他的过去入手，而一个人的生活风格，是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超yue自我。阿德勒曾是弗洛伊德的弟子，在《自卑与超yue》中，关于记忆和梦的探讨，他也参考了精神分析学派的观点，并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题，作者也在《自卑与超yue》中提出了十分有价值的观点。

作者简介

阿尔弗雷德-阿德勒(Alfred Adler ，1870—1937)，奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部苐一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。著有《自卑与超yue》《理解人性》《个体心理学的实践与理论》等，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

精彩书摘

第一章生活的意义

童年境遇的影响

从童年的早期阶段开始，我们便能发现人类对这种“生活的意义”的无意识摸索。即便是婴儿，也在努力评估自己的力量以及自身在周遭整体生活中的分量。儿童在五岁多，快进入六岁的时候会形成一套统一透明的行为模式，解决问题与挑战的个人风格。他们对能够从世界与自身获取什么已经形成了深刻且永久的固定概念。从此刻起，他将用一套稳定的统觉策略（Scheme of apperception）来看待世界：经验在被接受之前已经被理解，这种理解通常会呼应生活被赋予的原始意义。即便这个意义被严重误解，即便解决问题与挑战的方法不断将我们置于不幸和痛苦之中，我们也不会轻易放弃它。只有重新考虑做出错误理解的情形，找出错误并对统觉策略进行修正，人们赋予生活的意义当中的错误才能得以改正。也许，在极少数情况下，个体会由于无法承受错误的解决方法所带来的后果而修正他赋予生活的意义，并且他自己能够成功实现改变。但是，如果不是某些社会压力，或者说，如果不是发现自己一意孤行将会走投无路的话，他是不会改变的。大多数情况下，解决方法最好在他人的协助下完成修正，这个人在了解这些意义方面接受过训练，他能够帮助个体发现最初的错误，提出一种更合适的意义。

我们可以从理解童年境遇的不同角度做一个简单描述。童年不愉快的经历可以被赋予截然不同的意义。一个有过不幸经历的人不会纠结于这些经历，除非它们向他表明，为了未来的发展，某些事可以得到补救。他会想：“我们必须努力除去这些不愉快的经历，确保我们的后代得到更好的对待。”另外一种人会觉得：“生活太不公平了。其他人永远得到最好的。如果世界待我如此，我为什么要待它好呢？”一些父母在提起自己的孩子时体现出了同样的思维：“我小时候过得也很苦，不照样挺过来了。他们凭什么就不行呢？”第三种人则认为：“由于我的不幸童年，我做的一切事都应该被原谅。”这三种人的行动清楚体现了他们的理解，除非改变自己的理解，否则他们绝不会改变自己的行为。个体心理学在此突破了决定论的理论精神，任何经历都无法构成一个人成功或失败的原因。我们不会从自身经历的震撼即所谓的创伤中受折磨，但是我们会从中提炼出符合我们目标的东西。我们是由我们自己赋予自身经历的意义决定的，而当我们将某些特殊经历视作未来人生的基础时，其中通常都会包含着某种错误。意义不是由生活中的情状决定的，但是我们能够通过对这些情状赋予的意义来决定我们自己。

然而，童年的某些情况经常会让人对生活赋予一种严重错误的意义，大多数失败者便由身处这些情况中的儿童发展而来。首先，我们必须假设这些儿童身体上存在缺陷，婴儿时期体弱多病。这些儿童自身的负担过于沉重，他们很难想到人生的意义在于奉献，除非他们身边有个人可以将他们的注意力从自身吸引到别处，让他们对别人产生兴趣，否则，他们可能只关注自己的感觉。之后，将自己与周遭人进行比较，他们会变得沮丧。在我们当代的文明中，甚至可能会出现这样的情况：同类的怜悯、嘲笑或避讳会加重他们的自卑感。所有这些情形都可能让他们与他人隔绝、只关注自己，丧失了在公共生活中发挥作用的希望，认为自己被世界羞辱。

第二种情况是被溺爱的孩子大多会对生活的意义产生错误的理解。被溺爱的孩子养成了一种习惯，他以为自己的心愿如同圣旨一般。他毫不费力就能身居显要的位置，他会逐渐觉得这种显要的位置是他与生俱来的权利。结果就是，当他碰到自己不是关注的焦点、其他人不把他的感受作为他们的首要目标的情况时，他就会变得不知所措，觉得世界辜负了他。一直以来，他受到的教育都是索取，而非给予。除此之外，他没有学过处理问题的其他方法。其他人一直对他唯命是从，导致他失去了独立人格，不知道自己的事情可以自己干。之前，他只对自己感兴趣，从不了解与他人合作的作用和必要性。当他碰到困难时，也只有一种解决办法——对他人提出需求。似乎对他而言，如果他能重返显要的位置，如果他能迫使别人意识到他有多与众不同，他应该得到他想要的一切，这样，他的情况就会得到改善。

第三种会轻易犯错的情形是被忽视的孩子的情形。这种孩子从来都不知道友爱与合作是什么，他编造了一种对人生的理解，其中不包括这些友善的力量。当这个孩子面临生活中的难题时，他会放大自己的困难，低估自己在他人的帮助与善意之下解决困难的能力。他觉得社会对他是冷漠的，他也认为社会将一直都是冷漠的。特别是，他将不会明白，自己对他人有用的行动会为他赢得喜爱与尊严。因而他会变得怀疑他人，且无法相信自己。确实，没有一种体验能够取代冷漠的情感。对一位母亲来说，她首要的任务就是让她的孩子获得能够相信他人的能力，接着，她必须扩大这种信任的感觉，直到它将孩子生活的其余环境包含在内。如果她在第一环节——获得孩子的兴趣、喜爱与合作意愿，就失败了的话，孩子将很难对社会产生兴趣，对同伴产生情谊。每个人都有能力对他人产生兴趣，但是这种能力必须要经过培训和练习，否则将无法顺利发展。

以上这三种情形——器官缺陷、被溺爱和被忽视，最容易让人将错误的意义赋予生活。陷入这三种情形的儿童几乎都需要别人帮助自己修正其解决问题的方式，他们必须在别人的帮助下才能懂得更好的生活的意义。如果我们能够注意到这些事情，其实是指，如果我们对他们真正感兴趣，并且往这个方向训练他们，那么我们便能够从他们做的一切事情中看出他们的意图。梦和联想可能会很有用：梦中的个性与清醒时候的个性是一样的，但是在梦境中，社会需求的压力不会那么尖锐，反映出的个性也少了些许戒备和掩饰。然而，要想快速理解个体赋予其自身及生活的意义，最大的帮助便是通过个体的记忆。每一份记忆，无论个体觉得它多么微不足道，都代表了他难以忘怀的东西。它的难忘之处在于它代表了个体所描绘的一种生活，它似乎在对他说“这是你必须期望得到的”，或是“这是你必须避免的”，或是“这就是生活”。我们必须再次强调，经历久久存在于记忆之中，并被用来使生活的意义具象化，与这一事实相比，经历本身却并没有那么重要。

童年早期的记忆尤其有用，它们能够表明个体独特的生活方式存在已久，还能给出个体首次形成自己的生活态度的情形。最早期的记忆如此重要，有两个原因。首先，对个体及其所处情形的基本估测便包含于其中，这是他对各种形象的初步估计，是首个能或多或少代表他自己的完整标志以及别人对他的需求。其次，这是他的主观出发点，是他为自己所书写的自传的开篇。因此，我们经常能够从中发现，他觉得自己弱小和不足的地方，与他认为代表强大和安全的理想目标之间形成了一种对比。个体认定的最初记忆是否真的是他能记得的第一件事，甚至它是否是真实事件的记忆，这一点对心理学的目标而言，无关紧要。记忆的重要性仅在于它们被“认为/代表”的东西，在于人们对它们的理解，在于它们代表了当下与未来的生活。

前言/序言

《心之炼金术：重塑自我价值的内在探索》一、引言：迷失在价值的迷雾中在我们每个人内心深处，都潜藏着一股力量，它既能引领我们攀向高峰，也能将我们拽入深渊。这股力量，便是我们对自我价值的感知。然而，在纷繁复杂的世界里，我们常常会不自觉地被外在的评判、社会的标准、他人的目光所裹挟，渐渐地，我们赖以生存的“自我价值”似乎变得模糊不清，飘忽不定。它不再源自我们内心深处最真实的感受，而是如同风中的落叶，随着外界的风向而摇摆。我们渴望被认可，渴望成功，渴望被爱，这本是人之常情。然而，当这种渴望演变成一种焦虑，当成功成为衡量我们“是否值得”的唯一标尺，当他人的赞美或批评能够轻易撼动我们内心的基石，我们就不得不停下脚步，审视一下，究竟是什么让我们如此不安？究竟是什么让我们如此轻易地否定自己？《心之炼金术》并非一本提供现成答案的书籍，它更像是一盏幽暗中的明灯，照亮那些我们不愿触及却又至关重要的角落。它邀请读者进行一次深入的、诚实的自我对话，去剥离那些层层叠叠的附加物，去探寻隐藏在表象之下的真实自我。这是一段关于“发现”的旅程，发现我们并非如我们所想的那般不堪，也并非如我们所渴望的那般完美，而是——独一无二，且恰如其分。二、内在的枷锁：价值感是如何被困住的？现代社会，信息爆炸，竞争激烈，仿佛每个人都在上演着一场“向上攀爬”的生存游戏。我们在这样的环境中，很容易将外在成就与内在价值划上等号。一份耀眼的工作，一个显赫的头衔，一笔丰厚的财富，甚至是社交媒体上精心包装的光鲜亮丽，都成为了衡量一个人“成功”与“有价值”的标准。一旦我们达不到这些标准，我们便会陷入深深的自我怀疑。然而，这些外在的标签，真的能够定义一个人的全部吗？当我们与他人比较时，我们往往只看到了对方光鲜亮丽的一面，却忽略了他们背后同样付出的努力、经历的挫折，甚至是我们看不到的脆弱。这种片面的比较，只会加剧内心的失落感。《心之炼金术》将带领我们一同审视这些“内在的枷锁”。我们会探讨：童年经历的烙印：我们童年时期的经历，特别是与父母、老师、玩伴的互动，会在潜移默化中塑造我们的价值感。那些不被理解的感受，那些被忽视的渴望，那些被严苛批评的时刻，都可能成为日后自我怀疑的种子。社会文化的影响：我们所处的社会文化，对成功、美貌、能力等方面有着固有的期待。这些期待如同无形的模具，我们试图将自己塞进去，一旦不符合，便会产生挫败感。过度的自我要求：有时，我们并非被外界压垮，而是被自己内心的“完美主义”所束缚。我们设定过高的目标，容不下任何的失误，一旦跌倒，便会陷入巨大的自我否定。负面思维模式的惯性：长期以来，我们可能已经习惯了用负面的视角看待自己和世界。一旦遇到不顺心的事情，大脑便会自动搜索并放大自己的缺点，忽略掉自己的优势。这本书旨在帮助读者识别出这些束缚，理解它们是如何形成的，并认识到它们并非我们无法摆脱的命运。三、炼金的艺术：重塑自我价值的实践指南 “炼金术”在古代被视为一种将卑金属转化为贵金属的神奇技艺。在《心之炼金术》中，我们将这种精神运用到内在的探索上，目标是将我们对自我价值的模糊感知，转化为一种清晰、坚定、源自内心的力量。这并非一蹴而就的魔法，而是一个需要耐心、勇气和持续实践的艺术。本书将提供一系列切实可行的工具和方法，引导读者进行“内在的炼金”：自我觉察的深化：认识到我们内心的想法和情绪，是改变的第一步。我们将学习如何观察自己的念头，不加评判地接纳它们，并理解它们背后可能隐藏的真实需求。认知的重塑：我们的思维模式决定了我们的感受。本书将帮助读者识别并挑战那些不合理、非建设性的负面信念，并用更积极、更现实的视角来重新构建对自己的认知。例如，将“我总是失败”的信念，转化为“我在某个方面遇到了挑战，但我有能力从中学习和成长”。同理心的培养：对待自己，同样需要像对待一个亲密的朋友那样的同理心。当我们在犯错或遇到困难时，不是严厉地指责，而是给予理解、支持和鼓励。我们会学习如何停止自我攻击，并学会自我关怀。优势的发现与发挥：我们常常过于关注自己的不足，而忽略了隐藏在平凡之下的闪光点。本书将引导读者去发掘自己的天赋、优势和过往的成功经历，并学习如何将这些积极的品质融入到日常生活中，从而建立更稳固的价值感。边界的建立与维护：有时，我们的价值感会因为过度迎合他人而受到损害。学习如何清晰地表达自己的需求，设定健康的人际关系边界，是保护内在价值的重要一步。拥抱不完美：真正成熟的自我价值，并非来自于“完美”，而是来自于“接纳”。本书将鼓励读者拥抱自己的不完美，认识到它们也是构成我们独特性的重要部分，并从中汲取成长的力量。四、超越的可能：通往内心自由的未来当我们将炼金的技艺熟练掌握，当我们的自我价值不再依赖于外在的认可，我们就能够体验到一种前所未有的内心自由。这种自由，并非是脱离社会、逃避现实，而是在复杂的现实中，依然能够保持内心的宁静与坚定。《心之炼金术》的最终目标，是帮助读者实现：内在的稳定与平静：无论外界如何风云变幻，内心都能保持一份从容与淡定，不再轻易被外界的声音所扰乱。更健康的人际关系：当我们真正认可自己时，我们会以更平等、更真诚的态度与他人交往，不再害怕被拒绝，也不再过度依赖他人的肯定。更积极的生活态度：面对挑战时，我们不再畏惧，而是将其视为成长的机会。我们会以更乐观、更有创造力的方式去解决问题。更充实的人生体验：摆脱了对外部评价的过度关注，我们可以更自由地去追求自己真正热爱的事物，去体验生活的丰富多彩，去活出真实的自我。这是一次关于“自我赋权”的旅程。它不是要我们变得傲慢或自负，而是要我们认识到，我们本身就拥有无限的潜力和价值。就像古代的炼金术士，渴望将平凡的物质转化为珍贵的黄金，《心之炼金术》邀请您，开始一场深刻的内在转化，将那些曾经困扰您的“卑金属”——自我怀疑、不安全感、对外界评价的恐惧——，熔炼成一颗颗闪耀着内在光芒的“黄金”——坚定、自信、源自内心的自我价值。这本书，为你而写，也为你而开启。愿你在这场心灵的炼金之旅中，找到属于你自己的那份宝藏，实现内心的真正超越。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须诚实地说，《自卑与超越》这本书，不仅仅是一本书，更像是一位温柔的教练，它在我迷茫的时候，给我指明了方向，在我跌倒的时候，扶我站起来。我曾经有多少次，因为害怕失败，而不敢去尝试新事物？有多少次，因为担心被拒绝，而选择默默地忍受？这种“自我设限”的状态，就像是给自己套上了一个无形的牢笼，让我们无法自由地展翅飞翔。作者对“社会价值”的解读，让我豁然开朗。我之前一直认为，一个人的价值，主要体现在他的能力和成就上。但作者却指出，一个人的“社会价值”，更多地体现在他对社会的贡献，对他人成长的影响，以及他所传递的积极能量。这个观点，让我重新审视了自己的人生意义。我开始思考，我是否过分地将注意力放在了“我”的身上，而忽略了“我们”的存在？我是否过于强调个人的得失，而忽视了集体的价值？这本书引导我去理解，个人的成长，离不开社会的滋养；个人的价值，也体现在对社会的贡献之中。它鼓励我去用一种更积极、更开放的心态去与人交往，去关心他人，去为集体做出贡献。

评分☆☆☆☆☆

《自卑与超越》这本书，就像一股清流，涤荡了我内心深处的浮躁与不安。我一直以来，都活在一种“追求完美”的焦虑之中，总觉得自己做得不够好，总是在担心别人怎么看我。这种状态，让我筋疲力尽，也让我错失了许多美好的瞬间。然而，当我翻开这本书，我仿佛看到了一个不一样的方向。作者并没有鼓励我去“战胜”自卑，而是引导我去“理解”自卑，去接纳它，去与它和平共处。我特别喜欢书中关于“人生目的”的探讨。我之前一直认为，人生的目的就是不断地去追求更高的目标，去获得更多的成就。但作者却指出，真正的“人生目的”，并非是那些外在的荣誉，而是来自于内心的满足，来自于对生活的热爱，来自于对他人的贡献。这个观点，让我大受启发。我开始反思，我是否过于执着于那些“量化”的指标，而忽略了那些“质”的体验？我是否过于关注“结果”，而忽视了“过程”的乐趣？这本书引导我去寻找那些真正能让我感到快乐和有意义的事情，去发现那些隐藏在日常生活中的美好。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是存在于我们每一个当下。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《自卑与超越》这本书，简直就是一本心理学的奇迹。我之前读过不少关于心理学的书籍，但很少有哪一本能像它这样，让我产生如此强烈的共鸣，又让我对自我有了如此颠覆性的认知。作者的笔触细腻而精准，他没有用那些晦涩难懂的专业术语来吓唬读者，而是用一种娓娓道来的方式，将深刻的心理学原理融入到日常生活的点滴之中。我尤其被书中关于“补偿心理”的论述所吸引。我一直以为，那些看似“优秀”的人，内心一定是自信满满的，直到读到这本书，我才明白，很多时候，那些耀眼的光芒背后，可能隐藏着更深的脆弱和不安。作者用生动的例子，揭示了人们如何通过各种方式来弥补内心的不足，有的人选择在事业上拼搏，有的人则沉迷于物质享受，甚至有些人会通过攻击他人来获得短暂的优越感。读到这里，我忍不住审视自己，那些我曾经引以为傲的成就，是否也掺杂着一丝丝试图填补自卑感的冲动？这本书并没有给我一个简单的答案，而是鼓励我去深入探索，去理解自己行为背后的动机。它让我意识到，真正的强大，并非来自外界的认可，而是源于内心的自我肯定。这种肯定，不是盲目的自大，而是一种基于对自我全面了解的接纳。书中关于“生活风格”的探讨，更是让我醍醐灌顶。我之前一直认为，每个人的人生轨迹都是随机的，但作者却指出，我们的“生活风格”很大程度上是我们自己早期经验塑造的结果。这种观念，既让我感到一丝不安，又给我带来了希望——如果我的“生活风格”是可以被塑造的，那么我也就有能力去改变它。

评分☆☆☆☆☆

《自卑与超越》这本书，真的是一本让我“相见恨晚”的宝藏。它不像市面上那些泛滥的“心灵鸡汤”，而是以一种极其深刻而又朴实的语言，触及了我们内心最柔软的部分。我一直以来，都觉得自己在某些方面“不如别人”，这种感觉像一根刺，扎在我心里，让我无法真正地放松和自信。我常常会因为一些小小的挫折而沮丧，会因为别人的评价而患得患失。然而，当我读到书中关于“补偿”的论述时，我仿佛看到了自己曾经的影子。我才明白，很多时候，我所谓的“努力”，其实也是一种在试图填补内心空虚的挣扎。作者并没有直接告诉我“要自信”，而是引导我去理解自卑产生的根源，去剖析那些影响我行为的深层动机。他让我明白，真正的自信，并非来自于外在的成就，而是来自于内心的自我接纳。这种接纳，不是盲目的自大，而是一种基于对自我全面了解的平和。书中关于“生活风格”的讨论，更是让我大开眼界。我才意识到，我过去的生活方式，很大程度上是受到童年经历的影响。这种观念，既让我感到一丝不安，又给我带来了希望——如果我的“生活风格”是可以被塑造的，那么我也就有能力去改变它。

评分☆☆☆☆☆

这本《自卑与超越》真是一本让我久久无法平静的书。它不像那种读完就丢的快餐文学，而是像一块沉甸甸的石头，在我心里激起了层层涟漪。我常常在夜深人静的时候，捧着这本书，让思绪随着作者的文字在迷宫般的内心世界里游走。我一直以为，自卑感就像一个挥之不去的阴影，紧紧地缠绕着我，让我小心翼翼，不敢轻易展露自己。然而，这本书却像一束穿透黑暗的光，照亮了我内心深处那些被遮蔽的角落。它并没有简单地告诉我“不要自卑”，而是深入剖析了自卑产生的根源，那些童年时期的经历，那些与他人的比较，那些社会施加的无形压力，都在书中被一一细致地描绘出来。读到那些描绘时，我常常会恍然大悟，原来我曾经觉得无法理解的自己的某些反应，竟然有着如此清晰的逻辑。更令我惊喜的是，作者并没有停留在对问题的诊断上，而是提出了“超越”的可能性。这种超越，不是要我变得多么强大，多么出众，而是要我学会接纳自己，学会与自己和解。这其中涉及到的对人生目标、生活风格的重新审视，让我开始思考，我真正追求的是什么？是别人的赞扬，还是内心的宁静？是与人争锋，还是与自己同行？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和恐惧，也引导着我去寻找那个更完整、更真实的自己。我发现，有时候，我们对自己的苛责，远比外界的批评更具杀伤力。而作者所倡导的，正是要打破这种自我设限，用一种更宽容、更积极的态度去面对人生的起伏。每一页都充满了深刻的洞察，每一次翻阅，似乎都能从中汲取新的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书，是那种你读完之后，会久久不能忘怀，并且会反复去思考的经典之作。我之前读过不少心理学相关的书籍，但很少有哪一本能像它一样，如此直击人心，又如此富有启迪性。《自卑与超越》这本书，就像一位技艺精湛的心理外科医生，它以极其精准的解剖刀，剥开了我们内心深处那些层层叠叠的伪装，让我们看到了最真实的自己。我特别被书中关于“社会兴趣”的论述所吸引。我一直以为，人与人之间的关系，更多的是一种利益交换，或者是为了满足个人的需求。但作者却提出了“社会兴趣”这个概念，认为真正的幸福感，来自于对他人的关怀和融入，来自于为集体做出贡献。这个观点，让我大开眼界。我开始反思，我是否过分地将注意力放在了“我”的身上，而忽略了“我们”的存在？我是否过于强调个人的得失，而忽视了集体的价值？这本书引导我去理解，个人的成长，离不开社会的滋养；个人的价值，也体现在对社会的贡献之中。它鼓励我去用一种更积极、更开放的心态去与人交往，去关心他人，去为集体做出贡献。读完这本书，我感觉自己仿佛重新获得了“看”的能力，我能够更清晰地看到自己，也能够更深刻地理解他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，是那种你读完之后，会迫不及待地想要和朋友分享，但又不知道从何说起的奇妙读物。我常常会在阅读过程中，停下来，陷入沉思，试图将书中的观点与自己的生活经验一一对照。作者对人类心理的洞察力，简直可以用“鬼斧神工”来形容。他就像一位解剖师，将我们内心深处那些复杂的情感，那些难以启齿的欲望，那些潜藏的恐惧，都一一剖析得淋漓尽致。我印象最深刻的，是关于“社会兴趣”的讨论。我之前一直以为，人与人之间的关系，更多的是一种利益交换，或者是为了满足个人的需求。但作者却提出了“社会兴趣”这个概念，认为真正的幸福感，来自于对他人的关怀和融入，来自于为集体做出贡献。这个观点，让我大开眼界。我开始反思，我是否过分地将注意力放在了“我”的身上，而忽略了“我们”的存在？我是否过于强调个人的得失，而忽视了集体的价值？这本书不仅仅是关于“自卑”，它更是关于如何建立一种更健康、更积极的人生观。它引导我去理解，个人的成长，离不开社会的滋养；个人的价值，也体现在对社会的贡献之中。我发现，当我开始尝试用更开放的心态去与人交往，去关心他人，我的内心反而变得更加充实和快乐。这种从“小我”到“大我”的转变，是这本书带给我的最宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《自卑与超越》这本书，是我近年来读到的最令人震撼的一本书，没有之一。它不像那种告诉你“你要这样做”的励志书，而是像一位经验丰富的人生导师，用最真诚的语言，引导你一步步地走向内心深处的真相。我一直以为，我之所以会在某些方面感到自卑，是因为我“不够好”。我总是在拿自己和别人比较，总是在乎别人的眼光，总是在努力地证明自己。然而，这本书却让我明白，这种“不够好”的感觉，很多时候并非源于事实，而是源于我们对自己的评判。作者对“权力斗争”的分析，也让我大吃一惊。我曾经有多少次，在人际关系中，试图通过“控制”或者“被控制”来获得安全感？我是否总是无意识地在扮演着某种角色，来满足我内心的某种需求？这种“权力斗争”的模式，虽然看似能够带来暂时的稳定，但却让我们失去了真正的连接，也让我们无法体验到平等与尊重的关系。这本书引导我去理解，真正的力量，并非来自于对他人的压制，而是来自于对自我的掌控，来自于对他人的理解与尊重。它鼓励我去打破那些僵化的互动模式，去建立一种更健康、更真诚的人际关系。读完这本书，我感觉自己仿佛重新获得了“看”的能力，我能够更清晰地看到自己，也能够更深刻地理解他人。

评分☆☆☆☆☆

《自卑与超越》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的长者，在人生的十字路口，给予我最宝贵的指引。我之前总是觉得，自己身上有太多的“缺点”，这些缺点像一根根刺，让我无法自在地行走于世。我常常会因为一些微不足道的小事而陷入深深的自我怀疑，甚至会将他人的无心之语解读为对我的否定。这种状态，让我疲惫不堪，也让我错失了不少机会。然而，当我翻开这本书，我仿佛看到了一个不一样的世界。作者并没有回避人类与生俱来的脆弱和不完美，而是以一种极其坦诚的态度，去拥抱和理解它们。他告诉我，自卑感并非洪水猛兽，而是每个人都可能经历的情感，它就像是我们成长过程中的一个“伴侣”，关键在于我们如何与它相处。我特别喜欢书中关于“追求优越感”的论述。我一直以为，追求卓越是件好事，但作者却提醒我们，如果这种追求是建立在对抗他人、证明自己“更强”的基础上，那么它反而会成为一种枷锁。真正的优越感，来自于内心的充实，来自于对自身价值的肯定，而不是通过贬低他人来获得。这让我重新审视了自己的人际关系，我开始思考，我与他人的互动，是建立在合作与支持之上，还是充满了无谓的比较和竞争？这本书让我意识到，我一直以来所追求的“成功”，可能并非我内心真正的渴望。它促使我停下来，去倾听自己内心的声音，去寻找那些真正能让我感到快乐和有意义的事情。

评分☆☆☆☆☆

《自卑与超越》这本书，完全颠覆了我过去对“完美主义”的认知。我一直认为，追求完美是件好事，是不断进步的动力。然而，读完这本书，我才明白，很多时候，这种“完美主义”背后，可能隐藏着对失败的极度恐惧，以及对自我价值的不安。作者对“逃避生活”的描绘，让我看到了自己曾经的影子。我曾经有多少次，因为害怕失败，而选择放弃尝试？有多少次，因为害怕被评判，而选择默默承受？这些“逃避”的行为，虽然暂时让我避免了痛苦，但却也让我错失了成长的机会，让我的内心变得越来越封闭。书中关于“固着”的分析，也让我深有感触。我曾经有多少次，将自己牢牢地困在过去的经验中，不愿意接受新的事物，不愿意改变固有的思维模式？这种“固着”的状态，就像是给自己的心套上了枷锁，让我们无法自由地呼吸，无法看到更广阔的天地。作者并没有给我任何“速成”的秘诀，而是提供了一种全新的视角，让我去重新审视自己的“生活风格”，去理解那些阻碍我前进的“固着”。他鼓励我去拥抱不完美，去允许自己犯错，去从每一次的失败中学习。这种“拥抱不完美”的态度，并非是放弃追求，而是以一种更健康、更积极的方式去面对挑战。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，内心变得轻松了许多。