超越理智：神经科学揭示情绪为何失控 [Why We Snap: Understanding the Rage Circuit in You] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 道格拉斯·费尔兹（R.Douglas Fields） 著

图书标签:

• 情绪
• 愤怒
• 神经科学
• 心理学
• 行为
• 大脑
• 失控
• 冲动
• 压力
• 自我控制

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111585053

版次：1

商品编码：12311365

品牌：机工出版

包装：平装

外文名称：Why We Snap: Understanding the Rage Circuit in You

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数：304

编辑推荐

1.《超*理智：神经科学揭示情绪为何失控 》作者是世界*级神经科学家道格拉斯·费尔兹教授，经过数十年的研究，为我们揭开以下谜团：总以理性著称的人类，为何在种种情境下情绪失控，变成了一头疯狂的“猛兽”？

2.强暴、枪击、弑子、自残、报复………情绪失控为何造成悲剧？温文尔雅的教授下一秒就抡起了拳头，慈爱的老人竟然害死了自己的孙子，酒吧里的陌生人因为一句口角而惨遭刀刺。

3.书中指出在人的大脑中，有9个“蠢蠢欲动”的失控因子，它们一旦被启动，就会带来让人后悔莫及的悲剧……作者通过仔细记录人们失控状态下的大脑反应，并列举大量真实故事，这是应用神经科学造福人类利益的一次尝试。

4.对我们普通读者而言，为什么我们要读这本书？这本书是进入你大脑的*神秘、*危险，并可能是救赎灵魂的一段旅程。作者引导我们进入情绪失控的核心，为我们提供了理解（也许是补偿）的蓝图，情绪失控可能会伤害他人、生活乃至世界。

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内容简介

情绪失控发生在每个人身边，温文尔雅的教授下一秒就抡起了拳头，慈爱的老人竟然害死了自己的孙子，酒吧里的陌生人因为一句口角而惨遭刀刺……总以理性著称的人类，为何在种种情境下丧失了自制力，变成了一头疯狂的“猛兽”。

本书作者，世界*级神经科学家道格拉斯·费尔兹教授，经过数十年的研究，终于揭开了谜团，在人的大脑中，有9个“蠢蠢欲动”的失控因子，它们一旦被启动，就会带来让人后悔莫及的悲剧……

生命/身体（Life?or?limb）。生命都受到了严重威胁，我们还害怕失去什么呢？

侮辱（Insult）。一个努力的员工可能将没被提拔视作侮辱。

家庭（Family）。试问哪个父母不会为了保护孩子而视他人为粪土？

环境（Environment）。邻居间经常发生边界纠纷，引起暴力攻击。

配偶（Mate）。男人为了争夺女人大打出手，爱情就像一场战争。

社会秩序（Order in society）。监禁、罚款、解雇，以及吊销执业许可证都是现代社会中，用强制性的力量来使人们遵守社会秩序的手段。

资源（Resources）。人类无法接受盗窃，还会采用暴力手段来防止被盗。

部落（Tribe）。尊重每个国家的边界线，对实现世界和平至关重要。

停止/限制（Stopped）。排长队的时候遇到有人插队，或者在路上开车时遇到加塞，都有可能触发这种愤怒。

作者简介

道格拉斯·费尔兹（R. Douglas Fields）

博士后，美国国立卫生研究院（NIH）神经系统发育和可塑性部门的主任。他先后在不同高等学府深造，加州大学伯克利分校、圣何塞州立大学、斯坦福大学、耶鲁大学都留下了他的学术身影。他是大脑发育、神经胶质相互作用和记忆的细胞机制领域的世界*级专家，同时是神经科学*级期刊Neuron Glia Biology的主编。

至今为止，他在Nature、Science、Cell、Neurology等国际知名学术期刊上累计发布150多篇成果，除此以外，他在大众科普领域也著作颇丰，撰文广泛传播于《华盛顿邮报》《科学美国人》《赫芬顿邮报》《今日心理学》等平台。

精彩书评

作者综合了自己和他人的研究成果，揭示出许多无法解释的暴力事件都和大脑下丘脑、杏仁核和边缘系统有关，并提出9种使情绪失控的“触发器”。

——Nature杂志

通过仔细记录人们失控状态下的大脑反应，并列举大量真实故事，本书揭示了失控状态的机制和触发器。这是应用神经科学造福人类利益的一次尝试。好样的！

——Daniel J. Siegel 医学博士，加州大学洛杉矶分校医学院临床教授

作者研究了大脑神经网络中隐藏的“黑暗面”，每个人都应该知道情绪失控的触发器。

——Daniela Schiller 博士，伊坎医学院神经科学家

这本书是进入你大脑的*神秘、*危险，并可能是救赎灵魂的一段旅程。作者引导我们进入情绪失控的核心，为我们提供了理解（也许是补偿）的蓝图，情绪失控可能会伤害他人、生活乃至世界。

——Daniel Coyle 著有《一万小时天才理论》

目录

目录

目　　录

第一部分　失控的情绪

第1章　剧烈的愤怒003

失控009

“擦枪走火”的神经回路014

第2章　暴怒的神经回路019

丢掉“蜥蜴脑”022

走向新的神经解剖学023

第3章　什么触发了暴怒029

9种诱因—“LIFEMORTS”035

诱因背后的压力049

第4章　做出判决053

卡德洛克之死056

无法忍受的侮辱070

精神错乱072

哭泣的宝宝081

我们的环境083

第二部分　警惕与机敏

第5章　快速地完成正确的事087

英雄主义090

第6章　威胁的味道095

危险中的生存095

读心098

相信你的直觉098

极限自由滑雪101

隧道视野108

动起来113

第7章　超感官知觉121

皮肤上的“眼睛”125

第8章　英雄和懦夫147

你体内的恐惧150

针153

建立勇气156

冒险161

无所畏惧的领袖168

第9章　最好的防御175

熊妈妈175

威胁反应神经回路178

LIFEMORTS诱发回路186

攻击、呆住或逃跑190

第三部分　天性与人性

第10章　性和爱195

报警的时候199

性和暴力200

自残205

男人的事208

战争中的性暴力213

对灵长类的观察214

性与暴力的复杂神经网络216

他和她的大脑220

女人要什么225

真正的男人228

永不暴怒的连接231

第11章　一个麻烦的世界237

一场愤怒谋杀案的尸检241

引发战争244

我们Vs他们249

种族偏见251

高压锅254

博伊尔斯顿街上255

恐怖分子兄弟258

第12章　超越回路271

风险和拉斯蒂271

压力和暴怒阈限276

温顺还是野性282

没有愤怒的社会286

改变293

家庭299

致谢304

参考文献和注释

前言/序言

前言

Why We Snap

第一部分

暴　怒

Understanding the Rage

Circuit in Your Brain

第1章

剧烈的愤怒

愤怒是场短暂的疯狂。

—贺拉斯（Horace），《书札》（Book 1）卷二，

第一篇，第六十二行

“你不能这么说玫兰妮！”他警告她。

“你有什么资格对我指手画脚，”她立马反驳，气得浑身直发抖，“是你骗了我，是你让我相信你会娶我！”

“斯嘉丽，公平一点，”他恳求道，试图平复她的盛怒，“我从来就没有……”

“有！有！你就是说过！”她打断他，“我恨你，死都不会原谅你！”她尖叫着大吼，“ 再恶毒的话都不足以形容你！”

她气得抽噎起来，突然冲着爱人的脸扇了一耳光。他旋即转身离开，她马上抓起一个花瓶猛扔出去。精致的花瓶在墙上摔得粉碎。

后来，眼看着恋爱三角中的第二个男人也要离她而去，她绝望地哭喊着：“噢，瑞德！瑞德！瑞德！……瑞德，如果你走了，我该去哪儿？我该怎么办呀？”

他平静地看着她，说出了那句传世经典：“说实话，亲爱的，我一点儿也不在乎。”

这部根据玛格丽特·米切尔小说改编而成的电影《乱世佳人》（Gone with the wind），捕捉到人在愤怒时的一个矛盾状态，对于这种状态我们很熟悉又很不解：为什么要摔碎一只珍贵的花瓶？为什么要扇自己爱人的耳光？狂怒之后，随之而来的往往是后悔和羞愧，常常觉得自己莫名其妙，怎么就发飙了？这种爆发的、破坏性冲动是受到一种强烈愤怒的驱动，这种愤怒来势汹汹，势不可当，却又没有任何意义。

谁不曾在盲目的愤怒中失过控，摔过盘子，或者干过其他更恶劣的事情呢？我们都愿意相信，或者需要自己相信：我们能控制自己的行为。但事实上，有时根本控制不住。周遭的某些无法预料的事情会打开一个潘多拉魔盒，暴力、毁灭，甚至死亡都会随之而来，像早已设好的程序，无意识、自动地就发生了。

愤怒的爆发往往毫无征兆，这种炽烈的情绪压倒了我们的判断力、同情心、恐惧感和痛苦，变成了行为和言语上的暴力。虽然愤怒反应在人类进化历程中至关重要，但同时也让人身处险境。人一旦被激怒，好像就无法逃脱这个恶性循环。那么，如果愤怒是人类的自动反射，你是否准备好了掌握自己的命运？要知道，向你的伙伴、孩子、朋友，甚至是陌生人动怒可能会在瞬间彻底改变你的人生。

尽管绝大多数人在绝大多数时候都是很平和的，但其实杀戮本能早就被编入人类大脑了。这是因为我们和大多数动物一样，身处自然世界里的个体都必须能够保护自己和后代。此外，肉食动物还必须杀死其他动物充饥。这些行为天生就存在于我们的头脑里，而且是和维持生命的必需行为，如吃饭、喝水、性等一样，强烈而又自发，它们存在于我们大脑深处的核心部位。这些行为会被自动诱发，但问题就在于到底是什么东西诱发了暴力和杀戮的死亡开关？

一个暴雨的夏夜，我和女儿穿梭在巴黎鹅卵石小径中，渐渐迷了路，又饿又冷。和大多数科学家一样，我需要飞到全球各地去参加各类讲座以及多方合作项目，这些旅程几乎都是独自来往。但那晚却不同，因为我和女儿在一起。春季舞会、毕业典礼以及即将离开高中的焦急期盼都为我们父女创造了分享时光的绝妙时机和话题。看着凯莉开始探索这个世界，对我来说是十分美妙的体验。我们边聊边走，全身都湿透了，跳过一个大水坑，我们躲进一间热气腾腾的小餐厅。餐厅里没人会说英文，三个手忙脚乱的中年妇女包括了烹饪、点餐等所有工作，凯莉运用她在高中学的法语向其中一位点了菜。

突然，这位妇女愤怒地猛戳菜单，然后开始斥责凯莉，原因是凯莉没有为自己点上一杯红酒。在巴黎，人们有一个普遍观念：一顿舒服的晚餐是不能不点红酒的。而对于凯莉来说，在美国，她还没到法定饮酒年龄呢。事实再一次告诉我们：并不是世界每个角落都必须和你所生长的环境一模一样。

离开巴黎后，我们又去了巴塞罗那参加接下来的讲座神经科学论坛。会议开始前的早上，我和女儿一起参观了高迪大教堂。从满是水泥灰和汗臭的地铁站出来拾阶而上，我们融进了巴塞罗那的灿烂骄阳中，一群乘客像一团灰影向我们贴过来。

忽然，我感到裤腿被猛地一扯，我就像拍蚊子一样拍向我膝盖上方的拉链裤兜，发现钱包不见了。左臂本能地回击，瞬间勒住了正要转身把钱包传给同伙然后逃之夭夭的扒手。

我一只手绕过他脖子顶在我左胯部，另一只手像挥舞大锤一样猛揍他的腹部，一下就将他揍翻在地，然后像摔跤手制服对手的常见招数那样，张开双腿坐在他身上，双臂锁其脖颈。当时我已经56岁，163斤，戴着一副金丝边眼镜，头发花白，没学过武术，没当过兵，也没在街头斗过殴。但我发现自己正在模仿40年前在高中时代看过的一部摔跤电影，对一个街头混混使用非法的锁喉术，而这个二十几岁或三十出头的混混正在我的手臂下拼命挣扎。

“警察！”我大喊，“快叫警察！我抓住他啦！”

没人回应我，人群中也没有传来吓得倒抽气的声音，更没人过来帮我。相反，我还感觉到很多人的脚步在慢慢向我走过来，围着我站成了一个很紧密的圈，我意识到他们都是同伙。我忘掉自己正被人像猎物一样猎捕着，假想这些人都只是穿梭在地铁站的普通乘客。

身下的肌肉男挣扎着试图逃脱我的钳制，他的脖子卡在我的手肘内侧，我尽可能地鼓起肱二头肌紧勒住他，阻断他的大脑供血和肺部供氧。我把他的头往后扳，重重地扭转着他的脊柱，将其面部翻向天。他的眼睛和嘴巴大大地张着，惊恐又痛苦。突然，他将我的钱包抛向他的同伙，并紧紧抓住我的手臂想打破我的束缚。

“那是我的钱包！”我大喊。

一只女人的手从我面前的一条条腿中间伸了出来，我一下子就认出那是女儿的手。刚刚，她和我被这群像狼群一样聚拢过来的人阻拦、围困住了。作为飞盘队的队长，凯莉以完美的弧线跃入空中，拦截住飞向歹徒的钱包，将钱包放进我伸着的右手手心里。女儿看到歹徒同伙还在紧盯着我那落在人行道上仍在旋转的黑莓手机，便冲过去击败了他。

钱包已经拿回来了，而且我也意识到我们在人数上处于劣势，便放开了那个扒手，他转身就跑，活像只受伤逃命的螃蟹，我又冲他的屁股踹了一脚。他喘着粗气骂了一句：“疯子！”

环视了一圈围着我的六七个彪形大汉，我试着辨别刚刚扒手临别嘟囔的那两个字，到底是在怀疑我是个疯子，还是在威胁我。

现在怎么办？

肌肉和神经开始涌动着大量肾上腺素，我感受到了从未体验过的一股原始力量。当下那一刻，我几乎控制不住冲动，想要再挑一个伺机冲上来的暴徒，抓住他的脑袋，然后抡向他的同伙，像打保龄球一样，让那堆歹徒被砸倒在地铁站出口的台阶上。我努力控制这种冲动，关键不在于我是否能完成这一连串超人似的壮举，因为毫无疑问，我确实能做到，而在于我知道这可能不是我的最优选项，至少在当时算不上最优。

突然，一个穿着得体的中年西班牙人悠闲地走到我和那群歹徒之间，弹着手指做了一个手势说：“他没有疯，我们走。”接着未做任何停留，就向地铁站走去。当他经过我的时候，微笑着对我说：“Beuno，不错，走吧。”他随手就将当时混乱的局面平息至最佳结果—平局。那群暴徒也鸟兽散般走进地铁站，就像老鼠钻进下水道，只留下我和女儿还站在原地余惊未消，我的右手还死死地抓着钱包。

不幸的是，这事儿并未就此结束，这群暴徒全城追捕我和凯莉，这次不是为了钱包，而是为了报仇，因为我痛揍羞辱了他们的同伙。

我们尝试了各种方式来躲避他们：逃进游客商店；穿过嘈杂餐馆；折回走过的小路；突然横穿马路然后逆行；换装；当他们逼近时，离开人行道跑进大马路，在车流中穿行。有一次，我们甚至暂时阻断了交通，钻进路中间的一辆出租车。但是他们有手机，无论我们走到哪里，都会遇到越来越多凶神恶煞、满身刺青的肌肉男拦截。就在躲避他们的当口，我们还目睹了他们顺手牵羊了两位游客的钱包。我气得忍不住拍下他们的偷窃全过程，很明显我又做傻事了，因为有个追我们的歹徒正和我们站在马路的同一边，他看到了我拍照。这个满脸胡茬的歹徒向我们冲过来，一边冲手机咕哝着，一边拿着自拍相机试图伪装成游客，怎么装都不像。我们逃进一条小巷，就在他们无限逼近的时候，跳上一辆出租车，逃到距市区1小时车程远的小镇。

在出租车里，女儿用满是震惊、无法相信的语调问我：“爸，你上哪儿学的这些呀？我看到你抱着人的脖子猛甩，都不知道发生了什么事。”

紧绷的神经终于放松下来，我笑了起来。

付了170欧元的车费，钱包虽然空了，但我们人安全了。

女儿直到现在还坚信，我在国家健康研究所的工作只是为了掩饰间谍的真实身份。

我和女儿在巴塞罗那与那帮扒手交手的经历促成了本书的诞生。因为我开始思考：我这些行为是在哪儿学到的？我攻击时一系列快如闪电的动作，是否都是无意识行为？我曾经也想过，如果遇到这种危险情况，永远不会做出这种危险反应，因为再多的钱都不值得去冒受伤或被杀的风险。事后想想，在与这群暴徒搏斗的时候，我可能会被踢中脑袋，落下个脑死亡或昏迷的惨状，或者他们可能会轻易地拿刀劫持女儿，用她来勒索赎金。要是放在以前，我根本无法想象自己会这么做，但现实中这一切却真实地发生了。一个56岁的游客和他的女儿打败了一个犯罪团伙。

这种为了保护自己和女儿而无意识爆发的暴力，和日常生活中那些不合时宜地爆发又令人后悔莫及的暴力其实是一样的行为。我们需要去了解这种无意识神经回路，并识别其运行机制。

这场“战斗”之后，我开始思索一个问题：是不是每个人体内都隐藏着这种无意识暴怒的能力，等待着适当时机释放？还是说这是一种极其罕见的能力？其他人遇到这种情景，他的反应会不会截然不同？他们不会去战斗，而是逃跑、谈判或者逆来顺受地成为一个受害者？在不同的情境中，哪种策略才是最佳策略？是不是以后再遇到类似的情况时，我还是会无意识地开启战斗模式？面对这种突然发生的威胁，无论反应模式是哪种，我们是否有能控制自己反应的方法？如果世界上确实存在天生温顺的人的话，那么我们是否能教会他克服或忘掉自己的懦弱去反击？抑或是我们在威胁情境中的个体反应模式早已编码在体内了？

作为一名神经科学家，我想知道这种无意识反射是如何产生的？当歹徒还没有进入我的视线范围时，我就勒住了歹徒的脖子并把他扔在地上。在我的注意力完全被陌生环境中的大量信息占据时，大脑到底是如何接收到那些信息的呢？大脑深处的某个地方，肯定在无意识地接收情境信息，抵御那些被我意识层面忽视掉的外界风险。于是有了那摸瞎一抓。一开始我根本不知道抓住了谁的脖子，直到看到我的钱包被扔给了小偷的同伙。最后的结果也确实证明了他是一个坏人，而不是我胡乱伤到了一个不小心走进自己视觉盲区的80岁无辜老太太。

当意识到自己正站在水泥地上进行战斗时，我眼看着自己的暴力反应被释放了出来。显然，在诸多危险情境中，以意识层面的思维加工速度来做判断是远远来不及的。比如，摸到一个滚烫的火炉，我们会嗖地一下缩回手，无意识层面的保护反射在我们还没有感觉到烫的时候就马上介入，开启保护机制了。这就表明，经过亿万年的进化斗争，确实存在一种深嵌在我们体内的自动化救命反应，很早就被编码进了DNA。但是碰到火炉抽回手只是一种简单的条件反射。在社会环境中，得体地应对你所察觉的威胁，是一件困难得多的复杂反应，而你的人生、朋友或家人的人生都依赖于能否做出适当的战斗或撤退的瞬间反应。愤怒反射能释放出激烈、无法控制的怒火，或者像我的这个案例，激发出有目的的暴力来发泄愤怒。无论什么情况，这种反应都是自动发生的，未经过理性考量的。

愤怒的力量能够让一个娇小的女人举起一辆汽车来救出被困的小孩，愤怒也能驱使一名美国海军对抗着人类各种本能，冒着枪林弹雨去营救一位深陷险境的战友。但这种进化而来、深入骨髓的自动救命反射有时却和这个现代社会格格不入。一个悔恨莫及的男子在掐死其女朋友后忏悔：“我只是很生气。”愤怒能点燃人群，导致突发性群体暴乱。这种触发可能是小范围的，也可能是大规模的；可能是个体行为，也可能是集体事件，后果甚至可能是毁灭性的。

我们必须了解人类动物本能的运作原理，以便能更好地观察愤怒的产生。如果可能的话，我们还必须学会控制愤怒，并在需要救命的时候能好好运用愤怒。愤怒爆发的机制，有多少是由基因决定，又有多少是后天习得的？环境中及个人成长经历中，究竟是哪些点引发了愤怒？如果我是一个人旅行的话，遇到小偷时的反应还会和同女儿在一起时一样吗？愤怒爆发的倾向是潜伏在每一个人的体内，还是只有少数人会发生呢？男女在愤怒产生方面的差异又是怎样的呢？无论是作为单个的个体，还是社会中的一员，我们都需要检视体内的猛兽，并且直面它，也需要不断检视这个社会的环境和愤怒的生物基础。

失　　控

“我们很喜欢这里，”这位女士说道，她棕白相间的狗狗正拉扯着狗链要去嗅一棵树。“这里有许多中年夫妇，有的家庭小孩十几岁大，有的则更小，就像我家的一样。”

她的两个女儿，穿着得体，在她身后坐立不安。其中一个女儿的黑色卷发里编着续接的亮蓝色假发。

“这里文化和种族的多样性特别好，”她接着说，“这一点我也很喜欢。”

这一天的早些时候，她的邻居—67岁的雷·阿尔弗雷德·扬从他整洁的房子里走出来。当他锁好前门离开时，怎么也不能想象自己永远回不来了。

他开着车穿过寂静的街道，两旁高耸的红橡树在七月艳阳的照耀下，斑驳的阳光泼洒在其丰田花冠车的挡风玻璃上。扬在联邦政府的劳动部门服务了37年，如今已退了休，正打算去离家4公里远的马里兰州银泉市杜蒙特橡树街区的美国邮政局。扬罹患过咽喉癌，头发和牙齿都掉光了，部分颌骨也没了，但是他仍然积极地参与教会和社区活动。

“他是那种你不在的时候帮你收邮件，你度假时帮忙照看房子的邻居，”和扬做了10年邻居的特教老师玛丽·安·达令说。

“他对我总是很礼貌。”另一个邻居伊万·斯伦伯格在血案后评价道。

新罕布什尔大道拐角处的邮政局总是特别忙碌。客户排的队常常要排到入口大门处，扬到邮局的时候也不例外，已有一条长长的队在等待了。他排在后面等着，忽然看到一个男人在插队。事实上，是邮局的工作人员让这个人先离开柜台去填表，然后现在示意他直接回去办理。

余惊未消的目击者们讲述了接下来发生的事情。扬在邮政局前厅等着这位他以为插队的58岁男人。他先冲着这个男人叫喊，然后从兜里掏出一把蝴蝶刀一遍又一遍地捅着这个男人。扬的那把10厘米长的刀插入男人的前胸两次，然后又朝他的左肩刺了很多刀。受害者只能赤手空拳地防卫，这使得他的前臂和肱二头肌被划了很多刀。

两位邮局的女员工赶紧冲过去，朝扬面部喷胡椒喷雾。扬当下后退，他的眼睛和鼻子都火烧火燎地疼。他马上逃了出去，向他的车冲过去，从后备厢里拿出了棒球棍大小的棍子，又卷土重来猛击受害者，受害者血流如注，伤得非常严重。震惊的围观群众冲着扬大喊，警告他警察马上就到了。扬逃回他的丰田花冠车上，驾车逃走。

闻讯而来的警察在距杜蒙特橡树街1公里左右的路口截住了逃逸车辆。现场很快就被赶到的多辆警车包围了。扬没有任何反抗地投了降，警察搜查其车子的时候，他坐在人行道边上，穿着黄色衬衫和卡其裤，双手被铐在背后，低垂着头，双眼还能感受到胡椒喷雾带来的刺痛。

在扬因谋杀未遂被捕后，达令说：“我从来没见过他这么有攻击性。”

斯伦伯格说：“他看起来就是一个正常人。”没有人声称扬有精神疾病，即便是扬的律师也没有这么辩护。

“他是一个称职、安稳的市民，”扬的辩护律师盖里·库尔图瓦在扬的保释听证会上对法官尤金·沃尔夫说。扬穿着蓝色的囚衣出现在马里兰区法庭上的闭路电视里。他看不见兄弟和儿子坐在律师席后面被玻璃墙隔着的旁听席长凳上。沃尔夫法官正在阅读一本装在明黄色档案夹里的文件：蒙哥马利县警察局的报告显示扬并没有暴力行为的既往史。

法官是一位有着学者气质、头发灰白的黑人，他否决了保释金减至50万美元的提案。他抬起头，透过那银边眼镜望着扬的辩护律师说：“在现阶段，我不打算放他回去，关于此案，我很清楚自己该怎么做。”

该如何解释这件不符合常识的暴力？一位67岁的老人突然偏离自己文明的生活轨迹，瞬间暴怒失控，凶狠地攻击一个比他小近10岁的人，差点将人杀死。而原因仅仅是误以为别人插了队。这事怎么都说不通，即使是当事人自己，在被捕后也说：“我应该待在家里的，我这么老了，怎么会做这种事？”

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《心之藩篱：探寻意识的边界与潜能》 人类的意识，如同浩瀚的宇宙，既是我们赖以认知世界、体验生命的根本，又是充满未知与奥秘的领域。我们如何感知，如何记忆，如何思考，又如何被情感所驱动？是什么塑造了我们的独特性，又是什么让我们在某些时刻显得如此相似，甚至步入相似的困境？《心之藩篱》并非一本描绘心灵乌托邦的哲学宣言，也不是一份关于心灵疗愈的简易手册，它更像是一场深入意识肌理的探险，一次对构成我们心智的基石进行细致解剖的旅程。 这本书将带我们跨越学科的界限，从神经科学、心理学、认知科学乃至进化生物学的视角，共同审视意识这一复杂而迷人的现象。我们并非要寻求一个单一的、能够解释一切的“意识公式”，而是要理解意识是如何在物质大脑的微观运作中涌现出来的，它又如何在宏观层面上影响着我们的行为、决策和自我认知。 第一部分：意识的地图——大脑的架构与功能 我们首先要从大脑这个物质载体出发。神经科学的进步，尤其是脑成像技术的飞跃，为我们揭示了大脑内部错综复杂的网络。本书将深入浅出地介绍大脑的主要结构，例如负责高级认知功能的大脑皮层，特别是前额叶皮层在规划、决策和自我控制中所扮演的关键角色；负责情绪处理的边缘系统，特别是杏仁核（amygdala）和海马体（hippocampus）在恐惧、快乐和记忆形成中的协同作用；以及其他如基底神经节、丘脑等在运动协调、感觉信息传递及意识状态调节中的重要性。 但这并非仅仅是解剖学的罗列。我们将关注这些脑区是如何协同工作的，它们之间的信息传递是如何实现的。神经递质（如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素）在调节情绪、动机和认知过程中的精妙平衡，将是重点探讨的内容。本书会尝试用通俗易懂的语言解释复杂的神经生物学概念，例如神经元放电、突触传递、神经可塑性等，并强调这些微观层面的活动如何最终构成了我们宏观的意识体验。 更进一步，我们会探讨大脑的模块化与分布式的特点。意识并非由某个单一的“意识中心”产生，而是由不同脑区协同作用的结果。我们将审视不同认知功能（如视觉、听觉、语言、记忆）是如何在大脑中被“编码”和处理的，以及这些模块化处理的信息如何被整合起来，形成连贯的意识流。同时，我们也会讨论大脑的分布式网络，强调信息并非孤立地存储在某个区域，而是通过广泛的连接和动态的激活模式来支撑复杂的认知活动。 第二部分：认知的边界——信息处理的奥秘 一旦我们对大脑的物质基础有了基本的认识，我们将转向意识在信息处理层面的运作。我们的感知并非被动地接收外部世界的信息，而是经过大脑的积极建构。本书将探讨感知的主观性，例如为什么不同的人对同一件事物会有不同的感受，这背后是大脑如何对感官输入进行解释、过滤和组织。我们将审视注意力的作用，它是如何将有限的认知资源导向特定信息的，以及注意力分散和过载会对我们的意识体验产生怎样的影响。 记忆是意识的另一块基石。我们不仅会回顾记忆的形成、存储和提取过程，更会深入探讨记忆的脆弱性与可塑性。记忆并非一成不变的录音，而是会随着时间和经验而发生修改。我们将讨论错误的记忆是如何产生的，以及记忆的偏差如何影响我们对过去事件的看法，进而影响我们现在的决策和对未来的预期。 决策过程将是本书关注的另一个核心。在信息不完全、时间有限的情况下，我们是如何做出选择的？本书将分析启发式思维（heuristics）和认知偏见（cognitive biases）如何影响我们的决策，使我们在看似理性的过程中，往往受到非理性因素的左右。我们将探讨“系统1”和“系统2”思维模式的区别，以及它们在我们日常决策中的互动。 第三部分：情感的涟漪——情绪的驱动力与失控 情绪是构成意识体验不可或缺的一部分，它既能激发我们的创造力，也能引发巨大的痛苦。本书将深入剖析情绪的神经生物学基础，特别是边缘系统在情绪产生和调节中的作用。我们将详细探讨恐惧、愤怒、快乐、悲伤等基本情绪的生理反应和神经通路。 本书将特别关注情绪的驱动力。情绪并非是纯粹的被动体验，而是强大的行为驱动力。它如何影响我们的动机，如何指导我们的趋利避害，以及它在进化过程中所扮演的角色。我们将探讨情绪的“信号”功能，它如何帮助我们快速评估环境，做出适应性反应。 然而，情绪有时也会“失控”，导致冲动、后悔甚至伤害。本书将着重分析情绪失调的机制。例如，当我们的大脑在高度压力或威胁下，前额叶皮层对边缘系统的抑制能力减弱时，情绪就会占据主导地位，导致非理性行为。我们将探讨“触发点”（triggers）的作用，以及某些特定情境或经历如何更容易激活我们的情绪反应。 此外，本书还会触及共情（empathy）的机制。当我们感知到他人的情绪时，我们的大脑中也会产生类似的激活模式。我们将探讨共情是如何在人际互动中发挥作用，它是如何建立连接，又是如何在集体行为中被放大或扭曲的。 第四部分：自我与意识的涌现 最后，本书将尝试将以上所有内容整合，探讨“自我”是如何在意识的涌现中形成的。我们如何拥有对自己存在和身份的感知？“自我”是否是一个固定的实体，还是一个不断流动的叙事？我们将从神经科学和心理学的角度，审视“自我”的构成要素，包括身体感知、记忆的连贯性、社会认同以及自我反思的能力。 我们将探讨意识的连续性问题，为什么我们感觉自己的意识是连续的，即使在睡眠或失去意识的情况下，我们也能在醒来后重新接续。这其中涉及到大脑如何维持一种稳定的内部状态，以及我们如何构建一个持续的自我叙事。 同时，本书也会触及意识的局限性。我们并非全知全能，我们的意识受到生理、心理、社会等多重因素的限制。我们将讨论“无意识”的巨大作用，以及我们有多少行为和决策是在我们全然不知的情况下进行的。 《心之藩篱》旨在为读者提供一个更加全面、深入的视角来理解我们自身的意识。它不是要给出一个简单的答案，而是要提出更深刻的问题，激发读者去探索自己内心的边界，去理解那些驱动着我们行为、塑造着我们经历的复杂力量。通过理解意识的运作机制，我们或许能够更好地应对生活中的挑战，更深刻地认识自我，并最终在认知的藩篱之外，发掘出更大的潜能。这本书邀请您踏上这场探索心灵奥秘的旅程，去理解那个既熟悉又陌生的自己。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，人类的“情绪失控”常常是通往更深层自我认知的一扇门。当我们因为愤怒、焦虑或恐惧而做出一些事后后悔的行为时，这背后一定隐藏着某种我们尚未理解的机制。这本书的书名，《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》，精准地触碰到了我内心深处的这一好奇。我一直对大脑如何处理情绪，以及这些情绪如何反过来影响我们的决策过程非常着迷。我希望这本书能像一位经验丰富的向导，带领我进入我们大脑的情绪世界，用科学的语言揭示那些潜藏的“触发器”和“反应回路”。我期待书中能够详细阐述，究竟是哪些神经活动，让我们在感受到威胁时会本能地启动“战或逃”反应，又是什么样的信号，让我们的情绪系统变得如此敏感，以至于我们常常会“过度反应”。更重要的是，我希望能在这本书中找到解决之道。我渴望了解，除了被动地承受情绪的冲击，我们是否能够主动地去影响和管理我们的情绪系统，从而在关键时刻保持清醒和理性。我希望这本书能为我提供一套实用的框架，帮助我更好地理解并应对自己的情绪，最终实现一种更健康、更平衡的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

读到《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这个书名，我就知道这绝对是一本我想深入阅读的书。我一直觉得，人类的行为，尤其是在面对压力或冲突时的反应，充满了神秘感。我们常常说“控制不住自己”，但这句话背后到底有多大的科学依据？这本书承诺从神经科学的角度来揭示情绪失控的秘密，这正是吸引我的地方。我非常好奇，作者会如何解释那些让我们瞬间情绪爆发的生物学机制。是不是大脑中的某些区域，比如杏仁核，在受到刺激时会变得异常活跃，从而压倒了负责理智思考的前额叶皮层？我期待书中能够用一种既科学又易于理解的方式，阐述这些复杂的概念。我希望这本书不仅仅是提供理论知识，更能为我指明方向，告诉我如何在日常生活中，识别并管理那些容易导致我情绪失控的触发因素。我渴望能够获得一种更深入的自我理解，并且学会如何更有效地运用我的理智，来应对那些强大的情绪冲击，最终实现一种更平静、更自如的生活状态。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一次探索自我内在世界的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名，给我一种强烈的好奇感。我一直认为，人类的情感是世界上最复杂、也最难以捉摸的东西之一。尤其是当这些情感以“失控”的方式表现出来的时候，常常让我们感到无助和困惑。《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这个书名，直接点出了我一直以来想要探究的问题。我迫切地想知道，作者是否能用科学的语言，为我们解读那些让我们做出非理性行为的“幕后推手”。我期待这本书能够深入浅出地介绍神经科学的知识，解释究竟是哪些大脑区域、神经通路，以及化学物质，在情绪的发生和发展过程中扮演着关键角色。我希望能够理解，为什么在某些情况下，我们的情绪会如此轻易地被点燃，又为何在其他时候，我们会感到麻木或迟钝。更重要的是，我渴望这本书能够为我提供一些切实可行的指导，帮助我识别自己情绪失控的模式，并且找到有效的方法来管理和调节这些情绪，从而能够更理智、更平和地应对生活中的各种压力和挑战。我希望通过阅读这本书，我能够更好地理解自己，也更好地理解他人，最终实现对自我情绪的更深层次的掌控。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出无数个自己或身边人情绪爆发的瞬间，那些时刻，仿佛理智完全被抛诸脑后，只剩下纯粹的情绪在作祟。我一直深信，人类的很多行为背后都有其深层的原因，而情绪失控，无疑是其中最令人费解，也最令人困扰的现象之一。《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这个书名，就像一个巨大的问号，同时也预示着一种答案的可能性。我非常期待这本书能够像一位循循善诱的向导，带领我深入探索人类大脑中关于情绪的奥秘。我很好奇，作者是否会从神经科学的视角，为我们揭示出那些导致情绪失控的“雷区”，比如，特定的神经递质的失衡，或者某些大脑区域的异常活动，是如何影响我们的情绪调节能力的。我渴望能够获得一种更科学、更客观的理解，去解释那些曾经让我感到无助和困惑的时刻。更重要的是，我希望这本书不仅仅是理论的陈述，而是能提供切实可行的方法，帮助我们识别那些容易诱发情绪失控的触发点，并且学习如何去应对它们。我希望读完这本书，我能够对自己的情绪有更深刻的认识，能够更有效地管理它们，从而在面对生活中的挑战时，能够保持更强的韧性，做出更明智的决策，而不是被瞬间的情绪所裹挟，做出让自己后悔的事情。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的简介，我脑海中浮现出无数个熟悉的场景。那些曾经让我懊恼不已的瞬间，比如在一次重要的会议上，因为一个无心之失而勃然大怒，事后却深感后悔；又或者是在家庭聚会中，因为一点小事而与亲人发生争执，让原本温馨的氛围瞬间变得尴尬。我一直都试图去理解，为什么这些情绪的爆发如此难以控制，它们似乎有着自己独立的生命，在我们试图压抑它们的时候，反而变得更加汹涌。这本书的书名“超越理智”以及副标题“神经科学揭示情绪为何失控”，让我觉得它触及到了问题的核心。我迫切地想要知道，作者是否能用科学的语言，来解读那些我们内心深处最原始的冲动和反应。神经科学，这个听起来就充满神秘感的领域，是否真的能够为我们揭示出情绪失控的“电路”？我非常期待书中能够详细阐述，究竟是哪些神经通路，在特定的情境下被激活，从而引发我们强烈的情绪反应。是杏仁核的暴走？还是前额叶皮层的失灵？我希望这本书能够以一种清晰易懂的方式，将这些复杂的科学概念呈现出来，让像我这样的普通读者也能有所领悟。更重要的是，我期待这本书不仅仅停留在理论层面，而是能够提供一些基于神经科学原理的实践性建议，帮助我们识别并管理那些容易导致情绪失控的触发因素，最终实现对自身情绪的更有效掌控，让我们在面对生活中的各种压力和挑战时，能够更加从容和理性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“超越理智”这几个字，触动了我内心深处对人类复杂情感的求知欲。我一直觉得，人类的情绪，尤其是那些看似“失控”的情绪，往往隐藏着我们自身最真实的欲望和恐惧，而我们却常常因为害怕被它们淹没，而试图去压抑或否认它们。《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书，在我看来，就像一个承诺，承诺要解开情绪失控的密码。我迫切地想知道，书中是否会深入探讨，那些在我们看来突如其来的愤怒、无法解释的焦虑，或者歇斯底里的悲伤，其背后究竟隐藏着怎样的生物学机制。神经科学，这个听起来就充满科学严谨性的领域，是否真的能够为我们提供一条清晰的路径，去理解那些让我们做出非理性行为的“罪魁祸首”？我希望能在这本书中找到对以下问题的解答：为什么在某些特定的情境下，我们的理智会瞬间“下线”？是什么样的神经回路，让我们在面对压力时，会本能地启动防御机制，甚至做出攻击性的反应？更重要的是，我期待这本书能够不仅仅局限于理论的探讨，而是能为我们提供一些切实可行的方法，让我们能够更好地识别、理解，甚至转化那些导致我们情绪失控的强大力量。我希望能通过阅读这本书，获得一种更深刻的自我洞察，从而能够更平和、更智慧地面对生活中的各种挑战，真正做到“超越理智”，但不是以牺牲理智为代价，而是以一种更成熟、更强大的情绪掌控能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对大脑如何运作，特别是情绪是如何产生和影响我们行为的机制感到着迷。每次在生活中遇到一些戏剧性的、难以理解的反应时，我都会忍不住思考，是不是我的大脑在某个环节出了什么问题？这本书的名字《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》瞬间就击中了我的兴趣点。它承诺要揭示“情绪为何失控”，这正是我想知道的。我们都知道理智很重要，但在很多时候，情绪就像一个强大的驱动力，让我们做出一些事后想起来都觉得不可思议的事情。我很好奇，这本书是否会从生物学的角度，甚至更具体的神经科学层面，来解释这些现象。是不是有一些特定的脑区，在某些情况下会变得格外活跃，从而导致我们无法理性思考？我非常希望这本书能够提供一些深入浅出的解释，让我明白，当我说“我当时就是控制不住自己”的时候，这句话背后到底有多少科学依据。我想象着，作者可能会讲解一些关于大脑回路、神经递质，甚至是进化心理学方面的知识，来构建一个关于情绪失控的完整图景。更重要的是，我希望这本书能为我提供一些实用的工具或方法，让我能够识别自己情绪失控的模式，并且学会如何去干预，如何去“训练”我的大脑，让它在面对压力和冲突时，能够更好地保持平衡，而不是轻易被情绪的洪流所淹没。我期待它能帮助我更好地理解自己，也更好地与他人相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光是“超越理智”这四个字，就瞬间抓住了我的眼球。我一直是个对人类行为背后的深层原因充满好奇的人，特别是那些让我们做出一些“不理智”举动的时候。我想象着，这本书是不是就像一把钥匙，能帮我打开那些隐藏在我们大脑深处，却又如此深刻影响我们生活的“理智”之外的区域？我常常在想，为什么有时候，明明知道这样做不对，或者明明理智上可以更好的处理，但情绪就像一匹脱缰的野马，直接冲垮了所有的堤坝。这种失控感，无论是面对工作中的压力，还是与家人朋友的日常摩擦，都可能出现。我很好奇，作者是不是真的能像剥洋葱一样，一层层地揭开我们情绪失控的根源，然后，再给出一些切实可行的方法，让我们能更好地驾驭这股强大的力量，而不是被它裹挟着走向混乱。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我能够重新认识自己，认识我身边的人，理解那些曾经让我困惑不解的行为，甚至是一些我曾经后悔的冲动。也许，它能帮助我学会如何在压力之下，保持一份内心的平静，在冲突之中，寻找到沟通的桥梁，而不是任由愤怒和沮丧将我淹没。我希望这本书不只是理论的堆砌，而是能真正触及到我们内心最柔软也最坚硬的部分，提供一种能够实践的智慧，让我能够真正地“超越理智”，但不是以失去理智为代价，而是以一种更深刻的自我认知和更强大的情绪掌控能力，去迎接生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》，如同一个巨大的磁场，瞬间吸引了我。我一直认为，人类行为中最神秘、也最难掌控的部分，莫过于情绪的潮涌。我们常常在事后懊悔，为什么会因为一点小事就勃然大怒，或者在关键时刻被莫名的焦虑所困扰。这本书承诺要从神经科学的角度来揭示情绪失控的根源，这正是我想深入了解的。我渴望理解，在大脑的某个角落，究竟发生了什么，才导致我们普段的理智瞬间瓦解。是某些神经递质的不平衡？还是大脑特定区域的过度活跃？我希望能在这本书中找到清晰的解释，将那些模糊的感受转化为具体的科学认知。我非常期待作者能够用通俗易懂的语言，将复杂的神经科学原理呈现出来，让我能够理解，为什么我们会“失控”，以及这种“失控”在生物学上的意义。更重要的是，我希望这本书不仅能解答“为什么”，更能提供“怎么办”。我期待它能为我提供一些实用的策略，帮助我识别自己情绪失控的模式，学会如何去应对那些容易触发负面情绪的场景，并且最终能够更好地管理自己的情绪，让理智真正能够引领我们的行为，而不是被情绪所奴役。这本书，在我看来，是一本通往自我觉察和情绪掌控的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《超越理智：神经科学揭示情绪为何失控》这本书的书名时，我的脑海里立刻涌现出无数个自己或身边人经历过情绪失控的场景。那种明明知道应该冷静，但却无法控制自己，任由愤怒、沮丧或焦虑将自己淹没的感觉，实在是太令人沮丧了。我一直对人类大脑的运作机制，尤其是情绪的产生和影响感到好奇，这本书恰好触及了我最想探究的核心问题。我非常期待作者能够以科学严谨的态度，从神经科学的角度，为我们揭示情绪失控背后的秘密。我想知道，究竟是哪些大脑回路在起作用？是什么样的生物学机制，让我们在某些时刻会“失去理智”？这本书能否帮助我理解，为什么有时候，即使我们努力去控制，情绪依然会像野火一样蔓延开来？我希望这本书不仅仅是理论的阐述，更重要的是，它能够为我提供一些切实可行的工具和方法，帮助我识别自己情绪失控的触发因素，并且学会如何去应对它们，如何去“驯服”那些失控的情绪，让它们不再成为阻碍我们前进的绊脚石。我期待这本书能够成为我探索自我、提升情绪管理能力的一把钥匙，让我能够更从容地面对生活中的各种挑战。