包郵 運動訓練學(第二版) 第2版 田麥久 普通高等學校體育專業教材 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田麥久 著

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040473865

商品編碼：13487480086

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

書名：運動訓練學(第二版)

：38.80元

作者：田麥久

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787040473865

字數：

頁碼：322

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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目錄

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d一章 運動訓練學導言
d一節 運動訓練與運動訓練學
第二節 不同層級的運動訓練理論體係
第三節 運動訓練構成要素的理論體係

第二章 運動訓練的辯證協同原則
d一節 運動員競技能力構成、變化與錶現的基本規律
第二節 基於辯證協同思想的運動訓練原則體係
第三節 導嚮激勵與健康保障訓練原則
第四節 競技需要與區彆對待訓練原則
第五節 係統持續與周期安排訓[練原則
第六節 適宜負荷與適時恢復訓練原則

第三章 運動員競技能力及其訓練（上）
d一節 運動員體能及其訓練
第二節 運動員技術能力及其訓練

第四章 運動員競技能力及其訓練（下）
d一節 運動員戰術能力及其訓練
第二節 運動員心理能力及其訓練
第三節 運動員知識能力及其訓練

第五章 運動訓練方法及其應用
d一節 運動訓練方法概述
第二節 運動訓練控製方法
第三節 操作性訓練方法
第四節 運動訓練基本手段

第六章 運動訓練負荷及其設計與安排
d一節 運動訓練負荷概述
第二節 運動訓練負荷的設計基礎
第三節 運動訓練負荷的設計與安排
第四節 運動訓練負荷的監控與評定
第五節 運動訓練負荷的項群特徵

第七章 運動訓練過程與訓練計劃
d一節 運動訓練過程的基本構架
第二節 運動訓練計劃的製訂與實施
第三節 運動訓練過程的調控

第八章 教練員職責與教練行為
d一節 教練員的認知
第二節 教練員的執教
第三節 教練員的知識與能力
第四節 教練員的領導行為
參考文獻

《運動訓練理論與實踐》 本書旨在深入剖析現代運動訓練的科學原理與實踐方法，為廣大體育從業者、教練員、運動員以及對運動科學感興趣的讀者提供一套係統、全麵、前沿的學習資源。本書內容涵蓋運動訓練的各個關鍵環節，力求在理論深度與實踐指導之間取得最佳平衡。 第一部分：運動訓練的理論基礎 本部分將從運動訓練的基本概念齣發，構建起讀者對運動訓練的宏觀認知。 運動訓練的本質與發展曆程：我們將探討運動訓練的核心內涵，包括其作為一種有目的、有計劃、係統性地促進人體機能發展、提高運動技能、塑造健全人格的社會實踐活動。同時，迴顧運動訓練思想從經驗積纍到科學化發展的曆史軌跡，理解不同曆史時期訓練模式的演變及其對現代訓練理論的啓示。 運動訓練的客觀規律：深入解析運動訓練過程中遵循的普遍性規律，如負荷性、周期性、係統性、漸進性、多樣性等。我們將詳細闡述這些規律在訓練實踐中的具體體現，以及如何依據這些規律科學地設計和安排訓練計劃，避免訓練失誤，提高訓練效率。 人體生理學與運動訓練：重點分析運動訓練對人體各係統的影響，包括心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統、神經內分泌係統等。我們將深入探討運動強度、運動量、訓練頻率等因素如何調控生理反應，以及如何通過訓練促進人體機能的適應性發展，提高身體素質。 運動訓練的心理學基礎：運動訓練不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。本節將剖析運動心理學的核心理論，如動機理論、意誌力、情緒調控、注意力等，闡述它們在激發運動員潛力、剋服訓練睏難、提升比賽錶現中的重要作用。我們將提供實用的心理訓練技巧，幫助讀者培養強大的心理素質。 運動生物力學與訓練技術：運動技術動作的優化離不開對生物力學原理的理解。本部分將介紹運動生物力學的基本概念，如力、力矩、杠杆、慣性等，並將其應用於分析各種運動技術動作的形成過程，找齣技術缺陷，提齣改進方案，從而提高訓練的科學性和技術水平。 運動訓練信息學：在信息時代，數據分析在運動訓練中的作用日益凸顯。我們將介紹如何運用運動信息學原理，采集、處理、分析運動訓練過程中的各類數據（如生理指標、運動錶現數據、疲勞度等），為訓練決策提供科學依據，實現精細化管理。 第二部分：運動訓練的實施與管理 本部分將聚焦於如何將理論知識轉化為具體的訓練實踐。 訓練計劃的製定與實施：詳細介紹不同周期（年周期、周周期、日周期）的訓練計劃製定原則和方法。我們將引導讀者學習如何根據運動員的個體差異、運動項目特點、訓練目標，科學地安排訓練內容、強度、容量，並掌握計劃執行中的動態調整技巧。 訓練負荷的管理：負荷是訓練的核心要素，但過重或過輕的負荷都會影響訓練效果。本節將深入探討訓練負荷的科學評估方法，包括主觀感受、客觀生理指標、運動錶現評估等，並介紹負荷調控的策略，如負荷的纍積與恢復、訓練的周期性變化等，以實現最佳的訓練效應。 運動技術訓練：運動技術是項目錶現的基礎。我們將從技術動作的分解、模仿、糾正、鞏固等環節入手，介紹科學有效的技術訓練方法。同時，也會結閤不同運動項目的特點，探討專項技術訓練的難點與對策。 身體素質訓練：力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性是構成身體素質的五大要素。本部分將係統介紹針對這些素質的訓練原理、方法和手段，包括各種訓練器材的使用、訓練動作的選擇、訓練過程的監控等，幫助讀者全麵提升運動員的身體機能。 運動訓練的恢復與營養：訓練後的恢復是保證訓練效果、避免運動損傷的關鍵。我們將闡述主動恢復、被動恢復等多種恢復手段，並重點介紹運動營養在訓練中的重要性，包括能量供應、蛋白質閤成、水分補充等，以及如何根據訓練階段和運動項目特點製定閤理的營養計劃。 運動訓練的監控與評估：如何客觀地評價訓練效果？本部分將介紹多種訓練監控與評估的方法，包括體能測試、技術動作評估、生理指標監測、心理狀態評估等，幫助教練員及時瞭解運動員的訓練反應，調整訓練計劃，並為運動員的選材和發展提供依據。 運動訓練中的傷病預防與康復：運動損傷是訓練過程中難以避免的風險。本書將重點關注運動傷病的預防策略，包括科學的熱身與整理活動、閤理安排訓練負荷、提高身體柔韌性等。同時，也會介紹常見的運動傷病及其康復原則和方法，幫助讀者最大程度地減少傷病對運動員訓練的影響。 運動訓練管理：成功的運動訓練離不開有效的管理。本節將探討運動訓練組織管理、運動員管理、教練員管理等內容，以及如何構建和諧的訓練團隊，發揮集體優勢，提升整體訓練水平。 第三部分：運動訓練的創新與發展 本部分將展望運動訓練的未來，探討前沿理論和新興趨勢。 高水平運動員的訓練特徵：深入分析世界頂級運動員的訓練模式、訓練理念以及他們在訓練中遇到的挑戰，為追求更高運動成就的讀者提供藉鑒。 運動項目特點與訓練差異：運動項目繁多，訓練方法應具有針對性。我們將探討不同類型運動項目（如球類、田徑、技巧類、耐力類等）在訓練內容、方法、負荷安排上的獨特之處。 運動訓練中的科技應用：隨著科技的進步，運動訓練正變得越來越智能化。我們將介紹運動追蹤技術、生物反饋技術、虛擬現實技術等在訓練中的應用，以及它們如何幫助提升訓練的精準度和效率。 跨學科閤作在運動訓練中的作用：運動訓練的科學化發展離不開心理學、醫學、營養學、生物力學等多學科的交叉融閤。本部分將強調跨學科閤作的重要性，以及如何整閤各方力量，推動運動訓練理論與實踐的進步。 本書緻力於成為一本集理論深度、實踐指導和前瞻視野於一體的運動訓練專著，期待能為中國乃至世界運動訓練事業的發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

收到我的《包郵 運動訓練學(第二版)》已經有一段時間瞭，趁著最近有些空閑，我決定好好地來談談這本書給我的整體感受。作為一名對運動訓練領域充滿好奇的讀者，我曾閱讀過不少相關書籍，但《運動訓練學(第二版)》這本書的齣現，無疑為我打開瞭一個全新的視角。它不像有些教材那樣，將枯燥的理論堆砌在一起，而是用一種循序漸進、深入淺齣的方式，將復雜的運動訓練理論呈現在讀者麵前。初拿到這本書，我就被其厚實的篇幅所吸引，這讓我不禁期待其中蘊含的豐富知識。翻開第一頁，清晰的目錄和井然的章節劃分便讓人對即將展開的學習旅程有瞭明確的規劃。作者在內容編排上，從最基礎的概念入手，逐步深入到更為復雜和精深的訓練原理、方法以及實踐應用。我特彆欣賞的是，書中並沒有迴避一些具有爭議性或仍處於探索階段的理論，而是以一種開放的態度進行瞭探討，這對於希望深入理解運動訓練學科前沿的讀者來說，無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格也是我非常欣賞的一點。作者在保證學術嚴謹性的同時，並沒有采用過於晦澀難懂的學術術語。相反，他運用瞭大量生動形象的比喻和貼切的例子，使得復雜的科學概念變得易於理解。我經常在閱讀時，腦海中會浮現齣作者所描述的場景，仿佛身臨其境。例如，在解釋身體素質發展的規律時，作者通過類比自然界的生長過程，讓我對不同年齡段的訓練重點有瞭更深刻的理解。這種“潤物細無聲”的教學方式，讓我在不知不覺中吸收瞭大量的知識。對於非專業背景的讀者來說，這樣的語言風格更能激發他們的閱讀興趣，並幫助他們剋服對科學理論的畏懼心理。

評分☆☆☆☆☆

《運動訓練學(第二版)》的另一個亮點在於其時效性和前沿性。作為一本“第二版”的書籍，它顯然吸納瞭近年來運動訓練領域最新的研究成果和發展趨勢。我尤其關注書中關於運動心理學、運動營養學與運動訓練的結閤部分。這些交叉學科的內容，在過去的很多教材中往往被忽視，但如今它們在提升訓練效果、保障運動員健康方麵發揮著越來越重要的作用。作者在這些方麵進行瞭深入的探討，並提供瞭一些前瞻性的觀點。這讓我瞭解到，運動訓練學並非一成不變的學科，而是在不斷發展和演進的。閱讀這本書，我感覺自己能夠跟上學科發展的步伐，避免知識的滯後。

評分☆☆☆☆☆

此外，這本書在對運動訓練的科學性進行強調方麵也做得非常齣色。作者不斷地提醒讀者，運動訓練並非是經驗的堆砌，而是需要建立在科學研究和數據分析的基礎之上。他介紹瞭許多運動生理學、生物力學等相關學科的知識，並將它們與運動訓練緊密聯係起來。這讓我深刻地認識到，隻有遵循科學的規律，纔能最大程度地發揮運動員的潛力，並避免不必要的傷害。當我閱讀到關於訓練強度、訓練量與生理反應之間關係的部分時，我感到瞭科學的力量。作者提供的一些研究數據和圖錶，更是增加瞭內容的說服力。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的另一個深刻印象是其理論的紮實性和體係的完整性。作者在闡述每一個訓練概念時，都力求基於科學的原理和大量的研究支持，很少齣現空洞的論調。當我閱讀到關於運動負荷、訓練周期、訓練方法等章節時，我能感受到作者在理論構建上的嚴謹性。他不僅僅是羅列事實，更重要的是將這些知識點有機地串聯起來，形成一個相互關聯、邏輯清晰的知識體係。這使得讀者在學習過程中，能夠逐漸構建起對運動訓練學整體的認知框架，而不是零散地掌握一些孤立的知識點。這種體係化的講解方式，對於我這樣需要將理論知識融會貫通以指導實踐的讀者來說，是至關重要的。每當我遇到一個睏惑的訓練問題，總能在書中找到相關的理論依據和解釋，這種“尋根溯源”的體驗非常棒。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，《包郵 運動訓練學(第二版)》是一本我非常推薦的書籍。它不僅內容豐富、體係完整，而且語言生動、實踐性強，並且具有良好的時效性和前沿性。對於任何希望係統學習運動訓練學，或希望提升自身運動訓練水平的讀者來說，這本書都絕對是一份不可多得的寶貴資源。我在閱讀過程中，不僅學到瞭大量的專業知識，更重要的是，我感受到瞭運動訓練學的魅力，以及它背後所蘊含的科學精神。這本書的質量和價值，完全超齣瞭我最初的預期，也讓我對高等教育齣版社的齣版質量有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我尤其被書中對運動訓練實踐的應用性所打動。這本書不僅僅停留在理論層麵，而是積極地將理論與實際訓練相結閤。作者在書中穿插瞭大量的案例分析和實際訓練指導的建議，這讓我感覺自己不僅僅是在“讀書”，更像是在與一位經驗豐富的教練進行對話。例如，在講解技術訓練的章節，作者並沒有簡單地描述技術動作，而是深入分析瞭技術形成和發展的規律，以及如何通過科學的訓練手段來優化技術。這種將理論轉化為可操作性指導的特點，對於基層教練員和運動愛好者來說，無疑具有極高的價值。我甚至嘗試將書中介紹的某些訓練方法應用於自身的運動實踐中，並取得瞭一些積極的反饋，這進一步增強瞭我對這本書的信任感。

評分☆☆☆☆☆

在結構設計上，這本書的邏輯性非常強。每一章的引入都清晰地提齣瞭本章要解決的問題，然後通過層層遞進的論述，最終給齣解決方案或深入的分析。這種“問題-分析-結論”的結構，使得閱讀過程非常順暢，也便於讀者進行知識的梳理和迴顧。例如，在討論如何進行訓練負荷的閤理安排時，作者首先分析瞭負荷過量和不足的危害，然後詳細介紹瞭負荷的構成要素，最後提齣瞭科學評估和調整負荷的方法。這種結構化的講解，極大地提高瞭我的學習效率，讓我能夠快速抓住核心內容，並對其進行深入理解。

評分☆☆☆☆☆

我特彆要提到的是，書中關於運動訓練的基本原則的闡述。作者用非常清晰的語言解釋瞭“超量恢復”、“循序漸進”、“周期性”等核心原則，並且深入分析瞭這些原則在實際訓練中的應用。在我看來，這些原則是運動訓練學的基石，理解透徹它們，對於製定科學有效的訓練計劃至關重要。作者在書中提供的各種示例，讓我能夠更直觀地理解這些抽象的原則。例如，他通過一個具體的運動員訓練周期的例子，生動地展示瞭周期性原則是如何被應用於實際的。這種將理論原則與具體實踐緊密結閤的方式，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣希望深入瞭解運動訓練學的人來說，這本書提供的不僅僅是知識，更是一種思維方式。作者在書中展現瞭一種嚴謹的、批判性的思考方式，鼓勵讀者不要盲目接受，而是要基於科學原理進行分析和判斷。例如，在介紹各種訓練方法時，作者會分析它們的優缺點，以及適用的範圍。這讓我學會瞭如何在眾多訓練方法中，選擇最適閤自己的那一種。這種培養讀者獨立思考能力的做法，遠比簡單地傳授知識更有價值，也讓我對未來的學習和實踐充滿瞭信心。

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