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Scalers 编

图书标签:

• 学习方法
• 技能提升
• 自我成长
• 效率
• 刻意练习
• 成长
• 知识管理
• 个人发展
• 思维方式
• 目标设定

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559604255

商品编码：13668189102

开本：16

出版时间：2017-06-01

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>基本信息

• 商品名称：刻意学习
• 作者：Scalers
• 定价：39.8
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559604255

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：272
• 字数：230千字

编辑推荐语

清华学霸，知名自媒体人，知识界新晋男神Scalers首部作品！李笑来、古典、采铜、**的大熊作序推荐！知识型IP秋叶、萧秋水、剽悍一只猫、战隼、李海峰、冯大辉等联袂推荐！ 你是不是读了很多书，懂得了很多道理，也开始努力了很久，却始终没有看到成长的效果？Scalers著的《刻意学习》分享成长的理念，初期教你用暴力破解成长问题，听话，照做，执行，别发挥；后期教你在行动的基础上发挥学习的价值，能用思路解决的问题，不要用技巧。

内容提要

为什么学习了那么多的道理，还是没有进步？ 为什么行动了那么长时间，还是没有质的飞越？ 为什么努力了那么久，依然没有看到成长的收获？ Scalers著的《刻意学习》教你借用数理学科的概念工具去思考和破解个人成长的问题，通过持续行动，依靠行动和学习双系统，实现认知升级，让你实现人生逆袭。
    

作者简介

Scalers，清华大学学霸，持续行动践行者，ScalersTalk成长会创始人，1000天持续行动计划发起人，游走在口译世界的IT从业者。作为理性的思考者和干脆的行动者，Scalers 善于借用数理学科的概念工具去思考和破解个人成长的问题，也凭借自己强大的批判性思考能力提出了很多成长过程中的灼见，例如“输入驱动输出，输出倒逼输入”，“N阶持续行动”，“学习的‘黑盒’与‘白盒’”等。在持续行动上，依靠行动和学习双系统，实现了认知的升级，成为了**的少数人。文章《那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴》《大学生上课为什么一定要认真听讲？》《抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的》曾被人民日报等多家媒体转载。

目录

写在前面的话
N阶持续行动者和1000天持续行动，让我的生活有哪些改变？
PART 1 持续行动是精进*大的技巧
什么是持续行动？
我们为什么要持续行动？
持续行动是我*大的技巧
强即时反馈是一种毒品
成长总有“*优”的解法
别因为没有成就感，就不持续做事情
不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性
要持续行动，不要自我感动
不要用单变量模式思考问题
参与和投入是改变的**途径
从过程型能力进化到结果型能力
PART 2 成长来自持续地行动和学习
从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出
从单点到体系，我将行动感悟形成体系
从个人到社群，共同构建成长进步团体
速度是成长的关键
成长意味着做出决定并落地执行
力和系统的关系：构建体系，支撑成长
输入驱动输出，输出倒逼输入
行动力是训练出来的
学习系统：如何才能每天进步？
行动系统和学习系统是成长的双翼
警惕自我摧毁的行为模式
PART 3 即刻行动，做高段位的行动者
要触发学到知识的感觉
看你写了那么久，*终我也拿起了笔
用暴力破解你的成长问题
听话，照做，执行，别发挥
在通往牛X的路上，将一部分事情先做起来
“零基础”，“感兴趣”又有什么用？
从强打鸡血到自我造血
你需要多久打一次鸡血
PART 4 刻意学习，学到真正的知识
把握成长进步的主旋律
学习的“黑盒”与“白盒”
度过从新手到大师的沉默期
能用思路解决的问题，不要用技巧
碎片化学习是自欺欺人
自学无能者的困境
我一直在坚持，怎么一直没有进步？
不进步的背后必然有不到位的执行
学习是和自己的偏见做斗争
学习能力可以让你和世界连接
结果的差距终究是人的差距
PART 5 我们应该用什么心态对待成长
愿意付费的人，成长得*快
理念与信息是无价的
那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴
我在北京漂了四年，还会继续漂下去
你不必经历所有的事，你不必遇见所有的人
不必害怕付出后没有回报
独立出活儿的能力是职场进步的关键因素
我们的成长有什么可能？
PART 6 投资自己，坐等风起
什么是投资自己？
投资自己是件稳赚不赔的事情
如何做好信息分层分级？
如何培养海量信息下的抗压能力
如何处理社群里的海量消息？
格局决定我们的眼界
大学生上课为什么一定要认真听讲？
抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的
计划完成不了怎么办？
一句话教你如何搞定拖延
不要说做什么斜杠青年，能做个T型人才就不错了
起得早，住得近，三年后我有什么感受
后记：如果你不做点事，我的文字对你毫无意义

刻意学习：突破瓶颈，成就卓越的行动指南 引言 我们都渴望在某个领域达到精通，无论是职业技能、学术研究、艺术创作，还是体育竞技。然而，现实往往是，许多人付出了大量的时间和精力，却收效甚微，甚至陷入瓶颈，感到沮丧和无力。我们似乎拥有无限的可能性，却又被无形的墙壁阻挡。我们渴望进步，却常常不得其法，最终只能归结于天赋的差异。 《刻意学习》 并非一本关于“如何聪明地学习”的空泛理论，也不是一本“只要努力就会成功”的鸡汤读物。它是一本深入探索学习本质，提供一套可操作、可量化的方法论，帮助个体突破学习瓶颈，实现真正意义上的能力跃升的行动指南。本书将带领读者走出“无效勤奋”的泥潭，走向“精准高效”的学习之路，让你掌握实现个人能力指数级增长的秘密。 第一部分：认知重塑——打破学习的“假象” 在开始任何实践之前，我们必须先对“学习”本身有一个清晰且正确的认知。许多人对学习的理解存在着根深蒂固的误区，这些误区是阻碍我们进步的隐形杀手。 误区一：时间投入等于学习效果。 我们常常认为，学习时间越长，掌握的知识和技能就越多。然而，一个在课堂上坐立不安、心不在焉的学生，即使听了八小时的课，其学习效果也可能不如一个专注高效学习两小时的学生。时间是必要条件，但绝非充分条件。无效的学习时间，只是在重复已知的舒适区，而真正的进步，往往发生在走出舒适区的边缘。 误区二：“喜欢”是学习的动力。 很多人将兴趣视为学习的唯一驱动力，认为只有做自己喜欢的事情才能学好。然而，许多真正重要且能带来长远价值的技能，初期往往是枯燥乏味的，甚至充满挫败感。对一项技能的“喜欢”，往往是在付出艰辛努力并取得一定成果后才产生的。过度依赖即时满足的兴趣，会让我们在遇到困难时轻易放弃。 误区三：天赋决定一切。 “我没有这方面的天赋”，这句话是我们最常用来安慰自己的借口。确实，天赋可能影响学习的初始速度，但它绝非决定学习上限的唯一因素。历史上无数的例子证明，通过科学的方法和持续的努力，普通人也能在特定领域超越所谓的天才。真正起决定性作用的，是学习的方法和策略。 误区四：知识等于能力。 拥有丰富的知识储备，不代表就具备了相应解决问题的能力。我们可能熟知某个领域的理论，却无法将其应用于实际。学习的最终目的是为了“用”，是为了解决现实世界的问题，是为了创造价值。单纯的知识堆砌，只是信息，而非能力。 《刻意学习》 将会层层剖析这些误区，帮助读者建立起对学习的全新认知框架。我们会用大量生动的案例和科学的解释，说明为何传统的学习方式往往效率低下，以及我们应该如何调整心态，以更理性和客观的态度去面对学习。理解这些根本性的问题，是开启高效学习之旅的第一步。 第二部分：方法论构建——通往精通的“心法”与“招式” 一旦我们打破了陈旧的学习认知，接下来就需要一套科学、系统的方法论来指导我们的行动。本书将详细阐述“刻意练习”的核心理念，并将其分解为可操作的步骤和技巧。 定义目标，精准定位： 刻意学习的第一步，是清晰地定义你想要达到的“精通”是什么样子。这不仅仅是泛泛地说“我要学好编程”或“我要成为一名优秀的作家”，而是要将其具体化、可衡量化。例如，在编程领域，是能够独立开发一个Web应用，还是能够精通特定框架的高级应用？在写作领域，是能够写出结构清晰、逻辑严谨的学术论文，还是能够创作引人入胜的小说？本书将指导读者如何通过“目标拆解”，将宏大的学习目标分解成一个个可实现的小阶段，并为每个阶段设定明确的衡量标准。 识别瓶颈，精准发力： 学习的本质是克服“未知”和“不会”。刻意学习的关键在于，找到我们能力中最薄弱的环节，也就是“瓶颈”，并集中精力解决它。我们不能平均用力，而是要将有限的精力投入到最能带来突破的地方。本书将介绍如何通过“自我评估”、“错误分析”等方法，准确地识别出阻碍我们进步的关键瓶颈。例如，一个正在学习吉他的人，如果一直无法流畅地弹奏和弦转换，那么和弦转换就是他的瓶颈，他需要专门针对性地进行练习，而不是泛泛地弹奏已会的曲子。 设计挑战，走出舒适区： 进步的动力来自于挑战。只有当我们不断地尝试超出当前能力范围的任务时，我们的大脑和技能才会得到有效的锻炼和提升。舒适区是我们安全的港湾，但也是我们停滞不前的温床。本书将强调如何在学习过程中，主动设计“有挑战性的任务”，让这些任务既不会因为过于困难而让我们望而却步，也不会因为过于简单而毫无进步意义。我们会探索如何通过“难度递进”的原则，逐步拓展我们的能力边界。 专注投入，消除干扰： 在信息爆炸的时代，专注力成为一项稀缺的资源。刻意学习要求我们在短时间内达到高度的专注，全身心地投入到练习中。这意味着我们需要学会管理我们的学习环境，屏蔽不必要的干扰，并训练我们的大脑进入“心流”状态。本书将分享一系列实用的“专注力训练”技巧，例如番茄工作法、冥想练习，以及如何管理电子设备的干扰，帮助读者最大化每次学习的效率。 即时反馈，快速调整： 学习是一个迭代的过程，而反馈是迭代的关键。没有及时的反馈，我们就无法知道自己的进步，也无法及时纠正错误。刻意学习强调的是“高质量的反馈”，这意味着我们不能仅仅满足于知道“对”或“错”，更要深入了解“为什么对”或“为什么错”，并根据反馈迅速调整我们的练习策略。本书将指导读者如何主动寻求和利用反馈，包括向他人请教、自我反思、分析练习成果等，从而实现学习的螺旋式上升。 刻意练习，持之以恒： 刻意练习并非一蹴而就，它需要长期的坚持和规律的实践。本书将强调“刻意练习”的内在规律，以及如何将其融入到我们的日常生活中。我们会探讨如何建立有效的“学习习惯”，并分享应对“倦怠期”和“平台期”的策略，帮助读者在漫长的学习道路上保持动力，最终达成精通的目标。 第三部分：实战应用——将“刻意学习”融入生活 理论的学习最终要落到实践。《刻意学习》 将通过丰富的案例，展示如何在不同领域应用刻意学习的方法论，并帮助读者构建属于自己的个性化学习体系。 职业技能提升： 无论是程序员、设计师、营销人员还是销售精英，都可以通过刻意学习来提升自己的专业技能。我们将分析如何通过识别行业发展趋势，拆解核心技能，设计针对性练习，并积极寻求行业内的反馈，从而实现职业生涯的快速成长。 学术与知识探索： 对于学生和研究者而言，刻意学习可以帮助他们更深入地理解知识，更有效地进行学术研究。我们会探讨如何通过构建知识图谱，进行批判性阅读，设计实验验证假设，并参与学术交流，来提升学术能力。 艺术与创造力培养： 音乐家、画家、作家等艺术家，同样可以通过刻意学习来突破创作瓶颈，提升艺术表现力。本书将深入探讨如何通过模仿、解构、再创造，以及对细节的极致打磨，来提升艺术水平。 个人成长与习惯养成： 刻意学习的方法论同样适用于个人成长和习惯的养成。无论是想要戒掉坏习惯，还是培养一项新的健康生活方式，都可以借鉴刻意学习的思路。我们将指导读者如何清晰定义目标，识别阻碍因素，设计小步快跑的策略，并建立有效的激励机制。 结语 “刻意学习”不是一种天赋，而是一种可以选择和习得的能力。它是一种主动的、有目的的、有策略的学习方式，它将帮助你从被动的知识接收者，转变为主动的能力创造者。在追求卓越的道路上，你无需再依赖运气或天赋，只需要掌握科学的方法，付出精准的努力，你就能突破当前的局限，不断挑战新的高度。 《刻意学习》 希望成为你手中那把开启潜能之门的钥匙，引导你踏上更加高效、更有意义的学习之旅。愿每一位读者都能通过本书，找到属于自己的学习之道，最终成就非凡的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！我一直在寻找一本能够真正指导我如何高效学习的书，市面上类似的图书很多，但大部分都只是泛泛而谈，要么讲一些陈词滥调的“努力就能成功”，要么就充斥着各种理论但缺乏可操作性。而《刻意学习》则完全不同。它没有给我灌输那些虚无缥缈的励志鸡汤，而是像一位经验丰富的老师，一步步地拆解学习的本质，然后提供了一套非常清晰、具体、可执行的方法论。我尤其喜欢书中关于“目标设定”和“拆解技能”的部分。过去我常常觉得自己努力了，但进步却微乎其微，现在我才明白，很多时候是因为目标不明确，或者没有把大目标分解成一个个小而可控的步骤。书里举了很多生动的例子，比如学习一门新语言，或者掌握一项新的编程技能，都详细地说明了如何从零开始，一步步构建自己的学习路径。而且，它强调的“反馈”和“纠错”机制，简直是学习路上的“救命稻草”。我过去总是害怕犯错，甚至因为怕错而不去尝试，但这本书让我意识到，错误是学习过程中不可或缺的一部分，关键在于如何从错误中学习，并不断调整自己的策略。这本书不仅教会我“如何学”，更重要的是，它改变了我对“学习”本身的认知，让我从一个被动的知识接收者，变成了一个主动的、有策略的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《刻意学习》这本书的时候，其实是抱着一种试试看的心态。毕竟，我过去有过不少“买了书，然后书就一直躺在书架上”的经历。然而，这本书从第一页开始就抓住了我。它没有那种“作者告诉你一切都是多么容易”的浮夸，而是非常务实地探讨了学习中的“难点”和“误区”。书里让我印象最深刻的是关于“输出”和“刻意练习”的论述。我之前总以为“学”就是“看”和“听”，然后多做几道题就好了，但这本书彻底颠覆了我的想法。它告诉我，真正的学习，在于你能不能把学到的东西“输出”给别人，或者应用到实际的场景中。而“刻意练习”更是让我茅塞顿开，原来不是简单地重复，而是要找到自己的“瓶颈”所在，然后有针对性地、持续地去突破它。书中的一些练习方法，比如“费曼学习法”，我尝试了一下，效果真的非常惊人。我感觉自己不仅理解得更深刻了，而且还能够用自己的话把复杂的概念讲清楚。这本书给我最大的启发是，学习不是一件“天赋”决定一切的事情，而是可以通过正确的方法和持续的努力来达成的事情。它让我重新燃起了学习的激情，也给了我方向，让我知道接下来的路该怎么走。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《刻意学习》这本书，绝对是我近年来读过的最实用、最有价值的图书之一。市面上关于学习的书籍层出不穷，但很多都流于表面，要么是讲故事，要么是提出一些过于理想化的方法。然而，《刻意学习》却不一样，它非常扎实地从“为什么会学习”到“如何更有效地学习”进行了深入的探讨。书中关于“元认知”和“构建知识体系”的部分，对我触动尤其大。我过去学习，很多时候都是被动地接受信息，并没有去思考自己是如何学习的，也没有意识到构建一个内在的知识体系是多么重要。这本书让我明白了，了解自己的学习模式，知道自己擅长什么、不擅长什么，然后有意识地去弥补和优化，才是高效学习的关键。它不仅仅是教你学习某个具体知识点的方法，更是教你一种“学习如何学习”的能力。而且，书里提到的“深度学习”和“浅层学习”的区别，让我幡然醒悟，过去很多时候我以为自己在“学习”，实际上只是在进行“浅层记忆”，并没有真正理解知识的内涵。这本书，真的给我打开了一扇新的大门，让我看到了学习的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，让我有一种“相见恨晚”的感觉。作为一个已经工作了一段时间的人，我常常感到知识更新的压力，总想学习新技能，但总觉得时间不够用，而且效果不佳。在读《刻意学习》之前，我常常会因为学习的瓶颈而感到沮丧，甚至怀疑自己的学习能力。《刻意学习》这本书，就像一盏明灯，照亮了我学习的道路。它没有讲那些空洞的理论，而是非常深入地剖析了学习的机制，并给出了非常具体的操作指南。我特别欣赏书中关于“专注力”和“间隔重复”的章节。我过去学习时，很容易被各种信息干扰，导致学习效率低下。这本书教我的方法，比如如何创造一个专注的学习环境，如何利用番茄工作法来管理时间，让我能更好地集中注意力。而“间隔重复”的概念，则让我明白了为什么很多时候我们学过的东西会很快忘记，以及如何有效地对抗遗忘。通过书中的方法，我开始尝试用更系统的方式来管理我的学习进度，也开始理解，学习不仅仅是“输入”的过程，更是“巩固”和“应用”的过程。《刻意学习》这本书，真的让我对学习有了全新的认识，它不是一种负担，而是一种可以被掌握的技能，而且是可以让你在人生中不断进步的强大武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是为那些渴望进步但又不知从何下手的人量身定做的。我过去在学习上，一直有一种“用力过猛但收效甚微”的困惑。总觉得自己在埋头苦干，但结果却并不尽如人意。直到我读了《刻意学习》，我才找到了问题的症结所在。这本书没有给我空洞的理论，而是非常实在地教我如何“拆解”学习目标，如何找到学习中的“瓶颈”并且有针对性地去突破。我尤其喜欢书里关于“反馈回路”的论述，它让我明白，学习不是一条单行道，而是需要不断地接收反馈，调整策略，才能不断前进。过去我常常害怕犯错，甚至因为害怕犯错而不敢尝试，但这本书让我认识到，错误是学习过程中最宝贵的财富，关键在于如何从中学习。书中的很多方法，比如“刻意练习”的四大要素，让我对自己过去的学习方式进行了深刻的反思，也为我指明了未来改进的方向。这本书不仅仅是一本“如何学习”的书，它更像是一本“人生指南”，教会我如何在一个充满不确定性的世界里，持续地成长和进步。