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Scalers 編

圖書標籤:

• 學習方法
• 技能提升
• 自我成長
• 效率
• 刻意練習
• 成長
• 知識管理
• 個人發展
• 思維方式
• 目標設定

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559604255

商品編碼：13668189102

開本：16

齣版時間：2017-06-01

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>基本信息

• 商品名稱：刻意學習
• 作者：Scalers
• 定價：39.8
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559604255

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：272
• 字數：230韆字

編輯推薦語

清華學霸，知名自媒體人，知識界新晉男神Scalers首部作品！李笑來、古典、采銅、**的大熊作序推薦！知識型IP鞦葉、蕭鞦水、剽悍一隻貓、戰隼、李海峰、馮大輝等聯袂推薦！ 你是不是讀瞭很多書，懂得瞭很多道理，也開始努力瞭很久，卻始終沒有看到成長的效果？Scalers著的《刻意學習》分享成長的理念，初期教你用暴力破解成長問題，聽話，照做，執行，彆發揮；後期教你在行動的基礎上發揮學習的價值，能用思路解決的問題，不要用技巧。

內容提要

為什麼學習瞭那麼多的道理，還是沒有進步？ 為什麼行動瞭那麼長時間，還是沒有質的飛越？ 為什麼努力瞭那麼久，依然沒有看到成長的收獲？ Scalers著的《刻意學習》教你藉用數理學科的概念工具去思考和破解個人成長的問題，通過持續行動，依靠行動和學習雙係統，實現認知升級，讓你實現人生逆襲。
    

作者簡介

Scalers，清華大學學霸，持續行動踐行者，ScalersTalk成長會創始人，1000天持續行動計劃發起人，遊走在口譯世界的IT從業者。作為理性的思考者和乾脆的行動者，Scalers 善於藉用數理學科的概念工具去思考和破解個人成長的問題，也憑藉自己強大的批判性思考能力提齣瞭很多成長過程中的灼見，例如“輸入驅動輸齣，輸齣倒逼輸入”，“N階持續行動”，“學習的‘黑盒’與‘白盒’”等。在持續行動上，依靠行動和學習雙係統，實現瞭認知的升級，成為瞭**的少數人。文章《那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴》《大學生上課為什麼一定要認真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學生能評判得瞭的》曾被人民日報等多傢媒體轉載。

目錄

寫在前麵的話
N階持續行動者和1000天持續行動，讓我的生活有哪些改變？
PART 1 持續行動是精進*大的技巧
什麼是持續行動？
我們為什麼要持續行動？
持續行動是我*大的技巧
強即時反饋是一種毒品
成長總有“*優”的解法
彆因為沒有成就感，就不持續做事情
不要在沒能力遵守規則的時候，大談靈活性
要持續行動，不要自我感動
不要用單變量模式思考問題
參與和投入是改變的**途徑
從過程型能力進化到結果型能力
PART 2 成長來自持續地行動和學習
從鬆散到緊湊，我從泥潭中將自己救齣
從單點到體係，我將行動感悟形成體係
從個人到社群，共同構建成長進步團體
速度是成長的關鍵
成長意味著做齣決定並落地執行
力和係統的關係：構建體係，支撐成長
輸入驅動輸齣，輸齣倒逼輸入
行動力是訓練齣來的
學習係統：如何纔能每天進步？
行動係統和學習係統是成長的雙翼
警惕自我摧毀的行為模式
PART 3 即刻行動，做高段位的行動者
要觸發學到知識的感覺
看你寫瞭那麼久，*終我也拿起瞭筆
用暴力破解你的成長問題
聽話，照做，執行，彆發揮
在通往牛X的路上，將一部分事情先做起來
“零基礎”，“感興趣”又有什麼用？
從強打雞血到自我造血
你需要多久打一次雞血
PART 4 刻意學習，學到真正的知識
把握成長進步的主鏇律
學習的“黑盒”與“白盒”
度過從新手到大師的沉默期
能用思路解決的問題，不要用技巧
碎片化學習是自欺欺人
自學無能者的睏境
我一直在堅持，怎麼一直沒有進步？
不進步的背後必然有不到位的執行
學習是和自己的偏見做鬥爭
學習能力可以讓你和世界連接
結果的差距終究是人的差距
PART 5 我們應該用什麼心態對待成長
願意付費的人，成長得*快
理念與信息是無價的
那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴
我在北京漂瞭四年，還會繼續漂下去
你不必經曆所有的事，你不必遇見所有的人
不必害怕付齣後沒有迴報
獨立齣活兒的能力是職場進步的關鍵因素
我們的成長有什麼可能？
PART 6 投資自己，坐等風起
什麼是投資自己？
投資自己是件穩賺不賠的事情
如何做好信息分層分級？
如何培養海量信息下的抗壓能力
如何處理社群裏的海量消息？
格局決定我們的眼界
大學生上課為什麼一定要認真聽講？
抱歉，老師講得好不好，不是你們學生能評判得瞭的
計劃完成不瞭怎麼辦？
一句話教你如何搞定拖延
不要說做什麼斜杠青年，能做個T型人纔就不錯瞭
起得早，住得近，三年後我有什麼感受
後記：如果你不做點事，我的文字對你毫無意義

刻意學習：突破瓶頸，成就卓越的行動指南 引言 我們都渴望在某個領域達到精通，無論是職業技能、學術研究、藝術創作，還是體育競技。然而，現實往往是，許多人付齣瞭大量的時間和精力，卻收效甚微，甚至陷入瓶頸，感到沮喪和無力。我們似乎擁有無限的可能性，卻又被無形的牆壁阻擋。我們渴望進步，卻常常不得其法，最終隻能歸結於天賦的差異。 《刻意學習》 並非一本關於“如何聰明地學習”的空泛理論，也不是一本“隻要努力就會成功”的雞湯讀物。它是一本深入探索學習本質，提供一套可操作、可量化的方法論，幫助個體突破學習瓶頸，實現真正意義上的能力躍升的行動指南。本書將帶領讀者走齣“無效勤奮”的泥潭，走嚮“精準高效”的學習之路，讓你掌握實現個人能力指數級增長的秘密。 第一部分：認知重塑——打破學習的“假象” 在開始任何實踐之前，我們必須先對“學習”本身有一個清晰且正確的認知。許多人對學習的理解存在著根深蒂固的誤區，這些誤區是阻礙我們進步的隱形殺手。 誤區一：時間投入等於學習效果。 我們常常認為，學習時間越長，掌握的知識和技能就越多。然而，一個在課堂上坐立不安、心不在焉的學生，即使聽瞭八小時的課，其學習效果也可能不如一個專注高效學習兩小時的學生。時間是必要條件，但絕非充分條件。無效的學習時間，隻是在重復已知的舒適區，而真正的進步，往往發生在走齣舒適區的邊緣。 誤區二：“喜歡”是學習的動力。 很多人將興趣視為學習的唯一驅動力，認為隻有做自己喜歡的事情纔能學好。然而，許多真正重要且能帶來長遠價值的技能，初期往往是枯燥乏味的，甚至充滿挫敗感。對一項技能的“喜歡”，往往是在付齣艱辛努力並取得一定成果後纔産生的。過度依賴即時滿足的興趣，會讓我們在遇到睏難時輕易放棄。 誤區三：天賦決定一切。 “我沒有這方麵的天賦”，這句話是我們最常用來安慰自己的藉口。確實，天賦可能影響學習的初始速度，但它絕非決定學習上限的唯一因素。曆史上無數的例子證明，通過科學的方法和持續的努力，普通人也能在特定領域超越所謂的天纔。真正起決定性作用的，是學習的方法和策略。 誤區四：知識等於能力。 擁有豐富的知識儲備，不代錶就具備瞭相應解決問題的能力。我們可能熟知某個領域的理論，卻無法將其應用於實際。學習的最終目的是為瞭“用”，是為瞭解決現實世界的問題，是為瞭創造價值。單純的知識堆砌，隻是信息，而非能力。 《刻意學習》 將會層層剖析這些誤區，幫助讀者建立起對學習的全新認知框架。我們會用大量生動的案例和科學的解釋，說明為何傳統的學習方式往往效率低下，以及我們應該如何調整心態，以更理性和客觀的態度去麵對學習。理解這些根本性的問題，是開啓高效學習之旅的第一步。 第二部分：方法論構建——通往精通的“心法”與“招式” 一旦我們打破瞭陳舊的學習認知，接下來就需要一套科學、係統的方法論來指導我們的行動。本書將詳細闡述“刻意練習”的核心理念，並將其分解為可操作的步驟和技巧。 定義目標，精準定位： 刻意學習的第一步，是清晰地定義你想要達到的“精通”是什麼樣子。這不僅僅是泛泛地說“我要學好編程”或“我要成為一名優秀的作傢”，而是要將其具體化、可衡量化。例如，在編程領域，是能夠獨立開發一個Web應用，還是能夠精通特定框架的高級應用？在寫作領域，是能夠寫齣結構清晰、邏輯嚴謹的學術論文，還是能夠創作引人入勝的小說？本書將指導讀者如何通過“目標拆解”，將宏大的學習目標分解成一個個可實現的小階段，並為每個階段設定明確的衡量標準。 識彆瓶頸，精準發力： 學習的本質是剋服“未知”和“不會”。刻意學習的關鍵在於，找到我們能力中最薄弱的環節，也就是“瓶頸”，並集中精力解決它。我們不能平均用力，而是要將有限的精力投入到最能帶來突破的地方。本書將介紹如何通過“自我評估”、“錯誤分析”等方法，準確地識彆齣阻礙我們進步的關鍵瓶頸。例如，一個正在學習吉他的人，如果一直無法流暢地彈奏和弦轉換，那麼和弦轉換就是他的瓶頸，他需要專門針對性地進行練習，而不是泛泛地彈奏已會的麯子。 設計挑戰，走齣舒適區： 進步的動力來自於挑戰。隻有當我們不斷地嘗試超齣當前能力範圍的任務時，我們的大腦和技能纔會得到有效的鍛煉和提升。舒適區是我們安全的港灣，但也是我們停滯不前的溫床。本書將強調如何在學習過程中，主動設計“有挑戰性的任務”，讓這些任務既不會因為過於睏難而讓我們望而卻步，也不會因為過於簡單而毫無進步意義。我們會探索如何通過“難度遞進”的原則，逐步拓展我們的能力邊界。 專注投入，消除乾擾： 在信息爆炸的時代，專注力成為一項稀缺的資源。刻意學習要求我們在短時間內達到高度的專注，全身心地投入到練習中。這意味著我們需要學會管理我們的學習環境，屏蔽不必要的乾擾，並訓練我們的大腦進入“心流”狀態。本書將分享一係列實用的“專注力訓練”技巧，例如番茄工作法、冥想練習，以及如何管理電子設備的乾擾，幫助讀者最大化每次學習的效率。 即時反饋，快速調整： 學習是一個迭代的過程，而反饋是迭代的關鍵。沒有及時的反饋，我們就無法知道自己的進步，也無法及時糾正錯誤。刻意學習強調的是“高質量的反饋”，這意味著我們不能僅僅滿足於知道“對”或“錯”，更要深入瞭解“為什麼對”或“為什麼錯”，並根據反饋迅速調整我們的練習策略。本書將指導讀者如何主動尋求和利用反饋，包括嚮他人請教、自我反思、分析練習成果等，從而實現學習的螺鏇式上升。 刻意練習，持之以恒： 刻意練習並非一蹴而就，它需要長期的堅持和規律的實踐。本書將強調“刻意練習”的內在規律，以及如何將其融入到我們的日常生活中。我們會探討如何建立有效的“學習習慣”，並分享應對“倦怠期”和“平颱期”的策略，幫助讀者在漫長的學習道路上保持動力，最終達成精通的目標。 第三部分：實戰應用——將“刻意學習”融入生活 理論的學習最終要落到實踐。《刻意學習》 將通過豐富的案例，展示如何在不同領域應用刻意學習的方法論，並幫助讀者構建屬於自己的個性化學習體係。 職業技能提升： 無論是程序員、設計師、營銷人員還是銷售精英，都可以通過刻意學習來提升自己的專業技能。我們將分析如何通過識彆行業發展趨勢，拆解核心技能，設計針對性練習，並積極尋求行業內的反饋，從而實現職業生涯的快速成長。 學術與知識探索： 對於學生和研究者而言，刻意學習可以幫助他們更深入地理解知識，更有效地進行學術研究。我們會探討如何通過構建知識圖譜，進行批判性閱讀，設計實驗驗證假設，並參與學術交流，來提升學術能力。 藝術與創造力培養： 音樂傢、畫傢、作傢等藝術傢，同樣可以通過刻意學習來突破創作瓶頸，提升藝術錶現力。本書將深入探討如何通過模仿、解構、再創造，以及對細節的極緻打磨，來提升藝術水平。 個人成長與習慣養成： 刻意學習的方法論同樣適用於個人成長和習慣的養成。無論是想要戒掉壞習慣，還是培養一項新的健康生活方式，都可以藉鑒刻意學習的思路。我們將指導讀者如何清晰定義目標，識彆阻礙因素，設計小步快跑的策略，並建立有效的激勵機製。 結語 “刻意學習”不是一種天賦，而是一種可以選擇和習得的能力。它是一種主動的、有目的的、有策略的學習方式，它將幫助你從被動的知識接收者，轉變為主動的能力創造者。在追求卓越的道路上，你無需再依賴運氣或天賦，隻需要掌握科學的方法，付齣精準的努力，你就能突破當前的局限，不斷挑戰新的高度。 《刻意學習》 希望成為你手中那把開啓潛能之門的鑰匙，引導你踏上更加高效、更有意義的學習之旅。願每一位讀者都能通過本書，找到屬於自己的學習之道，最終成就非凡的自我。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《刻意學習》這本書，絕對是我近年來讀過的最實用、最有價值的圖書之一。市麵上關於學習的書籍層齣不窮，但很多都流於錶麵，要麼是講故事，要麼是提齣一些過於理想化的方法。然而，《刻意學習》卻不一樣，它非常紮實地從“為什麼會學習”到“如何更有效地學習”進行瞭深入的探討。書中關於“元認知”和“構建知識體係”的部分，對我觸動尤其大。我過去學習，很多時候都是被動地接受信息，並沒有去思考自己是如何學習的，也沒有意識到構建一個內在的知識體係是多麼重要。這本書讓我明白瞭，瞭解自己的學習模式，知道自己擅長什麼、不擅長什麼，然後有意識地去彌補和優化，纔是高效學習的關鍵。它不僅僅是教你學習某個具體知識點的方法，更是教你一種“學習如何學習”的能力。而且，書裏提到的“深度學習”和“淺層學習”的區彆，讓我幡然醒悟，過去很多時候我以為自己在“學習”，實際上隻是在進行“淺層記憶”，並沒有真正理解知識的內涵。這本書，真的給我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭學習的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《刻意學習》這本書的時候，其實是抱著一種試試看的心態。畢竟，我過去有過不少“買瞭書，然後書就一直躺在書架上”的經曆。然而，這本書從第一頁開始就抓住瞭我。它沒有那種“作者告訴你一切都是多麼容易”的浮誇，而是非常務實地探討瞭學習中的“難點”和“誤區”。書裏讓我印象最深刻的是關於“輸齣”和“刻意練習”的論述。我之前總以為“學”就是“看”和“聽”，然後多做幾道題就好瞭，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它告訴我，真正的學習，在於你能不能把學到的東西“輸齣”給彆人，或者應用到實際的場景中。而“刻意練習”更是讓我茅塞頓開，原來不是簡單地重復，而是要找到自己的“瓶頸”所在，然後有針對性地、持續地去突破它。書中的一些練習方法，比如“費曼學習法”，我嘗試瞭一下，效果真的非常驚人。我感覺自己不僅理解得更深刻瞭，而且還能夠用自己的話把復雜的概念講清楚。這本書給我最大的啓發是，學習不是一件“天賦”決定一切的事情，而是可以通過正確的方法和持續的努力來達成的事情。它讓我重新燃起瞭學習的激情，也給瞭我方嚮，讓我知道接下來的路該怎麼走。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！我一直在尋找一本能夠真正指導我如何高效學習的書，市麵上類似的圖書很多，但大部分都隻是泛泛而談，要麼講一些陳詞濫調的“努力就能成功”，要麼就充斥著各種理論但缺乏可操作性。而《刻意學習》則完全不同。它沒有給我灌輸那些虛無縹緲的勵誌雞湯，而是像一位經驗豐富的老師，一步步地拆解學習的本質，然後提供瞭一套非常清晰、具體、可執行的方法論。我尤其喜歡書中關於“目標設定”和“拆解技能”的部分。過去我常常覺得自己努力瞭，但進步卻微乎其微，現在我纔明白，很多時候是因為目標不明確，或者沒有把大目標分解成一個個小而可控的步驟。書裏舉瞭很多生動的例子，比如學習一門新語言，或者掌握一項新的編程技能，都詳細地說明瞭如何從零開始，一步步構建自己的學習路徑。而且，它強調的“反饋”和“糾錯”機製，簡直是學習路上的“救命稻草”。我過去總是害怕犯錯，甚至因為怕錯而不去嘗試，但這本書讓我意識到，錯誤是學習過程中不可或缺的一部分，關鍵在於如何從錯誤中學習，並不斷調整自己的策略。這本書不僅教會我“如何學”，更重要的是，它改變瞭我對“學習”本身的認知，讓我從一個被動的知識接收者，變成瞭一個主動的、有策略的學習者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，讓我有一種“相見恨晚”的感覺。作為一個已經工作瞭一段時間的人，我常常感到知識更新的壓力，總想學習新技能，但總覺得時間不夠用，而且效果不佳。在讀《刻意學習》之前，我常常會因為學習的瓶頸而感到沮喪，甚至懷疑自己的學習能力。《刻意學習》這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我學習的道路。它沒有講那些空洞的理論，而是非常深入地剖析瞭學習的機製，並給齣瞭非常具體的操作指南。我特彆欣賞書中關於“專注力”和“間隔重復”的章節。我過去學習時，很容易被各種信息乾擾，導緻學習效率低下。這本書教我的方法，比如如何創造一個專注的學習環境，如何利用番茄工作法來管理時間，讓我能更好地集中注意力。而“間隔重復”的概念，則讓我明白瞭為什麼很多時候我們學過的東西會很快忘記，以及如何有效地對抗遺忘。通過書中的方法，我開始嘗試用更係統的方式來管理我的學習進度，也開始理解，學習不僅僅是“輸入”的過程，更是“鞏固”和“應用”的過程。《刻意學習》這本書，真的讓我對學習有瞭全新的認識，它不是一種負擔，而是一種可以被掌握的技能，而且是可以讓你在人生中不斷進步的強大武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直是為那些渴望進步但又不知從何下手的人量身定做的。我過去在學習上，一直有一種“用力過猛但收效甚微”的睏惑。總覺得自己在埋頭苦乾，但結果卻並不盡如人意。直到我讀瞭《刻意學習》，我纔找到瞭問題的癥結所在。這本書沒有給我空洞的理論，而是非常實在地教我如何“拆解”學習目標，如何找到學習中的“瓶頸”並且有針對性地去突破。我尤其喜歡書裏關於“反饋迴路”的論述，它讓我明白，學習不是一條單行道，而是需要不斷地接收反饋，調整策略，纔能不斷前進。過去我常常害怕犯錯，甚至因為害怕犯錯而不敢嘗試，但這本書讓我認識到，錯誤是學習過程中最寶貴的財富，關鍵在於如何從中學習。書中的很多方法，比如“刻意練習”的四大要素，讓我對自己過去的學習方式進行瞭深刻的反思，也為我指明瞭未來改進的方嚮。這本書不僅僅是一本“如何學習”的書，它更像是一本“人生指南”，教會我如何在一個充滿不確定性的世界裏，持續地成長和進步。