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良石 著

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• 偏方秘籍

店铺： 耕读图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537553759

商品编码：13692875664

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：实用的老偏方

定价：32.80元

作者：良石著

出版社：河北科技出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787537553759

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《实用的老偏方》汇集了古今上千种有效的偏方、秘方，很多偏方经过多次验证，效果奇佳。作者经过精挑细选，整理出这套对大众健康极有帮助的偏方大全。本书从普通人的视角出发，以疾病发生在人体的不同部位为线索，以患者口述治病经历加偏方集锦的模式来介绍治疗各种疾病的实用老偏方。本书所选材料务求做到老百姓常见常用，方法简单易操作，可应用于日常生活和保健。

目录

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前言
篇　身体主要部位常见病实用老偏方
章　心脏病老偏方
第二章　病老偏方
第三章　肺脏病老偏方
第四章　病老偏方
第五章　胃病老偏方
第六章　肠道病老偏方
第七章　鼻科病老偏方
第八章　眼病老偏方
第九章　耳病老偏方
第十章　口腔疾病老偏方
第十一章　皮肤病老偏方
第十二章　骨骼疾病老偏方
第十三章　外科疾病老偏方
第二篇　不同人群的实用老偏方
章　养护中老年人的老偏方
第二章　强壮男性的老偏方
第三章　滋养女性的老偏方
第四章　呵护儿童的老偏方
第五章　女性美容养颜老偏方
第六章　孕产妇的老偏方

作者介绍

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文摘

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序言

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《健康生活的智慧之选：古法养生的奥秘》 在这信息爆炸的时代，我们常常被各种新潮的健康理念和快节奏的生活方式所裹挟，却在不经意间忽略了那些流传千年的宝贵智慧。当身体发出预警的信号，当我们渴望一种更自然、更温和的养护方式，或许，是时候回首，倾听那些被时光沉淀下来的声音。《健康生活的智慧之选：古法养生的奥秘》并非是一本堆砌着时下流行概念的养生指南，而是我们对中国传统养生文化的一次深度探索与实践呈现。它将带领读者走进一个古老而又充满活力的养生世界，那里没有虚无缥缈的玄学，只有扎根于生活、贴近自然的质朴智慧。 本书的初衷，源于对当下许多人健康困境的深刻洞察。我们看到，现代人普遍面临着亚健康状态的侵扰：疲惫不堪的身体，焦虑不安的情绪，以及因不良生活习惯埋下的健康隐患。面对这些问题，我们往往急于寻求速效的解决方案，却忽略了身体本身的修复能力以及自然界给予我们的恩赐。我们希望通过本书，为读者提供一种“返璞归真”的健康思路，让大家重新认识养生并非高不可攀的学问，而是融入日常的点滴行动。 《健康生活的智慧之选：古法养生的奥秘》并非以“奇效”或“秘方”为噱头，而是着重于对中国传统养生理念的系统梳理与现代解读。我们深信，真正的健康之道，在于顺应自然，调和身心，而非与自然抗争或过度依赖外力。本书将从多个维度，为您展现古人是如何通过对自然规律的深刻理解，来构建其健康体系的。 第一部分：顺时养生，天人合一的哲学基石 中国人自古以来就强调“天人合一”的理念，认为人是自然界的一部分，个体的健康与自然界的节律息息相关。在这一部分，我们将深入探讨“顺时养生”的精髓。这包括： 四季的奥秘与人体脏腑的对应： 春生夏长秋收冬藏，这是自然界的普遍规律，也深刻影响着人体的生理活动。我们将解析每个季节的特点，以及它们如何与人体的肝、心、肺、肾等脏腑产生关联。例如，春季万物复苏，我们如何通过调整饮食和作息来养护肝脏；夏季阳气最盛，如何通过清淡饮食和适度运动来滋养心脏；秋季干燥，如何润肺止咳；冬季寒冷，如何温补肾阳，为来年积蓄能量。 二十四节气的生活指南： 二十四节气是中国古代劳动人民根据太阳的运行，对气候、物候等自然现象的规律性总结。每一个节气都蕴含着独特的养生信息。本书将细致解读每个节气的气候特征，并提供相应的饮食建议、起居调整、运动指导，以及针对常见节气病的预防方法。比如，在惊蛰时节，我们如何通过疏通经络来唤醒身体的活力；在小满之后，如何通过饮食来消暑祛湿；在大寒来临前，如何做好御寒准备。 昼夜节律与生命活力： “日出而作，日落而息”是古人朴素的生活智慧。本书将阐释昼夜节律对人体激素分泌、新陈代谢、免疫力等的重要性，引导读者建立科学的作息习惯，告别熬夜，拥抱自然的光影变化，让身体在规律的节奏中保持充沛的活力。 第二部分：饮食调养，舌尖上的健康智慧 “药食同源”是中国传统医学的核心理念之一，意味着食物本身就具有调养身体、防治疾病的作用。本书将带您领略古人如何巧妙地运用日常食材，达到养生保健的目的。 五味与脏腑的辩证关系： 酸、苦、甘、辛、咸，五种基本味道，并非仅仅是味蕾的感受，它们在中医理论中与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）有着深刻的联系。我们将解释如何根据身体的实际情况，适当地选择和搭配食物的五味，以达到滋养或祛邪的目的。例如，适当的甘味可以健脾益气，但过甜则会伤脾；辛味可以散寒，但过辛则会伤肺。 食材的性味归经与功效解析： 对于常见的蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类、菌菇等，本书将详细介绍它们的性味（寒、热、温、凉，以及酸、苦、甘、辛、咸）和归经（进入哪个脏腑的经络），以及它们在传统养生中的具体应用。我们将不只是罗列功效，更会讲解其背后的原理，让您知其然，更知其所以然。例如，为什么说绿豆可以解暑？为什么说红豆可以利湿？为什么说生姜可以散寒？ 古法烹饪与食材搭配的智慧： 不同的烹饪方式会影响食材的营养成分和养生功效。本书将介绍一些传统的、健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、煨等，以及如何通过合理的食材搭配，最大化食物的养生价值，避免相冲。我们将探讨一些经典食疗方背后的逻辑，但会避免直接提供“药方式”的食谱，而是鼓励读者根据自身情况进行创新和调整。 体质辨识与个性化饮食建议： 每个人都有独特的体质，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。本书将帮助读者初步认识自己的体质类型，并在此基础上，提供针对不同体质的饮食禁忌和推荐，让饮食调养更加精准有效。 第三部分：起居有常，身心平衡的日常之道 健康的生活方式，离不开规律的起居和良好的情绪管理。在这一部分，我们将回归朴素的生活智慧，探讨如何通过调整日常习惯来提升生命质量。 睡眠的艺术： 睡眠是身体修复和能量补充的重要途径。本书将深入探讨高质量睡眠的重要性，以及影响睡眠的因素。我们将介绍古人关于“睡卧之法”，以及一些有助于改善睡眠的自然方法，如睡前放松技巧、适宜的睡眠环境营造等，帮助读者摆脱失眠困扰，拥有安稳的夜晚。 运动与形体： 运动是保持身体健康活力的重要方式。本书将介绍一些源于传统养生理念的运动形式，如散步、八段锦、太极拳等，强调“以形养神”，注重动作的舒缓、呼吸的调和，以及与自然的和谐统一。我们将探讨如何根据自身情况选择合适的运动，让运动成为愉悦身心的过程，而非负担。 情绪的疏导与心智的修炼： “七情致病”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过度的情绪波动会对身体造成损害。本书将引导读者认识情绪与健康的关系，并介绍一些古人用于情绪疏导的方法，如静坐、冥想、书法、园艺等，帮助读者培养积极乐观的心态，保持内心的平静与安宁。 日常起居的细节： 从洗漱、如厕到穿衣、出行，生活中的每一个细节都与健康息息相关。本书将为您揭示一些被忽略的、蕴含着养生智慧的日常习惯，例如，洗脚的宜忌、晒太阳的时间、保持身体清洁的方法等，让您在不经意间，将养生融入生活的点滴之中。 第四部分：简易保健，回归自然的身心疗愈 在现代医学高度发达的今天，我们依然可以从自然界和传统技法中，找到许多简单易行、副作用小的养生保健方法。 推拿按摩的入门： 简单的自我推拿按摩，可以疏通经络，缓解疲劳，促进血液循环。本书将介绍一些针对常见不适，如肩颈酸痛、腰腿不适、头痛等，简单易学的推拿手法，让您在家也能轻松进行身体的自我疗愈。 沐浴与熏蒸的智慧： 传统的沐浴和熏蒸，不仅仅是清洁，更是重要的养生手段。我们将介绍如何利用不同的天然材料（如艾叶、生姜、花草等）来提升沐浴和熏蒸的养生效果，达到温经散寒、舒缓身心的目的。 草本植物的活用： 许多我们身边常见的草本植物，都蕴含着惊人的养生能量。本书将介绍一些安全易得的草本植物，以及它们在传统养生中的应用，例如，如何用菊花泡茶来清目，如何用薄荷来提神，如何用艾草来艾灸等。我们将强调科学使用，并提醒读者注意个体差异和禁忌。 环境养生： 居住的环境也会影响我们的健康。本书将探讨如何通过调整居住环境，如保持空气流通、适当利用阳光、种植绿植等，来营造一个有利于身心健康的居住空间。 结语： 《健康生活的智慧之选：古法养生的奥秘》是一次对中国传统养生文化的致敬，更是一份送给读者朋友们的礼物。我们不提供包治百病的“秘方”，而是希望通过这本书，唤醒您内在的智慧，引导您重新审视自己的生活方式。我们相信，当您开始关注自然的节律，倾听身体的声音，并付诸于点滴的实践，您将逐渐感受到身心的变化，体验到一种更健康、更平衡、更富足的生活。 本书的编写过程，是笔者对古籍文献的研读，对民间经验的搜集，以及对现代科学的理解与融合。我们力求内容的严谨性与实用性，语言的通俗易懂。我们希望这本书能成为您健康道路上的良师益友，陪伴您一起探索属于自己的健康智慧之选，拥抱一个更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

读完《最实用的老偏方》第一部分，我感觉自己仿佛打开了一个全新的世界。以前总觉得养生是个大工程，需要花费很多时间和精力去学习和实践，但这本书完全颠覆了我的认知。它让我明白，很多看似微不足道的日常习惯，或是厨房里常见的食材，都蕴藏着惊人的健康力量。书里介绍的那些方法，语言朴实易懂，没有丝毫的故弄玄虚，读起来就像和一位经验丰富的邻家阿姨聊天一样亲切。我特别喜欢它处理“偏方”的方式，不是简单地罗列，而是会解释背后的原理，即使是很简单的道理，也说得明明白白，让人信服。例如，关于用葱白治感冒的章节，详细说明了葱白如何发汗解表，而不是简单地告诉你“吃葱白就好”。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对这些老偏方充满了信任。我迫不及待地想把书里的方法尝试到我的生活里，特别是那些关于提升免疫力、缓解疲劳的偏方，感觉它们能成为我应对快节奏生活的有力武器。

评分☆☆☆☆☆

《最实用的老偏方》这本书，给我的感觉就像是祖辈们留下的宝贵财富，经过整理和归纳，以一种现代人更容易接受的方式呈现出来。我一直都对那些世代相传的智慧很感兴趣，觉得它们往往蕴含着最贴近自然的、最可持续的健康之道。这本书没有那种华而不实的包装，也没有那些让人望而却步的专业术语，它就像一本生活指南，用最朴素的语言，讲述最实在的道理。我尤其欣赏书中对于“防患于未然”的强调，很多偏方并非等到疾病严重时才用，而是用于日常的调理和预防，这恰恰符合了我对健康生活的追求——不生病，或者少生病。书里提到的一些关于“食补”的章节，让我对一些平日里被忽略的食材有了新的认识，比如黑豆、红枣、枸杞等，它们不再仅仅是烹饪的佐料，而是成为了改善身体状况的“良药”。读这本书，让我感觉自己与传统文化连接得更紧密了，也让我对如何更好地照顾自己和家人充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些流传下来的、接地气的养生方法充满好奇，也经常在网络上搜索各种“老偏方”。最近偶然间看到了《最实用的老偏方》这本书，虽然还没来得及细读，但光是翻看目录和一些随机的章节，就让我眼前一亮。这本书没有那些过于玄乎的理论，也没有动辄需要昂贵药材的配方，更多的是从我们日常生活中随处可见的食材、物品中挖掘出简单易行的养生智慧。比如，它提到用淘米水洗脸可以改善皮肤粗糙，用姜片擦拭关节可以缓解疼痛，这些都是我从未深入了解过的方法。我尤其感兴趣的是关于“食疗”的部分，它并没有像很多养生书籍那样罗列一大堆复杂的食谱，而是用非常朴实的方式，解释了哪些食物对哪些身体问题有辅助作用，以及如何简单地烹饪和食用。这本书给我的第一印象是，它真的非常“实用”，就像一个慈祥的长辈，在你遇到小毛病时，轻轻告诉你一个最简单、最有效的方法，让你感觉不那么无助。我期待着能从中找到更多能够融入我日常生活，并且真正能帮我改善身体状况的“老偏方”。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“古法”“偏方”这类东西抱着一种既好奇又有点怀疑的态度，总觉得它们要么是夸大其词，要么就是年代久远，不一定适用于现代生活。然而，《最实用的老偏方》这本书，却给了我一种耳目一新的感觉。它的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的说教感，更像是长辈在掏心窝子地给你分享经验。我特别喜欢它在介绍每个偏方的时候，都会附带一些小故事或者历史渊源，这让原本枯燥的养生知识变得生动有趣起来。比如，书里提到的一些关于“祛湿”的偏方，不仅仅是告诉你要怎么做，还会解释为什么现代人容易湿气重，以及这些偏方背后的道理。让我印象深刻的是，它并没有鼓吹“包治百病”，而是强调“辅助调理”，这种严谨的态度反而让我更加信任这本书。读完这本书，我觉得自己对身体的理解更深了一层，也学会了如何用更自然、更温和的方式去呵护自己的健康，不再一味地依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

《最实用的老偏方》这本书，简直就是我最近生活中的“救星”！我一直有个小毛病，就是容易上火，嗓子不舒服，嘴里起泡什么的，试过很多方法都不太理想。翻到这本书里关于“清热降火”的章节，简直就像找到了救命稻草。它里面介绍的用金银花泡水、喝点绿豆汤，还有一些用梨和蜂蜜搭配的食疗方法，都非常简单易行，而且材料都可以在家找到。让我惊喜的是，书中对于这些方法的解释也很到位，不会让人觉得只是盲目地去尝试。它会告诉你为什么这样做有效，比如金银花如何清热解毒，绿豆汤如何利尿排毒。这种科学的解释，让我更加放心地去实践。读这本书，让我感觉自己不再是一个“被动”的疾病承受者，而是能够主动地去了解和改善自己的身体状况。而且，这本书的排版也很清晰，很容易找到自己需要的内容，对于我这种忙碌的上班族来说，非常友好。