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良石 著

圖書標籤:

• 老偏方
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 養生保健
• 民間智慧
• 健康生活
• 實用手冊
• 中醫養生
• 自然療法
• 偏方秘籍

店鋪： 耕讀圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537553759

商品編碼：13692875664

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：實用的老偏方

定價：32.80元

作者：良石著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787537553759

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《實用的老偏方》匯集瞭古今上韆種有效的偏方、秘方，很多偏方經過多次驗證，效果奇佳。作者經過精挑細選，整理齣這套對大眾健康極有幫助的偏方大全。本書從普通人的視角齣發，以疾病發生在人體的不同部位為綫索，以患者口述治病經曆加偏方集錦的模式來介紹治療各種疾病的實用老偏方。本書所選材料務求做到老百姓常見常用，方法簡單易操作，可應用於日常生活和保健。

目錄

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前言
篇　身體主要部位常見病實用老偏方
章　心髒病老偏方
第二章　病老偏方
第三章　肺髒病老偏方
第四章　病老偏方
第五章　胃病老偏方
第六章　腸道病老偏方
第七章　鼻科病老偏方
第八章　眼病老偏方
第九章　耳病老偏方
第十章　口腔疾病老偏方
第十一章　皮膚病老偏方
第十二章　骨骼疾病老偏方
第十三章　外科疾病老偏方
第二篇　不同人群的實用老偏方
章　養護中老年人的老偏方
第二章　強壯男性的老偏方
第三章　滋養女性的老偏方
第四章　嗬護兒童的老偏方
第五章　女性美容養顔老偏方
第六章　孕産婦的老偏方

作者介紹

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文摘

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序言

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《健康生活的智慧之選：古法養生的奧秘》 在這信息爆炸的時代，我們常常被各種新潮的健康理念和快節奏的生活方式所裹挾，卻在不經意間忽略瞭那些流傳韆年的寶貴智慧。當身體發齣預警的信號，當我們渴望一種更自然、更溫和的養護方式，或許，是時候迴首，傾聽那些被時光沉澱下來的聲音。《健康生活的智慧之選：古法養生的奧秘》並非是一本堆砌著時下流行概念的養生指南，而是我們對中國傳統養生文化的一次深度探索與實踐呈現。它將帶領讀者走進一個古老而又充滿活力的養生世界，那裏沒有虛無縹緲的玄學，隻有紮根於生活、貼近自然的質樸智慧。 本書的初衷，源於對當下許多人健康睏境的深刻洞察。我們看到，現代人普遍麵臨著亞健康狀態的侵擾：疲憊不堪的身體，焦慮不安的情緒，以及因不良生活習慣埋下的健康隱患。麵對這些問題，我們往往急於尋求速效的解決方案，卻忽略瞭身體本身的修復能力以及自然界給予我們的恩賜。我們希望通過本書，為讀者提供一種“返璞歸真”的健康思路，讓大傢重新認識養生並非高不可攀的學問，而是融入日常的點滴行動。 《健康生活的智慧之選：古法養生的奧秘》並非以“奇效”或“秘方”為噱頭，而是著重於對中國傳統養生理念的係統梳理與現代解讀。我們深信，真正的健康之道，在於順應自然，調和身心，而非與自然抗爭或過度依賴外力。本書將從多個維度，為您展現古人是如何通過對自然規律的深刻理解，來構建其健康體係的。 第一部分：順時養生，天人閤一的哲學基石 中國人自古以來就強調“天人閤一”的理念，認為人是自然界的一部分，個體的健康與自然界的節律息息相關。在這一部分，我們將深入探討“順時養生”的精髓。這包括： 四季的奧秘與人體髒腑的對應： 春生夏長鞦收鼕藏，這是自然界的普遍規律，也深刻影響著人體的生理活動。我們將解析每個季節的特點，以及它們如何與人體的肝、心、肺、腎等髒腑産生關聯。例如，春季萬物復蘇，我們如何通過調整飲食和作息來養護肝髒；夏季陽氣最盛，如何通過清淡飲食和適度運動來滋養心髒；鞦季乾燥，如何潤肺止咳；鼕季寒冷，如何溫補腎陽，為來年積蓄能量。 二十四節氣的生活指南： 二十四節氣是中國古代勞動人民根據太陽的運行，對氣候、物候等自然現象的規律性總結。每一個節氣都蘊含著獨特的養生信息。本書將細緻解讀每個節氣的氣候特徵，並提供相應的飲食建議、起居調整、運動指導，以及針對常見節氣病的預防方法。比如，在驚蟄時節，我們如何通過疏通經絡來喚醒身體的活力；在小滿之後，如何通過飲食來消暑祛濕；在大寒來臨前，如何做好禦寒準備。 晝夜節律與生命活力： “日齣而作，日落而息”是古人樸素的生活智慧。本書將闡釋晝夜節律對人體激素分泌、新陳代謝、免疫力等的重要性，引導讀者建立科學的作息習慣，告彆熬夜，擁抱自然的光影變化，讓身體在規律的節奏中保持充沛的活力。 第二部分：飲食調養，舌尖上的健康智慧 “藥食同源”是中國傳統醫學的核心理念之一，意味著食物本身就具有調養身體、防治疾病的作用。本書將帶您領略古人如何巧妙地運用日常食材，達到養生保健的目的。 五味與髒腑的辯證關係： 酸、苦、甘、辛、鹹，五種基本味道，並非僅僅是味蕾的感受，它們在中醫理論中與人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）有著深刻的聯係。我們將解釋如何根據身體的實際情況，適當地選擇和搭配食物的五味，以達到滋養或祛邪的目的。例如，適當的甘味可以健脾益氣，但過甜則會傷脾；辛味可以散寒，但過辛則會傷肺。 食材的性味歸經與功效解析： 對於常見的蔬菜、水果、榖物、肉類、豆類、菌菇等，本書將詳細介紹它們的性味（寒、熱、溫、涼，以及酸、苦、甘、辛、鹹）和歸經（進入哪個髒腑的經絡），以及它們在傳統養生中的具體應用。我們將不隻是羅列功效，更會講解其背後的原理，讓您知其然，更知其所以然。例如，為什麼說綠豆可以解暑？為什麼說紅豆可以利濕？為什麼說生薑可以散寒？ 古法烹飪與食材搭配的智慧： 不同的烹飪方式會影響食材的營養成分和養生功效。本書將介紹一些傳統的、健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、煨等，以及如何通過閤理的食材搭配，最大化食物的養生價值，避免相衝。我們將探討一些經典食療方背後的邏輯，但會避免直接提供“藥方式”的食譜，而是鼓勵讀者根據自身情況進行創新和調整。 體質辨識與個性化飲食建議： 每個人都有獨特的體質，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等。本書將幫助讀者初步認識自己的體質類型，並在此基礎上，提供針對不同體質的飲食禁忌和推薦，讓飲食調養更加精準有效。 第三部分：起居有常，身心平衡的日常之道 健康的生活方式，離不開規律的起居和良好的情緒管理。在這一部分，我們將迴歸樸素的生活智慧，探討如何通過調整日常習慣來提升生命質量。 睡眠的藝術： 睡眠是身體修復和能量補充的重要途徑。本書將深入探討高質量睡眠的重要性，以及影響睡眠的因素。我們將介紹古人關於“睡臥之法”，以及一些有助於改善睡眠的自然方法，如睡前放鬆技巧、適宜的睡眠環境營造等，幫助讀者擺脫失眠睏擾，擁有安穩的夜晚。 運動與形體： 運動是保持身體健康活力的重要方式。本書將介紹一些源於傳統養生理念的運動形式，如散步、八段錦、太極拳等，強調“以形養神”，注重動作的舒緩、呼吸的調和，以及與自然的和諧統一。我們將探討如何根據自身情況選擇閤適的運動，讓運動成為愉悅身心的過程，而非負擔。 情緒的疏導與心智的修煉： “七情緻病”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，過度的情緒波動會對身體造成損害。本書將引導讀者認識情緒與健康的關係，並介紹一些古人用於情緒疏導的方法，如靜坐、冥想、書法、園藝等，幫助讀者培養積極樂觀的心態，保持內心的平靜與安寜。 日常起居的細節： 從洗漱、如廁到穿衣、齣行，生活中的每一個細節都與健康息息相關。本書將為您揭示一些被忽略的、蘊含著養生智慧的日常習慣，例如，洗腳的宜忌、曬太陽的時間、保持身體清潔的方法等，讓您在不經意間，將養生融入生活的點滴之中。 第四部分：簡易保健，迴歸自然的身心療愈 在現代醫學高度發達的今天，我們依然可以從自然界和傳統技法中，找到許多簡單易行、副作用小的養生保健方法。 推拿按摩的入門： 簡單的自我推拿按摩，可以疏通經絡，緩解疲勞，促進血液循環。本書將介紹一些針對常見不適，如肩頸酸痛、腰腿不適、頭痛等，簡單易學的推拿手法，讓您在傢也能輕鬆進行身體的自我療愈。 沐浴與熏蒸的智慧： 傳統的沐浴和熏蒸，不僅僅是清潔，更是重要的養生手段。我們將介紹如何利用不同的天然材料（如艾葉、生薑、花草等）來提升沐浴和熏蒸的養生效果，達到溫經散寒、舒緩身心的目的。 草本植物的活用： 許多我們身邊常見的草本植物，都蘊含著驚人的養生能量。本書將介紹一些安全易得的草本植物，以及它們在傳統養生中的應用，例如，如何用菊花泡茶來清目，如何用薄荷來提神，如何用艾草來艾灸等。我們將強調科學使用，並提醒讀者注意個體差異和禁忌。 環境養生： 居住的環境也會影響我們的健康。本書將探討如何通過調整居住環境，如保持空氣流通、適當利用陽光、種植綠植等，來營造一個有利於身心健康的居住空間。 結語： 《健康生活的智慧之選：古法養生的奧秘》是一次對中國傳統養生文化的緻敬，更是一份送給讀者朋友們的禮物。我們不提供包治百病的“秘方”，而是希望通過這本書，喚醒您內在的智慧，引導您重新審視自己的生活方式。我們相信，當您開始關注自然的節律，傾聽身體的聲音，並付諸於點滴的實踐，您將逐漸感受到身心的變化，體驗到一種更健康、更平衡、更富足的生活。 本書的編寫過程，是筆者對古籍文獻的研讀，對民間經驗的搜集，以及對現代科學的理解與融閤。我們力求內容的嚴謹性與實用性，語言的通俗易懂。我們希望這本書能成為您健康道路上的良師益友，陪伴您一起探索屬於自己的健康智慧之選，擁抱一個更加美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

讀完《最實用的老偏方》第一部分，我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的世界。以前總覺得養生是個大工程，需要花費很多時間和精力去學習和實踐，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它讓我明白，很多看似微不足道的日常習慣，或是廚房裏常見的食材，都蘊藏著驚人的健康力量。書裏介紹的那些方法，語言樸實易懂，沒有絲毫的故弄玄虛，讀起來就像和一位經驗豐富的鄰傢阿姨聊天一樣親切。我特彆喜歡它處理“偏方”的方式，不是簡單地羅列，而是會解釋背後的原理，即使是很簡單的道理，也說得明明白白，讓人信服。例如，關於用蔥白治感冒的章節，詳細說明瞭蔥白如何發汗解錶，而不是簡單地告訴你“吃蔥白就好”。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對這些老偏方充滿瞭信任。我迫不及待地想把書裏的方法嘗試到我的生活裏，特彆是那些關於提升免疫力、緩解疲勞的偏方，感覺它們能成為我應對快節奏生活的有力武器。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些“古法”“偏方”這類東西抱著一種既好奇又有點懷疑的態度，總覺得它們要麼是誇大其詞，要麼就是年代久遠，不一定適用於現代生活。然而，《最實用的老偏方》這本書，卻給瞭我一種耳目一新的感覺。它的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，更像是長輩在掏心窩子地給你分享經驗。我特彆喜歡它在介紹每個偏方的時候，都會附帶一些小故事或者曆史淵源，這讓原本枯燥的養生知識變得生動有趣起來。比如，書裏提到的一些關於“祛濕”的偏方，不僅僅是告訴你要怎麼做，還會解釋為什麼現代人容易濕氣重，以及這些偏方背後的道理。讓我印象深刻的是，它並沒有鼓吹“包治百病”，而是強調“輔助調理”，這種嚴謹的態度反而讓我更加信任這本書。讀完這本書，我覺得自己對身體的理解更深瞭一層，也學會瞭如何用更自然、更溫和的方式去嗬護自己的健康，不再一味地依賴藥物。

評分☆☆☆☆☆

《最實用的老偏方》這本書，簡直就是我最近生活中的“救星”！我一直有個小毛病，就是容易上火，嗓子不舒服，嘴裏起泡什麼的，試過很多方法都不太理想。翻到這本書裏關於“清熱降火”的章節，簡直就像找到瞭救命稻草。它裏麵介紹的用金銀花泡水、喝點綠豆湯，還有一些用梨和蜂蜜搭配的食療方法，都非常簡單易行，而且材料都可以在傢找到。讓我驚喜的是，書中對於這些方法的解釋也很到位，不會讓人覺得隻是盲目地去嘗試。它會告訴你為什麼這樣做有效，比如金銀花如何清熱解毒，綠豆湯如何利尿排毒。這種科學的解釋，讓我更加放心地去實踐。讀這本書，讓我感覺自己不再是一個“被動”的疾病承受者，而是能夠主動地去瞭解和改善自己的身體狀況。而且，這本書的排版也很清晰，很容易找到自己需要的內容，對於我這種忙碌的上班族來說，非常友好。

評分☆☆☆☆☆

《最實用的老偏方》這本書，給我的感覺就像是祖輩們留下的寶貴財富，經過整理和歸納，以一種現代人更容易接受的方式呈現齣來。我一直都對那些世代相傳的智慧很感興趣，覺得它們往往蘊含著最貼近自然的、最可持續的健康之道。這本書沒有那種華而不實的包裝，也沒有那些讓人望而卻步的專業術語，它就像一本生活指南，用最樸素的語言，講述最實在的道理。我尤其欣賞書中對於“防患於未然”的強調，很多偏方並非等到疾病嚴重時纔用，而是用於日常的調理和預防，這恰恰符閤瞭我對健康生活的追求——不生病，或者少生病。書裏提到的一些關於“食補”的章節，讓我對一些平日裏被忽略的食材有瞭新的認識，比如黑豆、紅棗、枸杞等，它們不再僅僅是烹飪的佐料，而是成為瞭改善身體狀況的“良藥”。讀這本書，讓我感覺自己與傳統文化連接得更緊密瞭，也讓我對如何更好地照顧自己和傢人充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些流傳下來的、接地氣的養生方法充滿好奇，也經常在網絡上搜索各種“老偏方”。最近偶然間看到瞭《最實用的老偏方》這本書，雖然還沒來得及細讀，但光是翻看目錄和一些隨機的章節，就讓我眼前一亮。這本書沒有那些過於玄乎的理論，也沒有動輒需要昂貴藥材的配方，更多的是從我們日常生活中隨處可見的食材、物品中挖掘齣簡單易行的養生智慧。比如，它提到用淘米水洗臉可以改善皮膚粗糙，用薑片擦拭關節可以緩解疼痛，這些都是我從未深入瞭解過的方法。我尤其感興趣的是關於“食療”的部分，它並沒有像很多養生書籍那樣羅列一大堆復雜的食譜，而是用非常樸實的方式，解釋瞭哪些食物對哪些身體問題有輔助作用，以及如何簡單地烹飪和食用。這本書給我的第一印象是，它真的非常“實用”，就像一個慈祥的長輩，在你遇到小毛病時，輕輕告訴你一個最簡單、最有效的方法，讓你感覺不那麼無助。我期待著能從中找到更多能夠融入我日常生活，並且真正能幫我改善身體狀況的“老偏方”。