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[美] 海蒂·格兰特·霍尔沃森著，汤珑译

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发表于2025-05-28

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店铺：人天图书专营店

出版社：译林出版社

ISBN：9787544735506

商品编码：13838314040

包装：平装

出版时间：2013-03-01

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具体描述

编辑简单的成事方法，救失败人生
　　世界心理学家哥伦比亚大学、斯坦福大学教授卡罗尔·S．德韦克作序
　　“尽力做到好”“有自信”“不放弃”“有自制力”真的能帮你达成目标、获得幸福？
　　无法成功只因太信“真理”！
　　那些看上去很有道理的建议其实都是阻止你实现目标的凶手。内容简介 ★你苦于不小一事无成？
　　★你行动的矮子？
　　★你认为拖延症无药可救？
　　★你常常事倍功半？
　　★你觉得自制力天生，无法培养？
　　★戒烟、周而复始、难如登天？
　　我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？一般人说得准。在《成功，动机与目标》里，美国社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持心态，制订计划，行动起来，做到好……作者以严谨的科学依据，通过大量启发性的实验，为本书基本理论，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指出——实现目标！作者简介海蒂·格兰特·霍尔沃（Heidi Grant Halvorson），美国哥伦比亚大学社会心理学博士；现任哥伦比亚大学动机学科学副主任。
　　多次在学术杂志以及BBC、《哈佛商业评论》等重量媒介发表学术成果。内页文摘序言
导言

一部分　成功者与自制力的悖论
如果自制力缺乏是实现目标道路上的绊脚石，那么奥巴马为什么总戒不掉烟？
1 章 “做到好”不够好
无论你要去何方，一步是决定目的地之所在。想象一下，你想出去好好地度假，但你的计划如果停留在“我想去个暖和的地方”这个层面，你终哪儿也到不了，不是吗？制订计划是重要的。如何制定目标，如何理解自己的目标，以及如何实现目标都同样重要。
第 2 章你还能变吗
如果你想做出好的目标选择，要懂得什么在暗中影响你。我们的目标取决于对自身能力的信念。如果你习惯性地对某些吸引力的目标说不，就该问问为什么了。

二部分　让目标带来正能量
对目标的不同理解会引导你走上不同的道路，也会产生不同的结果。
第 3 章你注重表现还是成长进步
什么样的人能成功，什么样的人会放弃或失败？大多数人觉得这和智力有关，但出乎意料，这种想法是错的。你的聪明程度能影响你做一件事时感受到的难度，但无法决定你解决困难的方式，也无法决定你是会坚持不懈还是会感到疲倦和无助。
第 4 章被爱
如何活出好的未来，做哪些事动力从而实现目标？做出正确的选择，并忽略身边那些与你个人目标相左的善意建议与行为。你会懂得相信“对的感觉”重要，并让那种感觉引你前行。
第 5 章不闪光的金子
实现一个目标，知道自己要什么以及其中的原因同样重要。你所追求的目标真的适合你吗？你会看到，外界压力——包括奖励——如何剥削了你与你爱的人的快乐。
第 6 章实现目标需要思维转换
你应该怎样制定目标？在实现目标的道路上，面对不同问题，应如何选择思考方式。你该选择“进取”还是“御”，“表现”还是“进步”的目标？该用“为什么”还是“是什么”方式思考？
第 7 章帮助他人实现目标
有时我们想改变的不是自己的目标而是别人的。你可以使用简单的信号与暗示，以领职员、学生和孩子发现正确的动机，从而帮助他们树立目标，获得利益。

第三部分　方法，行动
很多人认为常见的错误是因为不知正确行为而导致，但问题往往出在执行时。
第 8 章行动之前的准备——了解目标破坏者
注意力分散，机会错失；诱惑横行，削弱动力；不足，不当；运用的策略不符合目标的性质；拖延、失去信心、过早放弃。
第 9 章 “如果……就……”的力量——制订简单的计划
不做准备，就是在准备失败。但并不是计划能顺利进行。一个计划应该清晰阐明行动的细节、地点以及方法。“如果……就……”计划恰恰是为此量身设计的。
第 10 章顾此失彼的自制力——“自制肌”的疲劳和保养
“自制肌”就像肱二头肌和肱三头肌一样，在锻炼后也会疲劳，也会脆弱。所以你要知道如何锻炼自制肌，还要知道在做一件费力的事后如何恢复“自制肌”。
第 11 章乐观着——让信心切合实际
乐观精神在何处适用，在何处是糟糕的策略？何时该抱有的心态，何时期望值以落入陷阱？振奋精神的小窍门：将注意力转移到努力、坚持与计划上来；翻开过去的一页；构想成功的步骤而不是画面。
第 12 章打得了——懂得坚持，适时放弃
选择能自然坚韧度的目标，正确总结失败原因；懂得如何以及何时放弃太复杂或代价太高的目标；了解怎样做才能为放手向前而感到欣慰并从中获得收益。
第 13 章给予适当反馈——批评和表扬的策略
知道什么能说什么不能说并不是与生俱来的能力。如果你曾经在这方面搞砸过（谁又没有呢？），可以从现在开始学着给予反馈，以帮助你的职员、学生、孩子以及其他你关心的人保持动力、把握方向：不剥夺，也不规避责任；正面、的建议；表扬对事不对人；比较。
后记
鸣谢
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