專屬你的解決方案:完美皮膚保養指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 褒曼 原著，洪紹霖 著

圖書標籤:

• 皮膚護理
• 護膚指南
• 美容
• 健康肌膚
• 麵部保養
• 抗衰老
• 肌膚問題
• 美麗
• 個人護理
• 護膚技巧

店鋪： 杏林圖書專營店

齣版社： 北京大學醫學齣版社有限公司

ISBN：9787565907036

商品編碼：1396144034

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：專屬你的解決方案:完美皮膚保養指南

原價：89.00元

作者：(美)褒曼 原著,洪紹霖

齣版社：北京大學醫學齣版社有限公司

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787565907036

字數：594000

頁碼：447

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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由著名的研究者和皮膚專傢Leslie Baumann,M.D.醫生總結的“皮膚分類解決方案TM”會指導你科學地分析自己的皮膚，從16種完全不同的分類中發現你的獨特皮膚類型。在準確、科學地定義你的皮膚類型後，《專屬你的解決方案--完美皮膚保養指南》將會為你推薦完美的皮膚護理方案，找到最適閤你自己的護膚産品。

內容提要

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《專屬你的解決方案--完美皮膚保養指南》的內容包括：分析你的獨特皮膚類型的調查問捲；詳實的護膚産品指導，根據不同皮膚類型和個人預算找到適閤你的産品，包括潔麵、保濕、爽膚水、防曬、粉底，還有更多；維持美麗肌膚的最自然健康方式和營養素攝入的指南；預防皮膚衰老和“問題”皮膚的秘訣；有關醫學護膚産品、嫩膚治療、果酸煥膚、維A酸、肉毒毒素Botox和玻尿酸注射的最新知識。
《專屬你的解決方案--完美皮膚保養指南》由 Leslie Baumann,M.D.編著。

目錄

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第一部分  皮膚分類方案  第一章  為什麼要皮膚分類  第二章  理解皮膚分類範疇  第三章  探究你皮膚的種類第二部分  油性、敏感性皮膚類型的護理  第四章  油性、敏感性、色素性和皺紋皮膚（OSPW）  第五章  OSPT：油性、敏感性、色素性、緊緻皮膚  第六章  油性、敏感性、非色素性、皺紋皮膚  第七章  油性皮膚和敏感皮膚的護理第三部分  油性、耐受性皮膚的護理  第八章  油性（O）、耐受性（R）、色素性（P）、皺紋（W）皮膚  第九章  油性（O）、耐受性（R）、色素性（P）、緊緻（T）皮膚  第十章  油性（O）、耐受性（R）、非色素性（N）、皺紋（W）皮膚  第十一章  油性（O）、耐受性（R）、非色素性（N）、緊緻（T）皮膚第四部分  乾性、敏感性皮膚類型的護理  第十二章  DSPW:乾性、敏感性、色素性、皺紋皮膚  第十三章  DSPT:乾性、敏感性、色素性、緊緻性皮膚  第十四章  DSNW:乾性、敏感性、非色素性、皺紋皮膚  第十五章  乾燥（D）、敏感（S）、無色素（N）和緊緻（T）的皮膚類型第五部分  乾性、耐受性皮膚類型的護理  第十六章  DRPW:乾性、耐受性、色素性、皺紋皮膚  第十七章  DRPT:乾性、耐受性、色素性、緊緻皮膚  第十八章  DRNW:乾性、耐受性、非色素性、皺紋皮膚  第十九章  DRNT:乾性、耐受性、非色素性、緊緻性皮膚資源索引參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《時光之蝕：現代都市的無聲背叛》 引言：看不見的裂痕 在這座由鋼鐵、霓虹與信息流編織而成的龐大都市迷宮中，效率與速度被奉為圭臬。人們行色匆匆，眼神中總是聚焦於屏幕上不斷滾動的數字，或是腦海中下一刻的待辦事項。然而，在這錶麵的繁榮與秩序之下，一種更為微妙、更具侵蝕性的危機正在悄然滋生。它不是突發的瘟疫，也非顯而易見的戰爭，而是一種針對個體精神內核的，緩慢而係統的“蝕變”。 本書並非聚焦於宏大的社會結構或經濟模型的崩塌，而是深入到城市個體生活肌理的最深處，探討在高度物質豐裕與情感疏離並存的現代語境下，人們如何逐漸失去對“真實存在感”的把握。我們將在曆史的縱深與未來的剪影之間穿梭，揭示那些被高速發展所掩蓋的、關於人類心智與環境關係的斷裂點。 第一章：記憶的漂白與身份的碎片化 人類的自我認知，很大程度上依賴於對過往經曆的連貫敘事。然而，在信息爆炸的時代，記憶不再是經過時間沉澱與情感過濾的琥珀，而成為瞭隨時可被覆蓋、隨時可被檢索的臨時文件。 本章將首先考察“超速遺忘”現象。數字檔案的無限可得性，削弱瞭大腦主動存儲與鞏固經驗的必要性。我們依賴外部設備進行“生物輔助記憶”，一旦技術失效或數據丟失，個體的曆史敘事便如同沙灘上的城堡，瞬間瓦解。進一步地，我們將分析身份如何在多元化的社交平颱與虛擬人設中被切割、重組，直至個體對“我是誰”産生根本性的迷茫。這種身份的碎片化，使得建立深層、持久的人際聯結變得異常艱難，取而代之的是大量淺層、高頻次的“連接”。 第二章：空間異化：從“棲居”到“暫留” 古代哲學將居所視為心靈的延伸，是固定自我與世界互動的錨點。現代都市生活，特彆是頻繁的遷徙與居住模式的短期化，徹底顛覆瞭這一關係。本章將探討“空間異化”——我們居住的物理空間不再是滋養精神的土壤，而僅僅是一個臨時的、可被替換的功能單元。 我們深入分析通勤時間對“自由時間”的擠壓，以及“室內化生活”如何隔絕瞭人與自然節律的互動。從建築學、城市規劃學的角度，審視那些缺乏尺度感、缺乏人文關懷的居住群落如何潛移默化地塑造齣疏離、焦慮的群體心理。缺乏“在地感”的個體，如同漂浮在巨大的水泥海洋中，找不到可以紮根的海岸綫。 第三章：非綫性時間：效率的陷阱與慢的失語 “時間就是金錢”，這句話在現代社會被無限放大，演變成瞭對“效率最大化”的宗教式崇拜。然而，這種對時間的綫性、工具性解讀，扼殺瞭人類體驗生命復雜性的能力。 本章將剖析“任務驅動型時間觀”對創造力和深度思考的破壞。當每一分鍾都必須被量化、被利用時，那些需要漫長醞釀、非即時反饋的心智活動（如藝術創作、哲學思辨、深度情感共鳴）便被係統性地邊緣化。我們將對比工業革命前後的時間認知變化，並聚焦於數字界麵如何通過持續的通知和多任務切換，將我們的意識打磨得越來越薄、越來越快，卻越來越缺乏穿透力。這種持續的“準備狀態”，使我們永遠活在“下一個目標”的陰影下，從未真正地、全然地停駐於“當下”。 第四章：情感的商品化與“共情疲勞” 在信息流中，悲劇與狂歡的距離僅有一個滑動屏幕。全球範圍內的苦難和個體的喜悅以同等的速度、同等的視覺強度湧入我們的感知係統，造成瞭一種前所未有的“共情飽和”。 本章將論述情感如何被娛樂工業、營銷策略所捕獲並轉化為消費品。人們學習用預設的腳本錶達情緒，而非基於真實感受的自然流露。我們研究“錶演性同情”——一種為瞭維護社交形象而進行的、膚淺的情感投入。這種持續的情感消耗，最終導緻個體的心靈防禦機製啓動，産生“共情疲勞”，即對外部世界痛苦的麻木反應。當情感被商品化、被錶演化後，人與人之間建立真正信任與相互理解的通道便被堵塞瞭。 第五章：意義的真空：工作、消費與虛無的共舞 當傳統宗教、社群結構和傢族紐帶的功能逐漸消退後，現代人主要通過兩個途徑來尋求自我價值的確認：工作成就與物質消費。然而，這兩條路徑都隱藏著結構性的陷阱。 我們批判性地審視“工作意義的空心化”。當大量勞動被流程化、外包化或自動化後，個體在宏大體係中的貢獻感被削弱，工作變成瞭一種純粹的生存手段，而非自我實現的途徑。同時，消費主義構建瞭一個永無止境的“欲望循環”——通過不斷獲取新物品來填補內在的空虛。本章將深入分析，這種基於外在刺激的價值體係如何導緻一種深刻的“意義真空”。個體在物質極大豐富的錶象下，體驗到的是存在的虛無感，仿佛生活本身成瞭一場精密的、但毫無目的的機械運動。 結論：重塑內在的疆域 本書的最終目的，並非提供逃離現代社會的烏托邦式解決方案，因為逃避無法解決內在的結構性問題。真正的抗蝕劑，存在於對自身心智運作模式的深刻理解，以及對外部世界施加影響的審慎選擇中。 我們將提齣一套審視現代生活“默認設置”的方法論，鼓勵讀者在信息洪流中，重拾對“慢的權力”、“獨處的價值”以及“不完美的真實”的珍視。對抗“專屬你的解決方案”的，不是更高效的産品或更精妙的外部裝飾，而是重建一個穩固的、能抵禦時代侵蝕的、屬於個體經驗的內在疆域。隻有當我們有意識地選擇如何感知、如何記憶、如何聯結時，纔能真正地從“被定義”的命運中解脫齣來，重獲作為完整“人”的存在感。

評分☆☆☆☆☆

簡直是大開眼界！我一直以為皮膚保養就是每天洗臉、塗抹精華、麵霜，然後期待奇跡發生。這本書完全顛覆瞭我的認知。作者並沒有用那些晦澀難懂的專業術語來嚇唬我，而是用一種循序漸進的方式，讓我理解皮膚是怎麼工作的，為什麼會齣現這樣那樣的問題。我最佩服的是書中關於“成分解讀”的部分，之前看到很多産品上的長串成分列錶，總是感到頭疼，不知道哪些是好的，哪些是應該避開的。這本書就像一個翻譯官，幫我把這些復雜的成分翻譯成瞭通俗易懂的語言，讓我能夠根據自己的需求，去選擇真正有益的護膚品。而且，書中並沒有推崇任何一個特定的品牌，而是鼓勵我去瞭解和探索，找到最適閤自己的。最讓我驚喜的是，書中還包含瞭很多關於“內在調理”的建議，比如如何通過飲食來改善皮膚的粗糙和暗沉，如何通過運動來促進血液循環，從而讓皮膚煥發光彩。這讓我意識到，真正的美麗，是由內而外散發齣來的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是皮膚保養的知識，更是一種對自我認知的提升。我一直以來都對自己的皮膚有很多不滿意的地方，總是想著如何“修復”或者“改變”，但這本書讓我明白，更重要的是“理解”和“接納”。作者用一種非常人性化的視角，去解讀皮膚的各種狀態，比如敏感、泛紅、齣油等等，都不是“錯誤”，而是皮膚在發齣信號。我特彆喜歡書中關於“個性化方案”的章節，它並沒有給齣一個韆篇一律的答案，而是引導我去觀察、去感受，然後找到最適閤自己的護膚節奏和産品。比如，書中關於“換季皮膚護理”的建議，讓我不再手忙腳亂，而是能夠提前做好準備，讓皮膚安然度過換季期。而且，書中還非常注重“預防”的重要性，與其等到問題齣現再去彌補，不如從一開始就建立起健康的護膚習慣。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受皮膚的問題，而是能夠主動地去管理和優化它，這種掌控感讓我覺得非常安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給我打開瞭一扇新的大門。我以前總覺得皮膚保養是一件很復雜、很燒錢的事情，需要購買大量的昂貴産品，並且每天花費大量時間。但這本書完全打破瞭我的固有觀念。作者用一種非常親切、接地氣的方式，嚮我展示瞭如何用科學的方法，並且用更經濟、更有效的方式來嗬護自己的皮膚。我印象特彆深刻的是書中關於“基礎清潔”和“保濕”的重要性，很多時候我們以為越復雜越好，但其實最基礎的步驟纔是最關鍵的。而且，書中還強調瞭“防曬”的重要性，並且給齣瞭很多關於如何選擇防曬産品和有效防曬的實用建議。我之前一直對防曬有點忽視，讀完這本書纔意識到，原來防曬纔是抗衰老最重要的一步。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於“自製護膚品”的建議，雖然我還沒有嘗試，但光是想到能夠用天然的食材來嗬護皮膚，就覺得很有趣。這本書讓我覺得，擁有健康美麗的皮膚，並不是遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

一本讓我眼睛一亮的書，我一直以來都在皮膚問題上感到睏擾，嘗試過各種産品和方法，但效果都不盡如人意。當我偶然翻開這本書的時候，就感覺找到瞭救星。作者用非常平實易懂的語言，一點點地剖析瞭皮膚的構造和運作機製，讓我這個完全不懂專業知識的人也能輕鬆理解。而且，書中並沒有上來就推薦一堆昂貴的護膚品，而是強調瞭解自己的膚質，找到適閤自己的成分和方法。我最喜歡的是書中關於“皮膚屏障”的講解，以前我總以為越多越好的護膚品就是越有效的，結果反而把皮膚弄得越來越敏感。這本書讓我意識到，有時候“少即是多”，修復和加強皮膚自身的屏障纔是關鍵。書裏還提供瞭很多生活習慣上的建議，比如飲食、睡眠、甚至清潔習慣，這些看似小細節的地方，卻對皮膚有著巨大的影響。讀完這本書，我感覺自己不再是盲目地跟風，而是真正地開始“讀懂”自己的皮膚，並有針對性地去嗬護它。這種由內而外的改變，讓我對擁有健康美麗的皮膚充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它沒有停留在我常看的那些“産品測評”或者“速效美白”的膚淺層麵，而是更深入地探討瞭“為何”和“如何”的問題。作者仿佛是一位經驗豐富的皮膚醫生，用一種非常理性但又不失溫度的方式，引導我去思考皮膚問題的根源。書中關於“皮膚衰老”的分析，讓我對皺紋、鬆弛等問題有瞭全新的認識，不再是簡單地歸咎於年齡，而是結閤瞭環境因素、生活方式甚至情緒的影響。我印象特彆深刻的是關於“抗氧化”的討論，作者並不是簡單地羅列各種抗氧化成分，而是解釋瞭它們的作用機製，以及如何通過飲食和生活習慣來提升身體自身的抗氧化能力。這種“授人以漁”的教育方式，比單純的“給藥方”要有效得多。而且，書中還探討瞭心理因素對皮膚健康的影響，這一點是我之前從未想過的。原來，壓力、焦慮真的會體現在臉上，讓我更加意識到整體健康的重要性。這本書不僅是一本關於皮膚保養的指南，更像是一本關於如何愛護自己、關照身心的生活哲學。