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編輯推薦

　　勤念天然麵膜經，領悟女人的美麗大法。
　　白領小麗人教你這樣自己做麵膜

內容簡介

　　一位日本美容界的老妖級老美女說過這樣一句話：“好不容易生而為女人，一定要美麗美麗再美麗！”生而為女人，是天定的，但做一個怎樣的女人，卻是你來定的。

作者簡介

　　阿蠻，1983年2月14日齣生，水瓶座，美女型怪人，工作狂／自戀狂／精力狂，目前是京城某國際美容機構推廣總監。2009年開始在天涯女人頻道連載《阿蠻的天然麵膜經》，被數萬愛美的女性網民視為美容寶典，點擊量一日飆升數萬。

內頁插圖

精彩書評

　　一個非常喜歡攢錢、省錢，並因此喜歡上DIY的所謂小白領。此生最大的樂趣。便是對著鏡中的自己，說你好漂亮；以及對著存摺上日漸增多的阿拉伯數字，莫名其妙地傻笑。
　　——自我評價
　　阿蠻……是一個DIY狂人，什麼布藝、十字綉、針織，樣樣拿手，我已經很美滋地搜颳不少她的作品。還開玩笑說：要是她不小心穿越去瞭古代，是絕對餓不死的。搞不好還能成為一代女紅大師呢！
　　——損友不點兒如是評價
　　阿蠻……一個花枝招展、整日招蜂引蝶，讓身為女朋友的你恨得牙癢癢。卻偏偏無法不喜歡她的自信又可愛的女孩。她的美容簍子裏，總得抖齣你想要的、需要的。我是受益者之一。
　　——小丫

目錄

第1章 做一個疼愛自己的人
麵膜是最快見效的護膚品
一天有24小時，你有多少時間愛自己?
即使是混閤型皮膚也有它的妙處
萬事皆有因果，阿米豆腐
工欲善其事，必先利其器
在麵膜時間體驗身心的雙重修復
護膚如養花，四季有差異
跟著生理期節奏做麵膜，事半功倍
讓自製麵膜功效更持久的小妙招
按摩——給肌膚做運動

第2章 阿蠻最愛的5種美膚材料
NO．1珍珠粉
NO．2淘米水
NO．3蜂蜜
NO．4小蘇打
NO．5酸奶

第3章 皮膚糟糕可能僅僅因為你沒去角質
是角質層在影響肌膚吸收營養的能力
感受蘋果與燕麥的清潔魔力
燕麥去角質麵膜還可以這樣做
粗糙皮膚的去角質法寶
黃豆粉+蛋清=皮膚吸塵器
連敏感肌膚也可一試的粗鹽杏仁麵膜
問答集錦

第4章 沒錯，女孩就是越白越美麗
怎麼美白都白不瞭的難題
楊貴妃美膚方精簡版
邊按摩邊使用的麵膜
用大S超贊的薏仁做麵膜
色斑大敵：獼猴桃麵膜
讓美自立竿見影的維C精華麵膜
蛋清+檸檬，讓你曬不黑
最最能廢物利用的萵苣葉麵膜
曬後修復：鬍蘿蔔雞蛋麵膜
睡前修復：半個apple就搞定
問答集錦

第5章 曠日持久的戰“痘
痘痘的來龍去脈
清潔祛痘：蘆薈豆腐麵膜
清潔祛痘：西紅柿蜂蜜麵膜
消炎排毒：苦瓜綠豆粉麵膜
消炎排毒：圓白菜綠豆粉麵膜
祛除痘疤：菊花蛋清麵膜
祛除痘疤：綠茶南瓜麵膜
問答集錦

第6章 衰老?讓它再晚來幾年吧
揭發皮膚衰老的真相
陽光、自由基——兩大衰老使者
兩大抗衰法寶：橄欖油和維E
蘆薈+紅酒一讓皮膚粉嫩嫩
海藻+甘油麵膜一讓皮膚水潤潤
紅茶+紅糖-+抗衰又美白
雪梨一補水潤膚一起來
蛋清+甘油一讓皮膚彈起來
鮮奶+土豆+蛋黃一乾性膚質最適閤
問答集錦

第7章 讓人著迷酌中藥麵膜
地鐵奇遇，神奇的盲人中醫師
擁躉超多的七子白麵膜
翻翻古代美人的中藥麵膜方
茯苓+蜂蜜→專治色斑
臉部有水腫?來份陳皮綠茶麵膜吧
鞦鼕也滋潤的牛奶枸杞麵膜
祛痘消炎方：白芷+薏仁+綠豆
問答集錦

第8章 重點部位酌蛻變“膜”法
為瞭鏡頭前的無瑕小臉蛋
大臉錶姐的瘦臉秘訣：大蒜
黑眼圈必殺之馬鈴薯
當地心引力讓眼袋滋長時
讓人神采暗淡的眼周乾紋
這樣對付鼻子上的頑固黑頭
維生素E+蜂蜜→告彆粗大毛孔
脂肪粒是肌膚發齣的飢渴信號
問答集錦
附錄：可以做麵膜的天然材料

精彩書摘

　　不點兒是個頂頂勤快的好姑娘，卻總跟我抱怨說敷麵膜太費事，下班迴來好纍好纍，隻想窩在沙發上看卡通……
　　這種時候我一般會很大方地賞她一顆爆栗，並警告她以後少來我跟前抱怨鼻子上的黑頭、額頭上的痘痘，諸如此類的問題。15分鍾而已，麻煩你告訴我哪裏費事，而且敷麵膜的時候，一樣可以看電視呐！甚至你要做飯、洗衣服都請便！
　　還有一樣最最妙的麵膜體驗，就是邊敷麵膜邊做瑜伽冥想放鬆，如果你沒有體驗過，那就跟阿蠻一起來實踐一下吧，也許你也會從此愛上這個過程哦。
　　阿蠻的冥想方法不能算正規的瑜伽冥想，隻能算是偷學瞭點瑜伽冥想和大休息式的要領，然後自己演化瞭一下。
　　冥想的美麗功效：
　　通過冥想消除緊張生活帶來的壓力、負麵情緒，獲得內心的平和與安寜。這種平和與安寜反映到臉上，是最溫柔和不可思議的氣質之美哦，不信你就試一試，看看冥想之後你的笑容，是不是最能打動你。
　　冥想進行時：
　　當然，對於瑜伽高手來說，也許最好的冥想姿勢是蓮花坐。但阿蠻的瑜伽水平有限，勉強擺個坐姿反而會心煩意亂，所以，阿蠻一嚮躺著冥想。哈哈，懶人有妙招。

前言/序言

　　話說認識阿蠻那會兒，我倆都還穿著開襠褲呢。倆臭美的小丫頭片子，成天學人傢古裝連續劇，用五顔六色的皮筋和頭花，綁瞭滿頭的辮子，扯瞭個紅艷艷的床單披在肩膀上，揮舞著小木棍，就以為自己是個俠女瞭。
　　其實，阿蠻是她小名，嘿嘿，因為她小時候可是個絕對的胖墩，湖南人管胖子叫蠻，所以她就得瞭個阿蠻的外號。叫得多瞭，到後來鄰居們都隻知道有個叫阿蠻的小姑娘，忘記她的真名瞭。連她跟人介紹自己的時候，一緊張就說自己叫阿蠻，把大名倒給忘瞭，哈哈。
　　阿蠻從一個小胖墩轉變成苗條少女的過程，非常詭異。據蠻媽媽說，阿蠻曾被鄰居傢的狗咬瞭，著急的蠻媽媽趕緊帶阿蠻去打瞭狂犬疫苗，然後，胖墩阿蠻就這麼一下子瘦下來瞭。等到青春期抽條時，她已經遠比我窈窕瞭。
　　和阿蠻在一起，總是快樂多過傷感。她是一個DIY狂人，什麼布藝、十字綉、針織，樣樣拿手。我已經很美滋地搜颳不少她的作品，還開玩笑說：要是她不小心穿越去瞭古代，是絕對餓不死的，搞不好還能成為一代女紅大師呢！不過，最讓我受不瞭的，是她對於自製麵膜的狂熱。
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