新书现货正版 家庭急救手册 胡维勤 85种意外伤害的家庭急救书籍指南大全 现代家庭医学基本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华育图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538891607

商品编码：14021042371

丛书名： 85种意外伤害的家庭急救书

出版时间：2016-01-01

基本信息

 

书名:家庭急救手册

 

定价：48

 

出版社："黑龙江

科学技术出版社"

 

书号：9787538891607

 

作者：胡维勤

 

页码：208

 

字数：200

 

 

作者简介

 

胡维勤，浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦补血》等养生书。

 

 

内容简介

 

本书先介绍了家庭急救的主要操作技术，包括心肺复苏术、海姆立克急救法、外伤急救四步法等。接着按章节分别介绍了常见急症的家庭急救，如休克、昏迷、中暑、晕动症、高热等；意外伤害的家庭急救，如触电、溺水、冻伤、骨折等；以及突发事故及灾难的家庭急救，如家庭失火、被困电梯等。接着针对特殊人群，对他们各自容易出现的意外进行分别介绍。

 

 

 

编辑推荐

 

 

天灾人祸无论发生在哪个家庭都是重大灾难，急症突然发作都有夺人性命的风险……我们每个人都应有危机意识，急救知识须全面了解，这样既能守护家人健康，又能降低伤害。

 

《现代家庭健康生活指南》 内容简介 在快节奏的现代生活中，健康已成为我们最宝贵的财富。然而，各种健康挑战却层出不穷，从日常的亚健康困扰到突发的意外状况，都可能打乱我们的生活节奏，甚至威胁生命安全。因此，掌握科学的健康知识，学会如何应对常见的健康问题，是每个现代家庭不可或缺的生活技能。 《现代家庭健康生活指南》是一本集科学性、实用性、全面性于一体的家庭健康百科全书。它以现代家庭的需求为出发点，汇聚了医学、营养学、心理学、运动科学等多个领域的专家智慧，旨在为读者提供权威、易懂、可操作的健康指导，帮助您和您的家人建立健康的生活方式，提升生活品质，从容应对各种健康挑战。 本书内容涵盖以下几个核心板块： 一、 全面健康管理：从预防到干预 健康生活方式的构建： 本书深入剖析了健康生活方式的关键要素，包括均衡饮食、规律作息、适度运动、心理调适等。我们将为您提供详细的饮食指导，教会您如何识别和选择健康的食物，制定个性化的饮食计划；讲解充足睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的方法；介绍不同人群适合的运动方式，以及如何安全有效地进行锻炼。同时，本书还将关注心理健康，探讨压力管理、情绪疏导等技巧，帮助您保持积极乐观的心态。 常见疾病的认知与预防： 针对现代人普遍关注的慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症、心血管疾病等，本书将进行深入浅出的讲解。您将了解到这些疾病的病因、症状、高危因素，以及如何通过科学的生活方式进行预防和控制。此外，本书还涵盖了呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、皮肤病等常见病症的早期识别和居家护理方法，让您对自身的健康状况有更清晰的认识。 不同生命阶段的健康关注： 人的一生中，不同阶段面临的健康重点各不相同。本书特别关注了婴幼儿、儿童青少年、成年人、中老年人以及孕产妇等不同人群的健康需求。我们将提供针对性的健康建议，例如婴幼儿的喂养与护理，儿童青少年的生长发育与心理健康，成年人的职业健康与生活平衡，中老年人的慢性病管理与老年病预防，以及孕产妇的孕期保健与产后恢复等。 二、 饮食营养智慧：吃出健康活力 均衡营养的科学解读： 什么是均衡营养？它不仅仅是摄入足够的蛋白质和维生素，更重要的是食物种类的多样化和摄入比例的合理性。本书将详细介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的功能，以及它们在人体健康中的作用。您将学会如何根据自身情况，合理搭配各类食物，确保身体获得全面均衡的营养。 个性化饮食方案设计： 每个人的身体状况、生活习惯和健康目标都不同，因此“一刀切”的饮食方案往往效果不佳。本书将引导您根据自己的年龄、性别、活动水平、健康状况（如是否有过敏、慢性病等）以及个人偏好，设计出最适合自己的饮食计划。例如，针对减肥人群、增肌人群、素食者、糖尿病患者等，本书都提供了具体的饮食建议和食谱参考。 健康烹饪技巧与食物安全： 烹饪方式对食物营养价值和健康影响至关重要。本书将介绍多种健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌等，并提供避免营养流失的技巧。同时，我们将强调食物安全的重要性，包括如何选购、储存和处理食物，以防止食源性疾病的发生。 三、 运动健身指南：激活身体潜能 运动对健康的好处与原理： 运动是维持健康、预防疾病的基石。本书将详细阐述运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、免疫系统等带来的积极影响，以及运动如何帮助我们改善情绪、提高睡眠质量、控制体重。 多样化的运动项目介绍： 从有氧运动到无氧运动，从室内健身到户外活动，本书将为您介绍各种主流的运动项目，如慢跑、游泳、瑜伽、普拉提、力量训练、球类运动等。我们将解释它们的特点、锻炼效果和适合人群，帮助您找到最感兴趣也最适合自己的运动方式。 科学的运动计划制定与实施： 如何安全有效地开始一项运动？本书将为您提供从热身、训练到拉伸的全套运动流程指导。您将学习如何根据自身体能水平和健康目标，制定科学合理的运动频率、强度和时长，以及如何循序渐进地增加运动量，避免运动损伤。 四、 心理健康调适：宁静致远的心灵 压力管理与情绪疏导： 现代社会压力无处不在，如何有效管理压力，保持良好的情绪是实现身心健康的重要一环。本书将分享多种实用的压力管理技巧，如正念练习、呼吸调节、放松训练、时间管理等。您还将学习如何识别和应对负面情绪，如焦虑、抑郁、易怒等，并掌握积极的情绪表达和调节方法。 人际关系与沟通技巧： 良好的人际关系是心理健康的重要支撑。本书将探讨如何建立和维护健康的人际关系，提升沟通能力，学习有效的冲突解决策略，营造和谐的家庭和社会氛围。 睡眠质量提升与心理韧性培养： 睡眠是身心修复的关键时期。本书将提供改善睡眠质量的实用建议，帮助您养成良好的睡眠习惯。同时，我们将引导您培养心理韧性，学会积极面对生活中的挑战和挫折，以更坚韧的心态迎接生活的起伏。 五、 现代生活健康贴士 居家环境与健康： 舒适、安全的居家环境对身心健康有着直接影响。本书将提供关于室内空气质量、光照、温湿度、噪音控制以及居家安全（如防火、防盗、防滑）等方面的建议。 电子产品的使用与健康： 现代人离不开电子产品，但过度使用可能带来视力下降、颈椎问题、睡眠障碍等。本书将为您提供关于合理使用电子产品、保护视力、避免辐射以及科学上网的指导。 旅行健康与出行安全： 无论是商务出行还是休闲旅游，都可能面临一些健康风险。本书将提供关于旅行前健康准备、旅途中的饮食安全、常见疾病的预防与应对，以及旅行安全注意事项等实用建议。 《现代家庭健康生活指南》并非一本冰冷的医学著作，而是一本贴近生活、关怀您的健康伙伴。书中语言通俗易懂，配以精美的插图和表格，让复杂的健康知识变得生动有趣。我们相信，通过阅读本书，您将能够掌握更多健康的主动权，构建一个更健康、更快乐、更和谐的家庭。让我们一起，以科学的态度，拥抱健康的生活！

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是这本书的实用性和操作性。很多急救书籍可能过于理论化，读起来像是教科书，但这本书完全不同。它更像是一位经验丰富的医生，手把手地教你如何在紧急情况下采取正确的行动。书中提供的急救步骤非常清晰，每一个动作都分解得很细致，即使是没有医学背景的人，也能轻松理解和掌握。比如在讲解止血方法时，书中就详细说明了不同部位出血的按压方法，并且配有图示，让我能够准确地找到止血点。另外，书中还特别强调了在紧急情况下保持冷静的重要性，并提供了一些实用的心理调适方法，这对于在突发状况下的人来说，是非常宝贵的建议。我觉得这本书最大的价值就在于，它不仅仅是传授知识，更是在培养一种“行动力”，让你在面对危险时，能够沉着应对，而不是束手无策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局非常吸引我，每一页都留有足够的空白，让文字显得不那么拥挤，阅读起来非常舒适。在内容呈现上，它并没有像很多科普读物那样充斥着大量晦涩难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，配合生动形象的插图，将每一个急救步骤都讲解得清清楚楚。我尤其喜欢的是，在介绍每一个急救方法时，作者都会先简单说明一下原因，然后再详细讲解操作步骤，这样不仅能让我知道“怎么做”，还能让我明白“为什么这么做”，从根本上理解急救的原理。举个例子，在处理烧烫伤的部分，书上详细介绍了冷水冲洗的重要性，并解释了这样做的目的是为了迅速降温，防止热力继续损伤深层组织，同时也能减轻疼痛。这种解释方式让我印象深刻，也更容易记住。此外，书中还穿插了一些真实案例的分析，让我更加直观地感受到急救知识的重要性，也让我对书中提到的各种方法有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计朴实无华，没有花哨的插图，但正是这种沉静的风格，反而让我感到一种踏实的专业感。拿到手里，厚度适中，纸张的质感也很好，印刷清晰，阅读起来不会有任何不适。我特别欣赏的是它扉页上的那句“生命的守护，从家庭开始”，这句话瞬间点燃了我对这本书的期待。在翻阅的过程中，我发现这本书的目录结构安排得非常合理，将各种常见的意外伤害按照发生场景进行了分类，比如居家篇、户外篇、儿童篇等等，这种分类方式对于我这个普通家庭主妇来说，简直是福音。我不用费力地去记忆那些复杂的专业术语，只需要找到对应的场景，就能快速找到我需要的信息。而且，每个小标题都非常直观，比如“孩子跌倒了怎么办”、“厨房烫伤的处理方法”等等，这种接地气的语言让我感觉这本书离我的生活非常近，而不是高高在上的医学圣经。我迫不及待地想深入了解其中的内容，尤其是那些我之前从未关注过的急救知识，相信它能为我的家庭安全提供重要的保障。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎对家庭医学有着非常深入的理解，他的叙述方式既有专业性，又不失人情味。在阅读的过程中，我能感受到作者希望将最实用、最有效的急救知识传递给每一个家庭的用心。他没有回避那些可能令人不安的医学细节，但处理得非常得体，既保证了信息的准确性，又不会让读者感到不适。我尤其欣赏的是，书中不仅仅局限于“做什么”，还很注重“为什么这么做”，这使得我能够更深入地理解急救的科学原理，而不是死记硬背。例如，在处理过敏反应时，书中不仅介绍了使用肾上腺素的必要性，还解释了其作用机制，这让我对过敏有了更全面的认识，也更加理解了紧急情况下的药物使用。这种深入浅出的讲解方式，让这本书不仅仅是一本工具书，更是一次关于生命健康的科普教育。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我本来以为这只是一本简单的家庭急救指南，但翻开之后才发现，它涵盖的内容非常全面，几乎囊括了我们日常生活中可能遇到的各种意外情况。从最常见的跌打损伤、感冒发烧，到相对复杂的心肺复苏、食物中毒，再到一些特殊情况下的处理，比如动物咬伤、触电等等，书中都有详细的讲解。而且，它不仅仅是告诉我们如何应对，更重要的是强调了预防的重要性，比如在处理儿童意外伤害时，书中就给出了很多非常实用的居家安全提示，这让我受益匪浅。我一直觉得，最好的急救就是避免发生意外，而这本书在这方面也给了我很多启发。它让我认识到，很多看似微小的疏忽，都可能酿成大祸，而通过一些简单的改变，就可以大大降低风险。