别让沉不住气毁了你:掌控自己的情绪，才能掌控自己的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢国计 著

图书标签:

• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 沉稳
• 人生
• 成长
• 焦虑
• 压力
• 情绪控制
• 内省

店铺： 人天图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510847356

商品编码：14144926827

《心镜：照见内心，安顿当下》 你是否常常感到被突如其来的情绪裹挟，在愤怒、焦虑、沮丧的漩涡中挣扎，无法自拔？你是否渴望一种更平静、更清晰的内心状态，从而更好地应对生活的挑战？《心镜：照见内心，安顿当下》是一本为你精心打造的内心探索指南，它将带领你踏上一段回归自我的旅程，学习如何审视、理解并最终安顿你的情绪，从而重拾对生活的主导权。 在这本书中，我们将深入探讨情绪的本质，理解它们是如何在我们体内产生、运作，以及它们对我们思想、行为和人际关系产生的深远影响。你将学会识别那些隐藏在表面情绪之下的真实需求和触发因素，了解那些让你情绪失控的思维模式，以及如何打破它们，不再被旧有的习惯性反应所困扰。 本书并非教你压抑或否定情绪，恰恰相反，它强调的是一种全然接纳的态度。我们认为，情绪本身并无好坏之分，它们是我们内心发出的信号，是与我们自身连接的重要桥梁。通过《心镜》，你将学习到如何以一种好奇而非评判的眼光去观察自己的情绪，倾听它们想要传递的信息，从而与它们建立一种更健康、更有益的共处模式。 你将掌握一系列切实可行的方法和练习，帮助你在日常生活中培养觉察力。从简单的呼吸练习到更深入的冥想技巧，从正念的日常实践到自我关怀的艺术，本书提供了丰富的工具箱，让你能够根据自己的节奏和需求，选择最适合你的方式来安顿内心。这些练习旨在帮助你培养一种“临在”的能力，让你能够活在当下，不再沉湎于过去，也不再过分担忧未来。 《心镜》还将引导你审视那些可能阻碍你内心平静的信念系统和认知偏差。我们很多人被从小到大积累的负面信念所束缚，这些信念就像一层层迷雾，遮蔽了我们内心的光明。本书将帮助你辨识这些“内在的声音”，挑战它们的合理性，并用更积极、更有建设性的视角取而代之。通过重塑思维模式，你将发现自己拥有更强大的内在力量，能够更从容地面对生活中的起伏。 本书还特别关注情绪对人际关系的影响。许多冲突和误解都源于我们无法有效地管理自己的情绪，也无法理解他人的情绪。在《心镜》中，你将学习如何以一种更富有同理心的方式去沟通，如何建立健康的边界，以及如何在关系中保持内心的平衡，不被他人的情绪所左右。你将学会区分“我”的感觉和“你”的行为，从而在互动中更加清晰和有效。 《心镜：照见内心，安顿当下》是一本关于成长、关于智慧、关于内在自由的书。它鼓励你成为自己情绪的主人，而不是被情绪的奴隶。通过这本书，你将不仅仅学会如何“不沉不住气”，更重要的是，你将学会如何深入了解自己，如何与真实的自我连接，如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的一方净土，安然自在地生活。 这是一本需要静下心来阅读、并付诸实践的书。每一次翻阅，每一次练习，都是一次与内心的对话，一次对生命的深刻体悟。准备好打开这面“心镜”，去发现那个更平静、更强大、更完整的自己了吗？

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生活就像是一场充满起伏的航行，而情绪就像是驱动这艘船的风，时而顺风顺水，时而狂风暴雨。我一直觉得自己在这场航行中，常常被狂风暴雨打得措手不及，以至于偏离了航向。这本书的书名，直接击中了我的痛点，让我产生了一种强烈的共鸣。我非常期待通过阅读这本书，能够学会如何驾驭这些“风”，如何平息内心的“风暴”，让自己的生活之船能够稳健地驶向目的地。我希望书中能够解释清楚，为什么我们会对某些事情如此“沉不住气”，背后的心理机制是什么。同时，我也热切地希望能够获得一些具体的方法，来帮助我识别和调整自己的情绪反应。比如，如何在感到愤怒时找到宣泄的出口，如何在失望时重拾希望，以及如何在诱惑面前保持定力。我想要成为一个能够真正掌控自己人生方向的人，而不是被情绪的浪潮卷走。

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我是一名职场新人，深知在这个竞争激烈的环境中，保持冷静和理智是多么重要。然而，工作中遇到的各种挑战和压力，常常让我感到焦虑和不安，有时甚至会因为一点点小事而情绪激动，影响了与同事和领导的沟通，也影响了我对工作的判断。这本书的书名，非常直观地揭示了我所面临的困境。我非常渴望能够通过阅读这本书，学习到如何有效地管理自己的情绪，如何在高压和不确定性中保持镇定。我希望书中不仅能提供理论知识，更能分享一些实用的技巧和案例，让我能够将所学知识运用到实际工作中。例如，我希望学习如何在面对批评时保持冷静，如何在团队合作中有效沟通，以及如何在项目压力下保持专注。我相信，如果我能够真正做到“沉得住气”，那么我在职场上的发展一定会更加顺利，也更能赢得他人的信任和尊重。

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我一直对心理学和个人成长类的书籍非常感兴趣，但市面上这类书太多了，质量也参差不齐。这次看到这本书的书名，第一反应是“哎呀，这不就是说我吗？”，感觉它非常贴近我的生活现状。我经常会因为一些突发状况而心烦意乱，然后说出一些自己事后都很后悔的话，或者做出一些冲动的决定，结果往往是两败俱伤，或者让自己陷入更被动的局面。我希望通过阅读这本书，能够系统地了解情绪的运作机制，以及如何识别和管理那些负面的情绪。我特别关注书中是否会提供一些具体的练习方法，比如一些冥想技巧、情绪疏导的方法，或者是在压力下保持冷静的思维训练。毕竟，光讲道理可能很容易，但真正做到却是另一回事。我渴望的是能够学到一套切实可行的“武功秘籍”，在关键时刻能够运用自如，不再被情绪左右，而是能够主导自己的生活方向。我相信，只有掌握了情绪，才能真正掌控自己的人生，不再被动地随波逐流。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，沉稳的色调，搭配醒目的标题，仿佛在低语着一种深刻的道理。我本身就属于那种容易冲动，做事情沉不住气的人，常常因为一些小事而情绪失控，然后后悔不已。每次看到这个标题，都感觉像是戳中了内心最柔软也最痛的地方。我迫切地希望找到一些方法，能够帮助我更好地管理自己的情绪，不再让冲动成为前进道路上的绊脚石。有时候，感觉自己就像一个被情绪牵着走的傀儡，明明知道某些反应是不对的，却无法控制。读这本书，我期待的不仅仅是理论上的指导，更希望能够获得一些切实可行、容易实践的方法，能够在我面临压力和挑战的时候，提供一个稳定内心的锚点。我想，如果我能够学会“沉住气”，那么生活中很多原本看似棘手的难题，或许都会变得简单起来，甚至能够发现新的解决问题的思路和角度。这种对自我掌控的渴望，让我对这本书充满了期待，希望它能成为我人生道路上的一盏指路明灯。

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有时候，我感觉自己就像在参加一场漫长的马拉松，但总是在半途中因为体力不支或者遇到障碍就想放弃。这种“沉不住气”的状态，不仅仅体现在个人生活上，也影响着我的工作和学习。我常常会因为一些挫折而感到沮丧，然后就失去继续前进的动力。这本书的名字，就像是为我量身定制的，直接点出了我最大的问题所在。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我们会“沉不住气”，是什么原因导致了这种情绪的失控。更重要的是，我期待它能够提供一些能够帮助我建立韧性、培养耐心的方法。我不想再成为一个容易被外界干扰，轻易被情绪击垮的人。我希望能够通过阅读这本书，找到内心的力量，学会如何在高压环境下保持清醒的头脑，如何将负面情绪转化为积极的动力。这不仅仅是为了更好地应对生活中的挑战，更是为了实现自我价值，成为一个更强大、更成熟的人。

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内容不错的书本

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朋友介绍的！感觉真好！

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带封皮，防损坏，好书，值得购买，现在的社会，应该多学习一下！

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是正品书藉。收藏了很久。现在做活动买的。京东靠谱！

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很好看??

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选了好久，期待已久，希望对自己会有提升和帮助。书的质量很好，不错。

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非常感谢

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不错。包装不错，书页也不错，值得一看。