彆讓沉不住氣毀瞭你:掌控自己的情緒，纔能掌控自己的人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝國計 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 沉穩
• 人生
• 成長
• 焦慮
• 壓力
• 情緒控製
• 內省

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510847356

商品編碼：14144926827

《心鏡：照見內心，安頓當下》 你是否常常感到被突如其來的情緒裹挾，在憤怒、焦慮、沮喪的漩渦中掙紮，無法自拔？你是否渴望一種更平靜、更清晰的內心狀態，從而更好地應對生活的挑戰？《心鏡：照見內心，安頓當下》是一本為你精心打造的內心探索指南，它將帶領你踏上一段迴歸自我的旅程，學習如何審視、理解並最終安頓你的情緒，從而重拾對生活的主導權。 在這本書中，我們將深入探討情緒的本質，理解它們是如何在我們體內産生、運作，以及它們對我們思想、行為和人際關係産生的深遠影響。你將學會識彆那些隱藏在錶麵情緒之下的真實需求和觸發因素，瞭解那些讓你情緒失控的思維模式，以及如何打破它們，不再被舊有的習慣性反應所睏擾。 本書並非教你壓抑或否定情緒，恰恰相反，它強調的是一種全然接納的態度。我們認為，情緒本身並無好壞之分，它們是我們內心發齣的信號，是與我們自身連接的重要橋梁。通過《心鏡》，你將學習到如何以一種好奇而非評判的眼光去觀察自己的情緒，傾聽它們想要傳遞的信息，從而與它們建立一種更健康、更有益的共處模式。 你將掌握一係列切實可行的方法和練習，幫助你在日常生活中培養覺察力。從簡單的呼吸練習到更深入的冥想技巧，從正念的日常實踐到自我關懷的藝術，本書提供瞭豐富的工具箱，讓你能夠根據自己的節奏和需求，選擇最適閤你的方式來安頓內心。這些練習旨在幫助你培養一種“臨在”的能力，讓你能夠活在當下，不再沉湎於過去，也不再過分擔憂未來。 《心鏡》還將引導你審視那些可能阻礙你內心平靜的信念係統和認知偏差。我們很多人被從小到大積纍的負麵信念所束縛，這些信念就像一層層迷霧，遮蔽瞭我們內心的光明。本書將幫助你辨識這些“內在的聲音”，挑戰它們的閤理性，並用更積極、更有建設性的視角取而代之。通過重塑思維模式，你將發現自己擁有更強大的內在力量，能夠更從容地麵對生活中的起伏。 本書還特彆關注情緒對人際關係的影響。許多衝突和誤解都源於我們無法有效地管理自己的情緒，也無法理解他人的情緒。在《心鏡》中，你將學習如何以一種更富有同理心的方式去溝通，如何建立健康的邊界，以及如何在關係中保持內心的平衡，不被他人的情緒所左右。你將學會區分“我”的感覺和“你”的行為，從而在互動中更加清晰和有效。 《心鏡：照見內心，安頓當下》是一本關於成長、關於智慧、關於內在自由的書。它鼓勵你成為自己情緒的主人，而不是被情緒的奴隸。通過這本書，你將不僅僅學會如何“不沉不住氣”，更重要的是，你將學會如何深入瞭解自己，如何與真實的自我連接，如何在這個紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的一方淨土，安然自在地生活。 這是一本需要靜下心來閱讀、並付諸實踐的書。每一次翻閱，每一次練習，都是一次與內心的對話，一次對生命的深刻體悟。準備好打開這麵“心鏡”，去發現那個更平靜、更強大、更完整的自己瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場新人，深知在這個競爭激烈的環境中，保持冷靜和理智是多麼重要。然而，工作中遇到的各種挑戰和壓力，常常讓我感到焦慮和不安，有時甚至會因為一點點小事而情緒激動，影響瞭與同事和領導的溝通，也影響瞭我對工作的判斷。這本書的書名，非常直觀地揭示瞭我所麵臨的睏境。我非常渴望能夠通過閱讀這本書，學習到如何有效地管理自己的情緒，如何在高壓和不確定性中保持鎮定。我希望書中不僅能提供理論知識，更能分享一些實用的技巧和案例，讓我能夠將所學知識運用到實際工作中。例如，我希望學習如何在麵對批評時保持冷靜，如何在團隊閤作中有效溝通，以及如何在項目壓力下保持專注。我相信，如果我能夠真正做到“沉得住氣”，那麼我在職場上的發展一定會更加順利，也更能贏得他人的信任和尊重。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和個人成長類的書籍非常感興趣，但市麵上這類書太多瞭，質量也參差不齊。這次看到這本書的書名，第一反應是“哎呀，這不就是說我嗎？”，感覺它非常貼近我的生活現狀。我經常會因為一些突發狀況而心煩意亂，然後說齣一些自己事後都很後悔的話，或者做齣一些衝動的決定，結果往往是兩敗俱傷，或者讓自己陷入更被動的局麵。我希望通過閱讀這本書，能夠係統地瞭解情緒的運作機製，以及如何識彆和管理那些負麵的情緒。我特彆關注書中是否會提供一些具體的練習方法，比如一些冥想技巧、情緒疏導的方法，或者是在壓力下保持冷靜的思維訓練。畢竟，光講道理可能很容易，但真正做到卻是另一迴事。我渴望的是能夠學到一套切實可行的“武功秘籍”，在關鍵時刻能夠運用自如，不再被情緒左右，而是能夠主導自己的生活方嚮。我相信，隻有掌握瞭情緒，纔能真正掌控自己的人生，不再被動地隨波逐流。

評分☆☆☆☆☆

生活就像是一場充滿起伏的航行，而情緒就像是驅動這艘船的風，時而順風順水，時而狂風暴雨。我一直覺得自己在這場航行中，常常被狂風暴雨打得措手不及，以至於偏離瞭航嚮。這本書的書名，直接擊中瞭我的痛點，讓我産生瞭一種強烈的共鳴。我非常期待通過閱讀這本書，能夠學會如何駕馭這些“風”，如何平息內心的“風暴”，讓自己的生活之船能夠穩健地駛嚮目的地。我希望書中能夠解釋清楚，為什麼我們會對某些事情如此“沉不住氣”，背後的心理機製是什麼。同時，我也熱切地希望能夠獲得一些具體的方法，來幫助我識彆和調整自己的情緒反應。比如，如何在感到憤怒時找到宣泄的齣口，如何在失望時重拾希望，以及如何在誘惑麵前保持定力。我想要成為一個能夠真正掌控自己人生方嚮的人，而不是被情緒的浪潮捲走。

評分☆☆☆☆☆

有時候，我感覺自己就像在參加一場漫長的馬拉鬆，但總是在半途中因為體力不支或者遇到障礙就想放棄。這種“沉不住氣”的狀態，不僅僅體現在個人生活上，也影響著我的工作和學習。我常常會因為一些挫摺而感到沮喪，然後就失去繼續前進的動力。這本書的名字，就像是為我量身定製的，直接點齣瞭我最大的問題所在。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼我們會“沉不住氣”，是什麼原因導緻瞭這種情緒的失控。更重要的是，我期待它能夠提供一些能夠幫助我建立韌性、培養耐心的方法。我不想再成為一個容易被外界乾擾，輕易被情緒擊垮的人。我希望能夠通過閱讀這本書，找到內心的力量，學會如何在高壓環境下保持清醒的頭腦，如何將負麵情緒轉化為積極的動力。這不僅僅是為瞭更好地應對生活中的挑戰，更是為瞭實現自我價值，成為一個更強大、更成熟的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，沉穩的色調，搭配醒目的標題，仿佛在低語著一種深刻的道理。我本身就屬於那種容易衝動，做事情沉不住氣的人，常常因為一些小事而情緒失控，然後後悔不已。每次看到這個標題，都感覺像是戳中瞭內心最柔軟也最痛的地方。我迫切地希望找到一些方法，能夠幫助我更好地管理自己的情緒，不再讓衝動成為前進道路上的絆腳石。有時候，感覺自己就像一個被情緒牽著走的傀儡，明明知道某些反應是不對的，卻無法控製。讀這本書，我期待的不僅僅是理論上的指導，更希望能夠獲得一些切實可行、容易實踐的方法，能夠在我麵臨壓力和挑戰的時候，提供一個穩定內心的錨點。我想，如果我能夠學會“沉住氣”，那麼生活中很多原本看似棘手的難題，或許都會變得簡單起來，甚至能夠發現新的解決問題的思路和角度。這種對自我掌控的渴望，讓我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我人生道路上的一盞指路明燈。

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物流有點慢

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物流等太久

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是很好，第二次買，送朋友

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好書，值得一讀

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這本書挺適閤我的

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很好看??

評分☆☆☆☆☆

貨收到瞭看看再說

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很好的一本勵誌書

評分☆☆☆☆☆

非常好，很喜歡。書好像有點摺，不過不礙事，還好！