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王桂敏 编

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店铺： 读品悟图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539050591

商品编码：14739273439

包装：平装

开本：10

出版时间：2014-05-01

用纸：轻型纸

页数：424

套装数量：1

字数：686000

正文语种：中文

《五脏六腑调养之道：身心安泰的古法智慧》 本书并非一本关于具体穴位按摩、针灸手法或经络走向的图解类书籍，而是一部深入探索中国传统医学中关于人体五脏六腑功能、相互关系及其养生保健原理的宏大著作。它将带领读者穿越时空，领略古圣先贤们对于生命运作的深刻洞察，理解“整体观”在中医养生中的核心地位，以及如何通过调整生活方式、饮食习惯和情志变化，来实现五脏六腑的和谐平衡，最终达到身心安泰的健康状态。 一、 洞悉五脏六腑的生命密码 中医理论认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）并非孤立的生理器官，而是构成了一个精密而动态的生命系统。它们各自承担着特定的生理功能，同时又相互依存、相互影响，共同维持着人体的正常生命活动。《五脏六腑调养之道》将逐一剖析每个脏腑的核心职能，并深入阐述其与身体其他部位、乃至情志、季节、五味的微妙联系。 心：君主之官，主血脉，藏神明。 本书将揭示“心”在中医体系中的核心地位，它不仅是血液循环的动力源，更是思维、情感、意识的载体。我们将探讨心主血脉的生理机制，理解心气的充盈与不足如何影响气色、脉搏，以及心藏神明的功能失调如何导致失眠、多梦、健忘、情绪波动等问题。养心并非仅仅是关于心脏本身，更关乎整体气血的运行和精神状态的安宁。 肝：将军之官，主疏泄，藏魂。 肝脏的疏泄功能至关重要，它调畅气机、疏导情志、帮助脾胃运化、促进胆汁分泌。本书将详细阐述肝气郁结、肝火上炎、肝阴不足等常见肝脏功能失调的表现，以及它们如何影响情绪（易怒、焦虑）、消化（腹胀、食欲不振）、女性生理周期等。理解肝的“将军”之勇，在于如何合理地疏导其旺盛的生命力，避免其过度亢奋或萎靡不振。 脾：仓廪之官，主运化，藏意。 脾胃是后天之本，气血生化之源。本书将重点讲解脾在运化水谷精微、输布营养物质、统摄血液方面的关键作用。我们将深入理解脾气虚弱如何导致食欲不振、腹泻、乏力、水肿等问题，以及“思虑伤脾”的古老智慧，如何通过调整思维方式来保护脾胃健康。 肺：相傅之官，主气，司呼吸，主皮毛，藏魄。 肺是人体呼吸系统的核心，负责吸入清气，呼出浊气，并将清气布散全身。本书将阐述肺气不足、肺阴亏虚等病理变化，以及它们如何影响呼吸（咳嗽、气喘）、抵御外邪的能力（易感冒）、皮肤状况（干燥、瘙痒）和情绪（悲伤）。理解肺的“相傅”之德，在于如何保持呼吸的深长与舒畅，以及如何与外界环境建立和谐的界限。 肾：封藏之本，主水，藏精，主骨生髓，开窍于耳及二阴。 肾是人体生命力的根源，收藏人体的精气，是生长、发育、生殖的基础。本书将详细解读肾精不足、肾阳虚、肾阴虚等不同类型的肾虚，以及它们如何影响身体的发育、衰老、生殖能力、骨骼健康、听力、二便功能等。理解肾的“封藏”之秘，在于如何通过节制欲念、调养精神来固护生命之本。 除了五脏，本书还将探讨六腑的生理功能及其与相应脏腑的配属关系，如胃腑受纳腐熟，小肠化物分清泌浊，大肠传导糟粕，膀胱贮尿排尿，三焦通行水谷、运行元气等，强调六腑的“传化物”之功，以及它们如何与五脏协同工作，完成人体的物质转化与能量代谢。 二、 整体观下的生命和谐之道 《五脏六腑调养之道》的核心思想在于“整体观”。它强调人体是一个不可分割的有机整体，五脏六腑之间相互联系、相互制约。任何一个脏腑的失调，都可能波及其他脏腑，进而影响全身。因此，养生保健并非“头痛医头，脚痛医脚”的局部修补，而是要从整体出发，寻找失衡的根源，实现系统性的调养。 脏腑之间的相互关系： 本书将详细讲解五脏之间的相生（如木生火，心肝相生）、相克（如木克土，肝脾相克）和相互承制的关系。例如，理解肝气不舒如何横逆犯脾，导致脾胃运化失常；理解肾水不足如何不能涵养肝木，导致肝阳上亢；理解肺金不足如何不能生肾水，导致肾阴虚等。通过理解这些错综复杂的关系，读者将能更深刻地认识到，人体的健康是各脏腑协同作用的结果。 情志与脏腑的对应： 中医认为“情志致病”。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志与五脏六腑有着密切的对应关系。本书将深入探讨“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”等理论，教导读者如何识别、疏导不良情绪，避免情志过激对脏腑造成的损伤。学会以平和的心态面对生活，是养护五脏的绝佳途径。 饮食、起居与脏腑的平衡： 饮食的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏的对应关系，起居的规律性对脏腑功能的影响，季节变化如何牵动脏腑的生理活动，本书都将一一阐述。例如，过食辛辣会伤肺，过食甘甜会伤脾，过食咸味会伤肾。熬夜伤肝，早睡早起养肺。理解这些关联，才能制定出符合自身体质和外界环境的个性化养生方案。 三、 智慧养生：古老智慧的现代传承 《五脏六腑调养之道》并非照搬古籍，而是将古老的养生智慧与现代科学的养生理念相结合，为读者提供一套系统、实用、易于操作的养生方法。 辨体质，明养生： 本书将引导读者认识自身体质的寒热虚实，了解不同体质在五脏功能上的偏盛偏衰，从而选择最适合自己的养生方法。体质的差异决定了我们对外界环境、食物、药物的反应不同，只有因人而异，才能达到事半功倍的养生效果。 调情志，养心神： 针对不同情志失调的情况，本书将提供一系列的调养建议，包括心理疏导、冥想、呼吸练习、适度的文娱活动等，帮助读者平复心绪，安抚情志，达到“心静”的境界。 食疗养生，辩证施食： 书中将详细介绍各类食物的性味归经，以及它们对不同脏腑的益补或损耗作用。在此基础上，提供针对不同脏腑失调的食疗方，如健脾益气的米粥、滋阴润肺的梨汤、疏肝理气的陈皮饮等。让读者学会“吃什么”和“怎么吃”，才能真正做到“食以养生”。 起居有常，顺应自然： 本书将强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，指导读者如何根据季节变化调整作息，如何安排适度的运动，如何保证充足的睡眠，从而让身体的各项生理功能与自然规律保持同步，减少“熬夜伤肝”、“久坐伤脾”等不良影响。 审慎对待外邪： 尽管本书侧重于内在的调养，但也会提及如何通过增强自身正气来提高对外邪的抵抗力，理解“正气存内，邪不可干”的道理。 《五脏六腑调养之道》并非一本操作手册，它更像是一本引导您深入理解生命奥秘的智慧之书。它希望唤醒您内在的生命觉知，让您学会倾听身体的声音，理解身体的语言。通过学习和实践书中的智慧，您将不再被动的接受疾病的困扰，而是能够主动地构建属于自己的健康人生，实现身心的和谐与安泰，体会生命最本真的蓬勃与活力。这本书将为您打开一扇通往真正健康的大门，让您在纷繁的生活中，找到一份内心的宁静与身体的安稳。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力特别大，经常感到疲惫，腰酸背痛的，睡眠质量也直线下降。朋友推荐我去试试针灸按摩，但我对中医理论了解不多，总觉得那些穴位名称听起来很专业，不知道从何下手。偶然在书店翻到这本书，封面设计得还挺亲切的，没有那种冰冷、学术化的感觉。我翻看了目录，里面有很多关于日常养生保健的内容，比如“缓解颈椎不适的穴位”、“改善失眠的按摩手法”等等，感觉非常贴合我的需求。书中还配有很多精美的穴位图，标注清晰，甚至还有一些穴位的动画演示，这一点让我觉得非常实用，毕竟我之前看过的很多中医书，虽然文字内容很丰富，但光看文字描述很难准确找到穴位。这本书的图文结合，对于像我这样的中医小白来说，简直是福音。我已经迫不及待想买回家，按照书中的指导，自己在家做一些简单的穴位按摩，希望能缓解一下身体的不适，找回健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么内容零散，很难形成系统性的认知。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本穴位图谱，更像是一位循循善诱的良师益友。书中不仅详细介绍了人体的主要经络和穴位，还深入浅出地讲解了中医的养生理念，比如“顺应四时”的养生之道，以及如何通过饮食、作息来调理身体。最让我惊喜的是，书中还提供了很多针对不同健康问题的穴位按摩和艾灸方法，并且详细说明了操作步骤和注意事项，非常易于学习和实践。我特别喜欢其中关于“疏肝理气”和“健脾益肾”的章节，感觉这些内容非常适合现代人普遍存在的亚健康问题。这本书的语言风格也很亲切，没有生涩的医学术语，即使是初学者也能轻松理解。我已经开始尝试书中的一些方法，比如每天晚上睡前按摩涌泉穴，感觉睡眠质量真的有在一点点改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的智慧感到好奇，但总是觉得望而却步，认为那是需要经过多年学习才能掌握的知识。这本书彻底颠覆了我的看法。它用一种非常接地气的方式，将复杂的中医理论转化为人人都能理解和实践的内容。我尤其欣赏书中关于“简易经络疗法”的部分，它提供了一些非常简单易学的按摩技巧，即使是没有中医基础的人，也能轻松上手。我尝试了书中介绍的“缓解眼部疲劳”的按摩方法，每天工作之余做几分钟，感觉眼睛确实舒服了很多。书中还包含了关于“四季养生”的指导，让我能够根据季节的变化来调整自己的生活习惯，达到更好的养生效果。最让我印象深刻的是，书中强调了“未病先防”的理念，这让我认识到，养生保健并非等到身体出现问题才开始，而是应该贯穿于日常生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它将枯燥的经络穴位知识，以一种生动有趣的方式呈现出来，让读者在轻松的阅读过程中，不知不觉地掌握了许多实用的养生保健方法。我最喜欢的部分是书中关于“情绪与健康”的联系，以及如何通过穴位按摩来调节情绪。例如，书中介绍了按摩“太冲穴”可以缓解焦虑和烦躁，这对我来说非常有帮助，因为我经常因为工作压力而感到情绪低落。此外，书中还提供了很多针对不同年龄段人群的养生建议，比如儿童的“增强免疫力穴位法”，以及老年人的“延缓衰老按摩术”。这些内容都非常贴心，能够满足不同读者的需求。书中的插图也画得非常细致，甚至连穴位旁边的骨骼和肌肉结构都标注得非常清楚，这对于想要深入了解穴位原理的读者来说，非常有价值。这本书让我觉得，中医养生并非遥不可及，而是触手可及的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对养生保健有追求的人，我一直在寻找一本能够全面、系统地指导我进行身体调理的书籍。这本书的体量和内容让我非常惊喜。它不仅仅停留在穴位图的展示，而是将穴位与具体的养生保健目标紧密结合。书中根据不同的身体状况和需求，提供了详细的调理方案，例如针对容易疲劳人群的“提神醒脑穴位法”，针对消化不良人群的“健脾养胃按摩术”，甚至还有针对女性生理期不适的“调经止痛秘方”。这些内容都非常实用，能够帮助读者快速找到解决自己健康问题的切入点。而且，书中对每一个穴位的介绍都非常详细，包括取穴方法、功效、主治病症以及操作手法，并且配有真人示范的图片，这对于我这样需要精确操作的人来说，实在是太有帮助了。我还注意到书中关于“经络疏通”的讲解，让我对身体的整体健康有了更深的理解。