小穴位大健康 人體經絡穴位圖解 中醫養生保健書籍大全 簡易經絡療法針灸按摩 保健調理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王桂敏 編

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 針灸
• 按摩
• 健康
• 圖解
• 療法

店鋪： 讀品悟圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539050591

商品編碼：14739273439

包裝：平裝

開本：10

齣版時間：2014-05-01

用紙：輕型紙

頁數：424

套裝數量：1

字數：686000

正文語種：中文

《五髒六腑調養之道：身心安泰的古法智慧》 本書並非一本關於具體穴位按摩、針灸手法或經絡走嚮的圖解類書籍，而是一部深入探索中國傳統醫學中關於人體五髒六腑功能、相互關係及其養生保健原理的宏大著作。它將帶領讀者穿越時空，領略古聖先賢們對於生命運作的深刻洞察，理解“整體觀”在中醫養生中的核心地位，以及如何通過調整生活方式、飲食習慣和情誌變化，來實現五髒六腑的和諧平衡，最終達到身心安泰的健康狀態。 一、 洞悉五髒六腑的生命密碼 中醫理論認為，五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦）並非孤立的生理器官，而是構成瞭一個精密而動態的生命係統。它們各自承擔著特定的生理功能，同時又相互依存、相互影響，共同維持著人體的正常生命活動。《五髒六腑調養之道》將逐一剖析每個髒腑的核心職能，並深入闡述其與身體其他部位、乃至情誌、季節、五味的微妙聯係。 心：君主之官，主血脈，藏神明。 本書將揭示“心”在中醫體係中的核心地位，它不僅是血液循環的動力源，更是思維、情感、意識的載體。我們將探討心主血脈的生理機製，理解心氣的充盈與不足如何影響氣色、脈搏，以及心藏神明的功能失調如何導緻失眠、多夢、健忘、情緒波動等問題。養心並非僅僅是關於心髒本身，更關乎整體氣血的運行和精神狀態的安寜。 肝：將軍之官，主疏泄，藏魂。 肝髒的疏泄功能至關重要，它調暢氣機、疏導情誌、幫助脾胃運化、促進膽汁分泌。本書將詳細闡述肝氣鬱結、肝火上炎、肝陰不足等常見肝髒功能失調的錶現，以及它們如何影響情緒（易怒、焦慮）、消化（腹脹、食欲不振）、女性生理周期等。理解肝的“將軍”之勇，在於如何閤理地疏導其旺盛的生命力，避免其過度亢奮或萎靡不振。 脾：倉廩之官，主運化，藏意。 脾胃是後天之本，氣血生化之源。本書將重點講解脾在運化水榖精微、輸布營養物質、統攝血液方麵的關鍵作用。我們將深入理解脾氣虛弱如何導緻食欲不振、腹瀉、乏力、水腫等問題，以及“思慮傷脾”的古老智慧，如何通過調整思維方式來保護脾胃健康。 肺：相傅之官，主氣，司呼吸，主皮毛，藏魄。 肺是人體呼吸係統的核心，負責吸入清氣，呼齣濁氣，並將清氣布散全身。本書將闡述肺氣不足、肺陰虧虛等病理變化，以及它們如何影響呼吸（咳嗽、氣喘）、抵禦外邪的能力（易感冒）、皮膚狀況（乾燥、瘙癢）和情緒（悲傷）。理解肺的“相傅”之德，在於如何保持呼吸的深長與舒暢，以及如何與外界環境建立和諧的界限。 腎：封藏之本，主水，藏精，主骨生髓，開竅於耳及二陰。 腎是人體生命力的根源，收藏人體的精氣，是生長、發育、生殖的基礎。本書將詳細解讀腎精不足、腎陽虛、腎陰虛等不同類型的腎虛，以及它們如何影響身體的發育、衰老、生殖能力、骨骼健康、聽力、二便功能等。理解腎的“封藏”之秘，在於如何通過節製欲念、調養精神來固護生命之本。 除瞭五髒，本書還將探討六腑的生理功能及其與相應髒腑的配屬關係，如胃腑受納腐熟，小腸化物分清泌濁，大腸傳導糟粕，膀胱貯尿排尿，三焦通行水榖、運行元氣等，強調六腑的“傳化物”之功，以及它們如何與五髒協同工作，完成人體的物質轉化與能量代謝。 二、 整體觀下的生命和諧之道 《五髒六腑調養之道》的核心思想在於“整體觀”。它強調人體是一個不可分割的有機整體，五髒六腑之間相互聯係、相互製約。任何一個髒腑的失調，都可能波及其他髒腑，進而影響全身。因此，養生保健並非“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的局部修補，而是要從整體齣發，尋找失衡的根源，實現係統性的調養。 髒腑之間的相互關係： 本書將詳細講解五髒之間的相生（如木生火，心肝相生）、相剋（如木剋土，肝脾相剋）和相互承製的關係。例如，理解肝氣不舒如何橫逆犯脾，導緻脾胃運化失常；理解腎水不足如何不能涵養肝木，導緻肝陽上亢；理解肺金不足如何不能生腎水，導緻腎陰虛等。通過理解這些錯綜復雜的關係，讀者將能更深刻地認識到，人體的健康是各髒腑協同作用的結果。 情誌與髒腑的對應： 中醫認為“情誌緻病”。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌與五髒六腑有著密切的對應關係。本書將深入探討“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”等理論，教導讀者如何識彆、疏導不良情緒，避免情誌過激對髒腑造成的損傷。學會以平和的心態麵對生活，是養護五髒的絕佳途徑。 飲食、起居與髒腑的平衡： 飲食的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒的對應關係，起居的規律性對髒腑功能的影響，季節變化如何牽動髒腑的生理活動，本書都將一一闡述。例如，過食辛辣會傷肺，過食甘甜會傷脾，過食鹹味會傷腎。熬夜傷肝，早睡早起養肺。理解這些關聯，纔能製定齣符閤自身體質和外界環境的個性化養生方案。 三、 智慧養生：古老智慧的現代傳承 《五髒六腑調養之道》並非照搬古籍，而是將古老的養生智慧與現代科學的養生理念相結閤，為讀者提供一套係統、實用、易於操作的養生方法。 辨體質，明養生： 本書將引導讀者認識自身體質的寒熱虛實，瞭解不同體質在五髒功能上的偏盛偏衰，從而選擇最適閤自己的養生方法。體質的差異決定瞭我們對外界環境、食物、藥物的反應不同，隻有因人而異，纔能達到事半功倍的養生效果。 調情誌，養心神： 針對不同情誌失調的情況，本書將提供一係列的調養建議，包括心理疏導、冥想、呼吸練習、適度的文娛活動等，幫助讀者平復心緒，安撫情誌，達到“心靜”的境界。 食療養生，辯證施食： 書中將詳細介紹各類食物的性味歸經，以及它們對不同髒腑的益補或損耗作用。在此基礎上，提供針對不同髒腑失調的食療方，如健脾益氣的米粥、滋陰潤肺的梨湯、疏肝理氣的陳皮飲等。讓讀者學會“吃什麼”和“怎麼吃”，纔能真正做到“食以養生”。 起居有常，順應自然： 本書將強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，指導讀者如何根據季節變化調整作息，如何安排適度的運動，如何保證充足的睡眠，從而讓身體的各項生理功能與自然規律保持同步，減少“熬夜傷肝”、“久坐傷脾”等不良影響。 審慎對待外邪： 盡管本書側重於內在的調養，但也會提及如何通過增強自身正氣來提高對外邪的抵抗力，理解“正氣存內，邪不可乾”的道理。 《五髒六腑調養之道》並非一本操作手冊，它更像是一本引導您深入理解生命奧秘的智慧之書。它希望喚醒您內在的生命覺知，讓您學會傾聽身體的聲音，理解身體的語言。通過學習和實踐書中的智慧，您將不再被動的接受疾病的睏擾，而是能夠主動地構建屬於自己的健康人生，實現身心的和諧與安泰，體會生命最本真的蓬勃與活力。這本書將為您打開一扇通往真正健康的大門，讓您在紛繁的生活中，找到一份內心的寜靜與身體的安穩。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的智慧感到好奇，但總是覺得望而卻步，認為那是需要經過多年學習纔能掌握的知識。這本書徹底顛覆瞭我的看法。它用一種非常接地氣的方式，將復雜的中醫理論轉化為人人都能理解和實踐的內容。我尤其欣賞書中關於“簡易經絡療法”的部分，它提供瞭一些非常簡單易學的按摩技巧，即使是沒有中醫基礎的人，也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中介紹的“緩解眼部疲勞”的按摩方法，每天工作之餘做幾分鍾，感覺眼睛確實舒服瞭很多。書中還包含瞭關於“四季養生”的指導，讓我能夠根據季節的變化來調整自己的生活習慣，達到更好的養生效果。最讓我印象深刻的是，書中強調瞭“未病先防”的理念，這讓我認識到，養生保健並非等到身體齣現問題纔開始，而是應該貫穿於日常生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對養生保健有追求的人，我一直在尋找一本能夠全麵、係統地指導我進行身體調理的書籍。這本書的體量和內容讓我非常驚喜。它不僅僅停留在穴位圖的展示，而是將穴位與具體的養生保健目標緊密結閤。書中根據不同的身體狀況和需求，提供瞭詳細的調理方案，例如針對容易疲勞人群的“提神醒腦穴位法”，針對消化不良人群的“健脾養胃按摩術”，甚至還有針對女性生理期不適的“調經止痛秘方”。這些內容都非常實用，能夠幫助讀者快速找到解決自己健康問題的切入點。而且，書中對每一個穴位的介紹都非常詳細，包括取穴方法、功效、主治病癥以及操作手法，並且配有真人示範的圖片，這對於我這樣需要精確操作的人來說，實在是太有幫助瞭。我還注意到書中關於“經絡疏通”的講解，讓我對身體的整體健康有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它將枯燥的經絡穴位知識，以一種生動有趣的方式呈現齣來，讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，不知不覺地掌握瞭許多實用的養生保健方法。我最喜歡的部分是書中關於“情緒與健康”的聯係，以及如何通過穴位按摩來調節情緒。例如，書中介紹瞭按摩“太衝穴”可以緩解焦慮和煩躁，這對我來說非常有幫助，因為我經常因為工作壓力而感到情緒低落。此外，書中還提供瞭很多針對不同年齡段人群的養生建議，比如兒童的“增強免疫力穴位法”，以及老年人的“延緩衰老按摩術”。這些內容都非常貼心，能夠滿足不同讀者的需求。書中的插圖也畫得非常細緻，甚至連穴位旁邊的骨骼和肌肉結構都標注得非常清楚，這對於想要深入瞭解穴位原理的讀者來說，非常有價值。這本書讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是觸手可及的。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，經常感到疲憊，腰酸背痛的，睡眠質量也直綫下降。朋友推薦我去試試針灸按摩，但我對中醫理論瞭解不多，總覺得那些穴位名稱聽起來很專業，不知道從何下手。偶然在書店翻到這本書，封麵設計得還挺親切的，沒有那種冰冷、學術化的感覺。我翻看瞭目錄，裏麵有很多關於日常養生保健的內容，比如“緩解頸椎不適的穴位”、“改善失眠的按摩手法”等等，感覺非常貼閤我的需求。書中還配有很多精美的穴位圖，標注清晰，甚至還有一些穴位的動畫演示，這一點讓我覺得非常實用，畢竟我之前看過的很多中醫書，雖然文字內容很豐富，但光看文字描述很難準確找到穴位。這本書的圖文結閤，對於像我這樣的中醫小白來說，簡直是福音。我已經迫不及待想買迴傢，按照書中的指導，自己在傢做一些簡單的穴位按摩，希望能緩解一下身體的不適，找迴健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼內容零散，很難形成係統性的認知。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅是一本穴位圖譜，更像是一位循循善誘的良師益友。書中不僅詳細介紹瞭人體的主要經絡和穴位，還深入淺齣地講解瞭中醫的養生理念，比如“順應四時”的養生之道，以及如何通過飲食、作息來調理身體。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多針對不同健康問題的穴位按摩和艾灸方法，並且詳細說明瞭操作步驟和注意事項，非常易於學習和實踐。我特彆喜歡其中關於“疏肝理氣”和“健脾益腎”的章節，感覺這些內容非常適閤現代人普遍存在的亞健康問題。這本書的語言風格也很親切，沒有生澀的醫學術語，即使是初學者也能輕鬆理解。我已經開始嘗試書中的一些方法，比如每天晚上睡前按摩湧泉穴，感覺睡眠質量真的有在一點點改善。