如何学习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

玉冰... 编

图书标签:

• 学习方法
• 效率提升
• 自我提升
• 时间管理
• 思维导图
• 阅读技巧
• 记忆力
• 专注力
• 习惯养成
• 个人成长

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 浙江人民

ISBN：9787213080784

商品编码：15146064193

开本：16

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：如何学习
• 作者：(美)本尼迪克特·凯里|译者:玉冰
• 定价：59.9
• 出版社：浙江人民
• ISBN号：9787213080784

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 页数：

编辑推荐语

玉冰译的《如何学习》作者本尼迪克特·凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让我们看到大脑汲取知识的真正途径，让我们了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。

作者简介

本尼迪克特·凯里，《纽约时报》**科学记者，专注健康与科学报道30年，享有殊荣，是《纽约时报》收获读者邮件*多的记者之一。硕士毕业于西北大学新闻系，投身新闻事业的30年中，持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿，曾采访过许多**专家学者，为他们写作专访，并与他们中的很多人建立了友谊。对学习科学的研究极为感兴趣，一边将这一领域*新研究成果变为**性报道，一边在生活中不断实践，总结出一套颠覆传统的高效学习法，并致力于将这些科学的学习方法传播于世。

目录

推荐序 成为人人羡慕的第三类学生
中文版序 理想的学习
引言 为什么学习*好的不是*用功的学生
**部分 基础理论/ 学习时大脑是如何运作的
想要优化学习方法，首先必须了解大脑运作的基本原理，它是如何形成记忆的？又是如何提取记忆的？
01 编故事的能手/大脑学习的机制
大脑是个“电影摄制组”
回忆就像时光隧道旅行
记忆存放在哪里
大脑是如何编故事的
02 遗忘的威力/过滤干扰信息，激活深处的宝
遗忘的两个正面作用
遗忘曲线的由来
记忆的“逆袭”
回想的真相
遗忘式学习
乌龟储存与兔子提取
第二部分 增强记忆/我们怎样才能记住新东西
学习的关键在于让记忆保持长久，而加深记忆的诀窍却不同于我们一贯保持的“好习惯”，环境的变换、时间的间隔，还有学习前先来个小测试，这些是如何影响记忆的？
03 打破学习的好习惯/环境对学习的影响
学习是否要保持一贯性
环境的还原是增强记忆的法宝
内在心境对记忆的影响
诀窍就是多换几个学习场所
04 拉开时间间隔/化整为零才能记得持久
从临时抱佛脚到分散式学习
间隔效应的发现
詹姆斯法与学习外语的新规律
*少复习次数与*大复习间隔
备考的*佳复习间隔
05 先考试后学习/利用无知的潜在价值
了解考试的真相
学习与背诵的*佳时间配比
何时才是考试的*佳时机
考试是记忆的好帮手
预考中展现的“无知”*具价值
第三部分 解答难题/如何完成生活与工作中的复杂课题
真正的考验在解决问题的那一刻，如何调动思维的感知力，从而激发潜藏于大脑深处的灵感？不妨暂时中断一下，或者试试交替进行。
06 孵化/沉淀思维离不开分心与分享
你有过顿悟时刻吗
顿悟那一刻，大脑做了什么
成功的孵化与哪些因素相关
什么样的休息*有效
07 渗滤/适度中断，预冲向前，先退一退
创造性飞跃是如何诞生的
“蔡加尼克效应”与打断的重要意义
用感知力调动起你的大脑
有意识的反思：问问你自己
08 交替/混杂在一起印象*深刻
你仍然信奉刻意练习吗
运用穿插交替使训练成效倍增
交替学习：培养大脑的应“辨”力
来自数学成绩的强效印证
第四部分 潜入意识的深海/ 学霸的**武器
不动脑筋就能学到的*招是什么？利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”，才是水到渠成的**利器。
09 不加思考地习得/把握感知的力量
好眼力是天生的吗
没有意义的涂鸦
知觉学习模块：好眼力的速成法
不用动脑就能学会的技巧
10 打个盹儿，就能赢/让睡眠来巩固你的学习成果
梦的启示
睡觉时，大脑在干什么
睡与不睡差了35%
何时睡、怎么睡有讲究
睡眠增强记忆力、理解力、学习力
尾 声 终身学习用好大脑
不能错过的彩蛋 有关学习的11 个关键问题
致 谢
译者后记

《精进：如何学习》 引言：探寻知识的边界，点燃内在的动力 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，学习不再仅仅是为了应付考试或获取一份文凭，它已然成为一种生活方式，一种持续成长、适应未来的关键能力。我们常常感到，尽管付出了大量的努力，但学习的效果却不如预期；我们可能拥有琳琅满目的书籍，却不知从何下手；我们渴望掌握新技能，却在学习的迷雾中徘徊。 《精进：如何学习》正是应运而生，它并非一本提供速成秘籍的书籍，也不是堆砌大量枯燥理论的学术著作。它是一份详尽的学习指南，更是一位循循善诱的良师益友，旨在帮助每一个渴望进步的个体，重新审视自己的学习过程，掌握高效的学习策略，激发持久的学习热情，最终实现知识的深度内化与创造性应用。本书将带领读者踏上一段探索自我、超越自我的学习之旅，让学习成为一种愉悦而富有成效的体验。 第一部分：认知升级——重塑你的学习观 学习的起点，在于对学习本身的深刻理解。我们常常被固有的学习模式所束缚，认为学习就是被动接受信息、死记硬背。然而，真正的学习远不止于此。《精进：如何学习》将首先从根本上重塑你的学习观，让你明白学习的本质、目的与价值。 破除学习误区： 书中将深入剖析那些普遍存在的学习误区，例如“天才论”的迷思，即认为学习能力是天生的，优秀的学生只是拥有“天赋”；“知识越多越好”的误解，忽略了知识的结构化与融会贯通；以及“一劳永逸”的学习心态，低估了持续学习的重要性。通过揭示这些误区，本书将帮助读者摆脱不正确的学习认知，为高效学习打下坚实的基础。 学习的本质与目的： 你将了解到，学习的本质是构建和重构我们对世界的理解，是神经元之间连接的重塑与优化。而学习的目的，绝非仅仅是为了通过考试，更是为了提升解决问题的能力，拓展思维的深度与广度，增强适应变化的能力，最终实现个人价值的实现与社会的贡献。本书将引领你思考，你学习的目标究竟是什么，你的学习正在为你带来哪些真正的改变。 内在动机的驱动： 学习的动力，源于内在而非外在。本书将强调内在动机的重要性，例如好奇心、求知欲、成就感以及对未知领域探索的渴望。你将学习如何识别并培养自己的内在学习动机，如何将外部压力转化为内在动力，从而让学习过程充满活力与乐趣，而非一种负担。 成长型思维的养成： “固定型思维”让我们害怕失败，认为能力无法改变；而“成长型思维”则让我们拥抱挑战，视失败为学习的机会。《精进：如何学习》将详细阐述成长型思维的概念，并提供切实可行的方法，帮助读者培养这种积极的学习心态，让每一次尝试都成为前进的阶梯。 第二部分：策略精进——掌握高效的学习方法 拥有正确的学习观是前提，而掌握高效的学习策略则是实现学习目标的关键。本书将深入浅出地介绍一系列久经实践检验、科学有效asy的学习方法，帮助读者优化学习流程，提升学习效率。 主动学习的艺术： 被动接受信息往往效率低下。本书将重点介绍主动学习的多种方法，例如： 提问式学习： 在阅读或听讲时，主动提出问题，带着问题去寻找答案，将大大提升注意力和理解力。 主动回忆（Active Recall）： 合上书本，尝试回忆所学内容，这是检验掌握程度并加深记忆的最有效方式之一。 费曼技巧（Feynman Technique）： 用最简单易懂的语言向他人解释复杂的概念，这不仅能暴露理解上的盲点，更能深化对知识的理解。 概念图与思维导图： 将知识点进行可视化组织，梳理逻辑关系，形成知识体系，便于整体把握和记忆。 深度加工与连接： 浅层记忆难以持久，而深度加工能让知识真正融入你的认知结构。《精进：如何学习》将指导你如何进行知识的深度加工： 类比与比喻： 将新知识与已知知识进行类比，找到相似之处，能帮助理解和记忆。 反思与联想： 学习新知识后，思考它与自己过往经历、其他知识的联系，将知识“活”起来。 交叉学习（Interleaving）： 在学习过程中，穿插练习不同类型或科目的内容，这看似效率较低，实则能有效提升长期记忆和迁移能力。 间隔重复与遗忘曲线： 艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘的规律。《精进：如何学习》将教你如何利用间隔重复（Spaced Repetition）的原理，在最佳的时间点进行复习，有效对抗遗忘，将知识固化为长期记忆。 目标设定与分解： 宏大的学习目标容易让人望而却步。本书将教授你如何设定SMART目标（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound），并将大目标分解为可执行的小步骤，让你步步为营，不断获得成就感。 阅读与信息筛选的艺术： 在海量信息中，如何高效地获取有价值的信息是关键。《精进：如何学习》将提供实用的阅读策略，例如目的性阅读、略读、精读的结合，以及如何快速判断信息的可信度和价值。 实践与反馈的循环： 学习的最终目的是应用。本书将强调将所学知识付诸实践的重要性，并通过持续的实践与反思，形成一个不断优化的学习闭环。 第三部分：环境与习惯——构建高效的学习生态 学习并非孤立的行为，它需要一个支持性的环境和良好的学习习惯。本书将引导读者关注学习的外部条件与内在驱动，打造一个有利于持续学习的生态系统。 专注力的训练： 在这个充满干扰的时代，专注力是稀缺的资源。《精进：如何学习》将提供训练专注力的方法，例如番茄工作法（Pomodoro Technique）、冥想练习，以及如何识别和管理学习环境中的干扰源。 打造高效的学习空间： 一个整洁、安静、有序的学习空间，能够大大提升学习效率。本书将为你提供打造理想学习空间的建议。 时间管理的智慧： 合理规划学习时间，才能充分利用每一刻。《精进：如何学习》将介绍多种时间管理工具与技巧，帮助你成为自己时间的主人。 建立学习社群： 与志同道合的学习者交流，能够互相激励，分享经验，共同进步。本书将探讨建立学习社群的益处，以及如何有效地参与其中。 健康的生活方式： 充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，是保证大脑高效运转的基础。《精进：如何学习》将强调身心健康在学习中的重要性，并提供相关的建议。 拥抱“刻意练习”： 刻意练习（Deliberate Practice）是提升技能的关键，它需要明确的目标、专注的练习以及及时的反馈。《精进：如何学习》将引导读者理解并践行刻意练习的原则，在任何领域都能取得突破。 第四部分：创新与应用——让学习成为创造的源泉 学习的最高境界，是将知识内化，并将其转化为创新的能力，应用于解决实际问题，甚至创造新的价值。《精进：如何学习》将带领读者迈向这一阶段。 知识的迁移与整合： 如何将在一个领域学到的知识，迁移到另一个领域？如何将零散的知识点整合成一个完整的体系？本书将提供策略，帮助读者实现知识的融会贯通。 批判性思维的训练： 面对信息，不盲从，而是独立思考，辨别真伪，形成自己的判断。本书将介绍培养批判性思维的方法。 解决问题的能力： 学习的最终目的之一是解决问题。本书将引导读者学习如何运用所学知识，分析问题，提出解决方案，并付诸实践。 创造性思维的激发： 创新并非遥不可及，它是可以通过学习和训练激发出来的。《精进：如何学习》将提供激发创造性思维的途径，例如头脑风暴、跳出框架思考等。 终身学习的 mindset： 学习是一场没有终点的旅程。本书将鼓励读者将学习内化为一种生活态度，拥抱变化，持续进步，成为一个真正的终身学习者。 结语：开启你的高效学习之旅 《精进：如何学习》是一份承诺，一份指引，更是一次邀请。它邀请你放下过去低效的学习模式，拥抱科学的方法；它承诺为你揭示学习的奥秘，点燃内在的动力；它指引你走向一条更加高效、更有成效、更富乐趣的学习之路。 无论你是学生、职场人士，还是对知识充满渴望的探索者，《精进：如何学习》都将是你宝贵的伙伴。它将帮助你拨开学习的迷雾，找到属于自己的学习节奏，最终在知识的海洋中乘风破浪，实现自我价值的飞跃。现在，就让我们一起，开启这场精彩绝伦的高效学习之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本《如何学习》的封面设计真的让我眼前一亮。简约的字体，搭配上那种仿佛能够渗透进书页的深邃蓝色背景，瞬间就抓住我的眼球。我在书店里随手翻开，那种沉甸甸的手感，以及纸张散发出的淡淡墨香，都让我觉得这是一本值得细细品味的书。我一直对学习这件事抱有极大的热情，但总觉得自己的方法论有些零散，不够系统。每次看到别人能够高效吸收知识，总会思考他们究竟是如何做到的。这本书，从它的名字开始，就仿佛在向我发出一个邀请，邀请我去探索学习的奥秘。我喜欢那种能够给我启发，让我看到新的可能性的书籍，而这本书的标题，无疑就传递出了这样的信息。我最看重的是书籍内容能否真正触及到我内心深处的问题，并且提供切实可行的方法。很多关于学习的书籍，往往会流于泛泛而谈，或者是一些我已经耳熟能详的技巧。我希望的是能够找到一些能够打破我思维定势，让我看到学习过程中被我忽略的细节，甚至是一些底层逻辑的书籍。这本书给我的第一印象，就是它有潜力成为我学习道路上的一个重要指引。

评分☆☆☆☆☆

我最近购买了《如何学习》，主要是被它所传达出的“内在驱动力”的概念所吸引。书的开篇并没有直接罗列各种学习技巧，而是深入探讨了学习的本质，以及为什么有些人能够持续地保持学习的热情，而有些人则半途而废。这一点让我非常有共鸣。我曾经也尝试过很多号称能提高学习效率的方法，比如番茄工作法、思维导图等等，这些方法确实在一定程度上帮助了我，但往往在新鲜感过后，我又会回到老样子，学习的动力也会随之减弱。这本书似乎是在告诉我，真正的学习能力，不仅仅在于掌握多少技巧，更在于你对知识本身产生的好奇心和探索欲。它强调了理解“为什么学”的重要性，以及如何将外部目标转化为内在的驱动。这种视角让我感到耳目一新。我喜欢这种更具哲学性、更深入的探讨，它不是简单地告诉你“怎么做”，而是引导你去思考“为什么这么做”，以及“如何找到属于自己的那份热爱”。读完这本书的前几章，我感觉自己仿佛打开了一个新的视角，开始重新审视自己过去那些“被动学习”的经历，并且开始思考如何培养更持久的学习韧性。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《如何学习》这本书在排版和设计上都显得相当用心。它不像很多学术性的书籍那样枯燥乏味，而是采用了大量的图表、案例分析，以及一些引人入胜的小故事，让原本可能晦涩难懂的学习理论变得生动有趣。我尤其喜欢它在章节之间穿插的那些“成功案例”，讲述了一些普通人如何通过系统性的学习，最终在各自的领域取得了非凡的成就。这些故事不仅仅是激励人心的，更重要的是，它们详细地拆解了这些成功人士的学习路径，让我看到了“如何学习”背后具体的行动步骤和思维模式。我一直认为，最好的学习方法，就是通过真实的案例来学习，因为这比任何理论都更有说服力。这本书的优点在于，它既有理论的高度，又有实践的深度，能够让你在阅读的过程中，不断地将书中的内容与自己的实际情况进行对照和反思。我发现，很多我曾经遇到的学习瓶颈，在这本书的案例中都能找到一些相似的困境，并且作者也给出了相应的解决方案，这一点让我觉得非常实用。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在啃读《如何学习》这本书，它给我带来的最大感受就是一种“解构”式的学习体验。作者并没有试图一次性地向你灌输所有的学习知识，而是非常有条理地将学习这个复杂的过程，分解成一个个易于理解和掌握的环节。比如，它会详细地阐述如何有效地进行笔记，如何进行知识的复盘，甚至是如何在学习过程中保持专注和避免分心。我尤其欣赏的是书中对于“主动学习”的强调，它不仅仅是告诉你“要主动”，而是提供了大量具体的策略和技巧，教你如何真正地做到“主动”。例如，书中提到了一种叫做“费曼技巧”的学习方法，通过用最简单的话向别人解释一个概念，来检验自己是否真正理解。这种方法非常具有操作性，并且我尝试了一下，确实能够快速地发现自己理解上的盲点。整本书给我一种“知行合一”的感觉，它不仅仅停留在理论层面，更重要的是，它教会你如何在实际的学习行动中，去应用这些理念。我感觉自己就像是在给我的学习能力“做手术”，把那些薄弱的环节一点点地修复和加强。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《如何学习》的时候，我并没有抱有太高的期望。毕竟，市面上关于学习的书籍太多了，我担心它会像其他书一样，只是重复一些老生常谈的内容。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它的论述方式非常独特，不是那种一板一眼的讲解，而是以一种非常亲切、甚至有些幽默的口吻，将一些非常深刻的学习理念娓娓道来。我特别喜欢它对于“认知偏差”在学习过程中所扮演的角色进行的分析。书中举了很多生活中的例子，说明了我们是如何因为一些固有的认知模式，而阻碍了我们对新知识的吸收和理解。这让我意识到，学习不仅仅是努力的问题，更是如何“清理”我们大脑中那些陈旧的、不合时宜的“过滤器”的问题。这本书的语言风格非常流畅，没有过多的专业术语，读起来毫不费力，但字里行间却充满了智慧。我感觉作者就像是一位经验丰富的朋友，在循循善诱地引导我，让我看到了学习过程中那些“看不见的陷阱”，并且教我如何绕过它们。

评分☆☆☆☆☆

书是好书，就是有损坏。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书！

评分☆☆☆☆☆

味道不错！味道不错！赞赞！

评分☆☆☆☆☆

很好 是正品 很喜欢 很划算

评分☆☆☆☆☆

还没看出主题，继续继续努力读

评分☆☆☆☆☆

棒！

评分☆☆☆☆☆

棒！

评分☆☆☆☆☆

给小学的孩子读的，有些启发

评分☆☆☆☆☆

不错，好评，快递也给力！