目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式 [Result:Think Decisively,Take Action and Get Result] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 菲尔·奥莱（Phil Olley） 著，林秀兰 译

图书标签:

• 目标管理
• 个人成长
• 思维模式
• 行动力
• 效率提升
• 结果导向
• 自我提升
• 成功学
• 习惯养成
• 影响力

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115373847

版次：1

商品编码：11586811

包装：平装

丛书名： 普华自我管理系列图书

外文名称：Result:Think Decisively,Take Action and Get Result

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：240

字

内容简介

　　你是否在浑浑噩噩地生活？你是否觉得自己正在受拖延症所累？你是否意识到了自己需要改变？你是否正在尝试改变但却收效甚微、想成功却束手策？
　　《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》是由英国著名培训师菲尔·奥莱为亚洲读者量身定制的一本成功速成小册子。《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》短小精悍，是作者利用自己的亲身实践和人生经历精心打造的。书中提供了大量简单实用，并且经过诸多案例证实的技术——卡片技术、图像沉浸技术、看见即行动技术等，帮助你在各个环节突破自我，赢得最终的成功。
　　《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》适合所有希望取得突破、获得成功的个人、企业和团体使用。

作者简介

　　菲尔·奥莱 （Phil Olley），英国著名的人生教练和培训师，是享誉国际的畅销书《数小鸡：个人及职业发展的Nexus原则》的作者。　　作为菲尔·奥莱咨询公司（Phil Olley Consulting）的创立者，他的客户遍布世界各地。从《市场》（Market）杂志的专栏作者、著名节目FOCUS Gym的创始人兼广播员、英国广播公司电台广播节目以及黄金时段电视节目的嘉宾到伦敦享有盛誉的卓越展览会议中心（ExCel Conference Center）的受邀演讲人，他已经帮助数百万人实现了突破。他的绩效辅导方法及步骤已被很多商业组织、联合国儿童基金会（UNICEF）以及世界粮食计划署（World Food Programme）所采用。

内页插图

目录

Part 1 生活需要目标感第1天 找到令你止步不前的症结如果你总是"感觉自己深陷困境，哪儿也去不了"，那么，你需要找出症结所在，然后打破它。第2~3天 学习成功者的思维模式"真羡慕那些成功者，可惜，我只是一个平凡的人！"首先，你应该对这样的思维说"NO"。第4天 承担个人责任"要不是Y阻碍了我，我一定能做成X。"很多事，你若不想做，总会有很多借口。成长就是要学会承担！第5~6天 发挥你的优势"我真的很不擅长A、B 和C，我极其不擅长X、Y和Z。"与其整天担忧自己的不足，不如最大限度地发挥你的天赋、才能、技巧，把精力投入到自己的强项上，把卓越转变成你的一个特质，你才能一往前！第7~8天 从设定目标到实现目标"我设定了目标，但是好像还是缺乏行动的动力。"那么，你需要找到那个可以在每天清晨叫醒你的梦想。
Part 2 我们需要怎样的目标感第9天 设计你的宏伟蓝图"计划赶不上变化，走一步算一步吧！"凡事预则立，不预则废。不为明天做准备的人永远不会有未来！第10~11天 培养激发行动的思维"头脑风暴都是没用的，因为从来没有产生过什么具体的效果。"别急着下结论，也许，是你思考问题的方式出了差错！第12天 设定你的ASM--令人敬畏的特殊使命"惊人的计划，算了吧，肯定只能是计划，我可完成不了。"论你想要什么样的生活，都会遇到各种各样的挫折。这世界很公平，不想做普通人那就肩负起令人敬畏的特殊使命！第13~14天 激发积极的行动"没事，慢慢来，反正我有退路！"别给自己留后路，破釜沉舟你才有可能实现卓越！
Part 3 行动，抵达目标的唯一途径第15天 专注于行动"总是三心二意，到底怎么才能专注起来？"在任何情况下，始终关注于带来结果的行动，把正确的事情做好。总有一天，梦想到达的地方，脚步也会到达。第16~17天 战胜拖延症"我就是法战胜拖延，这是命吧……"如果这样想你就输了，没有战胜不了的拖延，只因你没有使用有效的工具！第18天 学会充分利用资源"现实太残酷了，还是网络好，没有烦恼没有忧伤……"如果别人在努力时，你在上网；别人在进步时，你还在上网，那么，就不要抱怨你的生活停滞不前！第19天 为行动设计合理的时间计划"呀，又一周了，怎么感觉每天都在忙可是什么都还没做完呢！"忙碌但是没有时间计划的结果就是：笨鸟先飞，然后不知所踪！第20~21天 时刻保持正能量"哎，哎，哎…… "活着，就是一种心态，你若觉得快乐，幸福便处不在；你为自己悲鸣，世界必将灰暗。我们要学习向日葵，即使沮丧，也要朝着阳光！
Part 4 目标，是靠点滴积累实现的第22天 发展你的促成性结构"我的办公桌总是惨不忍睹、欲坠，这就是我！"你的办公室正是你自身的折射，你的人生其实就像你的办公室！第23天 不断进行自我提升"我恨星期一！""谢天谢地，今天是星期五！"摆脱职场埋怨，一个人幸运的前提，是他有能力改变自己。第24~25天 咬紧牙关，坚持到底"你还在坚持锻炼吗？""呃，我星期一去了趟银行，星期二开了个短会，星期三……"请记住：论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。第26天 让成功成为一种习惯"每天跑步呀，只能想一想啦，我可坚持不下来！"可是，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成的。第27~28天 实现你的行动计划"有获得成功的有效工具？我可不信……"那么，你不妨相信一次。生命只有走出来的精彩，没有等待出来的辉煌。

精彩书摘

　　定义属于自己的成功　　初次与潜在客户见面时，他们通常都会告诉我，他们觉得自己好像陷入了黏稠的糖浆里，哪儿也去不了，无法达成任何目标。无论是在职场中还是生活中，他们都感到深陷困境。　　企业所有者告诉我，他们最初创办企业的目的是想拥有更多的自由和控制权，然而这也是他们经营自己的企业时最先牺牲掉的两样东西。不是他们在经营企业，而是企业在束缚他们。　　对很多人来说，即使他们做出改变，也不可能一直保有自由和控制权。结果往往是他们又回到原地，甚至觉得自己前进了一步，倒退了两步。　　然而事情不必非得如此。是时候做出改变了！　　人们无法摆脱困境、无法从生活的糖浆中抽身的主要原因是，他们没有明确认识到还有什么其他的选择，对于他们来说成功到底是什么。明确什么是自己想要的成功，我们便能据此来决定自己想获得怎样的结果。这能使得我们的行动更加有的放矢。　　在此我不打算纠结于“成功”的定义，许多比我伟大得多的人物已经为此探讨了若干个世纪，而且毫无疑问，他们还将继续探讨下去。我只需要提出这个问题，再提供几条指导方针，帮助你们形成自己的答案就足够了。　　让我们直接来明确两个观点。　　（1）对于不同的人来讲，成功也是不同的。　　无论你对成功的看法是什么，那都是你的成功，因为它基于对你非常重要的事情，即你的价值观。你的看法完全有理有据。　　（2）成功是一种乐趣。　　太多的人将注意力集中在成功路上可能会遇到的困难上。对成功的追求听起来就像踏上了一条艰辛的道路，是对已然非常繁忙的日程雪上加霜。不过，你必须明白，成功肯定需要额外的付出与牺牲。　　然而，无论你对成功的定义是什么，我都可以大胆地说，如果它不是一种乐趣，那么便不是成功。　　是的，在成功的路上确实需要做出一些“牺牲”，但它们不是真正的牺牲，甚至不能算“代价”，我更愿将其称为“对成功的投资”。　　优秀的运动员会投入训练时间来锻炼自我，而其他人不会；世界级的钢琴家会牺牲闲暇时间以精进技艺，而其他人不会；最成功的商人会投入时间、精力和金钱以创造成果，而其他人不会。　　……

前言/序言

《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》 导语： 你是否曾感到生活缺少方向，梦想遥不可及？你是否渴望掌握掌控自己命运的力量，成为那个能将想法付诸实践、创造非凡成就的卓越人士？《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》并非一本空洞的励志鸡汤，而是一份精心设计的行动指南，它将带领你踏上一段为期28天的转型之旅。在这段旅程中，你将深入探索并重塑卓越人士的思维模式，学习他们行之有效的行动策略，最终将“目标感”内化为一种深刻的内在驱动力，让你的人生从此拥有清晰的航向和澎湃的动力。 本书核心理念： 本书的核心在于，卓越并非天赋异禀者的专属，而是一种可以通过系统性训练和刻意练习习得的特质。它强调“目标感”是驱动一切卓越表现的根本。有了清晰而坚定的目标，我们的大脑会以前所未有的效率运作，资源会自然而然地汇聚，困难也变得不再难以逾越。本书正是围绕如何构建和强化这种“目标感”展开，通过28天的时间，帮助你从内而外地改变，养成与众不同的思维习惯和行动模式。 本书的独特性与价值： 与市面上许多泛泛而谈的成功学书籍不同，《目标感》提供的是一套高度具体、可操作的框架。它不是告诉你“要成功”，而是告诉你“如何成功”。本书的独特之处在于： 1. 28天周期： 科学研究表明，养成一个新习惯需要大约21-28天的时间。本书将28天作为一个完整的周期，让你能在这段时间内，循序渐进地、系统性地将新的思维和行动模式根植于心。这种结构化的方法，让你更容易坚持，也更容易看到切实的改变。 2. 思维与行动的深度结合： 卓越人士之所以卓越，是因为他们拥有与众不同的思考方式，并且能够将这些思考转化为强大的行动。本书不会只停留在“你想什么”，更会深入探讨“你如何做”，将抽象的思维转化为具体的步骤，让你切实地感受到改变的发生。 3. 聚焦“目标感”的内在逻辑： 本书深入剖析了“目标感”在卓越人士身上是如何运作的。它不仅仅是设定一个愿望，更是关于如何设定真正能激发你潜能的目标，如何让这个目标成为你一切决策和行动的出发点和落脚点。 4. 实用工具与方法论： 书中提供了一系列经过实践检验的工具、练习和方法论。这些工具并非理论推导，而是从无数成功人士的经验中提炼而来，可以直接应用到你的日常生活和工作中，帮助你更有效地规划、执行和评估。 5. 从“知道”到“做到”的桥梁： 很多人知道成功人士身上有一些特质，也知道自己缺少什么，但却难以付诸实践。《目标感》正是为你搭建这座桥梁，它分解了复杂的概念，提供清晰的步骤，让你能够一步一步地从“知道”走向“做到”，从“渴望”走向“实现”。 第一周：唤醒内在驱动力，设定清晰的目标 理解“目标感”的强大力量： 你将首先认识到，缺乏明确的目标是导致拖延、迷茫和效率低下的根源。本书将揭示目标感如何在你的大脑中激活潜能，调动你的专注力和决心。 探索你的核心价值观与人生意义： 真正的目标感并非盲目追求，而是源于你内心深处对生命意义的理解和对价值观的认同。本周，你将通过一系列内省练习，找到驱动你前进的最深层动力。 掌握 SMART+V 目标设定法则： 超越传统的 SMART 原则，本书将引入“V”（Vision, Value）的维度，教你如何设定不仅具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制，更与你人生愿景和核心价值观深度契合的目标。 分解目标，构建可执行的行动路线图： 宏大的目标往往令人望而却步。本周，你将学会将长期目标分解为可管理的短期目标和具体行动步骤，为接下来的旅程奠定坚实的基础。 第二周：塑造卓越人士的思维模式 拥抱成长型思维（Growth Mindset）： 挑战自我设限，培养相信能力可以通过努力获得的信念。你将学习如何识别和转化固定型思维的陷阱，将失败视为学习的机会，将挑战视为成长的阶梯。 培养“一切皆有可能”的信念系统： 卓越人士不会被困难吓倒，他们相信总有解决方案。本周，你将探索限制你信念的根源，并系统地构建积极、赋能的信念体系，让你在面对障碍时，首先想到的是“如何解决”，而不是“我做不到”。 建立掌控感与责任感： 将焦点从外部环境转移到自身能力上。你将学会识别那些你可以掌控的因素，并为自己的选择和行动负起全责，从而摆脱受害者心态，成为自己人生的掌控者。 学会主动性思考与解决问题： 卓越人士总是主动发现问题，并积极寻求解决方案。本周，你将学习如何从被动回应转向主动出击，培养敏锐的洞察力，系统性地分析问题，并提出创新性的解决方案。 第三周：磨练高效行动的策略与习惯 优先级排序与时间管理艺术： 了解什么是最重要的，并将你的时间和精力优先投入到有价值的事情上。你将学习高效的优先级排序方法，例如“艾森豪威尔矩阵”或“四象限法则”，以及如何抵制干扰，保持专注。 克服拖延的心理学技巧与实操方法： 拖延是卓越之路上的最大敌人。本周，你将深入了解拖延的深层原因，并学习一套行之有效的心理调适方法和行动策略，让你能果断行动，高效执行。 建立强大的执行力： 将计划转化为实际行动，并确保行动的持续性。你将学习如何启动你的执行引擎，如何保持节奏，以及如何应对执行过程中的阻力。 复盘与迭代： 学习从每一次行动中汲取经验，不断优化你的策略。本周，你将掌握有效的复盘方法，从成功和失败中学习，让你的行动越来越精准、高效。 第四周：巩固成果，迈向持续的卓越 将“目标感”融入日常： 让清晰的目标成为你日常决策和行动的“罗盘”。你将学习如何在日常生活中，不断地将你的目标与当前的活动连接起来，确保每一天都朝着你的梦想前进。 建立支持系统与问责机制： 独自前行固然可以，但有同行者和支持系统会让你走得更远、更稳。本周，你将学习如何寻找和建立你的支持网络，以及如何设立有效的问责机制，来保持你的动力和承诺。 应对挫折与保持韧性： 卓越之路并非一帆风顺。你将学习如何将挫折视为前进的动力，如何从失败中快速恢复，并保持积极的心态和不屈的精神。 持续成长与终身学习： 卓越不是终点，而是一个持续探索和不断提升的过程。本书将鼓励你将28天的旅程视为一个全新的起点，拥抱终身学习的态度，不断挑战自我，创造更多可能。 本书的读者对象： 渴望改变现状，但不知从何下手的你： 如果你感到生活停滞不前，对未来感到迷茫，本书将为你提供清晰的指引和切实可行的步骤。 设定了目标，但难以坚持执行的你： 如果你常常在目标面前半途而废，或者被各种干扰打断，本书将帮助你建立强大的执行力。 希望提升个人效能，成为更高效能人士的你： 无论你是学生、职场人士、创业者还是自由职业者，本书都能帮助你优化你的思维模式和行动策略，让你事半功倍。 寻求人生意义，希望活出更精彩的你： 本书不仅关于“成功”，更关于如何找到让你真正充实和快乐的人生方向，并为之努力。 结语： 《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》是一份邀请，邀请你踏上一段自我发现与自我实现的非凡旅程。它不是魔法，而是科学的方法论；它不是天赋，而是可以被培养的技能。准备好在接下来的28天里，彻底颠覆你的思维方式，重塑你的行动模式，最终成为那个拥有强大目标感，能将梦想变为现实的卓越人士了吗？你的蜕变，就从翻开这本书开始。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生就像一艘船，没有明确的航向，就只能随波逐流。这本书《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》就像是给我了一张精确的航海图，让我看到了前进的方向。读这本书的过程，就像是经历了一次深刻的自我对话。它不是那种“速成”的书，也不是那种灌输“心灵鸡汤”的书。它更像是一位经验丰富的向导，带你深入探索“目标感”的本质，以及如何将其融入你的日常生活。我特别欣赏书中对“卓越人士”思维模式的拆解，它并没有将这些品质描绘得遥不可及，而是通过分析大量的成功案例，揭示了这些品质是如何在日常的点滴中形成的。书中关于“行动模式”的讲解，更是让我眼前一亮。我常常会因为一个想法而兴奋不已，但最终却不了了之，这本书让我明白了，真正的改变来自于持续而有策略的行动，而不是一时冲动的热情。它提供的28天养成计划，让我看到了改变的可能性，并给了我切实可行的步骤。我不再感到迷茫，而是开始期待，通过这本书的指引，我能够逐渐摆脱过去的 inertia，真正成为一个有目标、有行动、有成果的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯性拖延的人，从小到大，似乎很多事情都是在最后一刻才开始。所以，当我在书店看到《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》这本书时，我几乎是毫不犹豫地就买了。我期待它能给我一些神奇的改变。这本书的开头并没有让我失望，它用非常生动且贴近生活的例子，剖析了“目标感”缺失的根源，以及它对我们人生轨迹产生的深远影响。我惊奇地发现，我很多看似独立的困境，都指向了同一个问题——缺乏清晰、坚定的目标感。书里关于“思维模式”的探讨，让我第一次意识到，原来很多时候，阻碍我们前进的不是外界的困难，而是我们内心固有的思维定势。它不是那种告诉你“加油！你可以的！”的书，而是像一位严谨的教练，会指出你的问题所在，并告诉你如何去修正。让我特别惊喜的是，书中的“行动模式”部分，提供了很多具体的、可操作的方法，这些方法不是让你去改变你的性格，而是去调整你的行为，让你在不知不觉中，就养成了更高效、更有序的行动习惯。我感觉我不再是被动地被生活推着走，而是开始有了主动掌控自己人生的力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通上班族，每天的生活都很平淡，甚至有些麻木。我常常问自己，这样下去到底有什么意义？直到我偶然翻到《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》这本书。一开始，我对“卓越人士”这个词有点抗拒，觉得离自己太遥远。但读进去之后，我发现它所探讨的“目标感”，并非遥不可及的成就，而是关于如何清晰地认知自己、规划人生。书中对“思维模式”的分析，让我看到了自己很多不自觉的负面想法是如何阻碍我前进的。它不是那种空洞的理论，而是通过一个个鲜活的例子，让我认识到，很多时候，改变的钥匙就在我们自己手里。我尤其喜欢书中关于“行动模式”的讲解，它打破了我一直以来对“执行力”的刻板印象，让我明白，强大的行动力并非天生，而是可以通过系统性的训练来培养的。28天的养成计划，对我来说，就像是一份邀请，邀请我去尝试，去实践，去感受那些微小的改变如何汇聚成巨大的力量。我感觉，这本书不仅仅是关于如何实现目标，更是关于如何成为一个更有能量、更有价值的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这本书，纯粹是被封面和名字吸引。我一直以为自己是个目标明确的人，但在生活的洪流中，总感觉被推着走，失去了主动权。这本书的名字《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》听起来有点“鸡汤”的嫌疑，我内心是抗拒的。但抱着试试看的心态，我还是翻开了。结果，它彻底颠覆了我之前的认知。它没有像我预期的那样，给我一堆“你要成为什么样的人”的口号，而是深入剖析了“目标感”这个概念的内在逻辑，以及它如何深刻影响着我们的思维和行为。我尤其喜欢书中对“卓越人士思维”的解析，它不是高高在上、遥不可及的，而是可以通过系统性的训练来养成的。那些看似微不足道的日常习惯，在书中被赋予了新的意义，它们不再是漫无目的的消遣，而是构建强大目标感的基石。我读到很多关于如何区分“忙碌”与“有成效”的观点，这让我反思了自己过去很多时间投入的“无用功”。书中提供的28天养成计划，更像是提供了一份行动指南，它不是让你一下子变成另一个人，而是通过每天微小的、可执行的改变，逐渐累积，最终实现质的飞跃。这种循序渐进的方式，让我觉得非常可行，也充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的人生像是在迷雾中摸索，总觉得浑浑噩噩，缺乏方向。直到我偶然翻到这本书，它的名字就深深吸引了我——《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》。我并不是那种立刻就能下结论的人，所以，我带着半信半疑的心情，开始翻阅。刚开始，我以为这可能又是一本讲空泛道理的书，但读着读着，我发现它的切入点非常独特。它不是让你去罗列一大堆宏大的目标，而是从最基础的、最容易被忽略的“目标感”这个核心概念入手，去剖析我们为什么会迷失方向，以及如何重新找回那种清晰而坚定的内在驱动力。书中提到的很多关于“行动模式”的讲解，都让我有茅塞顿开的感觉。我常常会陷入“想太多，做太少”的怪圈，这本书给了我非常实用的方法，让我认识到，很多时候，我们对目标的犹豫和拖延，源于对行动过程的恐惧和不确定，而这本书恰恰提供了克服这些障碍的路径。它没有灌输鸡汤，而是像一位循循善诱的导师，一步步引导我审视自己的思维习惯，并提供切实可行的练习，让我去实践，去感受，去改变。我能感受到，这本书不仅仅是知识的传递，更是一种能力的培养，一种让我摆脱原地踏步、真正开始朝着我内心深处渴望的方向迈进的力量。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，挺喜欢的

评分☆☆☆☆☆

2002年10月 恢复原名《小猪唏哩呼噜》，春风文艺出版社新版，挂帅小布头丛书。

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抓紧时间看完！

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好好好好好好好好好好好好。

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好好好好好好好

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东西不错，价格便宜，帮公司买的！送货快！公司买

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好