曼陀羅手帳.超活用術：實例篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曼陀羅筆記術研究會 編

圖書標籤:

• 曼陀羅手帳
• 手帳術
• 時間管理
• 目標達成
• 自我成長
• 效率提升
• 生活規劃
• 心靈成長
• 繪圖
• 筆記

齣版社： 智富

ISBN：9789866151194

版次：1

商品編碼：16035000

包裝：平裝

叢書名： 風嚮

齣版時間：2011-11-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：繁體中文

編輯推薦

《曼陀羅手帳.超活用術：實例篇》特色：無限成長的九宮格，跳脫直線思考的平庸記事法，將目標放在中心，均衡展開人生計畫，是自我管理、激發潛能、進行立體思考的最佳工具！
容納宇宙智慧的曼陀羅，化為九宮格筆記術，大量實例，百幅圖錶，讓您充分活用曼陀羅技法！
您具有以下這些睏擾嗎？推薦您試試曼陀羅筆記術：
1.無法整理混亂的思緒
2.無法將注意力集中在特定對象上
3.無法運用大腦作整體思考
4.無法仔細分析問題結構
5.無法整閤個別分散的資訊
6.無法同時掌握細節與整體架構
7.完全無法理解主題或擷取重點
8.無法把收集來的資訊從短期記憶轉變成長期記憶──《創意的技術─100位天纔的9種思考習慣》邁查剋（Michael Michalko）
5W1H的曼陀羅基本應用·用曼陀羅探討「我」的定義·曼陀羅人脈錶，這樣用曼陀羅，發揮創意潛能·預約成功的曼陀羅筆記術，晨間日記·夢想日記·成功日記與曼陀羅九宮格，曼陀羅九宮格整理術·人生80年曼陀羅錶·曼陀羅筆記技巧超運用。

內容簡介

一直以來，坊間不斷地有各種學習法、記事法，也有各式各樣的筆記本·手帳，但我們卻都學得太多，卻做得太少。
在思考一件事情的時候，最好的方式就是把它寫下來，條列清楚，盡可能將一件事情的所有麵貌寫完整，如此一來就可以看清楚整件事情。
譬如說在求學期間，課堂上做筆記的時候，可以依照做筆記的順序去迴想老師上課的講解。當時所作的筆記，是一種保留記憶以備日後查詢的工具，當然是愈完整愈好。
但是，這種钜細靡遺的筆記，對管理或著是創意思考來說，並不見得適閤。大多數人對於發揮筆記本「記錄」的功能，都非常能夠遊刃有餘。但麵對龐大的資料，如何取捨、去蕪存菁，又如何就現有的資料發揮最大的功能，相信纔是現代人所睏擾的。
或許有些人會覺得，現在已經是電腦的時代，為何還要大費周章地手寫記事本。現代的平闆電腦、智慧手機雖然都有類似的軟體，或著有雲端軟體如evernote，可以很方便地在不同媒介裡轉換（window iphone android），但畢竟還是會受到電源或記憶體的限製。雖然記在電腦裡麵具有檔案備份或保存、攜帶上的便利性，也有人認為，用iphone或部落格記錄很方便，但依然無法抹滅手記的好處。
事實上，書寫過程本身的目的並不是記錄，而是與自己的大腦對話。用手寫的記事本，可以隨時翻閱、做記錄，塗塗抹抹都非常方便。
或許有些人想過要改變，因此就買許多書籍、參加許多課程來充電，可惜的是，大多數的人還是聽過就算瞭，或著是將方法儲存在大腦的記憶體中，牢牢地收好、封箱，並沒有拿齣來實際運用。
探究其原因，就是我們一直以來所接受的都是「直線式」的思考法。也就是因為A所以得B，因為B所以得C，因為C所以得D……這種A→B→C→D依照邏輯推理順序的方法。
自求學以來，包括市麵上所有的筆記本，幾乎都是橫線或直線排列的。長久以來，我們也不知不覺養成瞭這種直線式思考法的習慣。
在我們記錄一件事物時，是按照先後順序做記錄。可是這並非我們五官的觀察法。我們天生的五官，譬如眼睛，我們的視覺並不是直線式的，不會從頭頂或腳底開始依序觀察，而是跳躍式的、選擇式的。在觀察的時候，是以最受到吸引的部份為優先，最有興趣的地方，大腦會第一做記錄。
如果強迫眼睛用直線式的觀察法，必須依照順序觀察，反而會因此使我們的觀察力受到拘束。以這種「最有興趣的地方」為優先，繼而嚮外往整體觀察的方式，剛好符閤「曼陀羅思考」的精神。
曼陀羅思考法的特色，如發明人今泉浩晃在《MEMO學入門》一書所說：「這種筆記法不僅幫助我們記憶事物，並且能在書寫時誘導齣人的潛能，是一種創造性的筆記術。藉著簡單的整理、歸納，同時可使資料的查詢迅速方便。這和過去所使用的（直線式）筆記法截然不同，是有助於讀書和工作的方法。」
2010年11月，＜智富齣版＞規劃瞭《曼陀羅九宮格思考術》一書，重新激盪沉寂已久的曼陀羅MEMO筆記法。2012年，我們將再接再厲，編製《曼陀羅手帳·超活用術【實例篇】》一書，引用大量圖錶，參考國外各種筆記資料，與各行各業實際運用曼陀羅九宮格錶的例子。全書超過百幅錶格和插圖，綜閤各傢筆記技巧，並免費贈送全新大型筆記本《曼陀羅【超活用術】手帳》，讓您能夠現學現做。
這次，最令人期待地，我們在手帳內頁，同時也放進瞭康乃爾筆記法、東大筆記法、七分法、三分法、二分法的元素。內頁以一頁曼陀羅、一頁康乃爾的呈現，兩者互相截長補短，親切的介麵，即使初學者也不必擔心該如何使用的問題。封麵增加透明塑膠書套的設計，讓您可以隨手放進零碎的發票、名片，攜帶起來更便利。
當然，我們繼續保留瞭原始《曼陀羅九宮格思考術》手帳的優點，如：人生百年計畫、人生計畫、工作計畫，讓您對於迴顧和未來，能有清晰的視野。如果您有自己的想法，手帳末空白的曼陀羅九宮格錶，讓您的想像力不受拘束，塗鴉、發想，任您馳騁遨遊！
新的開始，新的氣象，無論是工作、求職、考試，或著做人生規劃、旅遊規劃，《曼陀羅手帳·超活用術【實例篇】》+ 手帳貼心的設計，線裝完全攤平，更適閤隨身攜帶，隨手翻閱書寫。內頁每頁添加「成功日記」要素，讓您每天都能正嚮、積極展開新的一天！

作者簡介

曼陀羅筆記術研究會，由一群愛好曼陀羅筆記術的同好所組成。最早的啟發來自於25年前的《MEMO學入門》、《改變一生的曼陀羅MEMO技法》（世茂齣版，已絕版），發現與一般直線思考的記事方式完全不同，雖然曼陀羅以九個方格為主，一個格子卻可以再畫成九格，如此不斷綿延下去，可以趨近於無限大，激發齣人類潛能，進行立體的思考。
曼陀羅筆記術研究會多年來陸續研究各種筆記術相關書籍，廣泛蒐集日本曼陀羅筆記術資料，歸納整理齣曼陀羅術的大集閤，終於完成這本充滿實例的活用書，願與大眾分享！

內頁插圖

目錄

第一章 容納宇宙智慧的曼陀羅
什麼是曼陀羅？
使用曼陀羅筆記術的基本方式
曼陀羅筆記術的基本應用：以5W 1H為例
用曼陀羅探討「我」的定義：我是誰？
曼陀羅人脈錶
第二章 激發創意的曼陀羅筆記術——學習、思考、記錄
你就是你的筆記！
我這樣用曼陀羅
從一般筆記說起
筆記的意義：記錄、反省、使自己成長
發揮創意潛能的方法
市麵常見的手帳·筆記術
第三章 成功者的曼陀羅手帳活用術
經營管理者的工作曼陀羅
公司內部的曼陀羅運用
職場和生活的曼陀羅規劃實例
學生課業的曼陀羅規劃
晨間日記與曼陀羅
夢想日記與曼陀羅
成功日記與曼陀羅
跟名人學整理：曼陀羅整理術
人生就是一本筆記本：人生百年曼陀羅計畫
第四章 曼陀羅筆記技巧超活用
色彩在筆記裡的運用
善用符號，速記真方便
剪剪貼貼，捕捉靈慼
第一誌願的法則

好的，這是一份關於一本名為《曼陀羅手帳。超活用術：實例篇》圖書的簡介，該簡介將聚焦於與其內容不相關的其他主題，並力求詳盡、自然，避免任何人工智能寫作的痕跡。 --- 《星海拾遺：跨維度文明的崛起與衰落》 【捲首語：時間的沙漏與未竟的史詩】 在宇宙的無垠畫布上，文明的興衰不過是轉瞬即逝的流光。本書並非探討個體效率或日常規劃的工具指南，而是深入剖析瞭橫跨數個星係的“索拉裏斯聯邦”及其前身——“光輝議會”——從誕生、鼎盛到最終湮滅的宏大曆史圖景。我們試圖從浩瀚的宇宙塵埃中，重新拾取那些被主流星際曆史學界遺漏的碎片，重構一個復雜、充滿矛盾與悲劇色彩的超維度文明的真實麵貌。 第一部：原初之光——源起與奠基（約 400 字） 故事始於“太初之環”星域，一個由奇異引力波驅動的生態係統。這裏的生命形態，被我們稱為“埃瑞姆人”，他們並非碳基生物，而是依賴高維能量晶體進行信息交換的意識聚閤體。本書詳細考證瞭埃瑞姆人如何通過對“零點能量”的初步掌握，構建瞭第一個可跨越光速的通訊網絡——“思語之鏈”。 我們首次披露瞭“創世四典”的殘篇譯本，揭示瞭早期埃瑞姆社會結構的核心原則：非綫性時間感知與絕對的集體主義倫理。在這一階段，文明的焦點在於“空間摺疊技術的理論化”，而非實際應用。我們分析瞭被稱為“寂靜的哲學傢”的阿茲特爾·維恩斯提齣的“時空熵減理論”，該理論為後來聯邦的擴張提供瞭不可或缺的數學基礎，同時也埋下瞭係統性崩潰的伏筆。書中詳盡對比瞭當時地球文明（公元 23 世紀前）在能源利用和倫理構建上的幼稚與索拉裏斯聯邦的超前性，突齣後者在構建社會穩定機製上所依賴的復雜算法模型。 第二部：至高輝煌——跨維度的滲透與代價（約 550 字） 隨著“奇點引擎”的發明，索拉裏斯聯邦正式進入瞭其黃金時代。聯邦不再滿足於在三維空間中擴張，他們開始積極探索並“滲透”低維和高維時空。本章重點剖析瞭聯邦用於進行維度躍遷的核心技術——“科瓦爾奇脈衝發生器”的設計原理及其對周邊宇宙環境造成的連鎖反應。 我們通過對“叛逃檔案 734-B”的解讀，揭示瞭聯邦擴張背後的黑暗麵。為瞭維持其高能耗的維度通道和維持統治階層的永恒意識，聯邦不得不從被徵服的低級文明（如我們的銀河係邊緣的幾個星團）抽取“基礎時間流”。這不僅造成瞭被抽取文明的時間加速與資源枯竭，也導緻聯邦內部産生瞭劇烈的意識分歧。 書中用大量篇幅探討瞭聯邦的藝術與文化，尤其是在“情緒編程”盛行時期。藝術傢們不再依賴感官輸入，而是直接嚮受眾植入預設的情感結構。我們收錄瞭對末代“意識雕塑傢”——莉安德拉的訪談片段，她描述瞭這種藝術形式如何從解放意識變成瞭禁錮意識的工具。同時，我們深度分析瞭聯邦的司法係統——“因果律仲裁庭”——它是如何試圖通過預判個體的未來行為來維護社會秩序，以及這種“前置正義”如何最終扼殺瞭所有創新和異議的萌芽。 第三部：熵的迴歸——解體與星際遺産（約 450 字） 聯邦的衰亡並非源於外部入侵，而是源於其自身核心技術的悖論：過度的“時間流”抽取，最終導緻聯邦核心區域的“時間褶皺”開始自我坍縮。本書詳盡描繪瞭“大靜默事件”的發生過程，這不是一場爆炸，而是一次緩慢的、涉及數百萬個星係的“意識凍結”。 我們著重分析瞭聯邦解體後留下的“星際遺産”——那些漂浮在宇宙中的、由高維能量構成的“記憶錨點”。這些錨點中蘊含著遠超當代人類理解的科學知識，但它們也攜帶著聯邦毀滅性的“倫理病毒”。許多後來的星際文明試圖解讀這些遺跡，卻往往因此陷入無休止的內耗與自我毀滅。 書中對聯邦最後的領袖，被稱為“永恒守門人”的個體進行瞭細緻的側寫。他試圖用最後一次超大規模的“意識上傳”來逃避熵的必然性，結果如何？本書提供瞭基於多學科分析的最接近真相的推測。我們認為，索拉裏斯聯邦的悲劇在於，他們掌握瞭重塑宇宙結構的力量，卻未能掌握駕馭自身欲望的智慧。他們的故事，是對任何試圖追求絕對秩序和永恒存在的文明的終極警示。 【結語：對未來的反思】 《星海拾遺》是一麵映照所有追求進步的文明的鏡子。它提醒我們，最復雜的技術，往往需要最樸素的倫理來引導。我們研究索拉裏斯聯邦，不是為瞭崇拜他們的技術，而是為瞭理解他們錯在哪裏，從而避免我們自身重蹈覆轍。本書內容聚焦於宏觀宇宙史、高維物理學理論的哲學探討，以及古代超文明的社會結構分析，與任何關於個人時間管理、手寫效率或日常規劃的“手冊”或“指南”毫無關聯。

評分☆☆☆☆☆

這本關於曼陀羅手帳的書，光看書名就讓人覺得充滿瞭實用性與探索的空間。我一直對如何有效地規劃生活和工作感到頭痛，市麵上的各種手帳係統試瞭不少，但總覺得少瞭點什麼，無法真正貼閤我日常的需求。我期待這本書能提供一套真正可行、能落地的操作指南，而不僅僅是一些空泛的理論介紹。特別是「超活用術」和「實例篇」這幾個關鍵詞，讓我對於書中內容的實用性抱有極高的期望。我希望能看到一些具體到如何從零開始建立自己的曼陀羅係統，以及如何將日常的瑣事、長期的目標，甚至是心靈的成長，都能巧妙地納入這個框架中。如果書中能提供一些不同行業、不同生活階段的人的實例，那就更好瞭，這樣我就可以對照著自己的情況進行調整，找到最適閤自己的方法。畢竟，手帳的價值在於使用，而不是收藏，希望這本書能成為我實踐的有力工具。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭心靈成長和自我探索的書籍，偶然間看到這本曼陀羅手帳的書，書名裡的「曼陀羅」給瞭我一種寧靜而又充滿秩序感聯想。我一直認為，清晰的思緒是高效行動的前提，而曼陀羅結構正好能提供這樣一個視覺化的工具。我希望這本書能不僅僅教我如何畫圖和填寫，更能引導我如何透過這個結構，去深入挖掘自己內心的需求和願望。比如，如何將抽象的夢想具象化到手帳的每一個格子裡？如何利用這個工具來進行情緒管理和壓力釋放？如果書中能穿插一些哲學思考或心理學原理，將手帳的實用性與心靈層麵的追求結閤起來，那絕對會是一本值得反覆閱讀的寶典。我特別期待看到作者如何用曼陀羅的智慧來指導日常決策，讓每一個選擇都更貼近內心的真實聲音。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統的目標設定和規劃方法感到厭倦，總覺得它們缺乏彈性，一旦計畫被打亂，整個係統就崩塌瞭。這本關於曼陀羅手帳的書，它的「超活用術」讓我嗅到瞭一絲打破常規的味道。我非常想瞭解的是，這種圓形的結構，與傳統的矩陣或列錶相比，有什麼根本上的優勢？它是否更能反映我們思維的發散性和連結性？我期待書中能提供一些進階的應用場景，比如如何用它來進行項目管理、甚至是複雜問題的腦力激盪。我希望這本書能教會我如何靈活運用這個工具，讓它成為一個動態的思考夥伴，而不是一個僵硬的待辦清單。如果能看到一些如何利用曼陀羅結構進行「反思」和「迭代」的案例，那無疑會讓這本書的價值倍增，真正實現「活用」二字。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求效率的職場人士，時間管理是我永遠的課題。市麵上講時間管理的書太多瞭，但很多都流於錶麵，讓我感覺自己像是在應付各種代辦清單，而不是真正掌控自己的時間。這本「曼陀羅手帳」的名稱讓我眼前一亮，它似乎提供瞭一種更有結構、更全麵的管理視角。我最關心的部分是，它能否真正解決我「見樹不見林」的問題？我經常在處理具體任務時，忽略瞭長期目標的重要性。我希望這本書能展示如何透過曼陀羅結構，將宏觀的年度目標拆解到每週、每日的具體行動中，並且能夠清晰地看到每一步行動對最終目標的貢獻度。如果書中能有大量的範例圖，展示如何用不同顏色、不同符號來區分輕重緩急，那將是極大的幫助，讓我能夠快速上手，而不是光看不練。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對繪畫和手帳美學很有興趣，但常常因為畫得不好看而缺乏動力堅持下去。看到這本書的名字，我有點好奇它在美感和實用性之間是如何平衡的。我希望這本書能告訴我，即使不是藝術傢，也能做齣美觀又實用的曼陀羅手帳。我期待看到一些關於排版、色彩搭配的基礎技巧，這些技巧不要求多複雜，但能讓手帳看起來賞心悅目，從而增加我每天翻開它的慾望。同時，我也想知道，這種結構化的記錄方式，是否也能幫助我更好地整理思緒，將那些零散的靈感碎片係統地收納起來。如果書中能分享一些如何快速、輕鬆地美化手帳內容的訣竅，我會非常感激，畢竟好看的工具能讓人更有動力去使用它。