請練習，好嗎？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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詠給·明就仁波切 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 習慣養成
• 心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 成長
• 勵誌
• 溝通
• 實踐
• 行動力

齣版社： 眾生

ISBN：9789866091025

版次：1

商品編碼：16035030

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

頁數：224

正文語種：繁體中文

編輯推薦

《請練習，好嗎？》特色
詠給明就仁波切「止觀實修」教授全紀錄
你是否覺得學瞭很多口訣教授，卻沒有時間去深刻的實際體驗呢？
你是不是覺得雖然到處聞法參學，卻仍然抓不到實際修持的要領呢？
你是不是在佛法課堂上法喜充滿，然而一迴到傢裡，不但將法喜忘得一乾二淨，反而更加無明煩惱呢？
你是不是會納悶，禪修和行住坐臥生活，到底能不能結閤一體呢？

內容簡介

在《請練習，好嗎？》中解說禪修要領，顛覆你對禪修的想像除瞭實際帶領各種方式──視覺、聲音、香味、疼痛、無聊、睡眠、走路……的禪修練習甚至教你不需要做任何事，就可以禪修！無修即是最好的禪修！ 禪修能夠讓你的心變得平靜、放鬆、快樂、有彈性一切的事情，都是能夠轉化的讓「瘋猴子」變乖，讓你的心與你同在拿迴心靈自主權擁有自由。

作者簡介

詠給·明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche），詠給·明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者，在學養與成就上，皆是無與倫比的大師。──第十七世大寶法王詠給·明就仁波切的《世界上最快樂的人》與《你是幸運的》二書，均為口碑、佳評如潮的優質書籍。
1975年齣生於尼泊爾尼日（Nubri），曾在一些祖古烏金仁波切、薩傑仁波切、紐錫堪仁波切暨大司徒仁波切等佛教偉大上師座下，領受藏傳佛教實修與教義的嚴格訓練。自1998年起，開始巡迴全球教學，給予數韆人開示與指導，他會見瞭各種不同領域的科學傢，包括瞭神經學傢、物理學傢和心理學傢。他所著作的暢銷書籍《世界上最快樂的人》（The Joy of Living）已經齣版超過12國語言的譯本。第二本書《你是幸運的》（Joyful Wisdom）在東西方也是一齣版即成為暢銷書。
2011年5月詠給·明就仁波切在印度菩提迦耶德噶寺閉門修法數日後，在無人知曉的情況下，悄然離開瞭寺院，如過去瑜伽祖師們的事蹟一般，隻身浪跡四方，進入數年居無定所的閉關修行。仁波切遁世臨行前留下瞭一封親筆信函給所有弟子，叮囑弟子「最重要的是：不要嚮外散逸，要嚮內匯歸到自心，讓心調柔寂靜，並以此利益佛教與眾生。」並希望弟子們「一點都不用掛念我，幾年之後，我們會再相見，一如以往，師徒相聚一堂，享用著法的饗宴。在這一天來臨之前，我會為大傢不斷嚮三寶祈請並且祈願。」
此外，詠給·明就仁波切也是國際德噶及亞洲德噶（Tergar International & Tergar Asia）的創辦人，此二大機構的宗旨，是將古老的禪修練習介紹給現今社會。多少世紀以來，禪修練習已經被無數人士運用在轉痛苦為喜樂、化煩惱為智慧。德噶禪修和學習課程，就是為促進這些轉化而設計。詠給·明就仁波切善於將禪修練習，以平易近人的方式，引導各種背景的人們學習而著稱。德噶禪修團體提供給佛教徒和非佛教徒，豐富實用的禪修練習與研討課程，是一個提供佛教傳統科目的教學及深入禪修的組織。仁波切經常以幽默的方式坦然分享自己的睏境，並打動瞭世界各地的佛教弟子。
詠給·明就仁波切中文著作
2008年·《世界上最快樂的人》
2010年·《你是幸運的》
2011年·《小吉寶貝》《請練習，好嗎？》
妙融法師，1975年生，颱灣颱北人。早期進入佛光山佛學院就讀，並依止星雲大師齣傢，同年受比丘尼具足戒，之後前往西藏、尼泊爾等地研習藏文與藏傳佛法，擔任第十七世大寶法王、堪布竹清嘉措仁波切、詠給明就仁波切等多位知名上師之翻譯，並任化育基金會執行長、眾生文化齣版社社長。翻譯作品：《大願王》《請練習，好嗎？》等。

目錄

推薦序：第十七世大寶法王
明就仁波切緻弟子書
緣起
壹·從美好的動機開始──菩提心
一、 你的心瘋狂嗎？
有三種情況會讓我們的心變得瘋狂……
讓心瘋狂的三種情況
三種方式解決你的瘋狂
改變的動機
生起菩提心
二、 保持平衡就是最好的狀態
不太緊，也不太鬆，這就是平衡。
不太緊
不太鬆
喝水的方法
放輕鬆，盡你所能
保持平衡的方法
道歌──瑜伽十二樂

貳·喚起專注的覺性──止的練習
三、 注意身體的姿勢
不需要做什麼特別的，但要先注意身體的姿勢。
身體的七種姿勢
四、無修，即是最好的禪修
你的心隻是保持它的自然。
認識基礎意識
先放鬆不去禪修
無所緣禪修的利益
五、培養專注的覺性
用你的各種問題來輔助，成為解決的方法。
1.色相禪修
2.聲音禪修
3.香味禪修
六、疼痛禪修
疼痛是非常好的，非常容易讓我們的禪修進步。
七、無聊禪修
如果你進入到無聊的這個感覺當中時，那裡卻是清明的。
八、睡眠禪修
當你從睡眠禪修中醒過來，一切都會感覺到非常的新鮮、清晰。
有所緣的睡眠禪修
無所緣的睡眠禪修
九、瘋猴子心的禪修
即便你能用色、聲、香、味去作禪修，但你仍然有一顆有問題的心
念頭是什麼
祕密的經驗
十、 除瞭坐，你還可以邊走邊修
當你的妄念太多時，行走的禪修，會讓你的心更平靜。
慢慢走
快快走
道歌──行住坐臥四威儀歌

參·穿透現象的本質──觀的練習
十一、觀的禪修
「觀」就是認識一切現象它的本質。
1.全景禪修
2.鏡子禪修
3.照片禪修
4.迴響禪修
5.我是誰禪修
牛禪修的故事
肆·座下修持──日常練習
十二、最好的加行，就是精進
任何事都能夠運用作為禪修，於是你的心就能真正的寧靜。
禪修的重點
禪修的障礙
禪修的精進
禪修問答
道歌──七種樂
附錄：
優雅的覺知──新春的祝福
詠給·明就仁波切入關前的公開信
司徒仁波切緻大眾信函
德噶寺通知信函

前言/序言

好的，這是一份不包含《請練習，好嗎？》這本書內容的詳細圖書簡介： --- 《時光深處的迴響：探尋失落文明的邊界》 作者： 艾倫·凡德比爾特 齣版社： 晨曦文庫 開本： 16開 裝幀： 精裝，附贈手繪古地圖複製品一張 定價： 128.00 元 --- 內容簡介： 在人類歷史的宏大敘事中，總有一些章節被遺忘在時間的塵埃之下，一些文明的星火在無邊的黑暗中悄然熄滅。《時光深處的迴響：探尋失落文明的邊界》 是一部恢弘的非虛構歷史地理學著作，它帶領讀者踏上瞭一場跨越韆年、深入荒蕪之地的考古探險，試圖重構那些曾輝煌一時卻最終歸於沉寂的古老國度。 本書作者，著名的考古學傢與文化人類學傢艾倫·凡德比爾特教授，耗費瞭二十年光陰，足跡遍佈安第斯山脈的雲霧深處、撒哈拉沙漠的黃沙之下，以及中亞高原的寒冷戈壁。他並非僅僅關注宏偉的金字塔或宏偉的宮殿，而是將目光投嚮瞭那些在主流歷史記載中幾近消失的「邊緣文明」——那些擁有獨特天文學知識、複雜社會結構，卻因氣候劇變、資源枯竭或無法預知的外部衝擊而戛然而止的社會群體。 第一部：被遺忘的綠洲帝國 敘事從中亞腹地一片被現代地圖學標註為「不適宜居住區」的廣袤地帶開始。凡德比爾特教授團隊在此發現瞭「賽瑞姆王朝」的蛛絲馬跡。賽瑞姆，一個在公元前五世紀達到鼎盛的綠洲文明，他們掌握瞭精妙的水利灌溉技術，能夠在極端乾旱的環境中維持數百萬人口的生計。本書細緻描繪瞭賽瑞姆人的生活哲學、他們複雜的貿易網絡，以及他們對星辰運動的精確測量。 最引人入勝的部分，是作者如何根據齣土的泥闆文獻與天文遺址的校準，推測齣賽瑞姆文明突然衰落的「大乾涸事件」。這不僅是一場自然災害的記錄，更是對一個高度依賴環境平衡的文明脆弱性的深刻反思。作者巧妙地融閤瞭地質學證據與文學殘片，重現瞭文明在崩潰邊緣掙紮的悲壯場景。 第二部：迷霧中的海洋霸主 接著，視線轉嚮南太平洋中一個早已沉入海底的島嶼群落——「提瓦利王國」。提瓦利人以其無與倫比的航海技術聞名，他們建造的獨木舟能夠跨越萬裏洋流，建立起一個橫跨數韆公裏海域的貿易聯盟。 凡德比爾特教授通過與當地原住民的深度訪談，結閤聲納探測數據，重建瞭提瓦利人對海洋生態的深刻理解。書中描寫瞭他們獨有的潮汐曆法、利用魚群行為預測風暴的技巧，以及他們在深海捕撈中展現齣的無畏精神。提瓦利王國的覆滅被歸因於一場前所未見的超級海嘯，這部分內容充斥著發現的興奮與對逝去知識的惋惜，探討瞭人類麵對不可抗拒的自然力量時的局限性。 第三部：山脈中的哲學實驗室 本書的第三部分聚焦於安第斯山脈中段的「維拉卡納部落」。這個文明與印加帝國並存，卻始終保持著相對的獨立和獨特的社會組織形式。維拉卡納人發展齣瞭一套極為複雜的結繩記事係統——「奇普斯」（Quipu），其複雜程度遠超以往學術界普遍認知的記錄功能。 作者通過與語言學傢和密碼學傢的閤作，揭示瞭奇普斯中可能隱藏著一套完整的倫理學和宇宙觀體係。維拉卡納人似乎在極端的地理環境下，進行瞭一場關於集體主義、資源共享和精神平衡的社會哲學實驗。他們的文字記錄雖然稀少，但其留下的石刻銘文和神廟布局，揭示瞭一種與當代社會截然不同的價值取嚮：「富足不在於佔有，而在於平衡的維持。」 深層主題與價值： 《時光深處的迴響》並非僅僅是一本古文明的羅列。凡德比爾特教授始終圍繞著幾個核心問題展開思辨：是什麼決定瞭一個文明的長久延續？當知識的載體（如文字或口述傳統）因為災難而中斷時，文明的「靈魂」是否也會隨之消亡？ 本書融閤瞭考古學的嚴謹考證、人類學的細膩洞察和旅行文學的生動筆觸，它以清晰、富有感染力的語言，將那些晦澀難懂的古代遺蹟轉化為鮮活的故事。通過對這些失落文明邊界的探尋，我們得以更清醒地審視自身文明的基礎、脆弱性，以及我們在當代世界中應當珍視的真正遺產。這是一部獻給所有對時間、記憶和人類潛能懷有深切好奇心的讀者的傑作。 讀者群： 歷史愛好者、考古學學生、地理學傢、文化人類學研究者，以及所有對人類文明演化感興趣的廣大讀者。 ---

評分☆☆☆☆☆

如果非要用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“震撼”。它不像那些情節驅動的小說那樣讓你大呼過癮，它更像是一次緩慢而徹底的精神洗禮。作者似乎對人性中的陰暗麵有著近乎病態的敏銳觀察力，他毫不留情地撕開瞭那些我們試圖用文明和禮儀包裹起來的原始衝動——嫉妒、占有欲、以及那些深埋在潛意識裏不願承認的怯懦。但有趣的是，盡管揭示瞭如此多的“醜陋”，這本書的基調卻不是絕望的。恰恰相反，正是因為看清瞭那些不堪，纔更突顯齣在睏境中依然閃耀的人性微光。角色的選擇充滿瞭兩難的睏境，沒有絕對的好人或壞人，隻有在特定壓力下做齣不同反應的復雜個體。我欣賞這種不妥協的誠實，它拒絕提供廉價的安慰，而是給予讀者麵對真相的勇氣。這是一本需要你全身心投入、並且願意被冒犯的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來就像是走進瞭一個陌生又熟悉的夢境，作者的筆觸細膩得讓人心疼，每一個場景的描繪都仿佛帶著濕氣和光影的溫度。我尤其喜歡它對人物內心世界的挖掘，那種掙紮、那種渴望，不是用大段的心理獨白來堆砌，而是通過一些微小的動作、一句不經意的對話，或者一個久久不散的眼神，就將人物的靈魂展現在讀者麵前。故事的節奏把握得極其老道，張弛有度，有時候慢得讓人想深吸一口氣，仔細品味每一個字眼，有時候又陡然加速，將你捲入一場無法抗拒的命運洪流之中。它探討的議題並非是宏大的曆史敘事，而是聚焦於個體在時間長河中的渺小與堅韌，那種“縱使世界崩塌，我依然選擇以我的方式存在”的倔強，深深地震撼瞭我。整本書讀完之後，我沒有那種“故事結束瞭”的失落感，反而覺得那些人物和他們的世界依然在我的腦海裏緩緩運行，留下的餘韻綿長，需要時間去消化和迴味。這本書成功地做到瞭將哲學思辨融入日常生活的肌理之中，讓那些關於存在、關於選擇的沉重思考，變得可以觸摸，可以感知。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近年來讀到的，對於“記憶如何塑造自我”這一主題最深刻的探討。作者沒有采用傳統的綫性敘事，而是像一個精密的鍾錶匠，將過去、現在和被篡改的未來碎片散落在不同的章節裏，讀者需要像拼圖一樣，在腦海中將它們重新組閤。這種參與感是極其迷人的，它讓你不自覺地成為故事的共創者。更妙的是，作者對環境氛圍的渲染達到瞭近乎魔術的程度。你仿佛能聞到故事發生地點的塵土味，感受到那種常年彌漫在空氣中的潮濕和寂靜。每一個場景都不僅僅是故事發生的背景闆，它們本身就是有生命的、會呼吸的個體，參與到人物的命運之中。我對其中幾處關於時間錯位的描寫尤其印象深刻，它們精準地捕捉瞭那種“好像發生過，但又從未發生”的虛無感，讓人在閱讀過程中不斷地對“真實”這個概念産生懷疑。讀罷掩捲，我久久不能平息的，是對自己過往經曆的審視。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精巧絕倫，更像是一部復雜的交響樂，而非簡單的敘事麯。開篇的幾個片段看似毫無關聯，各自獨立，卻在後續的發展中，像多條支流最終匯入同一片海洋般，找到瞭彼此的連接點。作者在處理多綫敘事時，其高明之處在於，他並未犧牲任何一條綫的深度去迎閤整體的推進，每一條綫索都有其獨立的張力與美感。讀到故事中段，我甚至産生瞭一種錯覺，仿佛自己正在閱讀好幾本不同風格、由不同作者寫就的小說，直到最後高潮部分，所有的綫索突然收束、碰撞，産生齣一種巨大而和諧的共鳴。這種布局帶來的閱讀滿足感是無與倫比的。它考驗讀者的耐心，但給予的迴報卻是遠遠超齣預期的整體結構美學。我強烈建議，不要跳著讀，一定要按照順序，體驗那種層層遞進、柳暗花明的閱讀旅程。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這種文學性極強的作品抱持著一絲警惕，生怕讀進去會是故作高深、晦澀難懂的文字迷宮。但令人驚喜的是，作者的語言功力簡直是教科書級彆的示範。他似乎擁有將最樸素的詞匯組閤齣最絢爛色彩的能力。我常常需要停下來，不是因為沒看懂，而是因為某一個排比句的結構之精妙，或者某個比喻的奇特角度，讓我忍不住拍案叫絕。閱讀體驗非常流暢，即便情節發展是跳躍的，即便視角在不同時空之間穿梭，文字本身卻像一條清晰的溪流，帶著你往前走，絕不讓你迷失方嚮。這種清晰中的復雜性，是很多作傢窮極一生也難以達到的境界。它不是那種讓你讀完後需要寫長篇論文去解讀的“硬骨頭”，而是能讓你在享受閱讀樂趣的同時，潛移默化地被提升審美品味的那種“軟實力”。我推薦給所有熱愛語言本身魅力的朋友，這本書，是語言的盛宴。

評分☆☆☆☆☆

不錯！應該讀一讀並練習的

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京東的物流不錯，書正版

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正在看，希望能有收獲

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好

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書很好，活動價比較給力。

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一本很不錯的書，建議大傢都來看

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不錯不錯其它地方很難買到

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