請練習，好嗎？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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詠給·明就仁波切 著

图书标签:

• 自我提升
• 习惯养成
• 心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 成长
• 励志
• 沟通
• 实践
• 行动力

出版社： 眾生

ISBN：9789866091025

版次：1

商品编码：16035030

包装：平裝

出版时间：2011-10-01

页数：224

正文语种：繁体中文

编辑推荐

《請練習，好嗎？》特色
詠給明就仁波切「止觀實修」教授全紀錄
你是否覺得學了很多口訣教授，卻沒有時間去深刻的實際體驗呢？
你是不是覺得雖然到處聞法參學，卻仍然抓不到實際修持的要領呢？
你是不是在佛法課堂上法喜充滿，然而一回到家裡，不但將法喜忘得一乾二淨，反而更加無明煩惱呢？
你是不是會納悶，禪修和行住坐臥生活，到底能不能結合一體呢？

内容简介

在《請練習，好嗎？》中解說禪修要領，顛覆你對禪修的想像除了實際帶領各種方式──視覺、聲音、香味、疼痛、無聊、睡眠、走路……的禪修練習甚至教你不需要做任何事，就可以禪修！無修即是最好的禪修！ 禪修能夠讓你的心變得平靜、放鬆、快樂、有彈性一切的事情，都是能夠轉化的讓「瘋猴子」變乖，讓你的心與你同在拿回心靈自主權擁有自由。

作者简介

詠給·明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche），詠給·明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者，在學養與成就上，皆是無與倫比的大師。──第十七世大寶法王詠給·明就仁波切的《世界上最快樂的人》與《你是幸運的》二書，均為口碑、佳評如潮的優質書籍。
1975年出生於尼泊爾尼日（Nubri），曾在一些祖古烏金仁波切、薩傑仁波切、紐錫堪仁波切暨大司徒仁波切等佛教偉大上師座下，領受藏傳佛教實修與教義的嚴格訓練。自1998年起，開始巡迴全球教學，給予數千人開示與指導，他會見了各種不同領域的科學家，包括了神經學家、物理學家和心理學家。他所著作的暢銷書籍《世界上最快樂的人》（The Joy of Living）已經出版超過12國語言的譯本。第二本書《你是幸運的》（Joyful Wisdom）在東西方也是一出版即成為暢銷書。
2011年5月詠給·明就仁波切在印度菩提迦耶德噶寺閉門修法數日後，在無人知曉的情況下，悄然離開了寺院，如過去瑜伽祖師們的事蹟一般，隻身浪跡四方，進入數年居無定所的閉關修行。仁波切遁世臨行前留下了一封親筆信函給所有弟子，叮囑弟子「最重要的是：不要向外散逸，要向內匯歸到自心，讓心調柔寂靜，並以此利益佛教與眾生。」並希望弟子們「一點都不用掛念我，幾年之後，我們會再相見，一如以往，師徒相聚一堂，享用著法的饗宴。在這一天來臨之前，我會為大家不斷向三寶祈請並且祈願。」
此外，詠給·明就仁波切也是國際德噶及亞洲德噶（Tergar International & Tergar Asia）的創辦人，此二大機構的宗旨，是將古老的禪修練習介紹給現今社會。多少世紀以來，禪修練習已經被無數人士運用在轉痛苦為喜樂、化煩惱為智慧。德噶禪修和學習課程，就是為促進這些轉化而設計。詠給·明就仁波切善於將禪修練習，以平易近人的方式，引導各種背景的人們學習而著稱。德噶禪修團體提供給佛教徒和非佛教徒，豐富實用的禪修練習與研討課程，是一個提供佛教傳統科目的教學及深入禪修的組織。仁波切經常以幽默的方式坦然分享自己的困境，並打動了世界各地的佛教弟子。
詠給·明就仁波切中文著作
2008年·《世界上最快樂的人》
2010年·《你是幸運的》
2011年·《小吉寶貝》《請練習，好嗎？》
妙融法師，1975年生，台灣台北人。早期進入佛光山佛學院就讀，並依止星雲大師出家，同年受比丘尼具足戒，之後前往西藏、尼泊爾等地研習藏文與藏傳佛法，擔任第十七世大寶法王、堪布竹清嘉措仁波切、詠給明就仁波切等多位知名上師之翻譯，並任化育基金會執行長、眾生文化出版社社長。翻譯作品：《大願王》《請練習，好嗎？》等。

目录

推薦序：第十七世大寶法王
明就仁波切致弟子書
緣起
壹·從美好的動機開始──菩提心
一、 你的心瘋狂嗎？
有三種情況會讓我們的心變得瘋狂……
讓心瘋狂的三種情況
三種方式解決你的瘋狂
改變的動機
生起菩提心
二、 保持平衡就是最好的狀態
不太緊，也不太鬆，這就是平衡。
不太緊
不太鬆
喝水的方法
放輕鬆，盡你所能
保持平衡的方法
道歌──瑜伽十二樂

貳·喚起專注的覺性──止的練習
三、 注意身體的姿勢
不需要做什麼特別的，但要先注意身體的姿勢。
身體的七種姿勢
四、無修，即是最好的禪修
你的心只是保持它的自然。
認識基礎意識
先放鬆不去禪修
無所緣禪修的利益
五、培養專注的覺性
用你的各種問題來輔助，成為解決的方法。
1.色相禪修
2.聲音禪修
3.香味禪修
六、疼痛禪修
疼痛是非常好的，非常容易讓我們的禪修進步。
七、無聊禪修
如果你進入到無聊的這個感覺當中時，那裡卻是清明的。
八、睡眠禪修
當你從睡眠禪修中醒過來，一切都會感覺到非常的新鮮、清晰。
有所緣的睡眠禪修
無所緣的睡眠禪修
九、瘋猴子心的禪修
即便你能用色、聲、香、味去作禪修，但你仍然有一顆有問題的心
念頭是什麼
祕密的經驗
十、 除了坐，你還可以邊走邊修
當你的妄念太多時，行走的禪修，會讓你的心更平靜。
慢慢走
快快走
道歌──行住坐臥四威儀歌

參·穿透現象的本質──觀的練習
十一、觀的禪修
「觀」就是認識一切現象它的本質。
1.全景禪修
2.鏡子禪修
3.照片禪修
4.回響禪修
5.我是誰禪修
牛禪修的故事
肆·座下修持──日常練習
十二、最好的加行，就是精進
任何事都能夠運用作為禪修，於是你的心就能真正的寧靜。
禪修的重點
禪修的障礙
禪修的精進
禪修問答
道歌──七種樂
附錄：
優雅的覺知──新春的祝福
詠給·明就仁波切入關前的公開信
司徒仁波切致大眾信函
德噶寺通知信函

前言/序言

好的，这是一份不包含《請練習，好嗎？》这本书内容的详细图书简介： --- 《時光深處的迴響：探尋失落文明的邊界》 作者： 艾倫·凡德比爾特 出版社： 晨曦文庫 開本： 16開 裝幀： 精裝，附贈手繪古地圖複製品一張 定價： 128.00 元 --- 內容簡介： 在人類歷史的宏大敘事中，總有一些章節被遺忘在時間的塵埃之下，一些文明的星火在無邊的黑暗中悄然熄滅。《時光深處的迴響：探尋失落文明的邊界》 是一部恢弘的非虛構歷史地理學著作，它帶領讀者踏上了一場跨越千年、深入荒蕪之地的考古探險，試圖重構那些曾輝煌一時卻最終歸於沉寂的古老國度。 本書作者，著名的考古學家與文化人類學家艾倫·凡德比爾特教授，耗費了二十年光陰，足跡遍佈安第斯山脈的雲霧深處、撒哈拉沙漠的黃沙之下，以及中亞高原的寒冷戈壁。他並非僅僅關注宏偉的金字塔或宏偉的宮殿，而是將目光投向了那些在主流歷史記載中幾近消失的「邊緣文明」——那些擁有獨特天文學知識、複雜社會結構，卻因氣候劇變、資源枯竭或無法預知的外部衝擊而戛然而止的社會群體。 第一部：被遺忘的綠洲帝國 敘事從中亞腹地一片被現代地圖學標註為「不適宜居住區」的廣袤地帶開始。凡德比爾特教授團隊在此發現了「賽瑞姆王朝」的蛛絲馬跡。賽瑞姆，一個在公元前五世紀達到鼎盛的綠洲文明，他們掌握了精妙的水利灌溉技術，能夠在極端乾旱的環境中維持數百萬人口的生計。本書細緻描繪了賽瑞姆人的生活哲學、他們複雜的貿易網絡，以及他們對星辰運動的精確測量。 最引人入勝的部分，是作者如何根據出土的泥板文獻與天文遺址的校準，推測出賽瑞姆文明突然衰落的「大乾涸事件」。這不僅是一場自然災害的記錄，更是對一個高度依賴環境平衡的文明脆弱性的深刻反思。作者巧妙地融合了地質學證據與文學殘片，重現了文明在崩潰邊緣掙扎的悲壯場景。 第二部：迷霧中的海洋霸主 接著，視線轉向南太平洋中一個早已沉入海底的島嶼群落——「提瓦利王國」。提瓦利人以其無與倫比的航海技術聞名，他們建造的獨木舟能夠跨越萬里洋流，建立起一個橫跨數千公里海域的貿易聯盟。 凡德比爾特教授通過與當地原住民的深度訪談，結合聲納探測數據，重建了提瓦利人對海洋生態的深刻理解。書中描寫了他們獨有的潮汐曆法、利用魚群行為預測風暴的技巧，以及他們在深海捕撈中展現出的無畏精神。提瓦利王國的覆滅被歸因於一場前所未見的超級海嘯，這部分內容充斥著發現的興奮與對逝去知識的惋惜，探討了人類面對不可抗拒的自然力量時的局限性。 第三部：山脈中的哲學實驗室 本書的第三部分聚焦於安第斯山脈中段的「維拉卡納部落」。這個文明與印加帝國並存，卻始終保持著相對的獨立和獨特的社會組織形式。維拉卡納人發展出了一套極為複雜的結繩記事系統——「奇普斯」（Quipu），其複雜程度遠超以往學術界普遍認知的記錄功能。 作者通過與語言學家和密碼學家的合作，揭示了奇普斯中可能隱藏著一套完整的倫理學和宇宙觀體系。維拉卡納人似乎在極端的地理環境下，進行了一場關於集體主義、資源共享和精神平衡的社會哲學實驗。他們的文字記錄雖然稀少，但其留下的石刻銘文和神廟布局，揭示了一種與當代社會截然不同的價值取向：「富足不在於佔有，而在於平衡的維持。」 深層主題與價值： 《時光深處的迴響》並非僅僅是一本古文明的羅列。凡德比爾特教授始終圍繞著幾個核心問題展開思辨：是什麼決定了一個文明的長久延續？當知識的載體（如文字或口述傳統）因為災難而中斷時，文明的「靈魂」是否也會隨之消亡？ 本書融合了考古學的嚴謹考證、人類學的細膩洞察和旅行文學的生動筆觸，它以清晰、富有感染力的語言，將那些晦澀難懂的古代遺蹟轉化為鮮活的故事。通過對這些失落文明邊界的探尋，我們得以更清醒地審視自身文明的基礎、脆弱性，以及我們在當代世界中應當珍視的真正遺產。這是一部獻給所有對時間、記憶和人類潛能懷有深切好奇心的讀者的傑作。 讀者群： 歷史愛好者、考古學學生、地理學家、文化人類學研究者，以及所有對人類文明演化感興趣的廣大讀者。 ---

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本对这种文学性极强的作品抱持着一丝警惕，生怕读进去会是故作高深、晦涩难懂的文字迷宫。但令人惊喜的是，作者的语言功力简直是教科书级别的示范。他似乎拥有将最朴素的词汇组合出最绚烂色彩的能力。我常常需要停下来，不是因为没看懂，而是因为某一个排比句的结构之精妙，或者某个比喻的奇特角度，让我忍不住拍案叫绝。阅读体验非常流畅，即便情节发展是跳跃的，即便视角在不同时空之间穿梭，文字本身却像一条清晰的溪流，带着你往前走，绝不让你迷失方向。这种清晰中的复杂性，是很多作家穷极一生也难以达到的境界。它不是那种让你读完后需要写长篇论文去解读的“硬骨头”，而是能让你在享受阅读乐趣的同时，潜移默化地被提升审美品味的那种“软实力”。我推荐给所有热爱语言本身魅力的朋友，这本书，是语言的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

如果非要用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“震撼”。它不像那些情节驱动的小说那样让你大呼过瘾，它更像是一次缓慢而彻底的精神洗礼。作者似乎对人性中的阴暗面有着近乎病态的敏锐观察力，他毫不留情地撕开了那些我们试图用文明和礼仪包裹起来的原始冲动——嫉妒、占有欲、以及那些深埋在潜意识里不愿承认的怯懦。但有趣的是，尽管揭示了如此多的“丑陋”，这本书的基调却不是绝望的。恰恰相反，正是因为看清了那些不堪，才更突显出在困境中依然闪耀的人性微光。角色的选择充满了两难的困境，没有绝对的好人或坏人，只有在特定压力下做出不同反应的复杂个体。我欣赏这种不妥协的诚实，它拒绝提供廉价的安慰，而是给予读者面对真相的勇气。这是一本需要你全身心投入、并且愿意被冒犯的书。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近年来读到的，对于“记忆如何塑造自我”这一主题最深刻的探讨。作者没有采用传统的线性叙事，而是像一个精密的钟表匠，将过去、现在和被篡改的未来碎片散落在不同的章节里，读者需要像拼图一样，在脑海中将它们重新组合。这种参与感是极其迷人的，它让你不自觉地成为故事的共创者。更妙的是，作者对环境氛围的渲染达到了近乎魔术的程度。你仿佛能闻到故事发生地点的尘土味，感受到那种常年弥漫在空气中的潮湿和寂静。每一个场景都不仅仅是故事发生的背景板，它们本身就是有生命的、会呼吸的个体，参与到人物的命运之中。我对其中几处关于时间错位的描写尤其印象深刻，它们精准地捕捉了那种“好像发生过，但又从未发生”的虚无感，让人在阅读过程中不断地对“真实”这个概念产生怀疑。读罢掩卷，我久久不能平息的，是对自己过往经历的审视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称精巧绝伦，更像是一部复杂的交响乐，而非简单的叙事曲。开篇的几个片段看似毫无关联，各自独立，却在后续的发展中，像多条支流最终汇入同一片海洋般，找到了彼此的连接点。作者在处理多线叙事时，其高明之处在于，他并未牺牲任何一条线的深度去迎合整体的推进，每一条线索都有其独立的张力与美感。读到故事中段，我甚至产生了一种错觉，仿佛自己正在阅读好几本不同风格、由不同作者写就的小说，直到最后高潮部分，所有的线索突然收束、碰撞，产生出一种巨大而和谐的共鸣。这种布局带来的阅读满足感是无与伦比的。它考验读者的耐心，但给予的回报却是远远超出预期的整体结构美学。我强烈建议，不要跳着读，一定要按照顺序，体验那种层层递进、柳暗花明的阅读旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书读起来就像是走进了一个陌生又熟悉的梦境，作者的笔触细腻得让人心疼，每一个场景的描绘都仿佛带着湿气和光影的温度。我尤其喜欢它对人物内心世界的挖掘，那种挣扎、那种渴望，不是用大段的心理独白来堆砌，而是通过一些微小的动作、一句不经意的对话，或者一个久久不散的眼神，就将人物的灵魂展现在读者面前。故事的节奏把握得极其老道，张弛有度，有时候慢得让人想深吸一口气，仔细品味每一个字眼，有时候又陡然加速，将你卷入一场无法抗拒的命运洪流之中。它探讨的议题并非是宏大的历史叙事，而是聚焦于个体在时间长河中的渺小与坚韧，那种“纵使世界崩塌，我依然选择以我的方式存在”的倔强，深深地震撼了我。整本书读完之后，我没有那种“故事结束了”的失落感，反而觉得那些人物和他们的世界依然在我的脑海里缓缓运行，留下的余韵绵长，需要时间去消化和回味。这本书成功地做到了将哲学思辨融入日常生活的肌理之中，让那些关于存在、关于选择的沉重思考，变得可以触摸，可以感知。

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正在看，希望能有收获

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很好很喜欢

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正在努力学习中！

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好书

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好

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不错！应该读一读并练习的

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