籃球個人技術全圖解(附VCD)

籃球個人技術全圖解(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

張雲,馬振洪 著
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齣版社: 大展
ISBN:9789574686339
商品編碼:16040084
包裝:平裝
齣版時間:2008-09-01
用紙:膠版紙
頁數:128
正文語種:繁體中文

具體描述

內容簡介

  球感及動作練習
  移動、跑位、防守與轉身技巧
  投籃要素及基本動作
  各種運球技巧練習
  進攻技巧與動作
  傳接球技巧與動作
  籃下進攻要素與技巧

目錄

一、球 性
(一)身前兩手相互傳接球練習
(二)雙手互傳環繞身體
(三)原地交換抬膝繞8字傳球
(四)單手運球
(五)胯下8字繞球
(六)胯下運球
二、移 動
(一)跑 動
(二)急 停
(三)轉 身
(四)跨 步
(五)防守步法
三、投 籃
(一)投籃4要素
(二)原地單手投籃
(三)原地雙手投籃
(四)跳 投
(五)上 籃
四、運 球
(一)高低運球
(二)變速運球
(三)變嚮運球
(四)背後運球
(五)運球轉身
(六)胯下運球
五、突 破
(一)順步突破
(二)交叉步突破
(三)後轉身突破
(四)前轉身擺脫投籃
(五)跳步急停突破
(六)搶步急停突破
(七)高低運球突破
六、傳 接 球
(一)基本持球動作
(二)雙手傳球
(三)單手傳球
(四)接 球
七、籃下進攻
(一)籃下進攻7大要素
(二)控製球
(三)搶 位
(四)籃下投籃
(五)假動作
(六)防守者
(七)搶籃闆球

前言/序言


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