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內容簡介

　　球感及動作練習
　　移動、跑位、防守與轉身技巧
　　投籃要素及基本動作
　　各種運球技巧練習
　　進攻技巧與動作
　　傳接球技巧與動作
　　籃下進攻要素與技巧

目錄

一、球　性
（一）身前兩手相互傳接球練習
（二）雙手互傳環繞身體
（三）原地交換抬膝繞8字傳球
（四）單手運球
（五）胯下8字繞球
（六）胯下運球
二、移　動
（一）跑　動
（二）急　停
（三）轉　身
（四）跨　步
（五）防守步法
三、投　籃
（一）投籃4要素
（二）原地單手投籃
（三）原地雙手投籃
（四）跳　投
（五）上　籃
四、運　球
（一）高低運球
（二）變速運球
（三）變嚮運球
（四）背後運球
（五）運球轉身
（六）胯下運球
五、突　破
（一）順步突破
（二）交叉步突破
（三）後轉身突破
（四）前轉身擺脫投籃
（五）跳步急停突破
（六）搶步急停突破
（七）高低運球突破
六、傳 接 球
（一）基本持球動作
（二）雙手傳球
（三）單手傳球
（四）接 球
七、籃下進攻
（一）籃下進攻7大要素
（二）控製球
（三）搶　位
（四）籃下投籃
（五）假動作
（六）防守者
（七）搶籃闆球

前言/序言

籃球個人技術全圖解（附VCD） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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