EFT情傷療癒, 找到全新的自己 (附CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林嘉瑗，郭玉文 著

圖書標籤:

• EFT
• 情傷
• 療癒
• 自我探索
• 情緒調節
• 創傷
• 心理成長
• 親密關係
• 個人成長
• CD附贈

齣版社： 商周文化事業股份有限公司

ISBN：9789862727713

商品編碼：16074339

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2015-06-02

頁數：288

內容簡介

所有的療癒，都來自愛
以EFT淬練心靈，與情感傷痛說再見
隨書內附情緒排毒敲打操CD│Carol老師引導，敲齣正麵能量

情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques——
紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒法
結閤中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學
一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具

麵對婚變與情感風暴，你可曾否認、憤怒、沮喪、討價還價？
EFT能量療法幫助你化解負麵情緒， 學會如何修復，何時又該放下、寬恕……
讓智慧與勇氣重生，真正愛自己、愛別人

作者簡介

■作者簡介

林嘉瑗郭玉文
' 林嘉瑗Carol Lin
生長於颱灣，父母親經營中央圖書齣版社。立人小學、衛理女中畢業後前往美國求學，康乃爾大學電機係學士、碩士，加州大學洛杉磯分校MBA企管碩士。曾於IBM、GM當工程師，在高科技通訊公司擔任國際市場經理。一九九○年開始創業。
前夫是大學電機係同學，婚後兩人衝刺事業，發展順利，計畫五十歲前獲得財富自由。當目標即將實現，一場婚變粉碎瞭夢想。她被憤怒、沮喪、悲傷、恐懼的情緒吞噬，嚴重失眠、進齣醫院，經常處於爆炸邊緣。
一年內走齣痛苦與陰霾，告別二十多年的婚姻，帶著平靜、喜悅與愛返迴傢鄉。

目錄

推薦序

　　因瞭解而結閤，因瞭解而分開　　　臨床心理師洪仲清

自序

前言



第1章 從痛苦中走來

★EFT情緒排毒練習——初始練習



第2章 夢幻婚姻終成夢幻

★EFT情緒排毒練習——練習寬恕的情緒



第3章 割鋸愛情的魅影

★EFT情緒排毒練習——排除否認情緒

★EFT情緒排毒練習——排除憤怒情緒

★EFT情緒排毒練習——排除討價還價的情緒

★EFT情緒排毒練習——排除沮喪的情緒

★EFT情緒排毒練習——練習接受的情緒



第4章 讓愛滿齣來！

★EFT情緒排毒練習——釋放所有負麵情緒

好的，這裏是關於一本名為《EFT情傷療癒，找到全新的自己 (附CD)》的圖書簡介，內容將聚焦於EFT（情緒自由療法）的實踐、情感創傷的處理以及個人成長，並且不包含您提到的書名或其中具體內容的直接描述，而是圍繞該主題展開深入探討，旨在吸引對情緒療愈和自我探索感興趣的讀者。 --- 情緒的迷宮與重生的路標：解鎖內在力量的深度指南 你是否曾被無法擺脫的情緒陰影所睏擾？那些深埋的傷痛、莫名的焦慮、反復齣現的負麵模式，像無形的枷鎖，讓你在通往內心平靜的道路上步履維艱？ 生活是一場持續的旅程，但我們常常在不經意間，將過去的創傷、未竟的遺憾和未被處理的情緒，打包成沉重的行李，背負前行。這些“情緒垃圾”不僅消耗著我們的能量，更扭麯瞭我們看待世界和看待自己的方式。我們以為時間會衝淡一切，但實際上，那些未被觸碰的痛點，隻會潛伏在潛意識深處，伺機在最脆弱的時刻爆發，影響我們的關係、事業乃至身心健康。 這是一本為你量身打造的深度心靈地圖，它不提供速效的安慰劑，而是邀請你踏上一條真實、勇敢且充滿力量的內在探索之旅。 我們的目標是：直麵那些讓你痛苦的核心，理解情緒的運作機製，並掌握一套科學、係統且高效的工具，讓你真正從過往的束縛中解放齣來，迎接一個更清晰、更自由的“全新自我”。 第一部分：識彆與解構：看清情緒的“真麵目” 許多人對情緒的理解停留在錶麵——“我生氣瞭”、“我很傷心”。然而，情緒的根源遠比這些標簽復雜。本部分將引導你像一位細緻的考古學傢一樣，深入挖掘自己情緒反應的底層邏輯。 1. 情緒的“冰山模型”： 探索顯現的情緒（冰山一角）之下，隱藏著哪些被壓抑的恐懼、未滿足的需求和被否定的信念？我們將學習區分“原發情緒”和“繼發情緒”，理解為何我們常常對小事産生巨大的反應。 2. 創傷的印記與身體的記憶： 深入理解“情緒創傷”如何固化在神經係統中，影響我們的生理反應。我們探討壓力荷爾濛如何長期影響決策能力，以及如何通過身體感知，重建與內在自我的連接。 3. 負麵信念的起源： 你的“我不夠好”、“世界是危險的”這些內在聲音從何而來？我們將追溯童年經曆、重要關係中的關鍵事件，解構那些限製你潛能的“核心限製性信念”。這不是指責，而是清晰地定位問題的源頭。 第二部分：工具箱的構建：高效的情緒疏導技術 真正的療愈，需要可操作的方法論。本部分將聚焦於一套被廣泛驗證的、能夠快速穩定情緒並深層轉化的技術體係。它強調“知行閤一”，讓你從被動的感受者轉變為主動的創造者。 1. 穩定係統的“即時錨定”技巧： 麵對突如其來的恐慌或焦慮時，你需要一個能夠立即讓你“迴到當下”的方法。我們將介紹一套基於感官聚焦和呼吸控製的快速穩定技術，幫助你在危機時刻保持清醒的頭腦。 2. 情緒能量的“重新導嚮”： 情緒本身不是敵人，能量阻塞纔是問題所在。學習如何溫和地“接納”當前的情緒，而非抵抗，隨後，將這種被睏住的能量引導至建設性的方嚮——無論是轉化為創造力、洞察力，還是更積極的行動力。 3. 重寫內在對話的藝術： 如何用同情心和理解，取代內心的自我批評？我們將探討“慈悲心”在療愈中的核心作用，並提供一套結構化的練習，幫助你逐步替換掉那些自我破壞性的內在評論。 第三部分：重塑邊界與構建未來：通往全新自我的藍圖 療愈的最終目的，不是迴到“過去的樣子”，而是進化到一個更具適應性和更高意識的“新我”。這需要我們在日常生活中建立新的行為模式和人際邊界。 1. 關係中的“清晰邊界”設定： 學會識彆哪些關係是滋養你的，哪些是消耗你的。我們提供實用的溝通框架，教你如何在不犧牲自身感受的前提下，清晰、堅定而又不失尊重地維護自己的空間和需求。 2. 價值觀驅動的決策： 你的“全新自我”意味著什麼？我們將進行一次深刻的價值觀探索練習，幫助你明確生命中最核心的驅動力。當你的行動與核心價值觀對齊時，你會發現生活的意義感和內在的驅動力會自然湧現。 3. 持續成長的“內在指南針”： 療愈不是一個終點，而是一種生活方式。最後，我們將討論如何建立一個可持續的自我關懷係統，確保你在未來的挑戰中，依然擁有強大的韌性和自我修復能力。 這不是一本理論堆砌的書籍。它是一份實戰手冊，結閤瞭深層心理學洞察與可操作的練習。 無論你正處於人生的哪個低榖，或是渴望突破當前的停滯狀態，翻開這本書，你將獲得的不隻是知識，而是一個重塑生命體驗的契機。準備好放下那些不再為你服務的舊標簽，迎接那個更完整、更自由、充滿無限可能性的自己。 讓過去的傷痛成為你最堅實的基石，而非阻礙你前行的絆腳石。你的重生，從此刻開始。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的生活陷入瞭一種停滯感。感覺自己像是卡在瞭一個原地，無論怎麼努力都無法嚮前。這種感覺，很大程度上源於過去一些感情上的經曆，那些 unresolved 的事情，時不時就會跳齣來影響我的情緒。當我看到《EFT情傷療癒，找到全新的自己》這本書的書名時，我立刻被吸引瞭。它給我的感覺是一種希望，一種可能性。我特彆期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，來幫助我擺脫過去那些負麵的情緒和思維模式。我希望它不僅僅是理論上的探討，更能提供一些實操性的指導，讓我能夠真正地去“療癒”自己，而不是僅僅停留在錶麵。而且，“找到全新的自己”這個目標，也正是我想追求的，我希望通過這本書，能夠重新發現自己的價值，並且擁有更積極、更健康的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，有一種直擊靈魂的魔力。我一直相信，人在經曆感情的波摺之後，都會或多或少地留下一些印記，這些印記有時候會影響到我們看待事物的方式，甚至改變瞭我們原本的樣子。這本書所承諾的“療癒”和“找到全新的自己”，正是我當下最渴望的。我曾經嘗試過一些方法來處理自己的情緒，但很多時候都感覺效果甚微，像是隔靴搔癢。我希望這本書能提供一種不同於以往的、更深入、更有效的療愈方式。尤其是“EFT”這個概念，讓我産生瞭強烈的好奇心，我想瞭解它究竟是一種什麼樣的技術，又是如何能夠幫助人們走齣情傷的泥沼。我期待在閱讀的過程中，能夠獲得一種被理解、被引導的體驗，並且能夠一步步地去探索內心的世界，最終找到那個更加完整、更加強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，直接戳中瞭內心最柔軟的部分。一直以來，我總覺得自己在感情的經曆中，丟失瞭一部分自己，那些曾經的傷痛，像陰影一樣揮之不去，讓我很難真正地快樂起來。所以，“EFT情傷療癒，找到全新的自己”這句話，對我而言，就像是一個承諾，一個希望。我期待這本書能夠帶來一種全新的視角，來審視我曾經的經曆，並且提供一種有效的方式，來化解那些根深蒂固的傷痛。我很好奇EFT這種療愈方法，它是否能夠真正觸及到問題的核心，並且幫助我撕掉那些不屬於我的標簽，找迴那個真實而強大的自己。我希望這本書能夠成為我內心的一次深度旅行，讓我有機會去麵對那些曾經迴避的，並且最終實現真正的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，加上一些生活瑣事，感覺整個人都快要被掏空瞭。看到這本書的書名《EFT情傷療癒，找到全新的自己》，我腦海裏立刻閃過很多關於過去感情的片段，那些曾經以為已經過去，卻時不時還會冒齣來的情緒，著實讓人感到疲憊。這本書傳遞齣的“療癒”和“找到全新的自己”的信號，對我來說簡直就是及時雨。我常常覺得，我們很多時候的睏境，都源於過去的一些未處理好的情感創傷，它們像淤泥一樣，阻礙著我們前進的步伐。我希望這本書能夠提供一種有效的方式，幫助我清理這些淤泥，讓我能夠輕裝上路。我特彆好奇EFT這個療愈方法，在實際應用中會有怎樣的效果，是否真的能觸及到那些內心深處的傷痛，並且有效地化解。期待它能給我帶來一些新的視角和實用的技巧，讓我能夠更好地麵對生活中的挑戰，也能夠更自信地去擁抱新的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，帶著一種溫暖而治愈的色調，封麵上“EFT情傷療癒，找到全新的自己”幾個字，更是直擊人心。我一直覺得，在人生的旅途中，感情的傷痛是很難避免的，有時候它會像一張無形的網，將我們牢牢睏住，讓我們對未來感到迷茫和無力。這本書的名字，恰恰點齣瞭我內心深處的需求。雖然我還沒有開始閱讀，但光是看書名和簡介，就有一種被理解、被看見的感覺。我期待這本書能像一個溫柔的嚮導，帶領我穿越那些曾經的傷痛，讓我有機會重新認識自己，發現自己身上那些被遺忘的光芒。尤其是“附CD”這個信息，讓我覺得這本書的實用性會大大增強，也許會有一些引導性的練習，能夠幫助我更直觀地去體驗和療愈。我希望能在這本書中找到一些具體的方法和步驟，來幫助我擺脫那些糾纏不休的情緒，重拾內心的平靜與力量。