EFT情傷療癒, 找到全新的自己 (附CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林嘉瑗，郭玉文 著

图书标签:

• EFT
• 情傷
• 療癒
• 自我探索
• 情緒調節
• 創傷
• 心理成長
• 親密關係
• 個人成長
• CD附贈

出版社： 商周文化事業股份有限公司

ISBN：9789862727713

商品编码：16074339

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-06-02

页数：288

内容简介

所有的療癒，都來自愛
以EFT淬練心靈，與情感傷痛說再見
隨書內附情緒排毒敲打操CD│Carol老師引導，敲出正面能量

情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques——
紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒法
結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學
一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具

面對婚變與情感風暴，你可曾否認、憤怒、沮喪、討價還價？
EFT能量療法幫助你化解負面情緒， 學會如何修復，何時又該放下、寬恕……
讓智慧與勇氣重生，真正愛自己、愛別人

作者简介

■作者簡介

林嘉瑗郭玉文
' 林嘉瑗Carol Lin
生長於台灣，父母親經營中央圖書出版社。立人小學、衛理女中畢業後前往美國求學，康乃爾大學電機系學士、碩士，加州大學洛杉磯分校MBA企管碩士。曾於IBM、GM當工程師，在高科技通訊公司擔任國際市場經理。一九九○年開始創業。
前夫是大學電機系同學，婚後兩人衝刺事業，發展順利，計畫五十歲前獲得財富自由。當目標即將實現，一場婚變粉碎了夢想。她被憤怒、沮喪、悲傷、恐懼的情緒吞噬，嚴重失眠、進出醫院，經常處於爆炸邊緣。
一年內走出痛苦與陰霾，告別二十多年的婚姻，帶著平靜、喜悅與愛返回家鄉。

目录

推薦序

　　因瞭解而結合，因瞭解而分開　　　臨床心理師洪仲清

自序

前言



第1章 從痛苦中走來

★EFT情緒排毒練習——初始練習



第2章 夢幻婚姻終成夢幻

★EFT情緒排毒練習——練習寬恕的情緒



第3章 割鋸愛情的魅影

★EFT情緒排毒練習——排除否認情緒

★EFT情緒排毒練習——排除憤怒情緒

★EFT情緒排毒練習——排除討價還價的情緒

★EFT情緒排毒練習——排除沮喪的情緒

★EFT情緒排毒練習——練習接受的情緒



第4章 讓愛滿出來！

★EFT情緒排毒練習——釋放所有負面情緒

好的，这里是关于一本名为《EFT情傷療癒，找到全新的自己 (附CD)》的图书简介，内容将聚焦于EFT（情绪自由疗法）的实践、情感创伤的处理以及个人成长，并且不包含您提到的书名或其中具体内容的直接描述，而是围绕该主题展开深入探讨，旨在吸引对情绪疗愈和自我探索感兴趣的读者。 --- 情绪的迷宫与重生的路标：解锁内在力量的深度指南 你是否曾被无法摆脱的情绪阴影所困扰？那些深埋的伤痛、莫名的焦虑、反复出现的负面模式，像无形的枷锁，让你在通往内心平静的道路上步履维艰？ 生活是一场持续的旅程，但我们常常在不经意间，将过去的创伤、未竟的遗憾和未被处理的情绪，打包成沉重的行李，背负前行。这些“情绪垃圾”不仅消耗着我们的能量，更扭曲了我们看待世界和看待自己的方式。我们以为时间会冲淡一切，但实际上，那些未被触碰的痛点，只会潜伏在潜意识深处，伺机在最脆弱的时刻爆发，影响我们的关系、事业乃至身心健康。 这是一本为你量身打造的深度心灵地图，它不提供速效的安慰剂，而是邀请你踏上一条真实、勇敢且充满力量的内在探索之旅。 我们的目标是：直面那些让你痛苦的核心，理解情绪的运作机制，并掌握一套科学、系统且高效的工具，让你真正从过往的束缚中解放出来，迎接一个更清晰、更自由的“全新自我”。 第一部分：识别与解构：看清情绪的“真面目” 许多人对情绪的理解停留在表面——“我生气了”、“我很伤心”。然而，情绪的根源远比这些标签复杂。本部分将引导你像一位细致的考古学家一样，深入挖掘自己情绪反应的底层逻辑。 1. 情绪的“冰山模型”： 探索显现的情绪（冰山一角）之下，隐藏着哪些被压抑的恐惧、未满足的需求和被否定的信念？我们将学习区分“原发情绪”和“继发情绪”，理解为何我们常常对小事产生巨大的反应。 2. 创伤的印记与身体的记忆： 深入理解“情绪创伤”如何固化在神经系统中，影响我们的生理反应。我们探讨压力荷尔蒙如何长期影响决策能力，以及如何通过身体感知，重建与内在自我的连接。 3. 负面信念的起源： 你的“我不够好”、“世界是危险的”这些内在声音从何而来？我们将追溯童年经历、重要关系中的关键事件，解构那些限制你潜能的“核心限制性信念”。这不是指责，而是清晰地定位问题的源头。 第二部分：工具箱的构建：高效的情绪疏导技术 真正的疗愈，需要可操作的方法论。本部分将聚焦于一套被广泛验证的、能够快速稳定情绪并深层转化的技术体系。它强调“知行合一”，让你从被动的感受者转变为主动的创造者。 1. 稳定系统的“即时锚定”技巧： 面对突如其来的恐慌或焦虑时，你需要一个能够立即让你“回到当下”的方法。我们将介绍一套基于感官聚焦和呼吸控制的快速稳定技术，帮助你在危机时刻保持清醒的头脑。 2. 情绪能量的“重新导向”： 情绪本身不是敌人，能量阻塞才是问题所在。学习如何温和地“接纳”当前的情绪，而非抵抗，随后，将这种被困住的能量引导至建设性的方向——无论是转化为创造力、洞察力，还是更积极的行动力。 3. 重写内在对话的艺术： 如何用同情心和理解，取代内心的自我批评？我们将探讨“慈悲心”在疗愈中的核心作用，并提供一套结构化的练习，帮助你逐步替换掉那些自我破坏性的内在评论。 第三部分：重塑边界与构建未来：通往全新自我的蓝图 疗愈的最终目的，不是回到“过去的样子”，而是进化到一个更具适应性和更高意识的“新我”。这需要我们在日常生活中建立新的行为模式和人际边界。 1. 关系中的“清晰边界”设定： 学会识别哪些关系是滋养你的，哪些是消耗你的。我们提供实用的沟通框架，教你如何在不牺牲自身感受的前提下，清晰、坚定而又不失尊重地维护自己的空间和需求。 2. 价值观驱动的决策： 你的“全新自我”意味着什么？我们将进行一次深刻的价值观探索练习，帮助你明确生命中最核心的驱动力。当你的行动与核心价值观对齐时，你会发现生活的意义感和内在的驱动力会自然涌现。 3. 持续成长的“内在指南针”： 疗愈不是一个终点，而是一种生活方式。最后，我们将讨论如何建立一个可持续的自我关怀系统，确保你在未来的挑战中，依然拥有强大的韧性和自我修复能力。 这不是一本理论堆砌的书籍。它是一份实战手册，结合了深层心理学洞察与可操作的练习。 无论你正处于人生的哪个低谷，或是渴望突破当前的停滞状态，翻开这本书，你将获得的不只是知识，而是一个重塑生命体验的契机。准备好放下那些不再为你服务的旧标签，迎接那个更完整、更自由、充满无限可能性的自己。 让过去的伤痛成为你最坚实的基石，而非阻碍你前行的绊脚石。你的重生，从此刻开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，带着一种温暖而治愈的色调，封面上“EFT情傷療癒，找到全新的自己”几个字，更是直击人心。我一直觉得，在人生的旅途中，感情的伤痛是很难避免的，有时候它会像一张无形的网，将我们牢牢困住，让我们对未来感到迷茫和无力。这本书的名字，恰恰点出了我内心深处的需求。虽然我还没有开始阅读，但光是看书名和简介，就有一种被理解、被看见的感觉。我期待这本书能像一个温柔的向导，带领我穿越那些曾经的伤痛，让我有机会重新认识自己，发现自己身上那些被遗忘的光芒。尤其是“附CD”这个信息，让我觉得这本书的实用性会大大增强，也许会有一些引导性的练习，能够帮助我更直观地去体验和疗愈。我希望能在这本书中找到一些具体的方法和步骤，来帮助我摆脱那些纠缠不休的情绪，重拾内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近的生活陷入了一种停滞感。感觉自己像是卡在了一个原地，无论怎么努力都无法向前。这种感觉，很大程度上源于过去一些感情上的经历，那些 unresolved 的事情，时不时就会跳出来影响我的情绪。当我看到《EFT情傷療癒，找到全新的自己》这本书的书名时，我立刻被吸引了。它给我的感觉是一种希望，一种可能性。我特别期待这本书能够提供一些切实可行的方法，来帮助我摆脱过去那些负面的情绪和思维模式。我希望它不仅仅是理论上的探讨，更能提供一些实操性的指导，让我能够真正地去“療癒”自己，而不是仅仅停留在表面。而且，“找到全新的自己”这个目标，也正是我想追求的，我希望通过这本书，能够重新发现自己的价值，并且拥有更积极、更健康的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，直接戳中了内心最柔软的部分。一直以来，我总觉得自己在感情的经历中，丢失了一部分自己，那些曾经的伤痛，像阴影一样挥之不去，让我很难真正地快乐起来。所以，“EFT情傷療癒，找到全新的自己”这句话，对我而言，就像是一个承诺，一个希望。我期待这本书能够带来一种全新的视角，来审视我曾经的经历，并且提供一种有效的方式，来化解那些根深蒂固的伤痛。我很好奇EFT这种疗愈方法，它是否能够真正触及到问题的核心，并且帮助我撕掉那些不属于我的标签，找回那个真实而强大的自己。我希望这本书能够成为我内心的一次深度旅行，让我有机会去面对那些曾经回避的，并且最终实现真正的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，有一种直击灵魂的魔力。我一直相信，人在经历感情的波折之后，都会或多或少地留下一些印记，这些印记有时候会影响到我们看待事物的方式，甚至改变了我们原本的样子。这本书所承诺的“療癒”和“找到全新的自己”，正是我当下最渴望的。我曾经尝试过一些方法来处理自己的情绪，但很多时候都感觉效果甚微，像是隔靴搔痒。我希望这本书能提供一种不同于以往的、更深入、更有效的疗愈方式。尤其是“EFT”这个概念，让我产生了强烈的好奇心，我想了解它究竟是一种什么样的技术，又是如何能够帮助人们走出情伤的泥沼。我期待在阅读的过程中，能够获得一种被理解、被引导的体验，并且能够一步步地去探索内心的世界，最终找到那个更加完整、更加强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，加上一些生活琐事，感觉整个人都快要被掏空了。看到这本书的书名《EFT情傷療癒，找到全新的自己》，我脑海里立刻闪过很多关于过去感情的片段，那些曾经以为已经过去，却时不时还会冒出来的情绪，着实让人感到疲惫。这本书传递出的“療癒”和“找到全新的自己”的信号，对我来说简直就是及时雨。我常常觉得，我们很多时候的困境，都源于过去的一些未处理好的情感创伤，它们像淤泥一样，阻碍着我们前进的步伐。我希望这本书能够提供一种有效的方式，帮助我清理这些淤泥，让我能够轻装上路。我特别好奇EFT这个疗愈方法，在实际应用中会有怎样的效果，是否真的能触及到那些内心深处的伤痛，并且有效地化解。期待它能给我带来一些新的视角和实用的技巧，让我能够更好地面对生活中的挑战，也能够更自信地去拥抱新的生活。