阿德勒的父母成長課: 全心接納, 肯定孩子做自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Don Dinkmeyer，Gary D. McKay 著，紀李美瑛/ 紀文祥 译

图书标签:

• 阿德勒
• 家庭教育
• 亲子关系
• 儿童心理学
• 正面管教
• 自我肯定
• 尊重孩子
• 成长
• 教育理念
• 沟通技巧

出版社： 遠流出版事業股份有限公司

ISBN：9789573277613

商品编码：16088697

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-12-30

页数：240

内容简介

超過40個國家 400萬家長推崇
做父母需要學習，也需要接受不完美！

專注於現在，看到孩子的優點，改變就此開始。

父母效能系統訓練（Systematic Training for Effective Parenting, STEP）是依據阿德勒學派觀點發展的一套親職教育實用方法，藉由探討錯誤行為背後真正的目的，正確回應孩子的需求，讓孩子在包容接納的氛圍中，學會以獨立自主、負責的表現來肯定自我。

孩子的不良行為往往是為了吸引注意、獲取權力、報復或逃避，當專制的獎懲方法已經不能改變孩子，父母需要更有效的教養技巧：

．在衝突中察覺到雙方的真實感受：瞭解情緒的意義。
．以鼓勵代替讚許：重視孩子的努力與進步，而不是要求孩子追求完美。
．反映式傾聽和「我」的訊息：互相尊重，增進親子間的溝通。
．以自然而合理的後果代替懲罰：孩子必須明白行為的後果，才不會因為害怕受罰而不願嘗試。

透過練習與實踐，《阿德勒的父母成長課》提供有效能的訓練方法，幫助父母培養孩子的自信與自尊，為孩子在成長過程中累積開創精采人生的勇氣。

作者简介

■作者簡介

狄克梅爾博士（Don Dinkmeyer, Sr., PhD）
為阿德勒學派心理治療、小學生諮商、班級輔導、親職教育、團體諮商、婚姻成長等領域的先鋒。著作包括35本書及125篇專業論文，並曾開設過無數親子教養、婚姻成長、班級輔導與教學等各種心理教育課程。

麥凱博士（Gary D. McKay, PhD）
合著包括《做情緒的主人》（How You Feel is Up to You）、《在無禮的世界養出有禮的小孩》（Raising Respectful Kids in a Rude World）及父母效能系統訓練系列課程叢書等13本書，是阿德勒學派心理學家及北美阿德勒心理學會（North American Society of Adlerian Psychology, NASAP）高等榮譽會士，現已退休，但是仍在北美及歐洲各地開設工作坊。

■譯者簡介

紀李美瑛
政治大學東語系畢業，美國俄亥俄州立大學教育碩士、哲學博士。先後任教於台北市立女師專、文化大學青少年兒童福利學系、美國愛達荷州立大學、加州聖荷西州立大學教育系，並從事語言／語文學習及雙語教育之研究，致力推展中文雙語教育師資培育計劃。

紀文祥
師大教育系畢業，政大教育研究所碩士，美國俄亥俄州立大學輔導與諮商碩士、哲學博士。歷任政大學生輔導及心理衛生中心秘書、政大實小校長、政大心理系所教授，自教職退休後定居美國從事讀書與寫作。

好的，根据您的要求，我将为您创作一本完全不同内容的图书简介，字数在1500字左右，力求详实、自然，不包含任何关于您提供的书名的信息，也避免任何AI痕迹。 --- 《迷航星域：深空殖民者的孤寂与新生》 第一部：遗落的信号 引言：群星的召唤与宇宙的沉默 公元2477年，地球资源枯竭，人类文明的最后希望寄托于“方舟计划”——向半人马座阿尔法星系派遣三艘巨型殖民舰。本书聚焦于第三号殖民舰“奥德赛”号，这艘承载着五万名冷冻休眠公民的飞船，在穿越猎户座旋臂边缘时，遭遇了无法预料的宇宙风暴。 风暴不仅摧毁了导航系统，更重要的是，切断了与“方舟”计划总部的全部通讯。在漫长的、被冰封的孤独旅程中，“奥德赛”号偏离了预设航线，最终迫降在一颗代号为“塞壬”的行星上。 塞壬：失落的伊甸园 “塞壬”星，一颗被浓密橙色大气层包裹的类地行星，其表面布满了奇特的、发出微弱蓝光的晶体森林和不断涌动的地下熔岩河流。对于幸存的殖民者而言，这里既是救赎，也是新的炼狱。 首批唤醒的殖民者，仅有工程师卡丽·冯和安全主管马库斯·雷恩，以及舰载人工智能“赫尔墨斯”。他们面临的首要任务是：生存，以及理解他们是否是这片星域中唯一的智慧生命。 卡丽，一位理论物理学家，对飞船的损毁感到深深的内疚。她必须迅速重建临时能源核心，否则剩余休眠舱内的生命保障系统将在三个月内崩溃。而马库斯，一个性格坚毅的前联邦陆战队员，则必须带领搜救队探索行星表面，寻找可用的矿物和水源。他们之间的分歧——是专注于技术重建还是优先进行外部侦察——很快演变成了权力与理念的冲突。 幽灵的回响 在首次深入晶体森林的探索中，搜救队发现了不属于“奥德赛”号的金属残骸。这些残骸设计复杂，技术水平远超人类已知范畴。赫尔墨斯通过残片分析，确认这是一种高度先进的、似乎已经灭绝的文明遗物。 更令人不安的是，卡丽开始在飞船的旧声纳系统中接收到周期性的、低频的脉冲信号。这些信号并非随机噪音，而是具有明确的数学结构，仿佛有人在用宇宙的语言呼唤。马库斯认为这是能源系统故障导致的幻觉，但卡丽坚信，他们并不孤单。她秘密地利用飞船残余的计算力，试图破译这些“幽灵信号”。 第二部：晶体之谜与地下城邦 危险的平衡 随着时间的推移，殖民者们发现“塞壬”星的生态系统比想象中更具敌意。周期性的“熔岩潮汐”会吞噬地表低洼区域，而晶体森林中的生物，那些被称为“拟形者”的、能够模仿电磁波的有机体，对电子设备构成了致命威胁。 为了确保生存，殖民者们不得不听从赫尔墨斯的建议，将核心生活区转移到一处巨大的地下熔岩洞穴网络中。这个洞穴系统，他们后来称之为“起源穹顶”，竟然保存着更为宏大的遗迹——一座保存完好的、由超致密矿物构筑的城市废墟。 逆向工程与道德的界限 在地下城邦的探索中，卡丽的团队找到了一个功能完好的控制中心。通过对先进技术的逆向工程，他们不仅修复了部分通讯设备，甚至开始掌握了超光速引擎的基础原理。然而，每一次对古老科技的激活，都会带来不可预知的后果：能量脉冲会吸引地表上的“拟形者”，并在地下城中引发结构共振。 马库斯发现，这座古老文明的灭亡记录并非由于资源耗尽或战争，而是源于他们对自身技术的过度依赖和失控。古文明的最终记录中充斥着对“不可名状之声”的恐惧，这种声音似乎能直接侵入思维。 异端的诞生 在殖民者群体内部，一种新的意识形态开始滋长。一部分人，被技术带来的希望所鼓舞，主张完全依赖古代科技，甚至不惜牺牲部分成员的生命来推动研究进度；而另一部分，在经历了灾难和对未知的恐惧后，开始怀念地球的传统生活方式，主张自给自足，摒弃高风险的技术。 领导“技术派”的是前航天工程师，埃利亚斯·索恩。他与卡丽合作紧密，但在面对古代文明遗留下的“禁忌知识”时，两人的哲学分歧日益加深。索恩相信，只有彻底掌握这些力量，才能确保人类的未来；而卡丽则愈发确信，他们正在重复一个已知的、导致文明毁灭的错误循环。 第三部：深渊的召唤 信号的真相 经过数月的努力，卡丽终于破译了“幽灵信号”的核心信息。这不是求救，也不是问候，而是一个复杂的警告系统，由“塞壬”星上的原住民——一个远超人类理解的、基于能量场的生命形式——所设置。这个信号的目的是阻止任何试图利用塞壬星核心能源的行为。 同时，赫尔墨斯发出了最令人毛骨悚然的报告：休眠舱内的生命体征正在缓慢下降。不是能源耗尽，而是休眠舱内部的某种生物性排异反应正在加速死亡进程。这迫使殖民者必须在极短的时间内激活超光速引擎，离开“塞壬”星。 熔岩之下的觉醒 激活引擎的唯一能源源头，是位于“塞壬”星地幔深处的原始能量核心。这要求殖民者必须进入古代文明城市的最深处——一个被能量场保护的禁区。 在进入禁区的最后时刻，马库斯和索恩的冲突达到了顶点。马库斯带领的“保守派”试图破坏能源接口，以阻止任何可能触发“塞壬”核心的行动，认为这比等待生命流逝更安全。而索恩和卡丽则必须阻止他们，为了拯救剩余的五万人，他们必须冒险。 在混乱中，当卡丽试图接入核心时，她发现自己并不是在激活引擎，而是在回应那个古老文明的最终召唤。能量核心不是一个电源，而是一个信息汇聚点。她被迫面对一个选择：是启动引擎，将人类带离这个世界，但可能永远无法理解这里的一切；还是利用核心的力量，尝试与“塞壬”星的智慧生命直接沟通，但可能将所有人的生命暴露在无法抗拒的宇宙力量之下。 终局：选择与余烬 本书的结尾，聚焦于卡丽在能量核心前的最终抉择。她不仅要对抗马库斯的阻挠，更要对抗自己内心对未知力量的渴望。是选择带着残缺的希望逃离，还是选择留下来，成为第一个真正理解这片星域秘密的“拓荒者”？ 《迷航星域：深空殖民者的孤寂与新生》讲述的不是英雄的凯旋，而是人类在面对绝对未知时的挣扎、科技的诱惑与伦理的边界。最终，殖民者们将发现，宇宙的广阔不仅是空间的延伸，更是对生命意义和文明局限性的无尽拷问。他们能否在孤独中找到新生，抑或再次被星辰的沉默所吞噬，答案隐藏在“塞壬”星的晶体深处。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名为《如何成为一个情绪稳定的成年人：与自我和解，拥抱不完美的自己》的书，读完之后，感觉像是经历了一次心灵的洗礼。书中并没有直接教你“如何变得不情绪化”，而是深入浅出地探讨了情绪产生的根源，比如童年经历、成长环境，甚至是潜意识中的一些信念模式。作者用非常生动的生活化案例，描绘了我们在面对压力、挫折、误解时，内心的挣扎和反应，让我恍然大悟，原来很多时候，我们的情绪失控，并非是“小题大做”，而是过往经验的一种投射。 最让我印象深刻的是，书中提供了一套非常实用的方法论，教我们如何识别和理解自己的情绪，而不是一味地压抑或者爆发。它鼓励我们去“拥抱”那些不舒服的情绪，将其视为一种信号，去探索它背后真正的原因，而不是简单地评判自己“又发脾气了”。这种“接纳”的态度，一开始可能会觉得有些违背本能，但随着练习的深入，我发现自己真的能更平和地面对那些曾经让我抓狂的时刻。书中关于“自我关怀”的部分，也让我受益匪浅，学会了在疲惫时给自己留白，在失落时给自己安慰，这种由内而外的疗愈，比任何外部的安慰剂都来得有效。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本《内心花园：滋养你的情感与潜能》的书，这本书给我的感觉就像是走进了一个温暖的、充满智慧的花园，作者用诗意的语言，引导我们去关注内心深处的感受，去挖掘那些被遗忘的情感，去滋养那些潜藏的能量。它没有给我任何必须要做什么、必须成为什么的压力，而是让我感受到一种被理解和被支持的温柔。 书中关于“自我对话”的引导，让我受益匪浅。我以前常常会有很多负面的自我评价，觉得自己不够好，不够优秀。这本书告诉我，我们可以用一种更友善、更鼓励的方式与自己对话，就像对待一个珍贵的朋友一样。通过不断的练习，我发现我开始能够更清晰地看到自己的优点和价值，那些曾经让我沮丧的时刻，也变得不再那么沉重。它让我相信，每个人内心都拥有巨大的潜能，只需要用爱和耐心去浇灌，就能绽放出属于自己的独特光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《人生算法：在不确定性中寻找确定性的智慧》给我带来了全新的视角来审视生活。它并非提供一套僵化的行为准则，而是更像一个指导手册，帮助我们建立一套属于自己的、能够应对复杂变化的人生“算法”。我尤其喜欢书中关于“认知重塑”的部分，它详细阐述了我们固有的思维模式是如何影响我们的决策和行为的，并且提供了一些练习，来打破那些限制性的信念，用更具弹性和开放性的视角去看待问题。 书中关于“风险评估”和“概率思维”的讨论，也让我受益匪浅。在信息爆炸的时代，我们常常被各种焦虑和不确定性裹挟，这本书教会我如何理性地分析风险，如何在不确定的环境中做出相对最优的选择。它强调的不是“不犯错”，而是“从错误中学习”，并且建立一个能够不断迭代和优化的系统。我发现在实践这些“算法”的过程中，我变得更加沉着冷静，即使面对突如其来的挑战，也能从容应对，找到解决问题的路径。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本名为《内在的自由：如何摆脱他人评价，活出真实自我》的书，这本书的文字朴实而富有力量，它直击现代人普遍存在的“讨好型人格”和“社交焦虑”等问题，提供了一种从根本上解决问题的方法。作者并没有空洞地讲道理，而是通过大量的真实案例，让我们看到，当我们过于在意他人的眼光时，会失去多少宝贵的东西，又会陷入怎样的困境。 书中最令我感到震撼的是关于“边界感”的探讨。它非常细致地讲解了如何在人际关系中划定健康的界限，既不伤害他人，也不委屈自己。我以前总是很难拒绝别人，即使心里不愿意，也会勉强答应，结果常常是身心俱疲，怨气丛生。读完这本书，我才明白，设定边界并不是自私，而是对自己的一种负责，也是尊重他人的一种表现。通过练习，我开始学会温和而坚定地表达自己的需求，不再因为害怕失去而牺牲自己的感受，那种轻松和自在，是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一本叫做《活在当下：觉察你的每一个时刻》的书里，这本书的风格非常独特，它不是那种说教式的，而是通过引导性的文字，带领你一步一步地去感受“当下”的力量。作者用很多意象化的描述，比如“把烦恼比作随风飘散的云朵”，“把喜悦比作雨后初升的彩虹”，让我很容易就能进入一种冥想的状态，去体会那些被我忽略的微小瞬间。 我尤其喜欢书中关于“感官练习”的部分。它教我如何用心地去听风的声音，去品尝食物的味道，去感受阳光的温度，去观察身边事物的细节。以前我常常心不在焉，总是想着过去或未来，而忽略了眼前的美好。通过这些练习，我发现生活中的许多小确幸，原来一直都在我身边，只是我没有用心去发掘。这本书让我明白，真正的幸福，并不需要轰轰烈烈，而是藏在每一个平凡的当下，只要我们愿意去觉察，去体会。