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出版社： 广西师大

ISBN：9787549561650

商品编码：1626177326

开本：32

出版时间：2015-04-01

基本信息

• 商品名称：心之道(致焦虑的年代)
• 作者：(美)阿伦·瓦兹|译者:李沁云
• 定价：29.8
• 出版社：广西师大
• ISBN号：9787549561650

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-04-01
• 印刷时间：2015-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：180
• 字数：100千字

编辑推荐语

现代人普遍焦虑，无法好好享受生活，阿伦·瓦兹编著的《心之道(致焦虑的年代)》正以此为主题，解读现代人焦虑的根本原因。瓦兹在西方的影响力匹敌克里希那穆提的心灵宗教作者，本书为北美“现代哲学”类销量***的作品，受到包括美国身心灵大师狄巴克·乔布拉及《时代》在内多个名人及媒体推荐；小开本适合随身携带，*契合灵修作品的阅读定位，书中并配有插图、书签（可与内文互动），具有阅读趣味。

内容提要

《心之道(致焦虑的年代)》是一本西方人阿伦· 瓦兹写的东方哲学类著作。作者针对现代人面对的危 机，即一个人如何生活在一个他永远不能从中获得安 全感的世界，从东方禅学思想的角度提供了一个可能 的解答。他指出这个问题本身包含着它的解答——人 们恰恰应该接受生活中充满痛苦与不安全感的事实， 而不应该拒*和逃避它们。为了有一个充实的人生， 人们应该拥抱现在，活在当下。
    

作者简介

阿伦·瓦兹(1915—1973)，美国神学博士，禅宗信徒，对印度与中国的哲学宗教有精深的了解。他的思想受到铃木大拙的影响，同时又不局限于东西方宗教和哲学的某一领域，这也让瓦兹赢得了“20世纪*具原创性、*‘离经叛道’哲学家之一”的头衔。瓦兹生前出版有二十多部有关宗教哲学和心理学的著作，在美国几乎每一部都是畅销书，并被以多种语言在全球翻译出版，其中包括他***的作品《禅道》。作为一个狂热的演讲者，瓦兹在20世纪60年代定期出现在广播节目中，并主持了热门的系列电视节目《东方智慧与现代生活》。他在美国的影响力甚至超过了吉杜·克里希那穆提。在1959年出版的《垮掉禅、方形禅与禅》中，瓦兹为美国“垮掉一代”的禅修实践命了名。他与美国**生态诗人加里·斯奈德之间也有深厚的友谊，为美国环境保护运动的兴起提供了哲学上的助力。

目录

代译序 阿伦·瓦兹的安心之道
导读
前言
**章 焦虑的年代
第二章 痛苦与时间
第三章 生活的大流
第四章 身体的智慧
第五章 关于觉察
第六章 神奇的一刻
第七章 人生的变革
第八章 创新的道德
第九章 回顾宗教

《心之道：致焦虑的年代》 序言：在喧嚣中寻找一片宁静 我们身处一个信息爆炸、节奏飞快的时代。科技以前所未有的速度改变着我们的生活，同时也带来了新的挑战与困惑。社交媒体的洪流、永无止境的比较、对未来的不确定性，种种压力交织在一起，使得“焦虑”成为许多人内心深处的底色。似乎每个人都在努力奔跑，生怕稍有停歇就会被落下，而内心深处却渴望着片刻的安宁与清明。 《心之道：致焦虑的年代》正是诞生于这样的背景。它并非一套教条，也不是一篇空洞的宣言，而是一份诚挚的邀请，邀请读者一同踏上探索自我、回归内心的旅程。在这趟旅程中，我们将抛开外界的喧嚣与纷扰，深入审视内心深处那些不安的根源，并学习如何与它们共处，甚至转化它们。这本书旨在为那些在焦虑时代中感到迷茫、疲惫的灵魂提供一个思考的框架，一份行动的指引，以及一份心灵的慰藉。 第一章：焦虑的潮汐——我们为何如此不安？ 本章将深入剖析现代社会焦虑的普遍成因。我们将从心理学、社会学等多个角度，审视那些无形却强大的力量，是如何将不安植入我们的心田。 社会剧变与适应的挑战： 快速的技术革新、经济结构调整、价值观的多元化，这些都要求我们不断地学习和适应。每一次变革都可能带来不确定性，而人类天生对不确定性会产生警惕和担忧。我们将探讨，这种对变化的恐惧如何转化为普遍的焦虑情绪。 比较文化的陷阱： 社交媒体的普及，使得我们能够轻易地看到他人的“完美”生活。光鲜亮丽的背后，往往隐藏着不为人知的付出与挣扎。然而，我们却容易被这些表象所蒙蔽，陷入无休止的自我比较，从而产生“我不如人”的失落感和焦虑感。本章将揭示比较文化对个体自尊和幸福感的侵蚀。 内在期待与外在压力的错位： 现代社会对成功的定义往往是单一且功利的，诸如财富、地位、名声等。而个体内心深处对于意义、连接、自我实现的渴望，可能与社会主流价值观产生冲突。当内心的声音与外界的呼唤不一致时，我们便可能陷入一种“活在别人期待中”的疲惫，以及对自身价值的怀疑。 信息过载的麻痹： 海量的信息涌入，让我们应接不暇。我们被迫处理大量碎片化的信息，却难以从中找到真正有价值的。这种信息过载不仅消耗我们的精力，更可能让我们对世界的认知变得模糊，从而产生一种无力感和掌控感的丧失，这同样是焦虑的重要诱因。 对未来的担忧： 全球性的挑战，如气候变化、经济波动、地缘政治冲突，以及个人层面的职业发展、家庭责任等，都可能引发对未来的不确定感。这种对未知未来的担忧，往往会转化为眼前的焦虑，让我们难以专注于当下。 第二章：心灵的罗盘——认识我们内心的真实需求 在理解了焦虑的来源后，本章将引导读者转向内心，探索那些被现代生活所遮蔽的真实需求。我们并非天生就应该被焦虑所裹挟，内心深处蕴藏着安宁与力量的种子。 超越物质的渴望： 物质的富足固然重要，但它并非幸福的终极答案。本章将探讨，除了物质之外，人类内心深处对于爱、归属感、被理解、被接纳的需求。当我们能够满足这些深层次的情感需求时，外在的物质条件对我们的影响将大大减弱。 寻找生命的意义感： 许多焦虑源于对生活意义的迷茫。本章将鼓励读者去思考，什么事情能让你感到充满活力？什么事情让你觉得生命是有价值的？这可能与你的工作、爱好、人际关系，甚至是对社会的服务有关。我们将探讨如何通过连接有意义的目标，来锚定我们的内心。 情绪的语言——学会倾听而非压抑： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号。焦虑、恐惧、悲伤，它们都承载着重要的信息。本章将教导读者如何识别、接纳并理解自己的情绪，将其视为内在智慧的一部分，而不是需要急于摆脱的负担。 内在的宁静——觉察与临在的力量： 在喧嚣的世界中，保持内心的宁静是一项挑战，但并非不可能。本章将介绍觉察（Mindfulness）等练习，帮助读者学习如何将注意力带回到当下，感受此刻的呼吸、身体的感觉、周围的环境。通过临在，我们可以摆脱对过去的回忆和对未来的担忧，从而体验到一份平静。 自我关怀的艺术： 在这个强调奉献与付出的时代，我们常常忘记了关怀自己。本章将强调自我关怀的重要性，它不是自私，而是为了更好地爱他人、更有能量地生活。我们将探讨如何通过满足基本需求、设定界限、进行放松活动等方式，来呵护我们的身心健康。 第三章：心之导航——重塑我们与世界的关系 认识到内心的真实需求后，本章将提供切实可行的方法，帮助我们调整与外界互动的模式，从而减少焦虑的侵扰，建立更健康、更积极的生活状态。 边界的艺术——保护你的能量场： 在人际关系和工作环境中，清晰的边界至关重要。本章将指导读者如何识别自己的界限，以及如何以尊重而坚定的方式表达这些界限，避免被他人过度消耗，从而保护自己的精力和内心平静。 倾听的智慧——建立深层连接： 许多焦虑源于沟通的障碍和误解。本章将探讨真正的倾听，不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受对方的语言、情绪和未言明的需求。通过积极倾听，我们可以建立更牢固、更真诚的人际关系。 感恩的力量——看见生活中的美好： 感恩是一种强大的力量，它能将我们的注意力从匮乏转向丰盛。本章将鼓励读者养成感恩的习惯，每天去发现生活中值得感激的小事，从而改变看待世界的方式，减少抱怨和不满。 接纳不完美——拥抱真实的自己： 完美主义是焦虑的重要推手。本章将引导读者认识到，不完美才是常态，而接纳自己的不完美，以及他人的不完美，能够极大地减轻内心的压力。我们将探讨如何通过自我同情来疗愈不完美的伤痛。 行动的勇气——从小处着手，循序渐进： 面对巨大的挑战，我们容易感到无从下手。本章将强调从小处着手的重要性，将宏大的目标分解成可执行的小步骤，并通过持续的行动来积累成就感，逐步建立自信，从而对抗焦虑。 重塑思维模式——用积极的视角看待挑战： 我们的思维模式决定了我们对世界的解读。本章将介绍如何识别并挑战那些消极、负面的思维习惯，学习用更积极、更具建设性的视角来审视问题，从而转化焦虑为成长的动力。 第四章：心之道——长期的旅程，持续的实践 《心之道》并非一蹴而就的解决方案，而是一条需要持续探索和实践的生命之路。本章将为读者提供长远的视角，鼓励大家将书中的理念融入日常生活。 耐心与坚持： 内心的成长是一个缓慢而循序渐进的过程，需要耐心和坚持。我们将提醒读者，在遇到挫折时不要气馁，每一次尝试都是宝贵的经验。 拥抱变化，持续学习： 焦虑的年代瞬息万变，我们需要保持开放的心态，持续学习新的知识和技能，不断调整自己的认知和行为模式。 寻找支持系统： 在成长的道路上，与家人、朋友或志同道合的人建立连接，分享彼此的经验和感悟，能够获得宝贵的支持和鼓励。 独处的力量： 适度的独处能够帮助我们更好地认识自己，反思生活，并从外界的干扰中抽离出来，积蓄内心的力量。 将“心之道”融入生活： 本章将鼓励读者将书中的理念化为日常的实践，无论是在工作、学习、还是与家人的相处中，都尝试运用觉察、感恩、接纳等方法，让“心之道”成为一种自然而然的生活方式。 结语：在不安中绽放 《心之道：致焦虑的年代》最终希望传达的是一种信念：即使身处一个充满挑战和不确定性的时代，我们也拥有找回内心平静、实现自我价值的能力。这需要我们勇敢地转向内心，倾听自己的声音，并以智慧和勇气去重塑我们与自己、与他人、与世界的关系。焦虑或许会时常出现，但它不再是吞噬我们的巨兽，而是我们前进路上的路标，指引我们不断成长，并在每一次跌倒后，更加坚定地站起来，在不安中绽放属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计绝对是业界良心之作。精装的纸张厚实且富有质感，翻页时发出的那种轻微的“沙沙”声，都让人感到愉悦。内页的排版也非常科学，字号适中，行距宽松，即便是长时间阅读也不会产生强烈的视觉疲劳。更值得称赞的是，随书附赠的那张精致的书签，上面的插图与全书的基调完美契合，起到了画龙点睛的作用。对于我这种偏爱实体书的读者来说，拥有这样一本制作精良的书籍本身就是一种收藏的快乐。它不仅仅是知识的载体，更是一件可以长久珍藏的艺术品。这种对细节的极致追求，也侧面反映了出版方对内容本身的尊重和重视，让人感到物超所值。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格来看，这本书展现出一种罕见的古典美学和现代意识的完美融合。作者的遣词造句考究而富有韵律感，即便是在描述最日常的场景时，也仿佛披上了一层诗意的光辉。我特别喜欢其中一些长句的铺陈，它们如同潺潺的溪流，层层递进，将读者的思绪引向一个深远的意境。然而，这种优美的文字并没有牺牲故事的冲击力，相反，它增强了戏剧性的张力。与那些追求极简和直白的当代写作风格相比，这本书显得尤为珍贵，它提醒我们，文字本身也可以是一种艺术享受。每次阅读，我都像是在欣赏一幅精心绘制的油画，每一个笔触都充满了力量和深意，让人在享受故事的同时，也享受了语言本身的魅力。

评分☆☆☆☆☆

读完这书，我最大的感受是那种纯粹的、未经修饰的情感力量。作者似乎有一种魔力，能将人类最原始的欲望、最隐秘的恐惧，毫不留情地展现在我们面前。书中的角色并非脸谱化的好人或坏人，他们复杂、矛盾、充满缺陷，正因为如此，他们的挣扎和抉择才显得如此真实可触。我曾在某个深夜，读到主角面临的那个艰难抉择时，甚至感同身受地流下了眼泪。这种文字带来的强烈共情作用，是很多作品难以企及的。它探讨的议题非常深刻，触及了关于生存、道德和身份认同的终极拷问。看完之后，我花了整整两天时间来消化这些情绪，感觉自己的内心世界被彻底洗涤了一遍，变得更加谦卑，也更加清醒地认识到人性的复杂性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太抓人眼球了，那种深邃的靛蓝色调配上烫金的标题字体，散发出一种既古典又现代的质感。我是在书店的角落里偶然瞥见它的，仅仅是翻开扉页的那一刻，我就感觉到了一种不同寻常的宁静感。作者的笔触极其细腻，仿佛能透过文字看到那些发生在历史长河中的微小细节。我尤其欣赏它对人物心理的刻画，那种抽丝剥茧般的分析，让人不得不佩服作者深厚的观察力。读完第一部分后，我发现自己开始不自觉地放慢了阅读速度，生怕错过任何一个精妙的词句。它不像那些快餐式的畅销书，读完就忘，这本书更像是一坛老酒，需要慢慢品味，每一口都能尝出不同的层次和回味。那种沉浸式的阅读体验，让我暂时忘却了周遭的喧嚣，完全沉浸在了作者构建的世界里。说实话，我之前很少接触这类主题的作品，但这次的经历让我对文学的深度有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别的典范。叙事线的推进张弛有度，高潮迭起却又绝不拖沓。我注意到作者非常巧妙地运用了插叙和倒叙的手法，这些复杂的结构处理非但没有让读者感到困惑，反而如同精密的机械装置，将故事的各个碎片完美地拼合起来，最终呈现出一个完整而宏大的图景。每一次时间线的跳跃，都像是在为后续的剧情埋下伏笔，当真相大白的那一刻，那种豁然开朗的震撼感是无与伦比的。我甚至特地去查阅了其中涉及的一些历史背景，发现作者在史实的考据上也是下足了功夫，大量的细节支撑使得整个故事的真实感和可信度大大增加。这种严谨的态度在文学创作中是极其宝贵的。对于喜欢深度阅读和解析文本的读者来说，这本书的内在逻辑和叙事技巧绝对值得反复推敲和学习。