远离瘙痒就这么简单 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李智铭等 著

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• 瘙痒缓解
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店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508276250

商品编码：1673278043

出版时间：2012-05-01

远离瘙痒就这么简单 作  者:李智铭 等 著作 定  价:9 出 版 社:金盾出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:95 装  帧:平装 ISBN:9787508276250 ●一、瘙痒的烦恼
●二、过敏与瘙痒
●1．为什么过敏会引起瘙痒
●2．来去匆匆的疹子
●3．皮肤能写字，疑是划痕症
●4．一运动就痒是怎么回事
●5．一吹冷风就痒是怎么回事
●6．一接触水就痒是怎么回事
●7．内衣引起的瘙痒
●8．棉制衣服也会引起瘙痒
●9．安全套引起的难言之隐
●10．尿不湿引起的尿布疹
●11．卫生巾带来的烦恼
●12．乔迁新居后皮肤瘙痒是怎么回事
●13．吹空调引起的瘙痒
●14．春天刚到皮肤就瘙痒是怎么回事
●15．如何不让瘙痒跟着春天来
●16．拈花惹草引起的皮肤瘙痒
●17．夏天一到皮肤就瘙痒是怎么回事
●18．见光痒是怎么回事
●部分目录

内容简介

人到中年，健康的肌肤日渐老化，皮肤的防御功能也随即减弱，加上一些不良的生活习惯，皮肤就容易干燥发痒。瘙痒也可由特定的生理变化引起，如妊娠时期体内雌激素暂时增高引起的瘙痒。瘙痒也是许多重大疾病的早期预警信号。《远离瘙痒就这么简单》以贴近生活的事例切入知识点，以通俗的语言、精美的插图诠释有关瘙痒的常见问题，将一些新知识和新理念以科普读物的方式传达给读者，不仅为读者释疑解惑，更重要的是提高读者应对瘙痒的识别能力和自助能力，让读者在阅读本书中轻松摆脱瘙痒的纠缠。 《远离瘙痒就这么简单》由李智铭等编著。

尘封的书页，时光的印记：一段关于古老传承与现代智慧的探索之旅 这是一本关于书籍本身的书，一本关于那些静静躺在书架上，却承载着无限故事、思想和情感的物质的沉思。它并非聚焦于某一本具体的书，也不是对某个特定领域的深入研究，而是将目光投向了书籍存在的历史、它们被制造、被阅读、被保存、被遗忘的漫长旅程。它是一次穿梭于纸张纤维、墨水痕迹和人类记忆之间的宏大探索，试图理解我们与书籍之间那复杂而深刻的联系，以及这份联系在历史长河中是如何演变和塑造着我们的文明。 第一章：纸的低语——从莎草纸到羊皮卷，物质的蜕变与思想的载体 我们的旅程始于物质本身。在印刷术诞生之前，书籍是何等珍贵的存在？我们追溯到古埃及的莎草纸，那种轻盈却脆弱的植物纤维，如何承载了最早的智慧，又如何在时光中逐渐风化？我们走进古希腊和罗马的时代，羊皮卷的坚韧与昂贵，如何决定了知识的传播范围，又如何成为权贵和学者们的专属？这一章将深入探讨不同时期书籍“身体”的材质，分析这些材质的特性如何影响了书籍的制作工艺、保存方式，乃至其内容的深度和广度。我们将审视古代抄写员的辛勤劳作，他们如何在烛光下，用羽毛笔和墨水，一字一句地将思想的火种传递下去。这不仅是对历史工艺的还原，更是对当时社会文化、经济状况以及知识形态的解读。我们会讨论，当一种新的材料出现，例如更为廉价和易得的纸张，它如何引发了思想传播的革命，又如何为后来知识的普及奠定了基础。这不仅仅是关于材料的科学，更是关于文明进步的史诗。 第二章：墨的舞蹈——笔尖下的灵魂，手抄本时代的辉煌与局限 当纸张成为主流，墨水便成为了书写的主角。在印刷术尚未普及的漫长岁月里，手抄本是知识传播的主要形式。本章将聚焦于手抄本的艺术与工艺。我们会探讨不同时代、不同地区，墨水的成分、颜色以及书写工具的变化。例如，中世纪欧洲修道院里精美的彩色插图手抄本，它们不仅仅是文字的集合，更是集绘画、书法、设计于一体的艺术品。我们将剖析这些手抄本的制作过程，了解其复杂的装订技术、插画的绘制方法，以及羊皮纸上烫金工艺的精妙。同时，我们也将深入探讨手抄本时代的局限性。信息的复制是何等缓慢且昂贵？错误在抄写过程中如何产生并被放大？知识的传播又受到了怎样的阻碍？这一章旨在展现手抄本时代书籍的独特魅力，理解它们作为“孤本”的珍贵，以及在这种传播模式下，知识是如何被小心翼翼地呵护和传承的。我们会从一个全新的角度去审视那些流传至今的古籍，不再仅仅看到文字，更能感受到纸张的温度，墨水的厚重，以及背后无数双手留下的痕迹。 第三章：印记的革命——古腾堡的遗产，印刷术如何颠覆世界 印刷术的出现，无疑是人类文明史上的一次划时代事件。古腾堡的活字印刷术，究竟是如何改变了书籍的生产方式？本章将详细梳理印刷术在欧洲的诞生、发展及其深远影响。我们会分析活字印刷的原理，以及它如何大幅提高了书籍的生产效率，降低了书籍的成本。这种“批量生产”模式，直接导致了知识的普及化，打破了少数精英对知识的垄断。我们将探讨，印刷术是如何为宗教改革、文艺复兴和科学革命提供了强大的思想武器。书籍不再是稀有的珍宝，而是可以被广泛传播的工具，思想得以以前所未有的速度蔓延。我们还将审视印刷术带来的社会结构变化，识字率的提升，公共教育的兴起，以及信息传播渠道的多元化。这一章将是一次对技术如何驱动社会变革的深刻剖析，而书籍，作为这场变革的核心载体，其意义被重新定义。 第四章：书页的生命——从图书馆到书店，书籍的流通与文化生态 书籍被印刷出来，又将走向何方？本章将探讨书籍的流通和文化生态。我们将追溯历史上各种书籍流通的渠道，从古代的皇家图书馆、寺庙藏书，到中世纪的大学图书馆、私人收藏，再到现代的书店、出版社和公共图书馆。我们会分析不同时期书籍市场的发展，以及出版业的萌芽和演变。例如，早期的“印刷行会”如何运作，他们与书商、作者之间又是什么样的关系？我们还将探讨书籍的“生命周期”，一本新书如何被创作、编辑、排版、印刷、发行、销售，最终可能被阅读、被收藏，或者被遗忘。这一章还会触及书籍的“社会身份”，书籍在不同时代、不同文化背景下所扮演的角色，它们如何成为身份的象征、思想的旗帜，或者仅仅是日常生活的伴侣。我们将思考，当书籍从一个少数人拥有的奢侈品，变成大众触手可及的商品，这个过程中，文化的形态发生了怎样的改变？ 第五章：阅读的褶皱——从吟诵到默读，阅读方式的演变与心智的重塑 书籍的存在，最终是为了被阅读。本章将聚焦于人类阅读方式的演变，以及这种演变对我们思维方式和心智模式的影响。我们将回顾早期口头文学和吟诵式的阅读习惯，分析文字出现后，人们如何从依赖记忆和听觉，转向依赖视觉和理解。从古代手抄本上的密密麻麻的文字，到印刷术带来的分栏、标题、索引等阅读辅助工具，每一次阅读方式的革新，都深刻地影响着我们如何吸收信息，如何进行思考。我们会探讨默读的兴起，以及它如何解放了人们的想象力，让阅读成为一种更为私密和沉浸的体验。同时，我们也将关注不同文化中独特的阅读传统，例如中国古代的“开卷有益”，以及西方文化中对阅读的仪式感。这一章将是一次对阅读行为背后深层心理机制的探索，理解当我们翻开一本书，我们在与作者的灵魂对话，也在与我们自己的内心交流。 第六章：藏书的博物馆——图书馆的诞生与守护，知识的殿堂与记忆的方舟 图书馆，作为书籍的集散地和知识的殿堂，在人类文明发展中扮演着至关重要的角色。本章将深入探讨图书馆的起源、发展及其功能。我们将追溯亚历山大图书馆的辉煌，以及之后欧洲各大名校图书馆的建立。我们会分析不同历史时期图书馆的建筑风格、藏书原则、管理方式以及对社会的影响。为什么有些图书馆成为了学术研究的中心，有些则成为了公众获取知识的场所？我们将审视图书馆在保存人类文化遗产方面的作用，它们是如何在战火纷飞、政治动荡中守护着那些珍贵的知识和思想。同时，我们也将探讨现代图书馆的转型，在数字时代，图书馆是否依然具有其存在的价值？它们又将如何适应新的信息传播方式？这一章旨在展现图书馆作为“记忆的方舟”的意义，它们不仅是物理的空间，更是连接过去、现在与未来的精神纽带。 第七章：书中的回响——文学、历史与哲学，书籍如何塑造我们的世界观 书籍不仅仅是物质的存在，更是思想的载体。本章将从内容层面，探讨书籍如何深刻地塑造了我们的世界观、价值观和人生观。我们将审视不同类型的书籍，例如文学作品如何激发我们的情感，拓展我们的想象力，让我们体验不同的人生；历史著作如何帮助我们理解过去，吸取教训，认识到人类社会的复杂性；哲学著作又如何引导我们思考生命、宇宙和真理的终极问题。我们会分析经典著作的流传和影响，以及它们如何成为一个时代、一个民族精神的象征。这一章将是一次对书籍“精神力量”的致敬，理解那些伟大的作品，是如何跨越时空，与一代又一代的读者产生共鸣，并深刻地改变着我们对世界的认知。我们将探讨，当我们阅读一本充满智慧的书，我们不仅仅是在获取信息，更是在与前人的智慧对话，在汲取力量，在构建属于自己的精神世界。 第八章：遗忘的角落——破损的纸页与尘封的书本，失落的知识与被忽视的声音 并非所有的书籍都能流传至今，也并非所有的知识都能被永远铭记。本章将关注那些被遗忘的角落，那些破损的纸页，那些尘封的书本。我们会探讨书籍在漫长历史中，如何因为战争、灾难、政治迫 উল্লেখযোগ্য，或者仅仅是时间的流逝而被损毁、遗失。我们会分析一些曾经重要的著作，为何会逐渐退出历史舞台，被后世所忽视。同时，我们也将思考，在那些被遗忘的书籍中，是否隐藏着被忽视的智慧和珍贵的经验。这一章旨在提醒我们，知识的传承并非总是顺畅的，历史的长河中充满了偶然与变故。我们会反思，我们应该如何更好地保护和传承那些来之不易的文化遗产，如何去发掘那些可能被遗忘的声音。 第九章：未来的扉页——数字时代的书籍，阅读的未来形态与永恒的价值 在数字浪潮席卷而来的今天，书籍的形态正在经历前所未有的变革。本章将展望未来的书籍。电子书、有声书、在线阅读平台，这些新形式的出现，对传统书籍带来了怎样的挑战和机遇？我们会探讨数字阅读的优势和劣势，以及它将如何改变我们的阅读习惯和信息获取方式。同时，我们也将思考，在这样一个信息爆炸的时代，书籍的“纸质”属性是否依然具有其不可替代的价值？纸质书籍的触感、气味、翻页的声音，这些感官体验，是否是我们内心深处对阅读的一种渴望？我们将探讨，未来的书籍将如何演变，是纸质与数字的融合，还是新的形式的诞生？但无论如何，我们相信，书籍所承载的智慧、思想和情感，将依然是人类文明不可或缺的一部分。 结语：一本关于书籍的书，一场永无止境的对话 这本书，就像一本古老的百科全书，它所讲述的，是关于书籍的宏大叙事。它邀请我们去感受纸张的纹理，去聆听墨水的低语，去追溯思想的起源，去理解知识的传播，去体会阅读的魅力。它不指向任何特定的“瘙痒”，而是用一种宏观的视角，去展现书籍作为一种文化载体，如何与人类文明紧密相连，如何塑造了我们今天的世界。这不仅仅是一次知识的梳理，更是一场对我们与书籍之间那份深刻情感的重新发现，一场关于阅读，关于思考，关于传承，关于文明的，永无止境的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑编排简直就是一场精妙的推理过程，层层递进，将一个看似杂乱无章的身体信号，梳理得井井有条。我特别欣赏作者在描述生理机制时所采用的类比手法，那些复杂的细胞反应和免疫通路，被解释得如同观看一场微观世界的动画片，生动形象，毫不晦涩。例如，书中用了大量的篇幅来解析“肠道屏障功能”的重要性，它没有停留在理论层面，而是用了一个“城墙和守卫”的比喻，清晰地说明了当“城墙”受损时，那些本该留在体外的物质是如何悄悄“渗透”进来，引发全身性反应的。这种可视化叙述，让一个对生物学一窍不通的人也能迅速抓住核心问题。读到关于饮食调整的部分，作者的态度非常审慎且务实，没有鼓吹任何极端的“排毒餐”或“禁食疗法”。相反，它引导读者像一个侦探一样，去记录和分析自己摄入的不同食物类别（高FODMAP食物、特定添加剂等）与身体反应之间的关联性，强调个体差异的重要性。我按照书中的“三日观察日志”模板坚持记录了一周，赫然发现自己长期以来一直忽视的某种日常饮品，竟然是加剧不适的“元凶”之一。这种通过自我观察获得的“顿悟”，比任何外部灌输的知识都来得更深刻、更持久。这本书的叙述节奏把握得非常好，不会让人感到信息过载，每一次深入讲解后，都会有一个“实践小贴士”作为缓冲，让人有时间消化和吸收，这种设计体现了作者对读者学习曲线的充分体谅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的“老派匠人”的严谨感，但又处处透露着对读者的尊重和鼓励。它不像那些网络上流传的“速成秘籍”，充斥着夸张的词藻和绝对化的断言。相反，作者非常谨慎地使用“可能”、“有助于”、“在某些情况下”这类限定词，这反而增强了文本的可信度。我特别欣赏作者在介绍各种历史悠久的自然疗法时，所展现出的那种对知识渊源的尊重。比如，书中追溯了某种古老草药在不同文化中的应用历史，并对比了其现代科学研究的成果与局限，而不是简单地将其奉为万能灵药。这种对知识背景的交代，让读者在采纳建议时，拥有了更全面的判断力，避免了盲目跟风。书中还提供了一个非常实用的“成分速查表”，当你在超市面对琳琅满目的护肤品标签时，可以迅速对照这本书的指南，识别出那些可能引发敏感反应的“隐形杀手”，以及真正具有舒缓和屏障修复作用的有效成分。这个表格的设计，精准地填补了日常购物中的信息鸿沟。总体而言，这本书像一位知识渊博但谦逊的导师，它教你的不只是“做什么”，更是“如何思考”和“如何选择”，培养的是一种长期自我管理的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远远超出了我最初的预期，我原以为它会停留在“多喝水、少吃辣”这种基础建议的层面，但事实证明，我低估了作者对现代生活压力与身体连锁反应的洞察力。尤其是关于“神经系统与皮肤的对话”这一部分，写得极其深刻和富有启发性。作者并没有将身体视为一个孤立的系统，而是将其置于现代社会的高压环境中去审视。书中有一段描述，关于长期处于“战或逃”的应激状态下，身体为了优先保证核心生存功能，是如何暂时“牺牲”皮肤的修复和防御能力的，这个观点让我醍醐灌顶。我一直以为自己的问题纯粹是皮肤表面的问题，从未想过这可能是大脑向身体发出的求救信号。书中建议的一些放松技巧，如特定的腹式呼吸法和“五感锚定练习”，都不是那种浮夸的冥想，而是非常具体、可以立即在办公室工位上完成的微型干预措施。我试着在一次突发的不适感来临时，运用了书中所教的“慢速呼气法”，仅仅坚持了三分钟，那种皮肤深处的躁动感确实得到了明显的平息。这种强调心身连接、将情绪管理提升到与日常护理同等重要地位的论述，是这本书最宝贵的一块基石，它让我开始重新审视自己对待压力的态度，认识到皮肤的不适，往往是内心失衡的外化表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种淡雅的米色调，搭配上简洁的字体排版，给人一种宁静致远的感觉，完全没有那种传统健康书籍的刻板印象。我原本还担心内容会过于学术化或者说教，但一翻开扉页，那种亲切的叙述风格就立刻把我拉进去了。作者在开篇就坦诚地分享了自己与某种身体困扰多年的“斗争史”，那种真挚的情感流露，让我感觉不是在读一本科普读物，而是在听一位经验丰富的朋友分享心得。比如，书中详细阐述了环境因素如何潜移默化地影响皮肤的微生态平衡，这一点我是深有体会的。我记得有一次搬家后，搬到一个新装修的房子里，虽然表面上看起来光洁亮丽，但皮肤却开始出现莫名的不适，以前从未有过的细微变化。这本书里提到的关于室内空气质量和挥发性有机化合物（VOCs）对敏感体质人群的影响分析，简直就是为我当时的情况量身定制的解读。它不是简单地告诉你“要保持通风”，而是深入剖析了通风的频率、方式，甚至连晾晒衣物的室内湿度控制都有细致的建议。读到关于“无意识的抓挠行为”那一章时，我简直像被当场抓包了一样，作者描述的那种夜里不自觉地用指腹摩挲皮肤的习惯，完全就是我的日常写照。更绝的是，作者还引入了一些生活中的小妙招，比如用特定的天然植物油调配的舒缓膏，不是那种昂贵稀有的成分，而是我在自家厨房就能找到的常见材料，这极大地降低了实践的门槛。这本书的价值在于，它提供的是一种生活方式的调整，而不是一颗速效药丸的承诺，这点非常实在，也让我从心底里相信了它的专业性和人情味。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版和插图质量堪称上乘。虽然主题相对严肃，但视觉设计上却非常克制和清新。它没有使用那些过于写实或令人不安的身体图片，而是大量采用了线条流畅的植物插图和简洁的流程图来辅助说明。例如，在解释如何正确清洁和修复皮肤屏障时，作者用了一张类似“乐高积木”的图示，清晰地展示了健康的角质层结构是如何紧密排列，而受损时缝隙是如何产生的。这种图文结合的模式，极大地提升了阅读的效率和趣味性。更让我感到贴心的是，书中专门开辟了一个“常见误区大揭秘”的章节，专门辟谣了一些流传已久的、但实际上可能有害的做法，比如过度去角质或者盲目追求“零油感”。作者用数据和严谨的逻辑，拆解了这些迷思，让人如梦初醒，意识到自己过去可能走了多少弯路。这本书的最终落脚点，是倡导一种“与身体和解”的生活哲学，它告诉我们，接纳身体在特定时期的脆弱，并给予它恰当的支持，比强行压制症状来得更为重要。它提供了一套系统的、可操作的工具箱，让我能够以更积极、更科学的态度去面对生活中的各种小挑战，这本书的价值，是长久而持续的赋能。