很老很老的老偏方大病小病一扫光+很老很灵的老偏方老祖宗传下来的灵丹妙药家庭保健畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 译心图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208305

商品编码：1676743809

包装：精装

开本：16

套装数量：2

正文语种：中文

《国学养生智慧：古法养生术与生活调养指南》 在中国悠久的文明长河中，养生一直扮演着至关重要的角色。它不仅是一种追求健康长寿的生活方式，更是古人对生命深刻理解与智慧的结晶。本书《国学养生智慧：古法养生术与生活调养指南》旨在深入挖掘和梳理中国传统养生文化中的精髓，以现代的视角进行解读与阐释，为当代人提供一套系统、实用且富有文化底蕴的养生之道。本书不涉及任何具体的“偏方”或“灵丹妙药”，而是专注于阐述养生的基本原则、方法论以及如何在日常生活中践行中医智慧，以达到身心和谐、健康长寿的目的。 第一部分：国学养生根基——生命哲学与中医理论 1. 天人合一的哲学思想与养生观： 宇宙观与人身观的关联： 详细阐述中国古代哲学中“天人合一”的核心理念，即人是自然界的一部分，个体健康与宏观自然环境密切相关。探讨这种哲学观如何渗透到养生实践中，强调顺应自然、适应节气变化、调和阴阳的重要性。 阴阳五行与人体脏腑： 深入解析阴阳学说和五行学说的基本原理，并将其与中医的脏腑理论相结合。解释五行（木、火、土、金、水）如何对应人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及它们之间的生克制化关系。强调理解和维持脏腑之间阴阳平衡是养生的关键。 精气神理论与生命能量： 阐释中医对“精”、“气”、“神”三个生命基本物质的认识。精是构成人体的物质基础，气是维持生命活动的能量，神是精神意识活动的总称。探讨如何通过调整饮食、起居、情志等来涵养精气神，以达到延缓衰老、强身健体的目的。 2. 中医辨证论治的养生智慧： 整体观念与个体差异： 强调中医“整体观念”，即将人体视为一个不可分割的有机整体，并与外部环境相互联系。在此基础上，阐述“辨证论治”在养生中的应用，即根据个体体质、年龄、性别、季节、地域等不同情况，采取个性化的养生方法，而非千篇一律的模式。 体质养生： 详细介绍中医体质分类（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等）及其特征。指导读者如何初步判断自身体质，并提供针对不同体质的养生建议，例如在饮食、运动、情志调理等方面的侧重点。 病因病机与预防： 阐释中医对疾病发生发展规律的认识，即“病因”和“病机”。强调养生的核心在于“治未病”，通过调理身体，增强正气，可以有效预防疾病的发生。讲解常见的致病因素（如外邪、内伤、饮食不节、情志失调等）及其对人体的影响。 第二部分：古法养生术——行为与环境的调适 1. 起居有常，顺应四时： 作息规律的重要性： 详细论述“日出而作，日落而息”的古老作息规律，以及其对人体生理节律的影响。强调规律睡眠对恢复精力、调节内分泌、增强免疫力的关键作用。 春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则： 分季节详细讲解不同季节的养生重点。 春季（生）： 强调舒展阳气，万物生发。建议在春季进行适度的户外活动，疏肝理气，以适应春季的生长之气。 夏季（长）： 强调养心安神，清热解暑。讲解夏季如何调护心气，避免暑热伤津，注意饮食清淡。 秋季（收）： 强调养肺润燥，顺应收藏。指导如何在秋季调养呼吸系统，滋润肺部，为冬季储备能量。 冬季（藏）： 强调养肾藏精，温补固本。讲解冬季如何通过保暖、进补来滋养肾脏，增强身体的御寒能力。 根据节气调整生活： 详细介绍二十四节气对自然界和人体的影响，并提供如何在每个节气进行相应的起居、饮食、运动等方面的调适建议。 2. 饮食有节，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 食物的性味归经与功效： 讲解食物的“性”（寒、热、温、凉）和“味”（酸、苦、甘、辛、咸），以及它们如何作用于人体的不同脏腑。指导读者如何根据自身体质和季节特点，选择具有相应功效的食物。 五谷、五果、五畜、五菜的养生价值： 详细介绍中国传统饮食结构中五谷、五果、五畜、五菜的养生意义。强调主食（谷物）是能量和营养的主要来源，而果、畜、菜等则能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 烹饪方式与饮食禁忌： 讨论不同烹饪方式（如蒸、煮、炖、炒）对食物营养成分的影响，并强调“食不过量”、“不偏食”等基本饮食原则。讲解一些常见的饮食禁忌，如生冷、油腻、辛辣等食物的适度摄入。 药食同源的理念： 介绍一些在中医理论中具有食疗作用的常见食物，以及它们在日常饮食中的应用，但强调不涉及具体的药物使用。 3. 形神合一，调和情志： 七情致病与调理： 详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”对人体健康的影响。解释不同的情志波动如何损伤特定的脏腑，以及如何通过调整心态、转移注意力、培养积极情绪等方式来疏导情志。 精神调养与养生： 强调精神放松、内心宁静的重要性。介绍中国传统文化中的一些精神调养方法，如冥想、静坐、感恩练习等，帮助读者缓解压力，保持心理健康。 社会交往与身心健康： 探讨良好的人际关系和适度的社交活动对维持情绪稳定和身心健康的作用。 4. 导引吐纳，形体运动： 传统导引术的原理与方法： 介绍中国古代流传下来的导引术（如八段锦、五禽戏等）的基本原理，即通过形体动作、呼吸配合和意念引导来疏通经络、调和气血、强健脏腑。 太极拳、气功等养生功法： 讲解太极拳、气功等作为传统养生功法的特点，强调其动作舒缓、内外兼修的优势，以及长期练习对增强体质、提高平衡能力、改善心肺功能的作用。 运动与健康的关系： 强调适度运动对于促进血液循环、增强肌肉力量、提高新陈代谢的重要性。指导读者如何根据自身情况选择适合的运动方式和强度，以及运动前后的注意事项。 呼吸吐纳的养生作用： 重点讲解腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同呼吸方式的练习方法，以及它们在放松身心、调理气息、增强生命力方面的作用。 第三部分：生活化养生实践——融入日常的智慧 1. 健康生活方式的构建： 科学作息与睡眠管理： 提供更具体的关于如何建立健康作息的建议，包括入睡前的准备、改善睡眠环境、识别和应对睡眠障碍等。 均衡饮食的实践指南： 给出如何在日常饮食中实现均衡营养的具体方法，例如膳食宝塔的解读、食物搭配的建议、烹饪方法的选择等。 情绪调节与压力管理技巧： 提供一套实用的情绪管理和压力应对工具箱，包括正念练习、认知重构、放松技巧等。 2. 环境与养生： 居家环境的养生改造： 探讨如何通过调整居家布局、采光、通风、绿植摆放等细节，营造一个有利于身心健康的居住环境。 自然环境的亲近与养生： 强调亲近自然、多到户外活动对身心健康的益处，例如在公园散步、登山、接触阳光和新鲜空气等。 3. 传统节日的养生习俗： 节气与时令的关联： 进一步深入探讨传统节日与不同节气的联系，以及在这些特殊时期，古人有哪些顺应天时地利的养生方法。 节日饮食的养生智慧： 分析一些传统节日食品的营养成分和养生功效，并提供如何在享受节日美食的同时，保持健康饮食的建议。 4. 传承与创新： 传统养生智慧的当代价值： 总结传统养生文化在现代社会依然存在的生命力和重要性，强调其在应对亚健康、慢性病、精神压力等现代健康挑战方面的独特优势。 健康素养的提升： 鼓励读者主动学习和掌握养生知识，提升自身的健康素养，成为自己健康的第一责任人。 《国学养生智慧：古法养生术与生活调养指南》并非一本包罗万象的“秘籍”，而是希望通过深入浅出的讲解，引导读者认识到养生是一种长期的、系统的、融入生活的智慧。它强调的是内在的调养、外在的顺应以及心境的平和，最终实现身、心、灵的和谐统一，达到“上医治未病”的理想境界。本书致力于为读者提供一套可行的、可操作的、充满东方智慧的养生理念和方法，让中国传统养生文化在现代生活中焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化，尤其是传统养生和医学充满好奇的读者。当我在书店看到这本书的书名时，立刻被它深深吸引。“很老很老的老偏方”这几个字，就如同打开了一扇通往过去的大门，让我联想到那些被岁月尘封的智慧和经验。我一直相信，在现代医学高速发展的今天，那些流传下来的古老偏方，仍然可能蕴含着我们尚未完全理解的强大力量。这本书的副标题，“大病小病一扫光+很老很灵的老偏方老祖宗传下来的灵丹妙药家庭保健畅销书籍”，更是勾起了我极大的购买欲。它不仅承诺了治疗疾病的有效性，更强调了其源自“老祖宗”的可靠性，以及“家庭保健”的实用性。我常常会思考，为什么在信息爆炸的时代，这些古老的智慧依然能够获得“畅销”的肯定？这背后一定有其深刻的原因。我希望这本书能够带我走进一个充满智慧的世界，让我学习到那些简单、自然、却又异常有效的养生之道。我期待能够从中找到一些能够帮助我或者我的家人解决日常小病小痛的方法，更希望能够从中领悟到一些能够提升整体健康水平、抵御疾病的深层智慧。我希望这本书能成为我家庭健康的一个坚实后盾，一份值得信赖的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我对那些蕴含着岁月痕迹和民间智慧的养生方法一直有着天然的亲近感。这本书的书名——“很老很老的老偏方”，就仿佛是一声来自过去的回响，带着一种古朴而温暖的力量。它瞬间唤醒了我对那些久远年代的想象，那些关于老祖宗智慧的传说，那些代代相传的健康秘诀。我一直相信，真正的智慧往往藏在最朴实无华的事物中，而那些口耳相传的“老偏方”，正是这种智慧的体现。当我又看到“大病小病一扫光”的字样时，我内心充满了期待，仿佛看到了一个可以信赖的健康助手，能够帮助我解决生活中的各种健康小烦恼。而“老祖宗传下来的灵丹妙药”这样的描述，更是让我感到一种莫名的安心和尊重。它不仅仅是一本“畅销书籍”，更是一种传承，一种对生命健康的珍视和呵护。我希望这本书能够让我领略到那些被时光打磨得愈发闪耀的医学瑰宝，让我学习到那些简单、有效、而且充满自然气息的家庭保健方法，为自己和家人的健康生活增添一份坚实的保障，让这份古老的智慧在现代生活中焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统养生和民俗文化特别感兴趣的人，所以看到这本书名的时候，第一反应就是“哇，这不就是我一直在找的吗！”“很老很老的老偏方”，光是这几个字就充满了年代感和神秘感，仿佛能闻到一股药草的清香，又仿佛看到一位慈祥的老奶奶在耳边低语，娓娓道来那些祖祖辈辈传下来的宝贵经验。我脑海中立刻浮现出各种画面：那些陈旧的药罐，泛黄的笔记本，以及在月光下精心研磨药材的身影。我一直觉得，最古老的东西往往蕴藏着最深邃的智慧，而那些流传下来的“偏方”，绝不是无稽之谈，它们背后一定有深刻的医学道理和长期的实践检验。这本书的另一个名字，“很老很灵的老偏方老祖宗传下来的灵丹妙药家庭保健畅销书籍”，更是进一步巩固了我对它的期待。它不仅仅是“偏方”，更是“灵丹妙药”，是“老祖宗传下来的”，这些关键词都暗示着它的可靠性和珍贵性。而且“家庭保健”的定位，也让我觉得它非常实用，可以直接应用于日常生活中，为家人的健康保驾护航。我迫不及待地想要翻开这本书，去探寻那些被时光沉淀下来的健康密码，去感受那些古老智慧的魅力，去学习那些能够“大病小病一扫光”的神奇疗法。我希望这本书能带给我一份安心，一份健康的指引，让我在快节奏的现代生活中，也能找到一份属于自己的、源于自然的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最开始是被这本书的书名吸引住的。“很老很老的老偏方”——听起来就有一种时间沉淀后的厚重感，像是埋藏在时光长河里的珍宝，等待着被重新发掘。我对那些现代医学难以解释，但却真实有效的民间疗法一直抱有浓厚的兴趣，总觉得它们背后蕴含着不为人知的奥秘。这本书的名字里还提到了“大病小病一扫光”，这让我充满了好奇和期待，仿佛它真的拥有神奇的力量，能够解决我们日常生活中遇到的各种健康困扰。我曾听长辈说过一些关于草药和土方子的故事，虽然很多时候记不清细节，但那种古朴的智慧和淳朴的疗效，一直在我心中留下了深刻的印象。我希望这本书能够将这些零散的、可能濒临失传的宝贵经验系统地整理出来，让我能够系统地学习和运用。而“老祖宗传下来的灵丹妙药”这句话，更是让我觉得这本书充满了敬畏感和传承的意义，它不仅仅是一本提供养生方法的书籍，更是一份连接过去与现在的纽带，一份关于家族健康和生命传承的宝贵财富。我渴望从中找到那些简单易行、安全有效的家庭保健方法，让我的生活更加健康、更有保障。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化情有独钟的人，我一直对那些源远流长的民间智慧和草药秘方充满了浓厚的兴趣。“很老很老的老偏方”这个书名，瞬间就勾起了我的童年回忆，让我想起了小时候听长辈讲过的那些关于土方子和草药的神奇故事。我一直觉得，那些经过代代相传下来的“偏方”，往往蕴含着朴素而深刻的医学道理，是中华民族在长期与疾病斗争中积累下来的宝贵财富。这本书的书名还包含了“大病小病一扫光”的承诺，这让我觉得它非常实用，充满了解决实际问题的可能性。而“老祖宗传下来的灵丹妙药”的说法，更是赋予了这本书一种庄重和权威感，让我觉得它不仅仅是简单的养生建议，更是承载着家族传承和健康守护的使命。我希望这本书能够系统地整理和介绍这些古老的养生方法，让我能够更好地理解它们背后的原理，并将其运用到自己的家庭保健中。我渴望从中找到一些简单易学、安全有效的自然疗法，让我在日常生活中能够更从容地应对健康挑战，同时也能感受到中华传统文化的独特魅力。