太极拳与静坐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

无 著

图书标签:

• 太极拳
• 静坐
• 养生
• 武术
• 中医
• 健康
• 内功
• 传统文化
• 身心
• 修养

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 上海书店出版社

ISBN：9787545808780

商品编码：1679002866

出版时间：2014-06-01

太极拳与静坐 作  者:无 著作 定  价:18 出 版 社:上海书店出版社 出版日期:2014年06月01日 页  数:130 装  帧:平装 ISBN:9787545808780 ●暂无

内容简介

暂无

太极拳与静坐：身体的觉醒，心灵的宁静 在繁杂喧嚣的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，与内心的宁静渐行渐远。如何寻回那份久违的平和，重拾生命的活力？《太极拳与静坐》这部力作，以其深邃的洞见和精妙的指导，为我们打开了一扇通往身心和谐的古老智慧之门。这本书并非仅仅是关于两种古老技艺的简单介绍，它更是一次邀请，邀请读者踏上一段探索自我、回归本真的旅程。 太极拳：流动的智慧，生命的律动 太极拳，这门起源于中国古老哲学思想的武术，以其“刚柔并济”、“以柔克刚”的特点闻名于世。然而，它所蕴含的远不止于招式变化或健身功效。《太极拳与静坐》深入浅出地阐释了太极拳的核心精神。它不仅仅是肢体的舒展，更是一种意识的导引。书中详尽地描绘了太极拳动作的每一个细节，从“起势”的虚灵顶劲，到“揽雀尾”的引进落空，再到“野马分鬃”的螺旋缠绕，都伴随着对内在能量（气）的引导和对身体重心的细致感知。 作者以其深厚的功底和敏锐的观察，将太极拳的每一个姿势分解，并详细阐述了其背后的力学原理和经络走向。这并非冷冰冰的科学分析，而是充满了生命韵律的描述。当你跟随书中的指导，缓慢而流畅地移动身体时，你会体验到一种前所未有的放松感。肌肉不再紧绷，关节得到舒展，血液循环仿佛也随之加速，带来一种温暖而充满活力的感觉。 本书强调，太极拳的学习并非一蹴而就，而是一个循序渐进、精益求精的过程。它需要耐心、毅力和对身体的敏感度。书中的图文并茂，使得即便是初学者也能清晰地理解每一个动作要领。无论是“虚实分明”的重心转移，还是“节节贯穿”的全身协调，都通过生动的图片和精炼的文字得到了充分的解释。更重要的是，作者反复强调，太极拳的练习不仅仅是为了掌握一套套路，更是为了在练习中培养一种“意念”。这种意念，是太极拳的灵魂所在，它将你的意识带入身体的每一个角落，让你与身体进行最深层次的对话。 书中对于“松”的强调尤为突出。它并非简单的肌肉放松，而是一种精神上的舒展，一种对身体内部紧绷状态的觉察和化解。当你真正做到“松”时，身体会变得柔软而富有弹性，动作也会随之更加流畅自然。这种“松”的状态，也自然地渗透到日常生活的方方面面，帮助你减轻压力，缓解焦虑。 此外，《太极拳与静坐》还探讨了太极拳的养生之道。它认为，通过练习太极拳，可以调和阴阳，疏通经络，增强脏腑功能，从而达到强身健体的目的。书中列举了太极拳对心血管系统、呼吸系统、消化系统等方面的益处，并结合中国传统医学理论，解释了太极拳为何能对身体产生如此积极的影响。它将古老的养生智慧与现代的健康理念巧妙地融合，为读者提供了一套全面而科学的健康管理方案。 静坐：内观的艺术，心灵的回归 如果说太极拳是身体的舞蹈，那么静坐便是心灵的沉思。本书将静坐视为一种回归内心、认识自我的重要途径。在喧嚣的世界里，我们常常被外界的信息所裹挟，迷失了方向，遗忘了内心的声音。《太极拳与静坐》通过引导性的文字，带领读者进入静坐的境界。 静坐并非什么神秘的仪式，而是一种非常实用和易于操作的练习。书中详细介绍了静坐的基本方法，包括如何选择合适的场所、如何调整坐姿、如何呼吸，以及如何处理杂念。作者强调，静坐的关键在于“放松”和“专注”。放松是指身体和精神上的放松，让紧绷的肌肉得到舒展，让纷乱的思绪逐渐平息。专注则是将注意力引导到呼吸上，感受每一次吸气和呼气，让意识回到当下。 书中对于呼吸的讲解尤其细致。它认为，呼吸是连接身体与心灵的桥梁。通过调整呼吸，可以有效地调节情绪，平复心绪。无论是腹式呼吸还是顺腹式呼吸，都提供了清晰的指导和练习方法。当你按照书中的指导，将注意力集中在呼吸上时，你会发现，每一次呼吸都带着生命的气息，每一次呼气都带走了烦恼和忧虑。 《太极拳与静坐》深入探讨了静坐的益处。它认为，静坐能够帮助我们认识自己的情绪模式，理解自己行为的根源，从而更好地管理自己的情绪。通过长期的静坐练习，我们可以培养一种“觉察力”，能够敏锐地感知内心的变化，而不被情绪所左右。这种觉察力，是自我成长和心灵成熟的关键。 书中还提到了静坐对于减轻压力和焦虑的显著效果。在现代社会，压力和焦虑已成为普遍的健康问题。静坐提供了一种有效的方式来应对这些挑战。通过将注意力从引发压力的外部因素转移到内在的宁静，我们可以暂时摆脱负面情绪的纠缠，获得内心的平静。作者用大量案例和科学研究支持了静坐的这一功效，使读者对静坐的效果深信不疑。 更重要的是，静坐为我们提供了一个与内心深处连接的通道。当我们学会静下心来，倾听内心的声音时，会发现内心深处隐藏着智慧和力量。这种内在的智慧，能够指引我们做出更明智的决策，找到人生的方向。《太极拳与静坐》鼓励读者将静坐融入日常生活，使其成为一种习惯，一种生活方式，从而不断提升生活的品质。 太极拳与静坐的和谐统一：身心合一的境界 本书最核心的价值，在于它将太极拳和静坐这两种看似独立的技艺，进行了深刻的融合和阐释。作者认为，太极拳的练习能够为静坐打下坚实的身体基础，而静坐的宁静则能够深化太极拳的练习境界。 太极拳的缓慢、流畅、协调的动作，本身就具备了引导意识、培养专注的特性。在练习太极拳的过程中，我们不断地调整重心，感受身体的每一个细微变化，这种过程本身就是一种动态的冥想。当身体的每一个部分都处于和谐运动的状态时，心灵也更容易进入一种宁静的状态。 反过来，静坐培养的专注力和内观能力，也能够极大地提升太极拳的练习效果。一个能够静下心来，感知身体内在能量流动的人，在练习太极拳时，会更加敏锐地捕捉到每一个动作的精髓，更能体会到“气沉丹田”、“意念领先”的妙处。静坐带来的内心平静，能够帮助练习者更好地体会太极拳的“以静制动”的哲学内涵。 《太极拳与静坐》强调，真正的身心合一，并非是刻意为之，而是在长期的练习中自然而然达到的状态。当身体因为太极拳而变得舒展、有力、充满活力，当心灵因为静坐而变得宁静、清晰、充满智慧时，身心便会达到一种和谐统一的境界。这种境界，是健康、幸福、乃至生命升华的基石。 本书的语言风格朴实而富有哲理，没有丝毫的故弄玄虚。作者以一位智者的口吻，娓娓道来，将古老的智慧以最易懂的方式呈现给读者。书中的每一个字、每一句话，都饱含着对生命的热爱和对人类福祉的关怀。 总而言之，《太极拳与静坐》是一本值得反复阅读、用心体悟的经典之作。它不仅是一本关于身体练习的指南，更是一份关于心灵成长的邀请。无论你是寻求健康，还是渴望宁静，抑或是希望在人生的旅途中找到更深的意义，这本书都将是你不可多得的良师益友。它将引领你走向身体的觉醒，通往心灵的宁静，最终回归生命的本真。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳与静坐》的外观设计虽然朴实，却透露出一种低调的内涵。我一直对中国传统养生文化很感兴趣，太极拳和静坐更是其中的佼佼者。我曾有过一些零散的接触，比如偶尔在公园里看到别人练习太极，也尝试过一些简单的冥想技巧，但总感觉缺乏系统性的指导，难以深入体会其中的奥妙。这次选择这本书，很大程度上是看中了它将两者结合的独特视角。我个人认为，太极拳讲究的是“动中求静”，而静坐则是“静中养动”，两者相辅相成，或许能达到一种更和谐的身心状态。我对书中会如何阐述这两者之间的联系充满了期待，希望它能提供一些理论上的支撑，让我明白为什么练习太极拳会有助于静坐，反之亦然。我也很想知道，这本书是否会提供一些针对不同人群，比如初学者、有一定基础者，甚至是针对特定身体状况的人群的练习建议。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《太极拳与静坐》，还未深入阅读，但凭着封面和大致的排版，已经能感受到一股沉静的力量。包装得很扎实，纸张触感也相当不错，散发着淡淡的油墨香，这对于一个热爱纸质书的读者来说，已经是一种享受。我平时工作压力不小，经常感觉身心俱疲，听朋友推荐说太极拳和静坐对舒缓压力很有帮助，所以毫不犹豫地入手了。我最期待的是书中对太极拳动作分解的详细图解，我之前尝试过一些线上视频，总觉得动作不到位，希望能通过这本书找到更清晰的指导，将每一个架势都练到精髓。同时，我也对静坐的部分充满好奇，虽然知道静坐的好处，但自己尝试时总是难以集中注意力，希望能从中找到适合我的方法，学会如何安抚内心的躁动，找回内心的宁静。这本书的厚度适中，看起来内容会比较充实，我打算先从最基础的动作和呼吸法开始，循序渐进，希望能在这个过程中，一点点地改变自己的生活状态，让身心都得到更好的滋养。

评分☆☆☆☆☆

《太极拳与静坐》这本书给我的第一印象是内容相当有分量。封面上虽然没有华丽的辞藻，但“太极拳”和“静坐”这几个字本身就承载了深厚的文化底蕴。我一直认为，真正的养生之道，不在于那些快餐式的健身方式，而在于对身体和心灵的长期投入和细致体悟。我过去尝试过一些健身APP，虽然方便，但总感觉缺乏温度和深度，无法真正触及到身心深处。我希望这本书能够提供一种更温和、更具哲学性的指导，让我不仅仅是学会几个动作，或者学会如何“坐着不动”，而是能够理解其中的哲学内涵，将这种练习融入到我的日常生活中，成为一种习惯，一种生活态度。我尤其关注书中是否会讲解一些关于“气”的理论，以及如何通过呼吸和意念来引导身体的变化。

评分☆☆☆☆☆

《太极拳与静坐》这本书的封面给我的感觉非常舒服，没有过度的装饰，只有一种返璞归真的意境。我一直觉得，在现代社会，我们似乎越来越远离自己的身体，也越来越难以听到内心的声音。太极拳的缓慢而连贯的动作，以及静坐时的静谧状态，在我看来，都是帮助我们重新连接身体和心灵的桥梁。我特别想知道，这本书是否会从身体力学的角度来解析太极拳的动作，让我明白每一个动作背后的原理，从而更有效地练习。同时，我也对书中如何将静坐与太极拳结合起来感到好奇，是否会提供一些在练习太极拳的过程中融入静坐的方法，或者是在静坐后进行太极拳练习的指导。我希望这本书能够帮助我找到一种可持续的身心锻炼方式，让我能够更好地应对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到《太极拳与静坐》这本书，我被它的封面设计深深吸引。那种简约而不失力量的美感，让我想起了太极阴阳平衡的理念。我一直以来都觉得自己的生活节奏太快，精神总是处于一种紧绷的状态，急切地需要找到一种方式来慢下来，让自己回归平静。太极拳的柔和与力量，以及静坐的沉思与内观，在我看来是绝佳的调和剂。我期待书中能详细介绍太极拳的入门动作，比如如何正确地站桩，如何学会松肩沉肘，以及一些基础的套路。同时，我也希望书中能提供一些关于静坐的指导，比如如何找到一个舒适的坐姿，如何处理杂念，以及如何通过呼吸来达到放松的状态。如果书中能给出一些循序渐进的练习计划，那就更完美了。