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周尔晋周淳魏宁 著

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• 康复
• 穴位

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639572

商品编码：1677498918

出版时间：2013-07-01

压压手脚耳,治好老毛病 作  者:周尔晋 周淳 魏宁 著作 定  价:35 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2013年07月01日 页  数:220 装  帧:平装 ISBN:9787807639572 ★同系图书《捏捏小手百病消》已售10万册    ★周尔晋图书首配光盘    ★附赠周尔晋健康培训中心耳穴拉图    ★周尔晋40年老年常见病治疗经验大公开    感冒、老慢支、便秘、脂肪肝、高血压、糖尿病、骨质疏松、痛风、遗尿、老年痴呆、颈椎病、腰椎间盘突出……只要按按手脚耳，以上问题全解决    等 ●前言 给像我一样的老年朋友带去健康
●章 老年人要自己掌握自己的健康
●1. 适合老年人用的强身治疗法
●2. 建议老年人都学学X形平衡法
●3. 耳朵是老年人治病健身的法宝
●第二章 自己动动手，治疗老肺病
●1. 防治感冒的一压灵
●2. 压耳穴就可治疗慢性咽喉炎
●3. 老年肺炎速效退烧按摩法
●4. 自己在家也能治好老慢支
●5. 找到高升点，治好肺气肿
●6. 耳穴配手穴，治疗肺心病
●7. 帮哮喘老人摆脱烦恼
●8. 老年皮肤痒，调肺是关键
●9. 能健肺的按摩保健操
●第三章 只要吃得动，身体没大病
●-- 解决消化问题的按摩法
●1. 胃炎靠养也靠按摩
●2. 告别折磨人的胃和十二指肠溃疡
●3. 脾土保健按摩法
●部分目录

内容简介

★《捏捏小手百病消》系列产品,常见中老年病症一扫光
★辅助DVD光盘，真人模特、作者亲手示范，爸妈一看就会，简单实用！
《捏捏小手百病消》是周老40年行医经验中，对于儿童常见病症治疗的经验总结，
《压压手脚耳，治好老毛病》则是百岁中医奇人周老40年从未公开过的、对于老年人常见病症治疗的集成作品。
本书不但针对中老年人常见的肺、肝胆、脾胃、心脏、肾、脑等疾病进行了治疗的讲解，还给出了各个脏器的按摩保健法，既能治病又能预防，通过简单的按摩帮助大家获得身心的健康，也是子女送给父母优选的延年益寿礼物。
书中的方法都是周尔晋与周淳老师多年经验积累和实践的结果，运用周尔晋的X形平衡法和耳穴疗法就能轻松治疗老年人的常见病、多发病。经过实践的考验与验证，真正安全有效。附赠的DVD光盘中有着对于穴位和按摩技巧、时间的详细解释，一看就会。
周尔晋 周淳 魏宁 著作 周尔晋，被誉为“中医奇人”，1930年生于安徽一中医世家，自幼潜心研读中医经典，继承祖父中医遗作，通过长期实践，开创“人体x形平衡法”，“火柴棒压穴法”，和“小儿推拿术”等特色疗法，免费行医40年，义诊10万余人次，临床验证230多种病例，现主要致力于教授家庭自我诊疗方法，影响甚广。著有畅销书《捏捏小手百病消》《火柴棒医生手记》《人体X形平衡法》《人体药库学》等。

《筋骨舒缓，百病不生：古法调理的智慧》 引言： 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种身体的不适所困扰。颈椎的僵硬、腰部的酸痛、关节的摩擦、以及那些缠绵不去的“老毛病”，不仅影响着我们的生活质量，更悄悄地吞噬着我们的健康。然而，古老的智慧往往蕴藏着解决当代难题的钥匙。本书并非提供奇迹般的速效疗法，而是带您走进一套基于中医理论的、温和而持久的身体调理体系，通过对身体关键部位的精细关注，唤醒身体自愈的潜能，从而达到“筋骨舒缓，百病不生”的境界。 第一章：身体的“信号灯”——认识你的筋骨之痛 筋骨疼痛的普遍性与潜在危害： 从“小痛”到“大病”的演变：许多人习惯了忍受小小的身体不适，殊不知，这些“小痛”可能是身体发出的预警信号，长期忽视可能导致更严重的健康问题。例如，长期的颈椎不适可能引发头痛、眩晕，甚至影响脑部供血；腰部疼痛可能波及脊柱，影响消化、泌尿系统功能。 现代生活方式的“馈赠”：久坐、久站、不正确的姿势、缺乏运动，以及长期使用电子产品，都在悄无声息地给我们的筋骨带来压力。我们常常将这些不适归咎于年龄增长，却忽略了它们与我们生活习惯的紧密联系。 疼痛不仅仅是疼痛：疼痛是身体的一种复杂信号，它可能提示着气血不畅、经络淤堵、筋脉失养，甚至是脏腑功能的失调。深入理解疼痛背后的生理机制，是有效调理的第一步。 中医视角下的筋骨： “筋”与“骨”的生命意义：在中医理论中，“筋”不仅指肌肉、肌腱，更代表着肢体的柔韧性、关节的灵活性以及整体的运动能力；“骨”则支撑着身体的架构，是生命活动的载体。筋骨的健康，是人体生命力的重要体现。 “不通则痛，通则不痛”：这是中医解释疼痛的经典原则。当气血在经络中运行受阻，或者筋骨得不到充足的濡养，就会产生疼痛。调理的关键在于疏通经络，调和气血。 “肝主筋，肾主骨”：肝脏的功能在于疏泄条达，濡养筋膜，保证肢体关节的正常活动；肾脏则主骨生髓，为骨骼提供所需的营养和支撑。因此，关注肝肾的健康，对于筋骨的调理至关重要。 如何“听懂”身体的声音： 疼痛的“个性化”：不同的疼痛部位、疼痛性质（酸、胀、痛、麻、僵）、疼痛的时间（晨起、活动后、夜间）以及伴随症状，都包含着丰富的信息。本书将引导读者学习如何细致地观察和记录自己的身体反应。 结合生活习惯进行分析：将身体的不适与自己的日常工作、生活习惯、饮食、情绪等联系起来，找出可能导致问题的根源。例如，长期伏案工作的人，颈肩僵硬是常见反应；长期站立的人，腿部容易出现疲劳和肿胀。 从“感知”到“行动”：理解身体的信号，不是为了焦虑，而是为了采取积极有效的行动。本书将为您提供一套系统性的方法，帮助您将“感知”转化为“行动”。 第二章：筋骨的“养护手册”——精准调理的科学 核心理念：温和、循序渐进、全身联动 告别“病急乱投医”：许多人习惯在疼痛难忍时才寻求帮助，此时身体往往已经积累了较多问题。本书倡导的是一种长期的、预防性的养护观念，通过日常的温和调理，避免问题恶化。 “牵一发而动全身”：人体是一个有机整体，筋骨的健康与五脏六腑、气血津液息息相关。本书的调理方法并非孤立地针对某个部位，而是从整体出发，促进全身的气血循环和能量流动。 “循序渐进，持之以恒”：身体的调理需要时间和耐心。每一个细微的调整，都可能在日积月累中产生巨大的改变。本书将引导读者按照科学的步骤，稳步提升身体的健康水平。 “手”的智慧：外在的手法与内在的觉知 非侵入式的温和按摩：本书将介绍一系列简单易学、安全有效的自我按摩手法，针对身体的特定穴位和经络，通过轻柔的按压、揉捏、叩击等，达到舒缓筋骨、活血化瘀、缓解疼痛的目的。这些手法可以随时随地进行，成为您日常生活的一部分。 “意念”的引导：在中医理论中，意念与气血的运行有着密切关系。“意守”可以帮助我们更精准地找到身体的薄弱点，并通过意念引导气血流向不适区域，加速修复。 “听身体的话”：在按摩过程中，留意身体传来的细微感觉，如酸胀、温热、轻松感等。这些反馈信息是判断按摩效果和调整力度的重要依据。 “脚”的根本：踏出健康的第一步 足部与全身的联系：足部是人体的“第二心脏”，集中了大量的穴位和经络，与全身的脏腑器官都有着密切的联系。足部的健康，是全身健康的重要基石。 足部按摩与反射区疗法：本书将介绍针对足部特定区域的按摩方法，通过刺激足部反射区，间接调理相对应的脏腑和器官，从而改善全身的血液循环，缓解疲劳，促进身体机能的恢复。 “足浴”的奥秘：利用温水、药材等进行足浴，不仅能放松身心，更能通过温热的刺激，促进足部血液循环，打开身体的“关窍”，为后续的调理打下良好基础。 “耳”的玄机：小耳朵，大乾坤 耳穴按摩的奇效：耳朵如同一个倒置的胎儿，上面分布着密集的耳穴，对应着人体的各个部位和脏腑。通过对特定耳穴的按压、刺激，可以调节身体的生理功能，缓解各种不适。 耳部“微环境”的调理：除了耳穴，耳朵周围的皮肤、肌肉也承载着重要的信息。本书将指导读者如何通过简单的耳部拨动、揉搓，舒缓耳周的紧张，改善听力，甚至对头痛、失眠等问题产生积极影响。 “听”懂内在的声音：通过对耳朵的关注，我们也能更好地感知身体内部细微的变化，提高身体的自我觉察能力。 第三章：从“筋骨”到“全身”——整体健康的升华 气血的畅行无阻：调理的动力源泉 如何判断气血是否充足：通过观察面色、舌苔、脉象，以及身体的精力状态，可以初步判断气血的盈亏。 疏通经络，调和气血：本书介绍的按摩、足浴、耳穴等方法，其核心目的都是为了疏通身体的经络，让气血畅行无阻。当气血充足而顺畅，身体的自愈能力便会大大增强。 饮食与起居的配合：除了手法调理，合理的饮食（如多摄入补气养血的食物）和规律的作息，是维持气血充盈的重要保障。 关节的灵活与稳定：告别僵硬与疼痛 关节“润滑”的秘密：关节的健康，离不开关节液的润滑和周围软组织的良好支撑。本书的方法有助于促进关节液的分泌，增强关节周围的韧带和肌肉力量。 预防关节退行性变化：通过温和的运动和正确的姿势，可以有效减缓关节的磨损，预防骨关节炎等退行性疾病的发生。 “动”与“静”的平衡：适度的运动是保持关节灵活的关键，但过度劳损同样有害。本书将引导读者找到适合自己的运动方式和强度。 脏腑功能的协调：筋骨健康的幕后功臣 “筋骨”与“脏腑”的内在联系：如前所述，肝主筋，肾主骨。调理筋骨，也必然会牵动到肝肾的功能。反之，肝肾的健康，也为筋骨的强健提供了物质基础。 耳穴与脏腑的对应：耳穴疗法能够直接作用于相关的脏腑，通过“远端取穴”的方式，实现对身体内部功能的调节。 整体调理，事半功倍：当全身的脏腑功能协调，气血充盈，筋骨自然会得到良好的濡养，身体的整体健康水平也将得到显著提升。 “老毛病”的重塑：建立长期的健康习惯 “老毛病”的成因分析：很多“老毛病”并非一日形成，而是长期不良生活习惯、身体机能退化、以及潜在疾病的累积。 从“治”到“养”的转变：本书的核心在于帮助读者从根本上改变对健康的认知，从被动治疗转向主动养护，将调理融入日常生活，构建一套属于自己的健康管理体系。 重塑健康，拥抱活力：通过坚持本书介绍的调理方法，您将惊喜地发现，那些长年困扰您的“老毛病”逐渐减轻，身体变得更加轻盈、灵活、充满活力。 结语： 健康是一场马拉松，而非短跑冲刺。本书所提供的，是一套温和而深刻的身体调理智慧，它鼓励您以耐心和爱意去倾听身体的声音，用双手和一颗觉察的心去呵护自己的筋骨。当您掌握了这些方法，并将其内化为生活的一部分，您将不仅仅是缓解了身体的不适，更是迈向了“筋骨舒缓，百病不生”的健康人生。愿这本书成为您在健康之路上，一位忠实而智慧的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打五星，是因为它彻底改变了我对“自我疗愈”的认知。过去我总觉得身体出了问题就得找医生，依赖外部力量。而《压压手脚耳，治好老毛病》则像一把钥匙，打开了我们自身潜在的自愈力的大门。书中对于“脚部反射区”的讲解，细致入微，我甚至根据书中的指导，给自己和家人做了一次“脚底诊断”，发现了一些自己都没察觉到的健康小隐患。我特别欣赏作者对待“慢性病”的态度，不是急于求成，而是把它看作是一个需要长期调理和日常维护的系统工程。全书的基调是鼓励和赋能，而不是恐吓和焦虑。它没有推销任何昂贵的器械或保健品，所有的方法都基于最朴素的物理接触和气息调整，这让整本书的实用性和可操作性大大增强。对于那些想摆脱对药物过度依赖，寻求更自然健康生活方式的人来说，这本书无疑是一份沉甸甸的礼物。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我本来是抱着试试看的心态，毕竟市面上这类书籍多如牛毛，大多是雷声大雨点小。但《压压手脚耳，治好老毛病》给我的感觉是，它似乎是直接针对现代人普遍存在的亚健康状态开了一剂猛药——只不过这剂药是温和而有效的。我尤其欣赏作者对于“老毛病”的定义和处理思路。他没有一味地鼓吹某种单一疗法是万能的，而是强调个体差异和循序渐进的重要性。书中对于一些常见的小毛病，比如常年性的消化不良或者入睡困难，给出的建议都非常接地气，而且往往是结合了古代智慧和现代生活节奏的优化方案。我最喜欢的是它关于“听力保养”的那一章节，里面的按摩手法简单到令人难以置信，但我坚持了一段时间后，发现自己在嘈杂环境下的专注度明显提高了，那种细微的改善，比起大张旗鼓地宣称“恢复视力听力”的广告要真实可信得多。这本书的价值不在于承诺奇迹，而在于教会你如何用最少的投入，获得最大的生活质量提升，这对于忙碌的都市人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本《压压手脚耳，治好老毛病》真是一本让人耳目一新的养生宝典，完全颠覆了我对传统保健书籍的刻板印象。我一直以为养生就是多吃点有营养的食物，或者坚持跑步游泳，但这本书里介绍的那些穴位按摩和简单手法，简直是化繁为简的智慧结晶。作者的叙述方式非常亲切自然，仿佛邻家大叔在和你拉家常，但字里行间透露出的却是深厚的经验和对人体机理的独到见解。比如，书中提到一个针对肩颈僵硬的“三点放松法”，我试了仅仅两三天，困扰我多年的落枕问题竟然奇迹般地缓解了。最让我惊喜的是，它强调的不是“治病”，而是“防病于未然”，通过日常生活中随时可以进行的微调来保持身体的平衡状态。书里的图文并茂的指导，即便是像我这种对手部精细操作有点笨拙的人，也能轻松上手。它没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来轻松愉快，读完后立刻就能找到可以实践的地方，这种立竿见影的效果，是很多标榜“科学养生”的书籍所不能比拟的。这本书真正做到了把复杂的健康知识，融入到普通人的日常琐碎之中，让人感到健康触手可及。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时很少读养生类的书籍，总觉得那些内容太玄乎，或者太过强调“禁忌”，读起来很有压力。但是《压压手脚耳，治好老毛病》的行文风格实在是太特别了，它有一种老中医的沉稳和江湖术士的机敏混合在一起的感觉，让人欲罢不能。它不像教科书那样枯燥，反而更像一本高手私藏的笔记，里面充满了各种“秘诀”和“窍门”。比如，书中提到如何通过特定的按压位置来缓解长时间面对电脑带来的眼部疲劳，那个方法我以前从没见过，尝试之后，那种酸涩感确实减轻了不少。更重要的是，这本书的逻辑非常清晰，它不是简单地罗列动作，而是解释了为什么要做这个动作，背后的原理是什么，虽然讲得不深奥，但足以让人建立起对身体的敬畏感和控制感。它让我意识到，很多所谓的“老毛病”，可能只是身体在向我们发出微弱的求救信号，而我们恰恰因为忽略了这些细微的信号，才让问题逐渐累积。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于其对“平衡”的深刻理解和实践指导。它不像有些养生书那样只关注某一个身体部位的修补，而是将手、脚、耳，这三个看似不相关的部分联系起来，形成一个完整的、可以自我调节的循环系统。我个人是被它关于“耳部微循环”的那几页内容所吸引的。里面介绍的耳廓按摩法，不仅操作简单，而且我在通勤路上做的时候，感觉整个人都清醒了不少，仿佛给大脑做了一次快速的“重启”。作者的文笔有一种独特的韵律感，读起来非常流畅，即便是介绍复杂的经络走向，也能用非常形象的比喻来阐述。它最厉害的一点是，它让你重新审视自己的日常生活习惯，比如坐姿、呼吸方式，甚至是如何与外界环境互动，都会对你的“老毛病”产生影响。这本书真正做到了“授人以渔”，它不只是告诉你怎么做，更重要的是让你理解背后的原理，从而形成一套适合自己的、可持续的健康管理体系，非常值得反复阅读和实践。