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孙静编著 著

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店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 新疆科学技术出版社

ISBN：9787546620008

商品编码：1679700959

出版时间：2015-04-01

《本草纲目》养生智慧全书 作  者:孙静 编著 著作 定  价:29.8 出 版 社:新疆科学技术出版社 出版日期:2015年04月01日 页  数:424 装  帧:精装 ISBN:9787546620008 ●章集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的养生之道
●走进《本草纲目》的神秘世界
●1.李时珍其人，《本草纲目》其书
●2.《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道
●3.药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言
●4.从《本草纲目》中提炼出养生的精华
●5.李时珍养生心法：四性五味，药食同源
●6.《本草纲目》中的食疗妙方摘录
●吃药延年不如食物养生
●1.有人生病有人健康，区别就在“食”上
●2.食物为何是人的安身立命之本
●3.沧海变桑田，食物成良药
●4.吃饭前不妨先看看五味的“走向”
●5.隐藏在节气里的进补原则
●6.改变不合理的饮食习惯
●本草食物养生，吃法更要讲究
●1.健康源自营养，美食离不开本草
●2.要想一生保平安，常有三分饥和寒
●3.什么都要吃，适可而止地吃
●4.五谷为养——不吃主食的时髦赶不得
●部分目录

内容简介

孙静的《本草纲目养生智慧全书(超值全彩白金版)(精)》，力求将这部国医经典中的养生、食疗、长寿智慧简明清晰地呈现在读者面前，具有更高的可读性、实用性和科学性。编写时，编者用现代解读方式，深入挖掘了《本草纲目》中有关养生、食疔、长寿的智慧，辑录了大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等日常养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，并按疗效为原则进行重新归类，帮助读者运用这些神奇的本草方对症治疗现代家庭常见疾病。但愿每位读者都能受益于《本草纲目》中的养生智慧，让健康、美丽、长寿不再是遥不可及的梦想。

《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版) 导读 在这琳琅满目的养生书籍中，一本集千年智慧、包罗万象的巨著，正静待您的翻阅。它并非仅仅是一部药典，更是一扇洞察中国传统养生文化的窗口，一次与自然和谐共处的深度对话。《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)，以其宏大的视野、严谨的考证和贴近生活的实践性，为现代人打开了一扇通往健康、长寿、安宁的智慧之门。 一、 源远流长的中华养生文化瑰宝 《本草纲目》，这部由明代伟大医药学家李时珍耗尽毕生心血编撰而成的巨著，本身就是中华民族几千年医学和养生实践的集大成者。它不仅记录了大量的药物知识，更重要的是，它蕴含着一套深刻而精妙的养生哲学。本书正是以《本草纲目》为根基，将其博大精深的养生智慧，以更易于现代人理解和吸收的方式呈现出来。 在中国传统文化中，“天人合一”的观念深入人心，认为人与自然是一个不可分割的整体。养生，并非单纯的治病，而是通过调整生活方式、饮食起居，达到顺应自然、保持身心平衡的境界。从神农尝百草的传说，到历代医家的不断探索，《本草纲目》以前所未有的系统性和科学性，将这些零散的智慧凝聚成形。它不仅关注疾病的治疗，更强调预防，强调通过日常的调养来提升身体的自愈能力，从而达到“上工治未病”的最高境界。 本书的编写，正是力求还原《本草纲目》的精髓，剥离其深奥的古文表述，提炼出其中蕴含的、适用于现代生活的养生理念和具体方法。它不是简单地罗列药材，而是深入解析这些药材的性味归经、功效主治，以及它们在日常养生中的妙用。更进一步，它将这些知识与四季变化、人体五脏六腑的生理功能相结合，阐述如何通过合理膳食、适度运动、情志调养等多种途径，实现人体的内在和谐。 二、 超值全彩，直观易懂的编排 “超值全彩白金版”的定位，彰显了本书在内容呈现上的卓越追求。 全彩图文并茂： 相比于传统的文字书籍，《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版) 采用全彩印刷，配以大量精美的插图和高清实拍照片。无论是各种药材的形态识别、药用部位的细致描绘，还是养生操的动作分解、食疗方中食材的呈现，都力求做到直观、准确。读者可以通过生动的图像，快速、清晰地理解书中的内容，大大增强了学习的趣味性和效率。例如，在介绍某种草药时，书中不仅会提供其高清彩图，还会标注出其生长环境、采摘季节等，帮助读者更好地认识和辨别。在讲解养生食疗方时，也会配以成品图，让读者对菜品的风味和营养价值有一个初步的感知。 详实丰富的内涵： “超值”并非流于表面，而是体现在内容的深度与广度。本书在继承《本草纲目》原有知识体系的基础上，融入了现代医学的最新研究成果，并结合现代人常见的健康问题，提供了更为全面和实用的养生指导。例如，在讨论某种食材的养生功效时，会分析其具体的营养成分，以及这些成分对人体健康产生的科学依据。同时，也会对比不同时期、不同地区关于该食材的养生观点，展现其历史传承与演变。 易于理解的语言： 尽管源于古籍，但本书的文字表述力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语。对于一些必要的专业概念，也会进行详细的解释。这种“接地气”的表述方式，让即使是初学者，也能轻松阅读，并理解书中的深层含义。编者团队在翻译和解读李时珍的原著时，充分考虑到了现代读者的阅读习惯和知识背景，力求做到科学性与普及性的完美结合。 白金品质的匠心打造： “白金版”代表了本书在制作上的高品质追求。精选优质纸张，印刷清晰，装帧考究，色彩还原度高，触感舒适，无论是作为案头常备的养生宝典，还是馈赠亲友的佳品，都显得格外体面。每一处细节都体现了对读者的尊重和对知识的敬畏。 三、 跨越时空的养生智慧，守护身心健康 本书所涵盖的养生智慧，其价值早已超越了时空的限制，至今仍具有强大的生命力和指导意义。 一、 药食同源的饮食养生： 《本草纲目》中记载了大量具有药用价值的食物，如五谷、蔬菜、水果、肉类、菌菇、调味品等。本书将这些宝贵的知识转化为现代人可以轻松实践的饮食养生指南。您将了解到，许多我们日常生活中常见的食物，其实都蕴含着神奇的养生功效。例如，如何根据自身体质选择合适的蔬菜，如何利用不同的食材搭配来温补或清热，如何通过简单的汤羹来调理身体。书中会详细介绍各种食材的性味、功效、禁忌，以及基于这些知识的经典食疗方，例如针对失眠的安神粥，针对消化不良的健脾胃汤，以及针对季节性易感人群的增强免疫力的药膳。这些食谱不仅讲究功效，也注重口感和易操作性，让您在享受美食的同时，也能滋养身体。 二、 四季调养的顺时养生： 中医养生强调“顺应天时”，即根据自然界的四季变化来调整人体的养生策略。本书深入阐述了春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，以及每个季节人体容易出现的健康问题和相应的调养方法。例如，春天如何疏肝理气，帮助身体阳气生发；夏天如何清热解暑，调养脾胃；秋天如何润肺养阴，适应干燥气候；冬天如何温补肾阳，抵御寒冷。书中会提供具体的饮食建议、起居作息、运动方式，以及适合不同季节的草本调理方案，帮助您在每个季节都能达到身心和谐的最佳状态。 三、 养生方剂的精妙运用： 《本草纲目》中记载了无数经典方剂，这些方剂往往以天然药物为基础，安全有效。本书精选了其中最适合日常养生、最易于操作的经典方剂，并对其进行现代化解读。您将了解到如何根据自身症状，选择合适的药材配伍，如何煎煮、服用，以及需要注意的事项。这些方剂涵盖了从预防疾病、增强体质，到缓解常见不适，如感冒初起、咳嗽、腹泻、疲劳乏力等，为您的健康保驾护航。书中还会针对一些特定的养生需求，如美容养颜、延缓衰老、增强记忆力等，提供个性化的方剂建议。 四、 情志养生的心灵滋养： 养生并非只关乎身体，更关乎心灵。本书同样重视情志对健康的影响，倡导乐观积极的心态，强调“乐养”的重要性。《本草纲目》中对情志致病的论述，以及对宁心安神的药物和方法，本书都进行了深入浅出的解读。您将了解到如何通过调整情绪、保持平和心态来促进身体健康，如何利用一些天然的芳香疗法或草本饮品来舒缓压力，放松心情。书中会提供一些关于冥想、呼吸练习、以及利用音乐、花草等来调养情志的方法，帮助您从内在获得真正的健康与宁静。 五、 运动养生的形体锻炼： 运动是保持身体活力的重要途径。本书不仅关注饮食和药物，也对中国传统养生功法进行了介绍，如八段锦、五禽戏等，并分析了这些功法对人体经络、气血的积极影响。您将了解到如何通过科学的运动方式来强身健体、疏通经络、提高免疫力，从而达到内外兼修的养生效果。书中会提供动作分解图，以及不同运动方式的适用人群和注意事项。 四、 开启您的健康人生新篇章 《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)，不仅仅是一本读物，更是一种生活方式的引导，一种通往健康、安乐人生的钥匙。它将古老的智慧与现代的生活紧密连接，为您提供了一套科学、全面、易于实践的养生解决方案。 无论您是想改善日常饮食、调理身体，还是希望深入了解中华养生文化的精髓，或是正在寻求一种自然、健康的生活方式，《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版) 都将是您不可或缺的伙伴。 翻开这本书，您将踏上一段探索身体奥秘、领悟生命智慧的旅程。让《本草纲目》的养生智慧，点亮您的健康人生，滋养您的心灵，带来长久的活力与安宁。这是一次对自我身心的深度投资，一次对美好生活的郑重承诺。让这部汇聚千年智慧的瑰宝，成为您健康路上的忠实向导。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康养生有着长期追求的人，我总是希望能够找到一些既有深度又不失实用的内容。而《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)恰恰满足了我这一点。收到书的那一刻，就被它精美的设计和丰富的彩页所吸引，这绝对是一本“颜值”与“内涵”并存的书。我尤其欣赏它在梳理《本草纲目》内容时所展现出的条理性，能够将浩瀚的古代医学知识，以一种现代人更容易接受和理解的方式呈现出来。我希望书中能详细介绍一些具有普遍适用性的养生方法，比如针对办公室人群的久坐养生，或者针对中老年人群的慢性病调理。同时，我非常关注书中关于“治未病”的理念，希望能够从中学习到如何通过日常的饮食起居，来预防疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗。书中高质量的插图，对我这样视觉型学习者来说，简直是福音，能够帮助我更准确地辨认药材和食材，也让阅读过程变得更加生动有趣。我已经迫不及待地想深入研读这本书，相信它会为我的健康生活带来很多启发和帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学的博大精深充满敬意，而《本草纲目》更是其中的瑰宝。当《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)来到我手中时，我被它厚重而精致的装帧深深打动。这不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，承载着千年的养生智慧。我非常看重的是书中对《本草纲目》原著的解读和现代化诠释，希望能够理解那些古老的药理知识，并将其应用到现代生活中。我对书中关于常见疾病的预防和调理方面的内容尤为期待，比如如何通过饮食来改善体质，如何通过草药来辅助治疗一些小毛病。书中的彩页印刷质量极佳，那些生动形象的插图，让原本枯燥的药材介绍变得有趣起来，也更容易让我记住和辨认。我希望书中能够提供一些具体的养生方剂和药膳食谱，并且步骤清晰，易于操作，这样我才能真正地将书中的智慧融入到我的日常生活中。总而言之，这本书给了我一种非常专业且充满温度的感觉，我相信它会是我未来养生路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

收到一本心仪已久的书，迫不及待地翻开，就被这厚重的手感和精美的印刷所吸引。《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)，光是名字就透着一股子不凡。我一直对中国传统养生文化很感兴趣，奈何市面上流传的各种养生书籍，要么过于浅显，要么晦涩难懂，很难找到一本既能深入浅出，又能详实准确的。这本《本草纲目》养生智慧全书，从封面设计到内页排版，都透露着一股严谨又不失亲和的气息，彩页的运用更是让那些原本只存在于文字描述中的药材、食材，变得栩栩如生，仿佛触手可及。这对于我这样初学者来说，无疑是极大的福音，能够更直观地理解书中内容，也更容易激起学习的兴趣。我尤其期待书中关于各种草药的性味归经、功效主治的详细介绍，希望能从中学习到如何根据自身体质，选择合适的食材和药材，达到调理身体、预防疾病的目的。此外，书中的养生方剂和食疗食谱，也是我非常看重的内容，毕竟，食疗是温和而持久的养生之道，能够将古老的智慧融入日常饮食，无疑是现代人最需要的。初步翻阅，已经能感受到其内容的丰富性和学术性，相信这绝对是一本值得反复研读的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力特别大，经常感到身体疲惫，睡眠质量也很差。听朋友推荐说《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)不错，就抱着试试看的心态入手了。拿到手后，真的给了我一个大大的惊喜！这本书不仅装帧精美，纸张质量也很好，拿在手里沉甸甸的，一看就是用心之作。我比较关心的是书中对于现代常见病症的养生建议，比如失眠、消化不良、亚健康状态等等。我很想知道，李时珍老先生在几百年前的智慧，能否为我们今天的生活提供一些切实可行的解决方案。这本书的排版设计非常人性化，图文并茂，特别是那些高清的彩图，让我对许多不熟悉的草药和食材有了更直观的认识，不再只是冷冰冰的文字描述。我希望书中能够提供一些简单易学的食疗方法，不需要太复杂的食材和步骤，这样我才能坚持下去。同时，我也希望从中了解一些关于穴位按摩、经络调理之类的养生技巧，毕竟，身体的健康需要内外兼修。总的来说，这本书给我的第一印象是非常好，感觉它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的中医师，随时可以为你解答养生困惑，指引健康方向。

评分☆☆☆☆☆

一直对传统中医养生有着浓厚的兴趣，特别是《本草纲目》这部伟大的著作，更是我心中神圣的存在。如今收到这本《本草纲目》养生智慧全书(超值全彩白金版)，感觉就像是打开了一扇通往古老智慧殿堂的大门。这本书的编排非常系统，不仅仅是简单的罗列，而是将《本草纲目》中的精华内容进行了提炼和升华，并结合现代人的生活方式进行了解读。我最看重的是书中对于“药食同源”理念的深入阐述，希望能够了解到如何通过日常饮食，就能达到养生保健的效果，而不是依赖于繁琐的药方。书中的彩图质量非常高，无论是药材的细节还是花草的形态，都展现得淋漓尽致，这对于学习和辨识非常有帮助。我特别期待书中关于不同季节、不同体质人群的养生建议，这样我就可以更有针对性地进行调理。此外，我希望书中能够包含一些实操性的指导，比如如何炮制药材、如何搭配食材，让这些古老的智慧能够真正落地，融入到我的生活中。这本书从内容到形式，都给我一种耳目一新的感觉，相信它能成为我今后养生道路上的重要指引。