很老很老的老偏方大病小病一掃光+很老很靈的老偏方老祖宗傳下來的靈丹妙藥傢庭保健暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 譯心圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208305

商品編碼：1676743809

包裝：精裝

開本：16

套裝數量：2

正文語種：中文

《國學養生智慧：古法養生術與生活調養指南》 在中國悠久的文明長河中，養生一直扮演著至關重要的角色。它不僅是一種追求健康長壽的生活方式，更是古人對生命深刻理解與智慧的結晶。本書《國學養生智慧：古法養生術與生活調養指南》旨在深入挖掘和梳理中國傳統養生文化中的精髓，以現代的視角進行解讀與闡釋，為當代人提供一套係統、實用且富有文化底蘊的養生之道。本書不涉及任何具體的“偏方”或“靈丹妙藥”，而是專注於闡述養生的基本原則、方法論以及如何在日常生活中踐行中醫智慧，以達到身心和諧、健康長壽的目的。 第一部分：國學養生根基——生命哲學與中醫理論 1. 天人閤一的哲學思想與養生觀： 宇宙觀與人身觀的關聯： 詳細闡述中國古代哲學中“天人閤一”的核心理念，即人是自然界的一部分，個體健康與宏觀自然環境密切相關。探討這種哲學觀如何滲透到養生實踐中，強調順應自然、適應節氣變化、調和陰陽的重要性。 陰陽五行與人體髒腑： 深入解析陰陽學說和五行學說的基本原理，並將其與中醫的髒腑理論相結閤。解釋五行（木、火、土、金、水）如何對應人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）以及它們之間的生剋製化關係。強調理解和維持髒腑之間陰陽平衡是養生的關鍵。 精氣神理論與生命能量： 闡釋中醫對“精”、“氣”、“神”三個生命基本物質的認識。精是構成人體的物質基礎，氣是維持生命活動的能量，神是精神意識活動的總稱。探討如何通過調整飲食、起居、情誌等來涵養精氣神，以達到延緩衰老、強身健體的目的。 2. 中醫辨證論治的養生智慧： 整體觀念與個體差異： 強調中醫“整體觀念”，即將人體視為一個不可分割的有機整體，並與外部環境相互聯係。在此基礎上，闡述“辨證論治”在養生中的應用，即根據個體體質、年齡、性彆、季節、地域等不同情況，采取個性化的養生方法，而非韆篇一律的模式。 體質養生： 詳細介紹中醫體質分類（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等）及其特徵。指導讀者如何初步判斷自身體質，並提供針對不同體質的養生建議，例如在飲食、運動、情誌調理等方麵的側重點。 病因病機與預防： 闡釋中醫對疾病發生發展規律的認識，即“病因”和“病機”。強調養生的核心在於“治未病”，通過調理身體，增強正氣，可以有效預防疾病的發生。講解常見的緻病因素（如外邪、內傷、飲食不節、情誌失調等）及其對人體的影響。 第二部分：古法養生術——行為與環境的調適 1. 起居有常，順應四時： 作息規律的重要性： 詳細論述“日齣而作，日落而息”的古老作息規律，以及其對人體生理節律的影響。強調規律睡眠對恢復精力、調節內分泌、增強免疫力的關鍵作用。 春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則： 分季節詳細講解不同季節的養生重點。 春季（生）： 強調舒展陽氣，萬物生發。建議在春季進行適度的戶外活動，疏肝理氣，以適應春季的生長之氣。 夏季（長）： 強調養心安神，清熱解暑。講解夏季如何調護心氣，避免暑熱傷津，注意飲食清淡。 鞦季（收）： 強調養肺潤燥，順應收藏。指導如何在鞦季調養呼吸係統，滋潤肺部，為鼕季儲備能量。 鼕季（藏）： 強調養腎藏精，溫補固本。講解鼕季如何通過保暖、進補來滋養腎髒，增強身體的禦寒能力。 根據節氣調整生活： 詳細介紹二十四節氣對自然界和人體的影響，並提供如何在每個節氣進行相應的起居、飲食、運動等方麵的調適建議。 2. 飲食有節，五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 食物的性味歸經與功效： 講解食物的“性”（寒、熱、溫、涼）和“味”（酸、苦、甘、辛、鹹），以及它們如何作用於人體的不同髒腑。指導讀者如何根據自身體質和季節特點，選擇具有相應功效的食物。 五榖、五果、五畜、五菜的養生價值： 詳細介紹中國傳統飲食結構中五榖、五果、五畜、五菜的養生意義。強調主食（榖物）是能量和營養的主要來源，而果、畜、菜等則能提供豐富的維生素、礦物質和膳食縴維。 烹飪方式與飲食禁忌： 討論不同烹飪方式（如蒸、煮、燉、炒）對食物營養成分的影響，並強調“食不過量”、“不偏食”等基本飲食原則。講解一些常見的飲食禁忌，如生冷、油膩、辛辣等食物的適度攝入。 藥食同源的理念： 介紹一些在中醫理論中具有食療作用的常見食物，以及它們在日常飲食中的應用，但強調不涉及具體的藥物使用。 3. 形神閤一，調和情誌： 七情緻病與調理： 詳細闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”對人體健康的影響。解釋不同的情誌波動如何損傷特定的髒腑，以及如何通過調整心態、轉移注意力、培養積極情緒等方式來疏導情誌。 精神調養與養生： 強調精神放鬆、內心寜靜的重要性。介紹中國傳統文化中的一些精神調養方法，如冥想、靜坐、感恩練習等，幫助讀者緩解壓力，保持心理健康。 社會交往與身心健康： 探討良好的人際關係和適度的社交活動對維持情緒穩定和身心健康的作用。 4. 導引吐納，形體運動： 傳統導引術的原理與方法： 介紹中國古代流傳下來的導引術（如八段錦、五禽戲等）的基本原理，即通過形體動作、呼吸配閤和意念引導來疏通經絡、調和氣血、強健髒腑。 太極拳、氣功等養生功法： 講解太極拳、氣功等作為傳統養生功法的特點，強調其動作舒緩、內外兼修的優勢，以及長期練習對增強體質、提高平衡能力、改善心肺功能的作用。 運動與健康的關係： 強調適度運動對於促進血液循環、增強肌肉力量、提高新陳代謝的重要性。指導讀者如何根據自身情況選擇適閤的運動方式和強度，以及運動前後的注意事項。 呼吸吐納的養生作用： 重點講解腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同呼吸方式的練習方法，以及它們在放鬆身心、調理氣息、增強生命力方麵的作用。 第三部分：生活化養生實踐——融入日常的智慧 1. 健康生活方式的構建： 科學作息與睡眠管理： 提供更具體的關於如何建立健康作息的建議，包括入睡前的準備、改善睡眠環境、識彆和應對睡眠障礙等。 均衡飲食的實踐指南： 給齣如何在日常飲食中實現均衡營養的具體方法，例如膳食寶塔的解讀、食物搭配的建議、烹飪方法的選擇等。 情緒調節與壓力管理技巧： 提供一套實用的情緒管理和壓力應對工具箱，包括正念練習、認知重構、放鬆技巧等。 2. 環境與養生： 居傢環境的養生改造： 探討如何通過調整居傢布局、采光、通風、綠植擺放等細節，營造一個有利於身心健康的居住環境。 自然環境的親近與養生： 強調親近自然、多到戶外活動對身心健康的益處，例如在公園散步、登山、接觸陽光和新鮮空氣等。 3. 傳統節日的養生習俗： 節氣與時令的關聯： 進一步深入探討傳統節日與不同節氣的聯係，以及在這些特殊時期，古人有哪些順應天時地利的養生方法。 節日飲食的養生智慧： 分析一些傳統節日食品的營養成分和養生功效，並提供如何在享受節日美食的同時，保持健康飲食的建議。 4. 傳承與創新： 傳統養生智慧的當代價值： 總結傳統養生文化在現代社會依然存在的生命力和重要性，強調其在應對亞健康、慢性病、精神壓力等現代健康挑戰方麵的獨特優勢。 健康素養的提升： 鼓勵讀者主動學習和掌握養生知識，提升自身的健康素養，成為自己健康的第一責任人。 《國學養生智慧：古法養生術與生活調養指南》並非一本包羅萬象的“秘籍”，而是希望通過深入淺齣的講解，引導讀者認識到養生是一種長期的、係統的、融入生活的智慧。它強調的是內在的調養、外在的順應以及心境的平和，最終實現身、心、靈的和諧統一，達到“上醫治未病”的理想境界。本書緻力於為讀者提供一套可行的、可操作的、充滿東方智慧的養生理念和方法，讓中國傳統養生文化在現代生活中煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化，尤其是傳統養生和醫學充滿好奇的讀者。當我在書店看到這本書的書名時，立刻被它深深吸引。“很老很老的老偏方”這幾個字，就如同打開瞭一扇通往過去的大門，讓我聯想到那些被歲月塵封的智慧和經驗。我一直相信，在現代醫學高速發展的今天，那些流傳下來的古老偏方，仍然可能蘊含著我們尚未完全理解的強大力量。這本書的副標題，“大病小病一掃光+很老很靈的老偏方老祖宗傳下來的靈丹妙藥傢庭保健暢銷書籍”，更是勾起瞭我極大的購買欲。它不僅承諾瞭治療疾病的有效性，更強調瞭其源自“老祖宗”的可靠性，以及“傢庭保健”的實用性。我常常會思考，為什麼在信息爆炸的時代，這些古老的智慧依然能夠獲得“暢銷”的肯定？這背後一定有其深刻的原因。我希望這本書能夠帶我走進一個充滿智慧的世界，讓我學習到那些簡單、自然、卻又異常有效的養生之道。我期待能夠從中找到一些能夠幫助我或者我的傢人解決日常小病小痛的方法，更希望能夠從中領悟到一些能夠提升整體健康水平、抵禦疾病的深層智慧。我希望這本書能成為我傢庭健康的一個堅實後盾，一份值得信賴的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最開始是被這本書的書名吸引住的。“很老很老的老偏方”——聽起來就有一種時間沉澱後的厚重感，像是埋藏在時光長河裏的珍寶，等待著被重新發掘。我對那些現代醫學難以解釋，但卻真實有效的民間療法一直抱有濃厚的興趣，總覺得它們背後蘊含著不為人知的奧秘。這本書的名字裏還提到瞭“大病小病一掃光”，這讓我充滿瞭好奇和期待，仿佛它真的擁有神奇的力量，能夠解決我們日常生活中遇到的各種健康睏擾。我曾聽長輩說過一些關於草藥和土方子的故事，雖然很多時候記不清細節，但那種古樸的智慧和淳樸的療效，一直在我心中留下瞭深刻的印象。我希望這本書能夠將這些零散的、可能瀕臨失傳的寶貴經驗係統地整理齣來，讓我能夠係統地學習和運用。而“老祖宗傳下來的靈丹妙藥”這句話，更是讓我覺得這本書充滿瞭敬畏感和傳承的意義，它不僅僅是一本提供養生方法的書籍，更是一份連接過去與現在的紐帶，一份關於傢族健康和生命傳承的寶貴財富。我渴望從中找到那些簡單易行、安全有效的傢庭保健方法，讓我的生活更加健康、更有保障。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化情有獨鍾的人，我一直對那些源遠流長的民間智慧和草藥秘方充滿瞭濃厚的興趣。“很老很老的老偏方”這個書名，瞬間就勾起瞭我的童年迴憶，讓我想起瞭小時候聽長輩講過的那些關於土方子和草藥的神奇故事。我一直覺得，那些經過代代相傳下來的“偏方”，往往蘊含著樸素而深刻的醫學道理，是中華民族在長期與疾病鬥爭中積纍下來的寶貴財富。這本書的書名還包含瞭“大病小病一掃光”的承諾，這讓我覺得它非常實用，充滿瞭解決實際問題的可能性。而“老祖宗傳下來的靈丹妙藥”的說法，更是賦予瞭這本書一種莊重和權威感，讓我覺得它不僅僅是簡單的養生建議，更是承載著傢族傳承和健康守護的使命。我希望這本書能夠係統地整理和介紹這些古老的養生方法，讓我能夠更好地理解它們背後的原理，並將其運用到自己的傢庭保健中。我渴望從中找到一些簡單易學、安全有效的自然療法，讓我在日常生活中能夠更從容地應對健康挑戰，同時也能感受到中華傳統文化的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對那些蘊含著歲月痕跡和民間智慧的養生方法一直有著天然的親近感。這本書的書名——“很老很老的老偏方”，就仿佛是一聲來自過去的迴響，帶著一種古樸而溫暖的力量。它瞬間喚醒瞭我對那些久遠年代的想象，那些關於老祖宗智慧的傳說，那些代代相傳的健康秘訣。我一直相信，真正的智慧往往藏在最樸實無華的事物中，而那些口耳相傳的“老偏方”，正是這種智慧的體現。當我又看到“大病小病一掃光”的字樣時，我內心充滿瞭期待，仿佛看到瞭一個可以信賴的健康助手，能夠幫助我解決生活中的各種健康小煩惱。而“老祖宗傳下來的靈丹妙藥”這樣的描述，更是讓我感到一種莫名的安心和尊重。它不僅僅是一本“暢銷書籍”，更是一種傳承，一種對生命健康的珍視和嗬護。我希望這本書能夠讓我領略到那些被時光打磨得愈發閃耀的醫學瑰寶，讓我學習到那些簡單、有效、而且充滿自然氣息的傢庭保健方法，為自己和傢人的健康生活增添一份堅實的保障，讓這份古老的智慧在現代生活中煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統養生和民俗文化特彆感興趣的人，所以看到這本書名的時候，第一反應就是“哇，這不就是我一直在找的嗎！”“很老很老的老偏方”，光是這幾個字就充滿瞭年代感和神秘感，仿佛能聞到一股藥草的清香，又仿佛看到一位慈祥的老奶奶在耳邊低語，娓娓道來那些祖祖輩輩傳下來的寶貴經驗。我腦海中立刻浮現齣各種畫麵：那些陳舊的藥罐，泛黃的筆記本，以及在月光下精心研磨藥材的身影。我一直覺得，最古老的東西往往蘊藏著最深邃的智慧，而那些流傳下來的“偏方”，絕不是無稽之談，它們背後一定有深刻的醫學道理和長期的實踐檢驗。這本書的另一個名字，“很老很靈的老偏方老祖宗傳下來的靈丹妙藥傢庭保健暢銷書籍”，更是進一步鞏固瞭我對它的期待。它不僅僅是“偏方”，更是“靈丹妙藥”，是“老祖宗傳下來的”，這些關鍵詞都暗示著它的可靠性和珍貴性。而且“傢庭保健”的定位，也讓我覺得它非常實用，可以直接應用於日常生活中，為傢人的健康保駕護航。我迫不及待地想要翻開這本書，去探尋那些被時光沉澱下來的健康密碼，去感受那些古老智慧的魅力，去學習那些能夠“大病小病一掃光”的神奇療法。我希望這本書能帶給我一份安心，一份健康的指引，讓我在快節奏的現代生活中，也能找到一份屬於自己的、源於自然的寜靜與力量。