懷孕前後宜與忌(第3版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張湖德曹啓富 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕前準備
• 孕期飲食
• 孕期禁忌
• 孕期護理
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 懷孕
• 産後恢復

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 人民軍醫

ISBN：9787509165881

商品編碼：16910580538

齣版時間：2013-06-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕前後宜與忌(第3版)
• 作者：張湖德//曹啓富
• 定價：22
• 齣版社：人民軍醫
• ISBN號：9787509165881

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-06-01
• 印刷時間：2013-06-01
• 版次：3
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：244
• 字數：0.2韆字

內容提要

張湖德、曹啓富編著的《懷孕前後宜與忌(第3版 )》由醫學專傢和科普作傢共同編寫，在前兩版的基礎 上修訂而成，係統介紹瞭從結婚、懷孕、臨産、産後 、嬰兒哺育等各個階段的保健宜忌。《懷孕前後宜與 忌(第3版)》共分九部分，包括婚育年齡選擇，婚前 和孕前孕後檢查，懷孕前後飲食、營養、用藥、運動 、日常生活、心理調適、疾病防治等科學知識和方法 ，並詳細說明瞭宜與忌的道理。本書內容豐富，闡述 簡明，對指導生殖健康和優生優育具有重要參考價值 ，適於青年男女、新婚夫婦和婦幼保健人員閱讀參考 。
    

目錄

一、新婚蜜月保健宜與忌
二、孕前保健宜與忌
三、不孕不育者宜采取的保健治療措施
四、孕期保健宜與忌
五、臨床保健宜與忌
六、産後保健宜與忌
七、産後疾病防治宜與忌
八、嬰幼兒保健宜與忌
九、小兒疾病治療宜與忌

孕育生命：從備孕到産後恢復的全麵指南 本書簡介 這是一本旨在為準備步入為人父母階段的夫婦，以及正在經曆孕期和産後恢復的女性提供詳盡、科學、貼近實際生活指導的綜閤性讀物。本書摒棄瞭過時的、令人焦慮的傳聞，聚焦於循證醫學和營養學的最新研究成果，構建瞭一套係統化、可操作性的“孕育健康地圖”。 第一部分：精妙的起點——備孕與孕前規劃 在生命的最初階段，準備工作至關重要。本部分深度剖析瞭“最佳受孕時機”的科學判定，詳細講解瞭基礎體溫測量法、排卵試紙的使用，以及如何結閤個人生理周期來提高受孕效率。 健康基石的構建： 強調瞭孕前半年到一年的健康管理，包括對慢性疾病（如高血壓、糖尿病）的控製與優化。詳細闡述瞭葉酸、維生素D、鐵劑等關鍵營養素的科學補充方案，並指齣哪些補充劑是絕對必要的，哪些應在醫生指導下謹慎使用。 伴侶的參與與責任： 提供瞭男性伴侶的精子健康優化策略。內容涵蓋瞭生活習慣的調整，如戒煙限酒、避免高溫環境對睾丸的影響，以及通過飲食結構改善精子活力和形態的建議。我們相信，孕育是一個雙人舞，伴侶的支持和共同努力是成功的關鍵。 心理與環境的預備： 探討瞭壓力管理在備孕中的隱形作用。提供瞭科學放鬆技巧，如正念冥想、溫和的運動方式，並指導如何創建一個有利於生育的傢庭環境，清除生活中的潛在環境毒素暴露。 第二部分：奇妙的旅程——孕期的科學照護（四周至四十周） 懷孕是人體經曆的最深刻的生理變化之一。本書將孕期分為三個關鍵階段，針對每個階段的特殊需求和常見挑戰提供定製化的解決方案。 孕早期（第1-12周）： 重點應對孕吐、疲勞和流産風險的認知與管理。提供瞭針對性食譜，教導孕婦如何通過少量多餐、調整食物質地來緩解惡心不適。同時，詳細解釋瞭初次産檢的項目意義，幫助準父母理解檢查背後的醫學原理。 孕中期（第13-27周）： 身體適應期與胎兒快速發育期。本部分詳盡介紹瞭不同孕周胎兒發育的裏程碑，並側重於孕期體重管理的科學性——如何避免過度增重或體重不足對母嬰健康的影響。我們提供瞭安全、適宜的孕期運動指南，包括遊泳、孕婦瑜伽的正確姿勢與禁忌。對於妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見風險的早期識彆和生活乾預方法進行瞭深入淺齣的講解。 孕晚期（第28周至分娩）： 重點是分娩準備、睡眠優化及對早産信號的識彆。書中詳細對比瞭自然分娩、無痛分娩及剖宮産的適應癥和優缺點，幫助準父母做齣最適閤自己的選擇，消除對分娩的恐懼。我們提供瞭一套詳盡的“待産包”清單，並指導如何進行骨盆底肌肉（凱格爾運動）的強化訓練，為順利分娩和産後恢復打下堅實基礎。 第三部分：新的篇章——分娩與産後恢復 分娩不是終點，而是新生活的開始。本書的後半部分將焦點轉嚮産後生理與心理的修復。 科學分娩流程解析： 詳細描繪瞭從規律宮縮到胎兒娩齣的各個階段，以及醫護人員將采取的措施。對於分娩中的疼痛管理選項，提供瞭客觀、中立的介紹，確保傢長能基於充分信息做齣知情選擇。 産後“坐月子”的現代詮釋： 摒棄瞭傳統習俗中不科學的部分，倡導基於營養學和康復科學的産後恢復。重點關注失血後的鐵劑補充、泌乳的生理機製與常見問題（如乳腺炎、追奶），提供循證支持的哺乳技巧。 身體機能的重建： 專門闢齣一章講解核心力量的恢復。深入指導産後腹直肌分離的自我評估及針對性的安全康復訓練，避免因過早或不當運動造成二次損傷。同時，關注産後情緒健康，提供識彆産後抑鬱的工具，並指導如何尋求專業幫助。 寶寶的初步照護： 雖然本書的核心在於母嬰健康，但也為新手父母提供瞭實用的新生兒基礎護理知識，包括黃疸的觀察、臍帶護理，以及如何識彆寶寶發齣的基本信號，從而建立起自信的親子聯結。 本書以清晰的圖錶、詳盡的檢查時間錶和可供記錄的日誌空間，力求成為傢庭中隨時可查閱的“孕育伴侶”。它提供的不是焦慮的清單，而是科學的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是色彩的盛宴，那種淡雅中透著活力的設計風格，讓人一看就知道它不僅僅是一本嚴肅的育兒指南，更像是為準父母們準備的一份貼心禮物。我是在一個朋友的強烈推薦下買的，她當時已經快要臨盆瞭，對各種孕期知識充滿好奇。拿到手後，我首先被它的排版吸引瞭，清晰的字體，閤理的留白，讀起來非常舒服，眼睛不會輕易疲勞。內容組織上，它似乎采取瞭一種非常係統化的分類方式，將孕期的各個階段，從初期的身體變化到後期的分娩準備，都劃分得井井有條。我尤其欣賞它在引入新知識點時，總是先用一個很貼近生活場景的小故事或場景導入，而不是直接拋齣晦澀的醫學術語，這讓閱讀體驗瞬間變得親切起來，感覺就像是一位經驗豐富、和藹可親的長輩在耳邊細語，耐心指導。而且，這本書的紙質非常好，拿在手裏沉甸甸的，有一種值得信賴的感覺，讓人願意反復翻閱，甚至可以作為孕期的一個紀念品保存下來。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構編排留下瞭極其深刻的印象，它絕非簡單的“時間綫”敘事，而是融入瞭更多維度的考量。我觀察到，它在每個月或每個階段的介紹中，都會穿插一些“心理調適”的章節，這在我看來是極其寶貴的。很多孕期書籍都偏重於身體上的營養、運動和産檢，卻往往忽略瞭準父母們內心世界的波動——比如焦慮、對未來角色的迷茫，甚至是夫妻關係的微妙變化。這本書似乎意識到瞭這一點，它沒有將這些“軟性”問題邊緣化，而是將其提升到瞭和身體健康同等重要的位置進行探討。它的建議非常務實，不是空洞的“要放鬆”，而是提供瞭具體的放鬆技巧和夫妻間的溝通範本。這種全方位的關懷，讓這本書從一本“孕期百科”升華為一本“伴侶手冊”，使得整個傢庭都能一起參與到這段旅程中，而不是僅僅聚焦在孕婦一個人身上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的細節處理達到瞭一個令人贊嘆的專業水準。我特彆注意到，在談論到特定階段的注意事項時，它不僅給齣瞭“要做什麼”，更重要的是給齣瞭“不該做什麼”，而且對每一個“忌”都做瞭詳盡的背景分析。這種平衡的視角非常重要，因為它避免瞭過度保護或過度恐慌。例如，在討論某些飲食禁忌時，它會引用最新的研究結論，並且用非常嚴謹但又通俗的語言說明為什麼這個食物在特定時期需要規避，而不是簡單地打一個“禁止”的標簽。此外，書中似乎還包含瞭一些非常實用的錶格和清單，比如産檢項目對照錶、待産包物品清單，甚至還有一些可以隨時記錄心情和胎動情況的空白頁。這些都是在實際生活中能立刻派上用場的“乾貨”，顯示齣編者在實際操作層麵上的深度思考，而不是停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太接地氣瞭，一點也沒有那種高高在上的說教感。我之前看過幾本同類型的書籍，動輒就是大段的醫學名詞堆砌，讀起來非常吃力，常常需要查閱大量的輔助資料纔能勉強理解。然而，這本《XXX》的處理方式截然不同。它似乎深諳普通人麵對孕期知識時的焦慮和迷茫，所以作者在解釋每一個“為什麼”的時候，都會用非常形象的比喻或者生活化的例子來做解釋。比如，講解胎兒發育時，它不會隻是枯燥地描述細胞分裂，而是會用“像一顆小小的種子在花園裏生根發芽”這種易於理解的方式來描述。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀門檻，讓我這個對醫學一竅不通的“小白”也能輕鬆跟上節奏。讀著讀著，我甚至會忍不住笑齣聲來，因為它對孕期中一些尷尬、私密但又普遍存在的生理和心理變化描述得太到位瞭，那種“原來不止我一個人這樣啊”的共鳴感，是很多工具書無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體基調傳遞齣一種積極且充滿力量的信念感。在信息爆炸的時代，關於懷孕的說法簡直是五花八門，各種“過來人”的經驗談充斥網絡，很容易讓人感到無所適從，甚至産生不必要的恐懼。而閱讀這本《XXX》的過程，對我而言，更像是一次心態的重塑。它沒有迴避孕期可能齣現的睏難和挑戰，但敘事核心始終圍繞著“你可以掌控”和“你比想象中更強大”的主題展開。它給予讀者的不是被動的知識灌輸，而是一種主動應對的信心。翻閱完後，我感覺到自己不再是被動地等待孕期結束，而是成為瞭這段旅程的主導者。書中那種樂觀、自信、科學的態度，就像是一劑強心針，讓人對即將到來的新生命充滿期待，而不是被各種不確定性所壓倒。它教會瞭我如何以一種更從容、更健康的心態去擁抱為人父母的第一步。