怀孕前后宜与忌(第3版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德曹启富 编

图书标签:

• 孕期保健
• 孕前准备
• 孕期饮食
• 孕期禁忌
• 孕期护理
• 母婴健康
• 育儿知识
• 备孕
• 怀孕
• 产后恢复

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 人民军医

ISBN：9787509165881

商品编码：16910580538

出版时间：2013-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕前后宜与忌(第3版)
• 作者：张湖德//曹启富
• 定价：22
• 出版社：人民军医
• ISBN号：9787509165881

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-06-01
• 印刷时间：2013-06-01
• 版次：3
• 印次：1
• 开本：
• 页数：244
• 字数：0.2千字

内容提要

张湖德、曹启富编著的《怀孕前后宜与忌(第3版 )》由医学专家和科普作家共同编写，在前两版的基础 上修订而成，系统介绍了从结婚、怀孕、临产、产后 、婴儿哺育等各个阶段的保健宜忌。《怀孕前后宜与 忌(第3版)》共分九部分，包括婚育年龄选择，婚前 和孕前孕后检查，怀孕前后饮食、营养、用药、运动 、日常生活、心理调适、疾病防治等科学知识和方法 ，并详细说明了宜与忌的道理。本书内容丰富，阐述 简明，对指导生殖健康和优生优育具有重要参考价值 ，适于青年男女、新婚夫妇和妇幼保健人员阅读参考 。
    

目录

一、新婚蜜月保健宜与忌
二、孕前保健宜与忌
三、不孕不育者宜采取的保健治疗措施
四、孕期保健宜与忌
五、临床保健宜与忌
六、产后保健宜与忌
七、产后疾病防治宜与忌
八、婴幼儿保健宜与忌
九、小儿疾病治疗宜与忌

孕育生命：从备孕到产后恢复的全面指南 本书简介 这是一本旨在为准备步入为人父母阶段的夫妇，以及正在经历孕期和产后恢复的女性提供详尽、科学、贴近实际生活指导的综合性读物。本书摒弃了过时的、令人焦虑的传闻，聚焦于循证医学和营养学的最新研究成果，构建了一套系统化、可操作性的“孕育健康地图”。 第一部分：精妙的起点——备孕与孕前规划 在生命的最初阶段，准备工作至关重要。本部分深度剖析了“最佳受孕时机”的科学判定，详细讲解了基础体温测量法、排卵试纸的使用，以及如何结合个人生理周期来提高受孕效率。 健康基石的构建： 强调了孕前半年到一年的健康管理，包括对慢性疾病（如高血压、糖尿病）的控制与优化。详细阐述了叶酸、维生素D、铁剂等关键营养素的科学补充方案，并指出哪些补充剂是绝对必要的，哪些应在医生指导下谨慎使用。 伴侣的参与与责任： 提供了男性伴侣的精子健康优化策略。内容涵盖了生活习惯的调整，如戒烟限酒、避免高温环境对睾丸的影响，以及通过饮食结构改善精子活力和形态的建议。我们相信，孕育是一个双人舞，伴侣的支持和共同努力是成功的关键。 心理与环境的预备： 探讨了压力管理在备孕中的隐形作用。提供了科学放松技巧，如正念冥想、温和的运动方式，并指导如何创建一个有利于生育的家庭环境，清除生活中的潜在环境毒素暴露。 第二部分：奇妙的旅程——孕期的科学照护（四周至四十周） 怀孕是人体经历的最深刻的生理变化之一。本书将孕期分为三个关键阶段，针对每个阶段的特殊需求和常见挑战提供定制化的解决方案。 孕早期（第1-12周）： 重点应对孕吐、疲劳和流产风险的认知与管理。提供了针对性食谱，教导孕妇如何通过少量多餐、调整食物质地来缓解恶心不适。同时，详细解释了初次产检的项目意义，帮助准父母理解检查背后的医学原理。 孕中期（第13-27周）： 身体适应期与胎儿快速发育期。本部分详尽介绍了不同孕周胎儿发育的里程碑，并侧重于孕期体重管理的科学性——如何避免过度增重或体重不足对母婴健康的影响。我们提供了安全、适宜的孕期运动指南，包括游泳、孕妇瑜伽的正确姿势与禁忌。对于妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见风险的早期识别和生活干预方法进行了深入浅出的讲解。 孕晚期（第28周至分娩）： 重点是分娩准备、睡眠优化及对早产信号的识别。书中详细对比了自然分娩、无痛分娩及剖宫产的适应症和优缺点，帮助准父母做出最适合自己的选择，消除对分娩的恐惧。我们提供了一套详尽的“待产包”清单，并指导如何进行骨盆底肌肉（凯格尔运动）的强化训练，为顺利分娩和产后恢复打下坚实基础。 第三部分：新的篇章——分娩与产后恢复 分娩不是终点，而是新生活的开始。本书的后半部分将焦点转向产后生理与心理的修复。 科学分娩流程解析： 详细描绘了从规律宫缩到胎儿娩出的各个阶段，以及医护人员将采取的措施。对于分娩中的疼痛管理选项，提供了客观、中立的介绍，确保家长能基于充分信息做出知情选择。 产后“坐月子”的现代诠释： 摒弃了传统习俗中不科学的部分，倡导基于营养学和康复科学的产后恢复。重点关注失血后的铁剂补充、泌乳的生理机制与常见问题（如乳腺炎、追奶），提供循证支持的哺乳技巧。 身体机能的重建： 专门辟出一章讲解核心力量的恢复。深入指导产后腹直肌分离的自我评估及针对性的安全康复训练，避免因过早或不当运动造成二次损伤。同时，关注产后情绪健康，提供识别产后抑郁的工具，并指导如何寻求专业帮助。 宝宝的初步照护： 虽然本书的核心在于母婴健康，但也为新手父母提供了实用的新生儿基础护理知识，包括黄疸的观察、脐带护理，以及如何识别宝宝发出的基本信号，从而建立起自信的亲子联结。 本书以清晰的图表、详尽的检查时间表和可供记录的日志空间，力求成为家庭中随时可查阅的“孕育伴侣”。它提供的不是焦虑的清单，而是科学的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太接地气了，一点也没有那种高高在上的说教感。我之前看过几本同类型的书籍，动辄就是大段的医学名词堆砌，读起来非常吃力，常常需要查阅大量的辅助资料才能勉强理解。然而，这本《XXX》的处理方式截然不同。它似乎深谙普通人面对孕期知识时的焦虑和迷茫，所以作者在解释每一个“为什么”的时候，都会用非常形象的比喻或者生活化的例子来做解释。比如，讲解胎儿发育时，它不会只是枯燥地描述细胞分裂，而是会用“像一颗小小的种子在花园里生根发芽”这种易于理解的方式来描述。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，让我这个对医学一窍不通的“小白”也能轻松跟上节奏。读着读着，我甚至会忍不住笑出声来，因为它对孕期中一些尴尬、私密但又普遍存在的生理和心理变化描述得太到位了，那种“原来不止我一个人这样啊”的共鸣感，是很多工具书无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是色彩的盛宴，那种淡雅中透着活力的设计风格，让人一看就知道它不仅仅是一本严肃的育儿指南，更像是为准父母们准备的一份贴心礼物。我是在一个朋友的强烈推荐下买的，她当时已经快要临盆了，对各种孕期知识充满好奇。拿到手后，我首先被它的排版吸引了，清晰的字体，合理的留白，读起来非常舒服，眼睛不会轻易疲劳。内容组织上，它似乎采取了一种非常系统化的分类方式，将孕期的各个阶段，从初期的身体变化到后期的分娩准备，都划分得井井有条。我尤其欣赏它在引入新知识点时，总是先用一个很贴近生活场景的小故事或场景导入，而不是直接抛出晦涩的医学术语，这让阅读体验瞬间变得亲切起来，感觉就像是一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在耳边细语，耐心指导。而且，这本书的纸质非常好，拿在手里沉甸甸的，有一种值得信赖的感觉，让人愿意反复翻阅，甚至可以作为孕期的一个纪念品保存下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体基调传递出一种积极且充满力量的信念感。在信息爆炸的时代，关于怀孕的说法简直是五花八门，各种“过来人”的经验谈充斥网络，很容易让人感到无所适从，甚至产生不必要的恐惧。而阅读这本《XXX》的过程，对我而言，更像是一次心态的重塑。它没有回避孕期可能出现的困难和挑战，但叙事核心始终围绕着“你可以掌控”和“你比想象中更强大”的主题展开。它给予读者的不是被动的知识灌输，而是一种主动应对的信心。翻阅完后，我感觉到自己不再是被动地等待孕期结束，而是成为了这段旅程的主导者。书中那种乐观、自信、科学的态度，就像是一剂强心针，让人对即将到来的新生命充满期待，而不是被各种不确定性所压倒。它教会了我如何以一种更从容、更健康的心态去拥抱为人父母的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的细节处理达到了一个令人赞叹的专业水准。我特别注意到，在谈论到特定阶段的注意事项时，它不仅给出了“要做什么”，更重要的是给出了“不该做什么”，而且对每一个“忌”都做了详尽的背景分析。这种平衡的视角非常重要，因为它避免了过度保护或过度恐慌。例如，在讨论某些饮食禁忌时，它会引用最新的研究结论，并且用非常严谨但又通俗的语言说明为什么这个食物在特定时期需要规避，而不是简单地打一个“禁止”的标签。此外，书中似乎还包含了一些非常实用的表格和清单，比如产检项目对照表、待产包物品清单，甚至还有一些可以随时记录心情和胎动情况的空白页。这些都是在实际生活中能立刻派上用场的“干货”，显示出编者在实际操作层面上的深度思考，而不是停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构编排留下了极其深刻的印象，它绝非简单的“时间线”叙事，而是融入了更多维度的考量。我观察到，它在每个月或每个阶段的介绍中，都会穿插一些“心理调适”的章节，这在我看来是极其宝贵的。很多孕期书籍都偏重于身体上的营养、运动和产检，却往往忽略了准父母们内心世界的波动——比如焦虑、对未来角色的迷茫，甚至是夫妻关系的微妙变化。这本书似乎意识到了这一点，它没有将这些“软性”问题边缘化，而是将其提升到了和身体健康同等重要的位置进行探讨。它的建议非常务实，不是空洞的“要放松”，而是提供了具体的放松技巧和夫妻间的沟通范本。这种全方位的关怀，让这本书从一本“孕期百科”升华为一本“伴侣手册”，使得整个家庭都能一起参与到这段旅程中，而不是仅仅聚焦在孕妇一个人身上。