坐月子护理宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 编

图书标签:

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• 月子护理
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• 产后指南
• 营养
• 食谱
• 经络养生

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553772240

商品编码：17216362227

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：坐月子护理宝典
• 作者：编者:王敏
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553772240

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

好的，这是一份关于另一本图书的详细简介，旨在避免提及“坐月子护理宝典”或任何与之相关的内容： --- 图书名称： 《城市绿洲：现代都市人的心灵栖息与空间重塑指南》 作者： 陆羽、林溪 出版社： 远方文创 出版日期： 2024年5月 字数： 约 35 万字 定价： 98.00 元 --- 内容简介 在钢筋水泥构筑的现代都市丛林中，我们日复一日地与喧嚣、压力和无序的节奏共存。高耸的建筑遮蔽了天空，电子屏幕取代了自然光，我们的身心似乎被困在了一个不断加速的循环之中。然而，对宁静、连接和回归本真的渴望从未停止。《城市绿洲：现代都市人的心灵栖息与空间重塑指南》正是一本深刻探讨如何在这种高密度环境中重建个人空间、恢复内在平衡的实用美学与哲学指南。 本书并非仅仅提供一套简单的家居装饰技巧，它深入剖析了当代都市生活对人类生理和心理结构的影响，并提出了一个系统性的解决方案：将居住空间视为一个主动的“疗愈场域”。作者群——资深景观设计师陆羽和空间心理学研究员林溪——通过跨学科的视角，引导读者从宏观的城市规划意识过渡到微观的家居布局调整，最终实现心灵层面的“空间重塑”。 全书共分为四个核心部分，层层递进，为读者描绘出一条从发现问题到构建理想栖息地的清晰路径。 第一部分：都市疏离与空间焦虑的解析 本部分聚焦于现代都市人普遍面临的“空间焦虑”现象。我们详细考察了开放式办公、小户型居住以及“永远在线”的生活方式如何导致界限模糊和认知负荷过重。 “盒子里的生活”： 分析了标准化建筑形态对个体感知的影响，探讨了缺乏自然元素和非对称性的空间如何压抑创造力和放松感。 声音景观与视觉噪音： 探讨了持续的城市背景噪音（交通声、警报声、电子蜂鸣）如何干扰深度睡眠和专注力，并提出了“声学缓冲带”的初步概念。 数字边界的消融： 讨论了智能设备在物理空间中的渗透如何侵蚀了卧室、书房等传统意义上的“私密堡垒”，并强调了建立“数字禁区”的必要性。 第二部分：构建个人气候区：微环境的科学与艺术 真正的栖息地，不仅要物理舒适，更要能调节与外部世界之间的“气候”。本部分转向实践，侧重于如何通过对光线、空气和质感的精细控制，在有限的室内空间内创造出“气候宜人”的微环境。 光线的层次化管理： 深入讲解了色温、显色指数（CRI）和自然光穿透角度对人体昼夜节律的影响。书中提供了详细的图表，教导读者如何根据不同房间的功能（如阅读角、冥想区、工作台）定制专属照明方案，避免单一的顶灯照明带来的压迫感。 空气流动的诗意： 不仅仅是新风系统，本书更关注“呼吸感”。我们介绍了如何利用家具的摆放和室内绿植的布局来模拟自然气流，优化室内空气的循环，并探讨了芳香疗法与空间气味记忆的联系。 触觉的回归： 物质的质感是连接我们与真实世界的重要桥梁。本章详述了如何选择天然材料（如未经处理的木材、亚麻、石材）来平衡合成材料带来的冰冷感，强调了“可被触摸的美感”在减压中的作用。 第三部分：空间叙事：重塑动线与心理地图 空间不只是容器，它记录了我们的行为模式，并反过来塑造了我们的思维。第三部分的核心在于“动线设计”——如何让物理移动路径服务于心理需求。 流动的仪式感： 引导读者审视日常行为（如回家、准备餐食、工作切换），设计出更具流程感、减少摩擦的动线。例如，如何设置一个“过渡空间”来帮助身心从外部的忙碌状态平稳过渡到内部的放松状态。 “藏八露二”的哲学： 借鉴传统收纳智慧，本书提出了现代化的“可见性管理”。哪些物品需要随时取用（露），哪些需要被精心收纳以减少视觉干扰（藏）。这不仅是整理术，更是对“注意力资源”的管理。 角落的赋权： 城市空间往往扁平化处理。本书强调了角落的价值，无论是作为“孤独的阅读角”，还是“沉思的冥想龛”。我们提供了将家中原本被忽视的边角空间转化为功能性“心理锚点”的创意案例。 第四部分：持续的维护与精神延展 空间重塑是一个持续的过程，而非一次性的项目。最后一部分提供了维护策略，确保“城市绿洲”能够持久发挥其疗愈作用。 季节性情绪映射： 讨论如何根据季节变化调整空间的颜色、织物和绿植配置，使室内环境与外部自然周期保持同步。 连接“远方”的元素： 鼓励引入具有个人意义的物件、旅行纪念品或艺术品，让空间不仅是庇护所，更是个人精神旅程的物质延伸。 空间与社群的平衡： 在私密空间得到巩固后，本书触及了如何将这种宁静感延伸至半公共区域（如阳台、社区花园、公共休息区），实现个体疗愈与社区连接的和谐共存。 读者对象 本书面向所有生活在快节奏都市中的成年人，包括： 希望优化居家工作环境，提升效率与专注力的职场人士。 感到居住空间压抑、渴望提升生活品质的家庭成员。 对室内设计、空间心理学和生活哲学感兴趣的爱好者。 正在规划新居或进行空间改造，寻求系统性指导的设计新手。 《城市绿洲》是一场对居住的深度哲学思考与实操指南的完美结合，它邀请每一位都市人，拿起主动权，将冰冷的住所，重新塑造为滋养灵魂的温暖绿洲。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的哲学思辨性让我感到既兴奋又略有压力。它探讨的主题非常宏大且具有普适性，直指人类存在的根本困境和意义的追寻。作者的思维方式非常跳跃和抽象，经常会从一个看似无关的领域突然引申出一个深刻的哲学命题，这种跨学科的整合能力令人叹服。我尤其喜欢书中对于“时间性”和“主体意识”的讨论，那些句子读起来需要反复咀嚼，每一次重读都会带来新的感悟。这本书的结构并非线性的，更像是一张巨大的思维网络，各个章节之间相互呼应，构建了一个完整的思想体系。虽然阅读过程中需要时不时停下来，查阅一些背景知识，甚至需要结合其他辅助材料来理解作者的深层意图，但这恰恰是其价值所在——它强迫读者进行主动的思考，而不是被动接受。读完后，感觉整个心智都被刷新了一遍，看待世界的方式都变得更加审慎和多元化了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直像一场精心编排的音乐剧，每一个转折都恰到好处地抓住了人心。作者在塑造人物性格方面展现了令人惊叹的细腻，尤其是主角在面对生活困境时那种挣扎与最终的释然，让我深陷其中，仿佛自己也经历了那番心路历程。书中的环境描写也极为生动，那种潮湿、带着泥土气息的南方小镇，仿佛能从文字中渗透出来，让人仿佛置身于故事的场景之中，能清晰地感受到人物的心情起伏。我特别欣赏作者对于人物内心独白的运用，它不是简单地交代情节，而是深入挖掘了人物复杂的动机和隐藏的欲望，让整个故事的层次感瞬间提升。读到高潮部分时，我几乎是屏住呼吸一口气读完的，那种紧张感和期待感被拿捏得死死的，收尾的处理也相当高明，没有落入俗套的皆大欢喜，而是留下了一个让人回味悠长的开放式结局，引发了我对后续发展的无限遐想。这本书的文字功底非常扎实，用词考究，充满了文学的美感，读起来本身就是一种享受，绝对值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直就是一场淋漓尽致的文字狂欢，充满了诙谐幽默和无可救药的黑色幽默。作者仿佛就是一个身经百战的段子手，用极其夸张和富有想象力的比喻来描绘日常生活中的种种荒诞现象。阅读体验是极其轻松愉快的，我好几次因为某个笑点而笑出声来，完全没有一般阅读的沉重感。它将那些我们习以为常、却从未深思的社会现象，用一种近乎于讽刺的、却又带着深深关怀的笔触展现出来。虽然主题是轻松的，但其内核却是对现代人精神状态的深刻洞察，揭示了我们在追求效率和表面光鲜背后的焦虑与迷失。这本书的魅力在于，它让你在笑声中进行反思，没有说教，却比任何说教都更有效。它就像是冬夜里的一杯热可可，温暖、香甜，但后味却带着一丝对现实的清醒认知。

评分☆☆☆☆☆

这本关于创意和设计理念的书籍，最吸引我的是它强烈的实战导向和无比接地气的操作指南。它完全摒弃了那些空洞的理论口号，而是直接聚焦于“如何将想法落地”这一核心问题。书中的案例分析选取得极其精准，都是当下业界最前沿、最具代表性的成功案例，作者对每个案例进行了庖丁解牛式的拆解，详细分析了从概念生成到最终执行的每一个关键步骤和决策点。我特别欣赏其中关于“失败复盘”的部分，它坦诚地剖析了许多著名的设计事故和项目夭折的原因，这对于初入行者来说，是无价的避险指南。此外，书中还提供了一系列可以直接套用的工作流模板和工具推荐清单，实用性爆棚，让我感觉自己像是获得了一套完整的“工具箱”。如果说市面上很多同类书籍只是告诉你“应该做什么”，那么这本书则清晰地告诉了你“具体怎样做”，简直是提升效率的秘籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直就像一幅徐徐展开的宏大历史画卷，信息量之庞大，令人瞠目结舌。它深入浅出地剖析了某个特定历史时期的社会结构、经济变动乃至文化思潮的微妙变化，逻辑链条严密得如同精密仪器。我必须承认，最初翻开时，我对能否理解那些专业术语和复杂的历史背景感到有些担忧，但作者的讲解方式却异常清晰，他总能找到一个绝佳的切入点，用最生活化的比喻来解释那些晦涩的理论。书中引用了大量的原始资料和一手访谈记录，这使得论证过程充满了无可辩驳的说服力，绝非空泛之谈。更难得的是，作者在保持学术严谨性的同时，还穿插了许多有趣的小故事和鲜为人知的轶闻，使得阅读过程始终保持着高昂的兴趣。这本书极大地拓宽了我对那个时代的认知边界，让我看到了教科书上从未提及的复杂性和人性光辉。它不仅仅是知识的堆砌，更是一种深刻的洞察力的展现。