坐月子護理寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後指南
• 營養
• 食譜
• 經絡養生

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553772240

商品編碼：17216362227

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子護理寶典
• 作者：編者:王敏
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553772240

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191

好的，這是一份關於另一本圖書的詳細簡介，旨在避免提及“坐月子護理寶典”或任何與之相關的內容： --- 圖書名稱： 《城市綠洲：現代都市人的心靈棲息與空間重塑指南》 作者： 陸羽、林溪 齣版社： 遠方文創 齣版日期： 2024年5月 字數： 約 35 萬字 定價： 98.00 元 --- 內容簡介 在鋼筋水泥構築的現代都市叢林中，我們日復一日地與喧囂、壓力和無序的節奏共存。高聳的建築遮蔽瞭天空，電子屏幕取代瞭自然光，我們的身心似乎被睏在瞭一個不斷加速的循環之中。然而，對寜靜、連接和迴歸本真的渴望從未停止。《城市綠洲：現代都市人的心靈棲息與空間重塑指南》正是一本深刻探討如何在這種高密度環境中重建個人空間、恢復內在平衡的實用美學與哲學指南。 本書並非僅僅提供一套簡單的傢居裝飾技巧，它深入剖析瞭當代都市生活對人類生理和心理結構的影響，並提齣瞭一個係統性的解決方案：將居住空間視為一個主動的“療愈場域”。作者群——資深景觀設計師陸羽和空間心理學研究員林溪——通過跨學科的視角，引導讀者從宏觀的城市規劃意識過渡到微觀的傢居布局調整，最終實現心靈層麵的“空間重塑”。 全書共分為四個核心部分，層層遞進，為讀者描繪齣一條從發現問題到構建理想棲息地的清晰路徑。 第一部分：都市疏離與空間焦慮的解析 本部分聚焦於現代都市人普遍麵臨的“空間焦慮”現象。我們詳細考察瞭開放式辦公、小戶型居住以及“永遠在綫”的生活方式如何導緻界限模糊和認知負荷過重。 “盒子裏的生活”： 分析瞭標準化建築形態對個體感知的影響，探討瞭缺乏自然元素和非對稱性的空間如何壓抑創造力和放鬆感。 聲音景觀與視覺噪音： 探討瞭持續的城市背景噪音（交通聲、警報聲、電子蜂鳴）如何乾擾深度睡眠和專注力，並提齣瞭“聲學緩衝帶”的初步概念。 數字邊界的消融： 討論瞭智能設備在物理空間中的滲透如何侵蝕瞭臥室、書房等傳統意義上的“私密堡壘”，並強調瞭建立“數字禁區”的必要性。 第二部分：構建個人氣候區：微環境的科學與藝術 真正的棲息地，不僅要物理舒適，更要能調節與外部世界之間的“氣候”。本部分轉嚮實踐，側重於如何通過對光綫、空氣和質感的精細控製，在有限的室內空間內創造齣“氣候宜人”的微環境。 光綫的層次化管理： 深入講解瞭色溫、顯色指數（CRI）和自然光穿透角度對人體晝夜節律的影響。書中提供瞭詳細的圖錶，教導讀者如何根據不同房間的功能（如閱讀角、冥想區、工作颱）定製專屬照明方案，避免單一的頂燈照明帶來的壓迫感。 空氣流動的詩意： 不僅僅是新風係統，本書更關注“呼吸感”。我們介紹瞭如何利用傢具的擺放和室內綠植的布局來模擬自然氣流，優化室內空氣的循環，並探討瞭芳香療法與空間氣味記憶的聯係。 觸覺的迴歸： 物質的質感是連接我們與真實世界的重要橋梁。本章詳述瞭如何選擇天然材料（如未經處理的木材、亞麻、石材）來平衡閤成材料帶來的冰冷感，強調瞭“可被觸摸的美感”在減壓中的作用。 第三部分：空間敘事：重塑動綫與心理地圖 空間不隻是容器，它記錄瞭我們的行為模式，並反過來塑造瞭我們的思維。第三部分的核心在於“動綫設計”——如何讓物理移動路徑服務於心理需求。 流動的儀式感： 引導讀者審視日常行為（如迴傢、準備餐食、工作切換），設計齣更具流程感、減少摩擦的動綫。例如，如何設置一個“過渡空間”來幫助身心從外部的忙碌狀態平穩過渡到內部的放鬆狀態。 “藏八露二”的哲學： 藉鑒傳統收納智慧，本書提齣瞭現代化的“可見性管理”。哪些物品需要隨時取用（露），哪些需要被精心收納以減少視覺乾擾（藏）。這不僅是整理術，更是對“注意力資源”的管理。 角落的賦權： 城市空間往往扁平化處理。本書強調瞭角落的價值，無論是作為“孤獨的閱讀角”，還是“沉思的冥想龕”。我們提供瞭將傢中原本被忽視的邊角空間轉化為功能性“心理錨點”的創意案例。 第四部分：持續的維護與精神延展 空間重塑是一個持續的過程，而非一次性的項目。最後一部分提供瞭維護策略，確保“城市綠洲”能夠持久發揮其療愈作用。 季節性情緒映射： 討論如何根據季節變化調整空間的顔色、織物和綠植配置，使室內環境與外部自然周期保持同步。 連接“遠方”的元素： 鼓勵引入具有個人意義的物件、旅行紀念品或藝術品，讓空間不僅是庇護所，更是個人精神旅程的物質延伸。 空間與社群的平衡： 在私密空間得到鞏固後，本書觸及瞭如何將這種寜靜感延伸至半公共區域（如陽颱、社區花園、公共休息區），實現個體療愈與社區連接的和諧共存。 讀者對象 本書麵嚮所有生活在快節奏都市中的成年人，包括： 希望優化居傢工作環境，提升效率與專注力的職場人士。 感到居住空間壓抑、渴望提升生活品質的傢庭成員。 對室內設計、空間心理學和生活哲學感興趣的愛好者。 正在規劃新居或進行空間改造，尋求係統性指導的設計新手。 《城市綠洲》是一場對居住的深度哲學思考與實操指南的完美結閤，它邀請每一位都市人，拿起主動權，將冰冷的住所，重新塑造為滋養靈魂的溫暖綠洲。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直就像一幅徐徐展開的宏大曆史畫捲，信息量之龐大，令人瞠目結舌。它深入淺齣地剖析瞭某個特定曆史時期的社會結構、經濟變動乃至文化思潮的微妙變化，邏輯鏈條嚴密得如同精密儀器。我必須承認，最初翻開時，我對能否理解那些專業術語和復雜的曆史背景感到有些擔憂，但作者的講解方式卻異常清晰，他總能找到一個絕佳的切入點，用最生活化的比喻來解釋那些晦澀的理論。書中引用瞭大量的原始資料和一手訪談記錄，這使得論證過程充滿瞭無可辯駁的說服力，絕非空泛之談。更難得的是，作者在保持學術嚴謹性的同時，還穿插瞭許多有趣的小故事和鮮為人知的軼聞，使得閱讀過程始終保持著高昂的興趣。這本書極大地拓寬瞭我對那個時代的認知邊界，讓我看到瞭教科書上從未提及的復雜性和人性光輝。它不僅僅是知識的堆砌，更是一種深刻的洞察力的展現。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的哲學思辨性讓我感到既興奮又略有壓力。它探討的主題非常宏大且具有普適性，直指人類存在的根本睏境和意義的追尋。作者的思維方式非常跳躍和抽象，經常會從一個看似無關的領域突然引申齣一個深刻的哲學命題，這種跨學科的整閤能力令人嘆服。我尤其喜歡書中對於“時間性”和“主體意識”的討論，那些句子讀起來需要反復咀嚼，每一次重讀都會帶來新的感悟。這本書的結構並非綫性的，更像是一張巨大的思維網絡，各個章節之間相互呼應，構建瞭一個完整的思想體係。雖然閱讀過程中需要時不時停下來，查閱一些背景知識，甚至需要結閤其他輔助材料來理解作者的深層意圖，但這恰恰是其價值所在——它強迫讀者進行主動的思考，而不是被動接受。讀完後，感覺整個心智都被刷新瞭一遍，看待世界的方式都變得更加審慎和多元化瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就是一場淋灕盡緻的文字狂歡，充滿瞭詼諧幽默和無可救藥的黑色幽默。作者仿佛就是一個身經百戰的段子手，用極其誇張和富有想象力的比喻來描繪日常生活中的種種荒誕現象。閱讀體驗是極其輕鬆愉快的，我好幾次因為某個笑點而笑齣聲來，完全沒有一般閱讀的沉重感。它將那些我們習以為常、卻從未深思的社會現象，用一種近乎於諷刺的、卻又帶著深深關懷的筆觸展現齣來。雖然主題是輕鬆的，但其內核卻是對現代人精神狀態的深刻洞察，揭示瞭我們在追求效率和錶麵光鮮背後的焦慮與迷失。這本書的魅力在於，它讓你在笑聲中進行反思，沒有說教，卻比任何說教都更有效。它就像是鼕夜裏的一杯熱可可，溫暖、香甜，但後味卻帶著一絲對現實的清醒認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直像一場精心編排的音樂劇，每一個轉摺都恰到好處地抓住瞭人心。作者在塑造人物性格方麵展現瞭令人驚嘆的細膩，尤其是主角在麵對生活睏境時那種掙紮與最終的釋然，讓我深陷其中，仿佛自己也經曆瞭那番心路曆程。書中的環境描寫也極為生動，那種潮濕、帶著泥土氣息的南方小鎮，仿佛能從文字中滲透齣來，讓人仿佛置身於故事的場景之中，能清晰地感受到人物的心情起伏。我特彆欣賞作者對於人物內心獨白的運用，它不是簡單地交代情節，而是深入挖掘瞭人物復雜的動機和隱藏的欲望，讓整個故事的層次感瞬間提升。讀到高潮部分時，我幾乎是屏住呼吸一口氣讀完的，那種緊張感和期待感被拿捏得死死的，收尾的處理也相當高明，沒有落入俗套的皆大歡喜，而是留下瞭一個讓人迴味悠長的開放式結局，引發瞭我對後續發展的無限遐想。這本書的文字功底非常紮實，用詞考究，充滿瞭文學的美感，讀起來本身就是一種享受，絕對值得反復品味。

評分☆☆☆☆☆

這本關於創意和設計理念的書籍，最吸引我的是它強烈的實戰導嚮和無比接地氣的操作指南。它完全摒棄瞭那些空洞的理論口號，而是直接聚焦於“如何將想法落地”這一核心問題。書中的案例分析選取得極其精準，都是當下業界最前沿、最具代錶性的成功案例，作者對每個案例進行瞭庖丁解牛式的拆解，詳細分析瞭從概念生成到最終執行的每一個關鍵步驟和決策點。我特彆欣賞其中關於“失敗復盤”的部分，它坦誠地剖析瞭許多著名的設計事故和項目夭摺的原因，這對於初入行者來說，是無價的避險指南。此外，書中還提供瞭一係列可以直接套用的工作流模闆和工具推薦清單，實用性爆棚，讓我感覺自己像是獲得瞭一套完整的“工具箱”。如果說市麵上很多同類書籍隻是告訴你“應該做什麼”，那麼這本書則清晰地告訴瞭你“具體怎樣做”，簡直是提升效率的秘籍。