坐月子一日三餐/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553780184

商品编码：17242930246

出版时间：2017-05-01

基本信息

• 商品名称：坐月子一日三餐/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨桂莲|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553780184

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-05-01
• 印刷时间：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

《宝宝的第一口辅食：从零开始的科学喂养指南》 简介： 这是一本为新手父母精心准备的、全面且实用的辅食添加与婴幼儿营养喂养的权威指南。本书深刻理解新手父母在面对宝宝辅食添加阶段时，从“什么时候开始”到“喂什么、怎么做、如何应对挑食”等一系列复杂而焦虑的问题。我们摒弃了过时的经验主义和令人困惑的说法，完全基于最新的儿科营养学研究和循证医学证据，为您提供一套科学、安全、易操作的喂养路线图。 本书的核心理念： 我们坚信，辅食添加不应是例行公事的机械任务，而是一场充满探索和乐趣的“味蕾冒险”。成功的辅食添加是建立宝宝健康饮食习惯的基石，它不仅关乎营养的摄入，更关乎宝宝未来对食物的接纳度和情感联结。本书的目标是让父母们在轻松愉快的氛围中，建立起对宝宝喂养的信心和专业知识。 第一部分： 准备就绪——科学认知与时间点的把握 本部分是辅食旅程的起点，详细解析了开始添加辅食前的所有必要准备工作。 1. 辨识信号：宝宝真正准备好了吗？ 详细列举了儿科专家公认的六大“迹象”：如能够稳定地坐直、对大人的食物表现出浓厚兴趣、舌头反射减弱等。我们深入剖析了这些迹象背后的生理学意义，帮助父母准确判断时机，避免过早或过晚添加。 特别提醒：纠正“满四个月必须开始”的误区，强调个体差异的重要性。 2. 营养素的储备与需求变化： 为什么铁元素是辅食添加的首要关注点？详细阐述了纯母乳或配方奶在六个月后无法满足宝宝对铁、锌等关键微量元素的需求。 能量需求与配方奶/母乳的过渡：如何理解在添加辅食初期，奶量与辅食量的动态平衡关系。 3. 装备升级：厨房工具的选择 从破壁机到辅食盒，从硅胶餐垫到高脚椅的安全性挑选标准。我们不推荐盲目追求昂贵设备，而是侧重于工具的实用性、安全性（如BPA Free）和易清洁性。 自制VS成品罐装：深度对比分析，帮助父母根据家庭情况做出最适合的选择，并提供自制辅食的卫生和储存标准。 第二部分： 循序渐进——从泥到块的质地转换指南 本书最为详尽的部分，提供了按月龄划分的、可执行的质地升级阶梯。 1. 0-6个月的“过渡阶段”： 纯母乳/配方奶的巩固：强调此阶段奶量仍是绝对主体。 2. 6-8个月：泥糊阶段的精细化操作 第一阶段（7倍稀度）： 推荐的“第一口食物”：强化铁的米粉、纯红薯泥、牛油果泥。我们提供详细的制作比例和烹饪技巧，确保食物的细腻度和原味保留。 引入新食物的“三日观察法”： 详细解释过敏原引入的科学流程，并提供常见过敏源（如鸡蛋、花生、大豆）的引入时间表和注意事项。 关于“自制高汤”的风险提示： 明确指出六个月内不建议使用浓缩高汤来增加风味，以保护宝宝肾脏。 3. 8-10个月：从泥到碎末的过渡（Finger Food启蒙） 质地升级到“可碾压的碎末”：如何使用研磨器、辅食剪等工具，将食物处理成适合宝宝自己抓取的大小。 引入颗粒感食物的训练： 重点训练宝宝的咀嚼能力和舌头运动协调性。 4. 10-12个月：尝试小块食物与餐桌同步 引入“手指食物”的黄金法则：食物需满足“易捏碎”、“不易呛噎”两大标准。 提供超过50种适合此阶段的、营养均衡的指捏食物食谱，如软化的小块意面、蒸煮的蔬菜条、烤制的豆腐块等。 第三部分： 营养全景图——食物种类的科学配比 本书拒绝堆砌食谱，而是提供一套“结构化”的营养模块，确保宝宝摄入的每一餐都是均衡的。 1. 铁锌的强化策略： 细致讲解红肉、深绿色蔬菜、强化谷物在每日食谱中的地位和推荐摄入量。 提高铁吸收率的技巧：食物的搭配（如与富含维生素C的食物同食）。 2. 优质脂肪的不可或缺： 为什么需要脂肪？讨论鱼油、牛油果、坚果酱（适龄后）在宝宝大脑发育中的关键作用。 3. 碳水化合物的选择： 区分精制谷物与全谷物，推荐藜麦、糙米等高纤维主食的烹饪方法。 4. 蔬菜与水果的“颜色搭配”： 提供一份“彩虹餐盘”指南，确保宝宝摄入不同植化素，涵盖深红、橙黄、深绿等关键色系。 5. 调味品的红线： 坚决反对在宝宝一岁前添加盐、糖、酱油等调味品，深入解释其对宝宝味蕾发育和肾脏的潜在损害。 第四部分： 喂养的艺术——情境应对与习惯养成 成功的喂养不仅是食物，更是喂养的环境和父母的心态。 1. 应对辅食“厌恶期”与“挑食初现”： 专业的应对策略：如何正确处理宝宝的拒绝行为（不强迫、不强迫、不强迫），提供“重复暴露法”的实践技巧。 分享“食物暴露次数”的统计，鼓励父母保持耐心。 2. 从“喂食”到“自喂”的权力交接（宝宝主导喂养/BLW理念的科学融合）： 探讨如何安全地引入自主进食，平衡传统勺喂的营养控制与自主进食的探索需求。 详细的安全处理：如何判断食物的软硬度和大小，以最大限度降低呛咳风险。 3. 饮食习惯的长期影响： 如何利用辅食时间建立积极的家庭用餐氛围。 睡眠与进食的关系：如何避免辅食成为影响夜间睡眠的因素。 附录： 常见问题Q&A： 涵盖消化不良、便秘、腹泻等常见肠胃问题的食谱调整建议。 高危过敏原处理手册： 出现轻微过敏反应时的即时处理指南。 自制辅食营养成分速查表。 本书旨在让父母在轻松愉悦中，系统掌握宝宝从第一口泥到独立用餐的全过程，为孩子打下终身受用的健康饮食基础。这是一本陪伴宝宝成长的、值得反复翻阅的“辅食百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于现代都市心理学的书籍，书名叫《屏幕背后的情绪迷宫》。这本书可以说是写给所有在数字时代感到迷失的人的一剂清醒剂。作者没有用晦涩难懂的学术术语，而是用大量贴近生活的案例，剖析了社交媒体、信息过载是如何潜移默化地影响我们的自尊心、焦虑水平和人际关系的。我印象最深的是关于“点赞文化”的那一章，它精确地指出了我们为什么会陷入对即时反馈的无休止追逐中，以及这种追逐如何扭曲了我们对成功的定义。这本书的结构非常清晰，每一章都聚焦于一个具体的现代心理挑战，并给出了切实可行的应对策略，比如如何设置健康的“数字边界”，如何对抗“错失恐惧症”。我感觉自己读完后，对每天抱着手机的习惯有了一个全新的认识，不再是被动地接受信息，而是开始有意识地去管理自己的注意力。这本书对我来说，与其说是一本书，不如说是一份实用的“心理急救包”，强烈推荐给所有感觉被现代生活“绑架”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信自己竟然找到了这样一本宝藏书！最近迷上了一本关于古代宫廷生活的小说，名字叫《烟雨江南旧梦录》。这本书的文笔真是绝了，细腻得像江南的烟雨一样，每一个场景、每一个人物的心理活动都描绘得入木三分。我尤其喜欢作者对服饰和礼仪的考究，读起来让人仿佛真的穿越回了那个时代，感受着丝绸的华美和规矩的森严。故事的主线是一个大家族在风云变幻中的兴衰荣辱，爱情线也写得缠绵悱恻，让人为主角的命运揪心不已。看到高潮部分，我甚至激动得手心出汗，不得不停下来深呼吸几下才能继续。这本书的节奏把握得也非常好，该快则快，该慢则慢，读起来一点也不拖沓，让人欲罢不能，恨不得一口气读完。而且，这本书的插画也做得极其精美，每一幅都像是独立的艺术品，为整个阅读体验增色不少。我强烈推荐给所有喜欢历史架空和宅斗小说的朋友们，绝对是近期读到的最佳作品之一！

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本非常治愈系的散文集，书名叫《林间的低语与独白》。这本书的风格极其舒缓，就像在一个深秋的午后，坐在洒满阳光的窗边，听着微风吹过树叶的声音。作者的文字带着一种天然的朴拙和真诚，她记录的都是一些极其微小而又美好的瞬间：清晨露珠的形态、一只蝴蝶扇动翅膀的轨迹、雨后泥土散发的芬芳。整本书没有跌宕起伏的情节，也没有深刻的哲理说教，它只是温柔地提醒你，生活本身就充满了值得珍视的细节。我发现，每当我被工作和生活的压力弄得焦躁不安时，拿起这本书随便翻开一页，就能立刻感受到一股平静的力量。特别是她描写“等待春天”的那几篇，那种对生命力的隐忍和希望的描摹，写得太到位了，让人读完后感觉心灵被彻底洗涤了一遍。如果你正在寻找一本能让你慢下来、重新感受世界美好的书，选它没错。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对美食类的书籍不太感冒，总觉得那些食谱千篇一律，但一本名叫《寻味长安：唐代饮食文化考》的书彻底改变了我的看法！这本书简直就是一本活生生的“唐朝舌尖上的历史”。作者没有简单地罗列菜名，而是深入挖掘了长安城里不同阶层的人们是如何吃、吃什么的，从宫廷的盛宴到市井的烟火气，描绘得淋漓尽致。我最喜欢看他考证那些失传已久的食材和烹饪技法，比如“胡饼”在唐代的演变，或者当时流行的调味品——“藠头”。阅读过程中，我常常忍不住要查阅地图，想象着自己走在朱雀大街上，闻到街边小吃摊传来的香气。书里还附带了许多根据史料复原的菜谱，虽然有些材料现在难以寻觅，但光是研究那个过程就充满了乐趣。这本书不仅满足了我的口腹之欲，更让我对唐代的生活有了更立体、更鲜活的认识，绝对是美食历史爱好者的必读之作。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本硬核的科幻巨著，叫《星际拓荒者：失落的信号》。这本书完全颠覆了我对太空探索的想象，它不是那种简单的英雄主义冒险故事，而是深入探讨了人类在面对未知宇宙时的哲学困境和伦理选择。作者在设定上简直是个天才，构建了一个宏大而又逻辑严密的未来世界，什么超光速旅行的副作用、多物种文明的交流障碍，都写得有理有据，让人信服。我特别欣赏书中那种冷静的、近乎冷酷的科学精神，每当主角们面临一个两难的抉择时，作者都会抛出一些让人深思的问题，比如为了种族的延续，是否可以牺牲个体的自由？读完最后一章，我关上书本，久久地坐在那里，感觉自己的世界观都被重塑了一遍。这本书需要一定的专注度来消化那些复杂的科学概念和政治博弈，但一旦沉浸进去，那种智力上的满足感是无与伦比的。如果你厌倦了那些浮于表面的太空歌剧，那么这本绝对是你的不二之选，它会让你真正思考“我们是谁，我们要去哪里”。