正版穴位疗疾一点通 穴位按摩书 病症疗疾选穴速查 改善疼痛/酸麻/头昏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 健康保健
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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533544638L

商品编码：18436848218

商品参数

书    名:穴位疗疾一点通（爱生活享健康丛书）

作    者:本社   编

I S B N :9787533544638

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年3月   第1版

印刷时间:2014-3-1    第1次印刷

字    数:180000字

页    数:277页    

开    本:32开

包    装:平装

原    价:22.9元

编辑推荐

经络穴位疗法的神奇功效已是众所周知，也有越来越多的人加入到穴位养生的大军中来。全身穴位有400多个，到底该如何选择？本书精选100多个穴位，可以改善疼痛、酸麻、头昏等潜在人们身体里的各种病症，甚至还能用于急救。一次取一穴轻松化病症，每天学一穴，认识自身的“大药”，祛病、养生、应急不求人。

内容推荐

本书为您精选了人体12条正经和奇经八脉上的穴位，专门解决潜藏在人们身体里的众多疑难杂症。介绍穴位疗疾的入门知识，常见疾病用穴的取穴、操作，并配以真人操作示范图，以图文并茂的形式，分步讲解取穴方法、穴位保健方法，帮助读者更轻松、更愉快、更便捷地学以致用。

目录

章 防治头面部病症穴位

睛明

攒竹

丝竹空

阳白

瞳子髎

头临泣

目窗

耳尖

鱼腰

玉枕

阳溪

风池

偏历

翳风

角孙

耳门

听宫

听会

侠溪

太溪

第二章 防治呼吸道病症穴位

颈百劳

璇玑

尺泽

合谷

列缺

鱼际

太溪

第三章 防治乳腺疾病穴位

太冲

尺泽

肩井

日月

乳根

足临泣

少泽

第四章 防治痔疾穴位

二白

列缺

委中

承山

承筋

飞扬

命门

第五章 防治皮肤病穴位

曲池风市阳溪

第六章 缓解落枕、颈痛穴位

外劳宫（落枕）

人迎

颈百劳

列缺

三焦俞

三阳络

下廉

第七章 缓解手臂疼痛穴位

尺泽手三里

第八章 缓解下肢、腰腿疼痛穴位

腰痛点

委中

环跳

承扶

腰阳关

腰眼

鹤顶

承山

昆仑

八风

第九章 调经穴位

次髎

带脉

关元（丹田）

气海

子宫

曲骨

命门

第十章 减肥消肿穴位

天枢

水分

滑肉门

足三里

复溜

阴交

第十一章 美体丰胸穴位

丰隆乳根膻中

第十二章 男性强壮穴位

命门关元（丹田）气海太溪

第十三章 安神助眠要穴

安眠

翳明

行间

内关

足三里

太溪

太冲

三阴交

第十四章调理身体八会穴

章门

膻中

中脘

膈俞

阳陵泉

太渊

悬钟

大杼

第十五章急救、止痛穴位

水沟（人中）

劳宫

涌泉

十宣

阑尾

胆囊

合谷

足三里

内关

三阴交

大椎

哑门

百会

素髎

第十六章经络急救穴位

外丘

中都

孔zui

温溜

梁丘

地机

养老

阴郄

金门

水泉

媒体评论

本书编写组，由福建科学技术出版社健康图书事业部的6位医学编辑组成。编写组成员主要从事中医中药及养生保健类图书的策划、组稿、编辑加工工作，已出版了一大批深受读者喜爱的图书。

在线试读部分章节

认识自身“大药”，全家人的穴位使用手册。

《身体的智慧：穴位按摩的奥秘与实践》 本书并非一本简单的穴位图谱，而是一次深入探索身体潜能、解锁内在疗愈力量的旅程。我们相信，每个人体内都蕴藏着一套精密的自我修复系统，而穴位按摩，正是激活这套系统最直接、最有效的方式之一。它不是神奇的灵丹妙药，也不是玄乎的神秘疗法，而是根植于数千年东方医学智慧，并与现代科学认知相互印证的实践技艺。 一、 洞悉身体语言：穴位背后的深层逻辑 在开始穴位按摩的实践之前，理解“穴位”本身，及其在身体系统中的角色至关重要。本书将带领您从一个全新的视角审视这些分布在身体特定部位的“点”。 穴位的定义与本质： 我们将揭示穴位并非孤立的物理点，而是特定经络上的节点，是气血运行汇聚、交换的关键枢纽。这些节点与身体的脏腑、经络、组织、器官乃至精神层面都有着深刻的联系。我们将用通俗易懂的语言，介绍中医理论中关于经络、气血、阴阳、五行的基本概念，并说明它们是如何与穴位紧密相连，共同构成一个动态平衡的生命系统。 “点”与“面”的关联： 穴位按摩的疗效，绝非仅仅作用于被按摩的局部。本书会详细阐述，一个穴位所对应的，是一个区域、一个系统，甚至是一个情绪状态。例如，足三里不仅仅是一个促进消化、调理脾胃的穴位，它还与身体的整体能量储备、免疫力提升以及情绪的稳定息息相关。我们将通过大量的实例，展示如何通过对一个“点”的调理，间接影响身体的其他“面”。 感官的觉察： 穴位按摩的实践，很大程度上依赖于我们身体的觉察能力。本书将指导您如何通过触觉、温热感、酸胀感等身体反馈，来定位准确的穴位，并判断按摩的力度和效果。我们将介绍一些基础的身体扫描练习，帮助您提升对自身能量流动的敏感度，从而更好地与穴位沟通。 个体差异性： 我们每个人都是独一无二的，身体的反应也会因人而异。本书不会提供千篇一律的按摩方案，而是强调根据个人的身体状况、感受和目标来调整按摩手法和穴位选择。我们将鼓励您成为自己身体的“侦探”，通过细致的观察和感受，找到最适合自己的疗愈之路。 二、 实践的艺术：从基础到进阶的按摩技巧 理论的认知是基础，而精湛的按摩技法则能将理论转化为实际的疗愈效果。本书将提供系统、易学、实用的按摩技巧，让您能够自信地运用到日常生活中。 按摩工具的选用与运用： 除了手指，我们还将介绍一些辅助按摩工具，如按摩棒、刮痧板、艾灸盒等。我们将详细讲解这些工具的特性、适用范围以及正确的使用方法，让您的按摩体验更加多样化和深入。例如，如何选择合适的刮痧板材质，如何用艾灸盒精准地温通特定穴位。 基础手法解析： 按摩的手法多种多样，各有侧重。本书将详细介绍最常用、最有效的基础手法，包括： 点按： 讲解如何用指腹或指尖进行精准的点按，力度如何掌握，以及不同穴位的点按时长。 揉捏： 示范如何用拇指或掌根进行揉捏，以放松肌肉、舒缓僵硬。 推抚： 介绍轻柔的推抚手法，用于舒缓经络、促进气血流动。 刮痧： 详细讲解刮痧的顺序、方向、力度以及刮痧后的注意事项，尤其是在搭配穴位按摩时。 温灸： 介绍艾灸的原理、方法，以及如何选择合适的艾条和艾灸工具，安全有效地为穴位增添温热能量。 力度与节奏的把握： 按摩的力度并非越重越好，关键在于找到能引起身体良性反应的“恰当”力度。本书将通过图文并茂的方式，演示如何根据穴位所在部位的肌肉厚度、皮肤敏感度以及个人感受来调整力度。同时，我们将强调按摩的节奏感，舒缓而有力的节奏，更能引导身体进入放松状态。 组合与衔接： 穴位按摩的强大之处在于其组合应用。本书将提供一些经典的穴位按摩组合方案，例如针对肩颈酸痛的组合，针对失眠的组合，针对疲劳的组合等。我们将演示如何流畅地在不同穴位之间进行切换，形成一个完整的疗愈流程。 自我按摩的技巧： 尤其针对一些不易触及的穴位，本书将提供详细的自我按摩技巧，例如利用墙壁、椅子等辅助工具，或者通过特定的身体姿势来方便操作。 三、 疗愈的智慧：针对常见不适的穴位应用 本书的核心价值在于其高度的实用性，我们将结合大量常见的生活不适，为您提供切实可行的穴位按摩解决方案。 疼痛的纾解： 无论是头痛、颈肩痛、腰背痛，还是关节疼痛，本书都将提供针对性的穴位按摩方案。我们将深入分析不同类型疼痛的成因，并推荐相应的关键穴位，例如，针对紧张性头痛，我们会推荐太阳穴、风池穴的放松按摩；针对腰肌劳损，我们会强调肾俞穴、大肠俞的疏通。 麻木的改善： 手脚麻木、肢体僵硬是很多亚健康人群面临的问题。本书将从气血瘀滞、经络不通的角度出发，推荐一些能够活血化瘀、疏通经络的穴位，例如，针对手部麻木，我们会重点讲解合谷穴、中渚穴；针对脚部麻木，我们会介绍足三里、三阴交的调理作用。 头昏的缓解： 长期工作压力、睡眠不足等都可能导致头昏脑涨。本书将为您提供一套能够提神醒脑、疏通头部气血的穴位按摩方案。我们将详细介绍百会穴、四神聪、风府穴等穴位的按摩方法，帮助您摆脱昏沉感，重拾清晰的思绪。 情绪的调适： 身体与心灵密不可分，不良情绪往往会引发身体的不适。本书也将触及部分与情绪相关的穴位，例如，通过按摩内关穴来宁心安神，通过按摩太冲穴来疏肝解郁。我们将强调，通过按摩来调节身体的能量平衡，从而间接影响情绪状态。 日常保健与预防： 除了针对性的疗愈，本书更强调穴位按摩在日常保健和疾病预防中的作用。我们将介绍一些“常按保健康”的穴位，例如，足三里、涌泉穴等，让您通过日常的点滴呵护，增强身体的抵抗力，远离疾病的困扰。 四、 科学的视角与人文的关怀 我们深知，穴位按摩并非空中楼阁，其理论基础与现代科学有着千丝万缕的联系。 现代医学的佐证： 本书将适时引用一些现代医学的研究成果，来佐证穴位按摩的科学性，例如，关于神经传导、肌肉放松、内啡肽释放等方面的研究。我们将用严谨的态度，将古老的智慧与现代科学的认知相结合，让您在实践中更加信服。 身心一体的理念： 我们倡导的不仅仅是身体的健康，更是身心整体的和谐。本书将贯穿“身心一体”的理念，强调通过穴位按摩来促进身心的平衡与统一。我们相信，一个健康的身躯，才能承载一个积极乐观的心灵。 人文的关怀与尊重： 穴位按摩的实践，更是一种与自己身体对话、自我关怀的过程。本书将引导您以一种平和、耐心、尊重的态度来对待自己的身体，学会倾听身体的需求，并用爱心去呵护它。 结语： 《身体的智慧：穴位按摩的奥秘与实践》是一本邀您开启自我疗愈之旅的书籍。它为您提供了一份地图，指引您探索身体内在的能量宝库；它也为您提供了一套工具，让您能够灵活运用，解决生活中的各种不适。更重要的是，它鼓励您成为自己健康的守护者，用最自然、最安全的方式，重拾身体的活力与平衡。让我们一起，用指尖的温度，唤醒身体沉睡的智慧，创造更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医养生非常感兴趣的人，平时也会看一些相关的书籍和文章。这本书我是在朋友那里看到的，当时就被它的内容吸引了。它不仅仅是一本简单的穴位图谱，更像是一本实用性非常强的“家庭医生”。书中的内容编排很有条理，从基础的穴位知识介绍，到各种常见病症的应对方法，循序渐进，非常适合我们这些有一定基础但又想深入学习的读者。我特别欣赏它在讲解病症时，不仅仅给出穴位，还会解释为什么这个穴位会有效，从经络理论和中医的整体观出发，这让我对身体的运作有了更深的理解。而且，书中还包含了许多关于养生的生活习惯建议，比如如何通过饮食、运动来辅助调理，这让整本书的价值大大提升。我试着运用书中的方法来调理自己的睡眠问题，比如按摩神门穴、三阴交穴，发现睡眠质量确实有所改善。这本书让我觉得，通过了解和运用中医的智慧，我们可以更好地关爱自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷是想给家里老人找点保健的方法，因为我爸妈年纪大了，身体也有些小毛病，比如我妈经常腰疼，我爸则血压有些高，听别人说穴位按摩可以调理身体，就抱着试试看的心态入手了。这本书的封面设计比较朴实，但内容却很丰富。我最喜欢的是它将不同的病症进行了详细的分类，然后针对每一种病症列出了推荐的穴位，并且对每个穴位的作用和按摩手法都有具体的讲解。我特别研究了针对腰痛的部分，书里推荐了好几个穴位，比如肾俞穴、大肠俞穴，还配有真人示范的图片，非常直观。我尝试着按照书里的方法给我妈按摩，她反馈说按摩完之后确实感觉轻松了不少。另外，关于高血压的穴位，书里也提到了足三里、涌泉穴等，虽然效果还需要长期观察，但至少给了我们一个家庭可以尝试的非药物疗法。这本书的好处在于它提供了一个系统性的解决方案，让我在面对家人的健康问题时，不再那么束手无策。我还会继续学习书中的内容，希望能为家人的健康尽一份力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自我疗愈能力很感兴趣，也尝试过不少方法。这本书最吸引我的地方在于它强调“一点通”和“速查”，这意味着它能帮助我快速找到解决问题的关键。我本身有一些慢性疲劳的症状，而且容易感冒，身体素质不算特别好。这本书的结构设计很人性化，它将常见的身体不适归类，然后给出最有效、最直接的穴位按摩方案。我特别关注了关于提高免疫力和缓解疲劳的部分，书里推荐的一些穴位，比如足三里、大椎穴，我都尝试按摩了。书中的穴位讲解非常细致，不仅有定位方法，还有手法和力度的建议，这一点非常关键，因为错误的按摩方式可能会适得其反。而且，这本书不仅仅是告诉你“按这里”，它还融入了一些中医的养生理念，让我从更深层次理解为什么这些穴位会有用。它让我感觉，通过掌握这些简单的穴位按摩技巧，我就可以在日常生活中主动地去改善自己的身体状况，而不是被动地等待疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

这本书我买来主要是为了应对工作压力大导致的各种不适。每天长时间对着电脑，颈椎、肩膀都会僵硬，有时候还会出现眼睛干涩、头痛的情况。这本书的“病症疗疾选穴速查”这个功能对我来说非常实用，当我感到哪里不舒服时，可以直接翻到对应的病症，然后找到推荐的穴位进行按摩。书里的穴位图非常清晰，而且还标注了如何准确找到穴位，这一点非常重要，因为很多穴位的位置都比较微妙。我尝试过按照书里的方法按摩肩井穴和太阳穴，感觉僵硬和疼痛感确实得到了缓解。这本书的语言风格也很亲切，没有那种高高在上的感觉，就像是一位经验丰富的朋友在指导你一样。它强调的不仅仅是穴位按摩，还包含了许多关于如何调整生活节奏、缓解压力的建议，这一点非常契合我的需求。我会把这本书放在手边，随时翻阅，让它成为我缓解工作压力的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，因为我经常颈椎不舒服，而且有时候还会头晕，听朋友说穴位按摩效果很好，所以就一直关注这方面的书籍。看到这本书的标题，就觉得很吸引我，特别是“病症疗疾选穴速查”和“改善疼痛/酸麻/头昏”这些字眼，感觉它能解决我的实际问题。拿到书之后，我迫不及待地翻看了目录，发现它涵盖了非常多的病症，从常见的头痛、失眠，到一些比较复杂的肩颈疼痛、腰腿不适，甚至还有一些肠胃问题和呼吸道疾病，都有相应的穴位按摩方法。让我特别惊喜的是，书里附带了很多穴位图，而且标注得非常清晰，每个穴位的定位都很准确，即使是初学者也能很快找到。我试着按照书里的方法按摩了几个穴位，比如合谷穴、风池穴，感觉真的有缓解疼痛的效果，虽然只是刚开始尝试，但已经让我很有信心。这本书的优点在于它的实用性和易懂性，不像有些专业书籍那样晦涩难懂，而是用非常通俗易懂的语言来讲解，配上生动的插图，让人一看就明白。我还会经常翻阅这本书，学习更多的按摩技巧，希望通过长期的按摩，能够改善我的身体状况，让生活质量得到提升。