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店铺： 三晖图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268486

商品编码：19156199649

经络疏通与穴位按摩：探寻身体的健康密码 我们的身体宛如一座精密的仪器，内部运行着一套看不见的能量网络，中医称之为“经络”。这条纵横交错的脉络，不仅承载着气血的运行，更是生命活动的重要载体。当经络通畅，气血充盈，身体便能维持和谐平衡，抵御疾病的侵袭。反之，一旦经络受阻，气血运行不畅，便可能引发各种不适，甚至疾病的产生。 本书将带领您走进经络与穴位的神秘世界，为您揭示它们与健康的紧密联系。我们将深入浅出地讲解经络的构成、运行规律，以及它们如何影响身体的生理功能。您将了解到，经络并非抽象的概念，而是真实存在于身体之中的能量通道，它们与我们的五脏六腑、四肢百骸息息相关。 更重要的是，本书将为您详细介绍身体各个重要穴位的功能、定位方法以及具体的按摩手法。穴位，如同经络上的一个个“开关”，通过准确的点按、揉捏，能够有效地疏通经络、调理气血、缓解疼痛，甚至预防和治疗多种慢性疾病。您将学会如何根据自身的身体状况，选择合适的穴位进行按摩，从而达到养生保健、强身健体的目的。 经络：身体的生命线 中医理论认为，人体内有十二条主要的经脉，以及奇经八脉。它们如同城市的交通网络，将身体的各个部分连接起来，保证了气血的顺畅流通。 十二正经：包括手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足厥阴肝经、足少阳胆经。每一条正经都与特定的脏腑相连，并且沿着特定的循行路线运行。例如，肺经与呼吸系统相关，胃经与消化系统相关，肾经与泌尿生殖系统及骨骼相关。 奇经八脉：包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。它们与十二正经相互联系，共同维持着人体的生理平衡。督脉是“阳脉之海”，总督一身之阳；任脉是“阴脉之海”，总任一身之阴。 经络的正常运行是身体健康的基础。当经络通畅时，气血得以充分滋养全身，脏腑功能协调，人体就能保持活力。当经络受阻时，气血淤滞，就会出现疼痛、麻木、功能紊乱等症状。例如，长期伏案工作可能导致颈肩部经络不通，引起颈项僵硬、疼痛；情绪不畅可能影响肝经的疏泄功能，导致胸胁胀痛、烦躁易怒。 穴位：身体的智慧之窗 穴位是脏腑经络之气输注于身体表面的特殊部位。它们是人体与外界进行信息交流的重要节点，也是中医治疗的“靶点”。每一个穴位都有其独特的功效，通过特定的刺激，可以调节相应经络和脏腑的功能。 本书将重点介绍一些与日常养生、常见病症相关的核心穴位，并提供详细的定位方法，让您能够准确找到这些“能量点”。例如： 合谷穴 (LI4)：位于手背虎口处，是手阳明大肠经的原穴。它具有疏风解表、止痛的功效，常用于治疗头痛、牙痛、感冒、面部疾病等。 足三里穴 (ST36)：位于小腿前外侧，犊鼻穴下三寸。它是足阳明胃经的合穴，是健脾胃、补中益气的要穴。常用于调理脾胃虚弱、消化不良、食欲不振，以及提高身体免疫力。 内关穴 (PC6)：位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，两筋之间。它是手厥阴心包经的络穴，具有宁心安神、理气止痛的功效，常用于缓解心悸、胸闷、恶心呕吐、晕车等。 三阴交穴 (SP6)：位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘。它是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，具有健脾益气、补肾养血、调经止痛的功效，对女性月经不调、痛经、更年期综合征等有很好的调理作用。 掌握这些穴位的定位和按摩方法，您就如同拥有了一本随身的“健康密码本”，能够随时随地为自己和家人进行简单的保健和调理。 边学边用：理论与实践的完美结合 本书最大的特色在于“边学边用”。我们不会仅仅罗列穴位的功能，而是会结合大量实际案例，为您演示如何将理论知识转化为实践操作。 直观的图解：每一处穴位都配有清晰的经络循行图和穴位定位图，让您一目了然。您可以对照图示，在自己身上找到相应的穴位。 详细的按摩手法指导：我们将介绍多种按摩手法，如点、按、揉、推、摩等，并根据不同穴位和病症，指导您如何运用恰当的手法、力度和频率。您将学会如何感受穴位的“得气感”（一种酸、麻、胀、痛或走窜的感觉），这是按摩有效的标志。 针对性的养生方案：根据不同的养生需求，如缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力、调理肠胃等，本书将为您提供一系列经络穴位按摩的组合方案。您可以根据自己的情况，选择最适合的方案进行实践。 常见病症的穴位调理：对于一些生活中常见的健康问题，如头痛、失眠、颈椎病、腰腿痛、感冒初期症状等，本书将提供针对性的穴位按摩疗法，帮助您在家就能进行初步的自我调理。 循序渐进的学习路径：本书的编排将遵循从浅入深的原则，先从基础的经络知识入手，然后介绍重要的穴位，再逐步深入到具体的按摩手法和养生方案。即使是初学者，也能轻松掌握。 经络疏通的益处：身体的全面升级 通过坚持不懈的经络疏通和穴位按摩，您将体验到身体发生的积极变化： 1. 改善血液循环，提升供氧能力：经络按摩能够促进气血运行，使全身各组织器官得到充分的血液滋养，改善微循环，提高细胞的代谢水平，从而增强身体活力。 2. 缓解肌肉紧张与疼痛：按摩手法能够放松紧绷的肌肉，缓解肌肉疲劳，促进乳酸等代谢产物的排出，从而有效缓解颈肩痛、腰背痛、关节痛等各种肌肉骨骼疼痛。 3. 调节神经系统，改善睡眠质量：通过对特定穴位的刺激，可以调节自主神经系统，促进大脑放松，减轻精神压力，从而改善失眠、多梦等睡眠障碍。 4. 增强免疫力，提高抗病能力：经络穴位按摩能够促进淋巴液的流动，增强免疫细胞的活性，提高身体的整体免疫功能，有助于预防感冒和其他疾病。 5. 调理脏腑功能，促进消化吸收：对胃肠道相关穴位的按摩，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解腹胀、便秘、食欲不振等问题，促进营养物质的吸收。 6. 促进新陈代谢，延缓衰老：气血充盈、经络通畅是身体年轻化的重要因素。规律的经络按摩有助于促进新陈代谢，清除体内废物，延缓细胞衰老，保持肌肤的健康与活力。 7. 平衡阴阳，调和情志：中医强调“形神合一”，身体的健康与情绪息息相关。经络穴位按摩不仅能调理身体，还能疏导不良情绪，达到身心和谐的良好状态。 谁适合学习本书？ 所有希望提升自身健康水平的现代人：无论您是学生、上班族、家庭主妇，还是退休老人，都可以在这本书中找到适合自己的养生方法。 经常感到疲劳、亚健康状态的人群：如肩颈酸痛、腰膝酸软、失眠多梦、食欲不振等，通过穴位按摩可以得到有效缓解。 希望通过自然疗法调理身体的人：对于不希望过度依赖药物的人来说，经络穴位按摩提供了一种温和而有效的选择。 希望学习简单易学、安全有效的家庭保健技能的人：本书内容易于理解和操作，您可以轻松学会为家人提供日常的保健按摩。 对中医养生文化感兴趣的人：本书将带您领略中医的智慧，了解中国传统文化的博大精深。 本书旨在成为您探索身体健康奥秘的得力助手，为您提供一套科学、实用、易学的经络穴位养生保健指南。通过掌握经络的运行规律和穴位的调理作用，您将能够更主动、更科学地管理自己的健康，拥抱更加健康、充满活力的生活。让我们一起踏上这段奇妙的身心探索之旅，挖掘身体的无限潜能，开启健康养生的新篇章！

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我就觉得它非常贴合我的需求。作为一名普通人，我对中医养生一直怀有浓厚的兴趣，但很多时候，我都会被市面上一些过于专业的书籍所劝退。这本书的“边学边用”和“健康易学”几个词，让我看到了希望。我一直认为，养生不应该是一件复杂的事情，而应该融入日常生活，并且是能够被大众所接受和掌握的。我特别想知道，这本书在讲解穴位的时候，是否会考虑到普通人的认知习惯，比如用更通俗易懂的语言来描述穴位的定位，并且配有清晰、准确的穴位图。我希望它不仅仅是罗列穴位和功效，更能讲解清楚为什么这些穴位对应着特定的身体问题，以及按摩它们为什么能起到疏通经络、改善健康的作用。我更期待的是，它能提供一些简单易行的按摩手法，让我可以在工作之余、睡前放松时，甚至是通勤途中，都能轻松地进行自我保健。如果这本书能让我真正感受到中医的智慧，并且能够轻松地运用到生活中，那么它将是一本非常有价值的读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的养生之道非常感兴趣，尤其是经络穴位按摩，总觉得里面蕴藏着一种神奇的力量。市面上这类书籍很多，但总觉得要么太过专业，要么过于浅显，很难找到一本既有深度又不失易懂的书。这本《经络穴位边学边用 中医养生身体经络疏通穴位按摩治疗 健康易学书经络穴位按摩保健书籍》，从书名上看，似乎抓住了我想要的重点——“边学边用”，听起来就非常实用，而且“健康易学”的承诺也让人心动。我希望这本书能够提供清晰的穴位定位图，最好是那种多角度的，能够让我准确地找到每个穴位。同时，对于按摩的手法，我希望它能有详细的图文并茂的讲解，并且能区分出适合不同年龄段和不同身体状况的按摩方式。我最关心的是，这本书是否能提供一些针对常见亚健康问题的解决方案，比如肩颈酸痛、腰腿不适、失眠多梦等，并且能够提供一套完整的、可操作的按摩流程。我希望通过学习这本书，不仅能了解经络穴位，更能真正地学会如何运用它们来改善自己的健康状况，达到中医养生的目的。

评分☆☆☆☆☆

我对中医养生一直充满好奇，尤其对经络和穴位按摩的治愈力量深信不疑。市面上关于中医的书籍琳琅满目，但真正能让我觉得“就是它了”的却不多。这本《经络穴位边学边用 中医养生身体经络疏通穴位按摩治疗 健康易学书经络穴位按摩保健书籍》的书名虽然有点长，但“边学边用”和“健康易学”几个词，瞬间就抓住了我的眼球。我一直认为，养生不应该高高在上，而应该渗透到日常生活的点滴之中，并且是每个人都能轻松掌握的。我希望这本书能够像一位耐心细致的老师，一步步地引导我认识身体的奥秘。我特别想知道，它对于经络的讲解是怎样的？是那种简单的线条示意图，还是会深入浅出地解释经络的运行规律和它们与身体各个器官的关系？我更关注的是，它能否教会我如何通过触摸和感受来辨别经络是否畅通，以及如何通过按摩穴位来疏通它们。我希望它能提供一些针对不同季节、不同体质的养生建议，而不是千篇一律的按摩方法。我期待这本书能够成为我随身的健康顾问，让我在忙碌的生活中也能找到属于自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书封面设计非常吸引人，一看就让人觉得很实用，不是那种高深莫测的理论书籍。书名也很直观，“边学边用”，这正是我想找的那种，能够立刻上手，不用花太多时间去理解复杂的概念。我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书要么讲得太深奥，要么内容过于泛泛，很难找到真正适合普通人学习的。这本书从书名上看，就 promises 了一个接地气的学习方式，让我很期待。我特别想了解的是，它在讲解穴位的时候，会不会有非常清晰的图示，最好是那种真人示范或者详细的解剖图，这样我才能准确地找到穴位，避免误操作。另外，它在介绍按摩手法的时候，有没有区分不同部位、不同症状的按摩技巧？比如，针对颈椎不适的按摩手法和缓解疲劳的按摩手法，会不会有所不同？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，而不是泛泛地说“按摩某个穴位”。我更看重的是，它能否帮助我解决一些生活中常见的小毛病，比如头痛、失眠、消化不良等等。如果这本书真的能做到“边学边用”，那我一定会推荐给身边的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，第一眼看过去就充满了亲切感和实用性，没有那些华丽的辞藻，直接点明了它的核心——“边学边用”，这对我这种希望快速上手、学以致用的人来说，简直是福音。我一直在寻找一本能够真正指导我在日常生活中进行穴位按摩的书，而不是那些只停留在理论层面或者过于复杂的学术专著。我希望这本书能够提供非常详细的穴位图，并且最好配有真人示范图片，这样我才能避免因为穴位找不准而达不到预期效果。另外，关于按摩的手法，我也希望能有更具体的指导，比如按压的力度、方向、频率，以及针对不同症状的按摩组合。我尤其看重的是，它是否能提供一些关于经络走向和穴位之间相互关联的解释，让我能够更深入地理解按摩的原理，从而更好地运用它。如果这本书还能提供一些针对不同季节、不同生活习惯的养生小贴士，那就更完美了。我期待它能成为我床头常备的健康指南，让我随时随地都能为自己的身体进行一次“充电”。