图解轻松分娩、坐月子 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321412

商品编码：19201178004

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	图解轻松分娩、坐月子 孕产/胎教 书籍
作者：	徐文
定价：	39.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787121321412
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	24开

内容简介

面对分娩和坐月子，这两件女性生命中的"大事件”，喜悦与焦虑交织。如何能减轻分娩和痛苦，顺利地生下宝宝。怎样能坐好月子，不落下病根。这是孕期和生产后女性*关心的问题。针对这两个问题，徐文大夫在这本书里给出了答案。

目录

孕产与育儿的全面指南：从备孕到婴幼儿照护的深度解析 本书并非市面上常见的以“分娩技巧图解”或“产后恢复”为核心的孕产指导手册。它聚焦于更广阔的生命周期，从孕前科学规划到婴幼儿早期发展的全面视角，旨在为新手父母乃至有经验的家庭提供一套系统、深入且实用的知识体系。我们相信，一个健康的孕育过程和成功的育儿实践，需要建立在对生理、心理和社会环境有深刻理解的基础上。 第一部分：孕前准备与优化——构建生命的基石 在谈论怀孕和分娩之前，我们首先需要关注身体和环境的“就绪度”。本部分深入探讨了科学备孕的必要性，它远超简单的停用避孕措施。 生育力评估与优化： 详细解析了男女双方在备孕期的生理指标监测，包括但不限于激素水平的周期性变化、精子质量的评估标准（形态、活力、DNA完整性）。针对常见的不孕不育因素（如多囊卵巢综合征PCOS、子宫内膜异位症、男性少弱精等），我们提供了基于最新临床指南的非手术干预和生活方式调整建议，强调营养素在生殖健康中的关键作用，例如叶酸、维生素D、辅酶Q10等特定微量元素的补充时机与剂量考量。 遗传风险筛查与咨询： 介绍了胚胎植入前遗传学诊断（PGD/PGS）的基本原理和适应症，帮助家庭在受孕前了解并降低携带已知遗传病的风险。同时，重点阐述了携带者筛查的意义，指导夫妻如何根据种族和家族史选择合适的筛查套餐，以制定个性化的孕育计划。 环境与心理负荷管理： 探讨了现代生活中的隐形“生殖杀手”，如内分泌干扰物（环境毒素）、长期慢性压力对HPA轴的影响，以及如何通过冥想、正念练习和时间管理，建立一个更有利于受孕的心理环境。 第二部分：孕期全程身心管理——科学监控与高质量陪伴 本部分侧重于孕期不同阶段的生理变化规律和风险预警，提供精细化的自我照护方案，而非仅限于标准的产检时间表。 营养代谢与体重管理： 深入解析了宏量营养素（碳水化合物的血糖指数、蛋白质的氨基酸评分、脂肪酸的种类选择）在孕期对胎儿神经系统和免疫系统发育的影响。我们详细区分了不同孕期（早期孕吐期、中期稳定期、晚期增重期）的能量需求变化，并针对妊娠期糖尿病（GDM）的早期识别和胰岛素敏感性管理提供了详细的饮食干预方案。 运动处方与体态调整： 针对孕期常见的腰背疼痛、耻骨联合分离（SPD）和水肿问题，设计了一套低冲击、高效率的孕期专项运动序列，包括针对骨盆底肌（PFM）的激活与放松训练，强调在不同孕周下运动强度的安全调整，以优化分娩体态。 胎儿发育的深度解读： 读者将学会如何“阅读”超声报告，理解各项指标（如NT、CRL、BPD）背后的临床意义，而非简单接受“一切正常”的结论。同时，探讨了胎动规律的动态变化，以及如何通过音乐、触摸等方式进行早期胎教，促进听觉和触觉的协调发展。 情绪韧性与应对策略： 孕期荷尔蒙波动带来的焦虑、恐惧和抑郁情绪是常见挑战。本章提供了专业的心理支持框架，包括认知行为疗法（CBT）的基础应用，帮助孕妇识别负面思维模式，并建立强大的社会支持网络。 第三部分：分娩的生理机制与主动决策——超越疼痛管理 本部分的核心在于理解分娩的生物学过程，赋予产妇知情选择权，而不是被动接受医疗干预。 产程动力学解析： 详细描述了从潜伏期到完全扩张期，子宫收缩的生理学机制（如宫缩素与前列腺素的作用），以及胎儿头位下降、旋转和出入盆的复杂动作。 分娩模式的探讨与评估： 深入对比了自然分娩（生理性分娩）、导乐陪伴分娩、水中分娩（Hydrotherapy）的优势与风险。重点分析了剖宫产的适应症，并探讨了VBAC（剖宫产后阴道分娩）的安全路径和评估标准，强调术前充分的风险收益分析。 非药物镇痛方法的系统应用： 相比于单纯介绍麻醉，本书更侧重于全流程的疼痛管理：包括呼吸控制法、芳香疗法在初产程的应用，以及物理疗法（如温敷、按摩）对缓解宫缩间歇期不适的有效性。 第四部分：新生儿护理与早期养育——连接与依恋的构建 离开产房后，真正的挑战才刚刚开始。本部分聚焦于新生儿的适应性转变和父母亲职角色的快速学习。 新生儿的过渡期照护： 详细指导如何处理“黄疸”的生理性与病理性区分、脐带护理的无菌操作、体温调节的技巧，以及评估新生儿Apgar评分以外的生命体征监测。 母乳喂养的科学实践： 深入解析了乳汁的成分动态变化（初乳、成熟乳），识别并解决了常见的哺乳障碍（如乳腺炎、乳头混淆、浅吸吮）的根本原因。提供了多种有效且温和的追奶与增乳技术，强调正确衔乳体位对避免乳头损伤的重要性。 婴幼儿睡眠科学： 摒弃“强迫式睡眠训练”，本书提倡基于依恋理论的安全睡眠环境建立（SIDS预防），并提供循序渐进的“睡眠暗示”引导，帮助婴幼儿发展自我安抚的能力，确保高质量的休息，同时也保障父母的休息。 婴幼儿早期认知发展： 介绍了皮亚杰和维果茨基的早期发展理论在日常生活中的应用。指导父母如何通过“游戏化互动”来刺激婴儿的感官统合、精细运动和语言前驱技能的发展，从而优化大脑连接。 本书的结构旨在提供一个连贯的、贯穿生命早期阶段的知识地图，帮助父母从容、自信地迎接每一个新的挑战与里程碑。

评分☆☆☆☆☆

这套“图解轻松分娩、坐月子 孕产/胎教 书籍”简直是孕期和产后育儿的救星！我之前对分娩这件事心存畏惧，总觉得充满了未知和痛苦，看了不少论坛和网上的零散信息，反而更加焦虑。直到我翻开这套书，那种感觉才彻底烟消云散。特别是关于分娩的那本，它的图解做得太细致了，几乎是手把手地教你从宫缩开始到真正分娩的每一步生理变化和应对技巧。什么拉玛泽呼吸法啦，水中分娩的优势解析啦，都配有清晰的插画，看着就让人心里有底。很多其他书籍只是空泛地描述“要放松”，但这本书会告诉你具体怎么通过肌肉的放松来缓解疼痛，我甚至开始在孕晚期模拟练习，感觉自己对“掌控感”的信心大增。而且它还涵盖了不同分娩方式的优缺点，让我和先生可以更理性地和医生讨论我们的生产计划，而不是被动接受。这本书不是那种干巴巴的医学教科书，它用非常口语化和体贴的语言，把科学知识融入到实际操作中，让人感觉身边随时有个经验丰富的助产士在指导。我强烈推荐给所有第一次准备迎接新生命降临的准父母，它能极大地降低你对未知生产过程的恐惧值，让你真正做到有准备、不慌乱。

评分☆☆☆☆☆

胎教的部分，我原本以为会是那种说教式的、强调“早教班”的宣传册，但拿到手后发现完全不是那回事，它更像是一本关于如何与胎儿建立情感连接的“亲子沟通指南”。全书的基调非常轻松愉快，强调的是孕期情绪的稳定对宝宝未来性格发展的影响，而不是非得要孩子学会背多少唐诗。它教我的很多方法都很容易融入日常生活，比如如何在散步时轻声和肚子里的宝宝描述周围的事物，或者在做家务时保持愉悦的心情，让宝宝接收到“安全”和“快乐”的信号。有一章专门讲了“声音的质感”对胎儿听觉系统的刺激，我明白了原来不是播放古典音乐就行了，更重要的是父母说话的语气、节奏和情感的投入。我开始尝试给肚子里的宝宝讲故事，虽然知道他们可能听不懂词义，但那种被父母关注和交流的感觉，我相信是对他们最好的滋养。这本书让我明白，胎教的本质不是“输入知识”，而是“建立连接”和“传递爱意”，这种观念上的转变，让整个孕期都变得充满了期待和甜蜜，而不是被功利性的目标压得喘不过气来。

评分☆☆☆☆☆

坐月子那本书的实用性，简直超乎我的想象，简直是为我们这种两地分居、指望不上“老式经验”的现代家庭量身定制的。我婆婆那一辈坐月子，各种禁忌多到让人窒息，什么不能洗头、不能看书、要捂得严严实实等等，听着就让人难受，而且总觉得对身体恢复不利。这套书的态度非常开明且科学，它没有全盘否定传统经验，而是用现代营养学和康复医学的角度去解读哪些是合理的，哪些是需要摒弃的“旧观念”。比如关于产后恶露的观察、伤口护理的注意事项，它给出的建议非常具体和卫生，让我避免了产后感染的风险。更让我惊喜的是，它详细划分了产后不同阶段的饮食调理重点，比如第一周排净恶露，第二周注重伤口愈合和基础体力恢复，再到后面催乳和改善体质，每一步都有明确的食材推荐和食谱示例，简直就是一本“月子食谱精华版”。它还特别提到了产后抑郁的早期识别和应对，这部分内容是很多传统育儿书籍会忽略的“软性关怀”，非常重要。有了这本书做指导，我才能在月子里既照顾好宝宝，又没有把自己搞得像个“病人”，保持了身心健康。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和设计上看，这套书的用心程度也值得称赞。要知道，孕期妈妈最怕的就是拿一本字密密麻麻、排版晦涩难懂的书籍。这套书的纸张质量很好，摸上去很舒服，而且最关键的是它的“图解”能力达到了专业水准。无论是骨盆的结构变化图，还是宝宝在子宫内的体位图，都清晰明了，色彩搭配柔和不刺眼，非常适合在疲惫或者注意力不集中的状态下快速抓住重点。特别是关于产后身体的恢复，它用了大量的流程图来展示骨盆底肌肉的锻炼方法，避免了我们因为动作错误而达不到效果甚至造成二次伤害。它完全跳脱了那种老旧的、黑白线条的医学插图风格，更像是现代的健康生活杂志，让人愿意捧着它细细品读。这种视觉上的舒适度，直接决定了内容是否能被有效吸收。如果内容再好，包装和排版让人望而生畏，那它可能就只能躺在书架上吃灰了，但这一套绝对是那种你会忍不住随时翻阅的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对比过市面上很多同类的孕产书籍，很多要么过于学术化，要么过于夸张渲染风险，让人难以找到一个平衡点。但这套《图解轻松分娩、坐月子 孕产/胎教 书籍》真正做到了“专业、实用、温和”的完美结合。它不贩卖焦虑，而是提供解决方案。比如在处理孕期常见的不适，如孕吐、水肿、腰酸背痛时，它不像其他书只给几个简单的建议，而是会深入分析背后的激素变化和物理压力，然后提供一套组合拳的应对策略，包括体位调整、轻度运动、以及何时需要及时就医的“红旗信号”。这种深度和广度兼备的知识体系，让我感觉自己不只是被动地接受信息，而是在主动地学习如何科学地照顾自己和宝宝。对于我这种追求高效和精准信息的现代父母来说，这套书简直是信息爆炸时代的“知识过滤器”，它筛选掉了冗余和过时的信息，直接提供了最高效、最贴合现代生活方式的孕育指南。