The Winner Effect: The Neuroscience of Success and Failure [精装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Ian H. Robertson 著

图书标签:

• 神经科学
• 成功
• 失败
• 心理学
• 动机
• 领导力
• 成就
• 竞争
• 大脑
• 行为科学

出版社： St. Martin's Press

ISBN：9781250001672

商品编码：19282444

包装：精装

出版时间：2012-10-16

页数：320

正文语种：英文

商品尺寸：24.2x16.3x3.1cm

内容简介

What makes a winner? Why do some people succeed both in life and in business, and others fail? Why do a few individuals end up supremely powerful, while many remain powerless?

The “winner effect” is a term used in biology to describe how an animal that has won a few fights against weak opponents is much more likely to win later bouts against stronger contenders. As Ian Robertson reveals, it applies to humans, too. Success changes the chemistry of the brain, making you more focused, smarter, more confident, and more aggressive. The effect is as strong as any drug. And the more you win, the more you will go on to win. But the downside is that winning can become physically addictive.

By understanding what the mental and physical changes are that take place in the brain of a “winner,” how they happen, and why they affect some people more than others, Robertson answers the question of why some people attain and then handle success better than others. He explains what makes a winner—or a loser—and how we can use the answers to these questions to understand better the behavior of our business colleagues, family, friends, and ourselves.

作者简介

A neuroscientist and trained clinical psychologist, Ian Robertson is an international expert on neuropsychology. Currently Professor of Psychology at Trinity College Dublin, and formerly Fellow of Hughes Hall, University of Cambridge, he holds visiting professorships at University College London and Bangor University in the United Kingdom, and is a visiting scientist at the Rotman Research Institute in Toronto, Canada. He is a member of the Royal Irish Academy and has published over 250 scientific articles in leading journals. He is also author and editor of ten scientific books, including the leading international textbook on cognitive rehabilitation, and three books for the general reader including Mind Sculpture: Your Brain’s Untapped Potential. He is a regular keynote speaker at conferences on brain function throughout the world. He lives in Dublin, Ireland.

精彩书评

“A book that will help you understand what makes winners, and what paths to avoid when you get power.”
—MindYourDecisions

"Compelling stories combine with cutting-edge science to show why coming first is not the same as being a real winner -- engrossing."
—Oliver James, author of They F*** You Up

“Like a masterful detective, Dr. Robertson provides a captivating and insightful journey into understanding the mystery of the effects of power on human behavior and thinking.”
—Mike Hawkins, award-winning author of Activating Your Ambition: A Guide to Coaching the Best Out of Yourself and Others

“He tells a compelling, vivid and instructive story of how we are empowered and how we are disempowered and how we succeed and how we fail. I really enjoyed it -- it is a must read.”
—Raymond Tallis, author of Aping Mankind

“A fascinating topic dealt with in a fascinating way. … I love the book.”
—Matt Cooper, author of How Ireland Really Went Bust

“What does it take to be a winner; to be successful and achieve at an optimal level? Professor Robertson has masterfully synthesized cutting edge social, cognitive, and developmental psychology, as well as neuroscience with fascinating stories of notable people in the public eye to answer this question. Thoroughly researched and engagingly written by an international scholar, once you begin reading this book it will be difficult to put down. Whatever your profession, this remarkable book will most assuredly resonate with you.”
—John B. Arden, PhD, author of Rewire Your Brain

"Utterly fascinating."
—Publishers Weekly

前言/序言

《掌控你的心智：通往持久成就的神经科学路径》 书籍简介 在高速运转的现代社会中，成功与挫折如影随形。我们渴望突破瓶颈，渴望在竞争中脱颖而出，但往往感到力不从心，仿佛有一堵无形的墙阻碍着我们迈向顶峰。我们深知努力的重要性，却常常在关键时刻因焦虑、自我怀疑或决策失误而功亏一篑。你是否曾疑惑，那些看似天赋异禀、总能把握住机遇的人，他们的大脑是如何运作的？他们是如何在压力下保持清晰的判断力，并在失败后迅速恢复，将其转化为前进的动力？ 《掌控你的心智：通往持久成就的神经科学路径》并非又一本空洞的励志手册，它是一份深入探究人类行为核心机制的科学指南。本书的作者，一位在认知神经科学领域享有盛誉的专家，将带领读者穿越大脑深处的复杂迷宫，揭示驱动我们行为、塑造我们命运的生理基础。 第一部分：认知的基石——构建成功的神经框架 本书开篇即聚焦于人类大脑如何处理信息、学习新技能以及建立稳定的自我认知。成功的起点，并非源于外部的资源或运气，而是植根于我们内在的神经回路。 1. 神经可塑性与技能习得的真相： 传统的观念认为，某些天赋是与生俱来的。本书将提供颠覆性的视角，阐述大脑惊人的“可塑性”——我们的大脑结构和功能可以被持续的训练和经验所重塑。我们将深入解析学习新技能时，大脑皮层中发生的分子和细胞层面的变化。重点阐述“有意识的练习”（Deliberate Practice）如何精确地重塑特定神经通路，从而实现从新手到专家的质变。例如，如何通过设计特定的认知训练任务，增强前额叶皮层（PFC）的功能，从而提高工作记忆和复杂问题的解决能力。 2. 情绪调控的神经环路： 情绪是影响决策和行动效率的关键因素。本书将详细解析杏仁核（Amygdala）与前额叶皮层（PFC）之间的动态平衡。在面临挑战或压力时，杏仁核的过度活跃往往导致“战或逃”反应，阻碍理性思考。我们将介绍一系列经过科学验证的技巧，帮助读者建立更强大的PFC控制力，从而在情绪风暴中保持“心静如水”，做出符合长期利益的决策。这些技巧包括基于呼吸和正念的神经反馈训练，旨在增强连接情感中心和理性决策中心的神经纤维的效率。 3. 动机的生物学密码：多巴胺系统的精准利用： 动机是驱动一切行动的燃料，而其核心在于多巴胺系统。本书将剖析“预期奖励”与“实际获得”之间的关系如何影响多巴胺的释放模式。很多时候，人们因追求即时满足感而牺牲了长期目标。我们将揭示如何通过“链式奖励”（Chaining Rewards）的策略，重塑多巴胺的释放机制，使我们的大脑更倾向于持续投入到需要长期努力的目标中去。这涉及到如何将一个庞大的目标分解成一系列可即时反馈的小目标，从而维持高水平的内在驱动力。 第二部分：应对挑战——挫折、压力与恢复力 人生不可能一帆风顺，真正的赢家并非从不跌倒，而是拥有卓越的“恢复力”（Resilience）。本书的第二部分专注于解析大脑在面对逆境时的反应机制，并提供实用的神经科学工具来培养这种关键能力。 4. 压力下的皮质醇与认知衰退： 慢性压力是现代社会的隐形杀手，它通过持续释放皮质醇，损害海马体（Hippocampus）的结构，从而影响记忆力和学习能力。本书将深入探讨急性压力与慢性压力对大脑的不同影响，并提出一套旨在调节HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的生理干预措施。这些措施不仅仅是简单的放松，而是精确地利用生理反馈机制，如心率变异性（HRV）训练，来增强自主神经系统的调节能力。 5. 失败的神经重塑：将挫折转化为数据： 失败带来的羞耻感和沮丧感会激活大脑的疼痛区域。本书提供了一种神经科学框架，指导读者如何“去情感化”地分析失败。通过激活前扣带皮层（ACC）的监控功能，而不是让杏仁核主导反应，我们可以将失败视为一个需要解决的认知难题，而非对个人价值的否定。我们将介绍“错误监测回路”的优化方法，确保每一次失误都能被大脑高效地编码为未来成功的关键数据点。 6. 决策疲劳与认知负荷管理： 我们的精神资源是有限的。决策疲劳（Decision Fatigue）是大脑在一天中进行过多选择后导致的能量耗竭。本书将利用神经经济学的原理，解释“决策带宽”如何被日常琐事过度消耗。为了保持在关键时刻的判断力，我们将阐述如何通过建立严格的“自动化例程”（Routines）来“卸载”日常决策，从而将宝贵的认知资源保留给高价值的战略决策。 第三部分：超越自我——优化表现与长期成功 最后一部分，本书将目光投向如何利用对大脑的深刻理解，实现持续的、突破性的成就。 7. 专注力的神经科学与心流状态的诱发： “心流”（Flow）是表现达到顶峰的标志性状态，此时个体完全沉浸于任务之中，时间感消失。本书将揭示诱发心流状态所需的特定神经递质组合（如去甲肾上腺素、多巴胺和内啡肽）。作者提出了一个“挑战-技能匹配”模型，并结合认知负荷的调节技术，指导读者如何系统性地创造和进入心流通道，从而实现效率的最大化。 8. 睡眠、营养与神经系统的维护： 任何认知表现的提升都必须以健康的生理基础为前提。本书不会浅尝辄止于“多睡觉”，而是深入探讨深度睡眠（慢波睡眠）和快速眼动（REM）睡眠在记忆巩固和情绪处理中的精确作用。我们将探讨特定的营养素（如ω-3脂肪酸、B族维生素）如何支持神经元膜的健康和神经递质的合成，为读者提供一个基于最新生物化学研究的“大脑维护”日程表。 9. 建立自证预言的神经回路： 最终，我们看待世界的方式塑造了我们的现实。本书探讨了“自我效能感”（Self-Efficacy）的大脑基础。当我们坚信自己能够成功时，我们的大脑会主动搜索和解读信息来支持这种信念，这反过来又提升了我们的表现——形成一个良性循环。我们将指导读者如何通过“意象训练”（Imagery Rehearsal）——一种激活与实际执行相同神经区域的强大技术——来刻意构建积极的自我效能感，使成功成为大脑的默认程序。 《掌控你的心智：通往持久成就的神经科学路径》为你提供了一张清晰的、由神经科学背书的地图，它指导你理解自己大脑的运作模式，优化你的学习策略，管理你的情绪反应，最终，实现你渴望已久的、持久的卓越表现。这不是关于“想”成功，而是关于“如何构建一个能成功的头脑”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种非常引人注目的感觉，色彩搭配大胆而富有冲击力，字体选择也很有力量感，让人在书架上看到它时，很难不被吸引过去。我尤其喜欢它封面上那种抽象的、仿佛在表现能量流动的图案，这似乎在暗示着内容将是关于某种内在驱动力的探索。拿到手里的时候，精装版的质感非常扎实，纸张的厚度和触感都体现了出版方的用心，翻阅起来有一种很愉悦的体验，让人感觉这不是一本速成的“成功学”读物，而是一本值得珍藏和细细品读的硬核之作。内页的排版也十分清晰，字体大小适中，段落间距合理，即便是内容比较密集的章节，阅读起来也不会感到压迫，这对于一本需要深入思考的书来说至关重要。整体而言，从外在包装到实际触感，这本书给我的第一印象是专业、高品质，并且充满了严肃探讨成功的严肃性。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是吸收知识，不如说是一场思维的重塑。作者在阐述每一个概念时，都非常注重细节的打磨，他似乎非常擅长用日常生活中的小场景来佐证那些复杂的理论，使得原本可能晦涩难懂的学术观点变得触手可及。我特别欣赏他对于“习惯的形成与瓦解”那一章的处理，那部分的论述非常细致入微，让我开始重新审视自己长期以来那些看似微不足道的日常行为模式，并意识到它们是如何潜移默化地塑造了我的“高点”和“低谷”。这种代入感极强，读完后我忍不住停下来，合上书本，在安静中回味了很久，因为它确实迫使我从一个全新的角度去剖析自己过去的行为轨迹，而不是简单地归咎于运气好坏。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才决定购买这本书，主要是因为市面上充斥着太多关于“如何成功”的浅层指导，我希望能找到一本能提供更深层次见解的著作。这本书的内容结构编排得非常有逻辑性，它似乎并不是简单地罗列成功人士的传记或者口号式的建议，而是试图构建一个关于人类行为和决策机制的完整框架。我注意到作者在引言部分就提出了几个非常尖锐且发人深省的问题，这些问题直指现代社会中许多人都在努力但不得其解的困境，比如为什么有些人似乎总能抓住机遇，而另一些人却在重复失败的模式？这种开篇方式立刻抓住了我的注意力，让我对后续章节的深度充满期待，感觉这不仅仅是一本提供答案的书，更像是一本引导读者进行自我审视和深入思考的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大价值，在于它提供了一种“去情绪化”的视角来审视个人的成败。我们常常将成功或失败过度浪漫化或污名化，将其归结为某种神秘的“特质”或“运气”。然而，这本书仿佛递给我们一副清晰的透镜，帮助我们剥离那些情感上的噪音，看到驱动我们表现的底层机制。我尤其欣赏作者在讨论“失败的价值”时所采取的冷静态度，他没有过度美化挫折，而是将其视为一个必须被科学分析和系统性应对的数据点。这种务实且具有建设性的态度，让我从过去的懊恼中解脱出来，转而关注于如何优化下一次的“运行系统”，这是一种非常积极且富有赋权的阅读体验，让人感觉自己掌握了更可靠的内在指南。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最显著的特点是其跨学科的广度与深度融合。我能明显感受到作者在整合心理学、认知科学乃至生物学等多个领域的最新研究成果，来支持他的核心论点。这种多维度的论证方式，让整本书的论述显得异常坚实和难以辩驳。举例来说，当谈及“风险偏好”时，作者并非停留在主观描述，而是引用了相关的神经递质活动研究来解释其背后的生理基础，这种严谨性让我非常信服。它超越了传统的励志文学的范畴，更像是一本为想要深入理解人类动机的读者准备的教材，那些希望找到“捷径”的读者可能会觉得内容略显学术化，但对于追求根源性理解的人来说，这恰恰是它的宝贵之处。