现货 手到病自除1/2/3 全套3册 杨奕 许哿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 图优诚品图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061030

商品编码：19596824475

《手到病自除》全三册：源自传统智慧的健康启迪 您即将翻阅的这套《手到病自除》全三册，是杨奕与许哿两位作者深入挖掘中国传统医学瑰宝，并结合现代养生理念，倾力奉献的一部集理论与实践于一体的健康指南。本书不侧重于某一特定疾病的治疗，而是着眼于人体内在的强大自愈能力，通过科学、安全、易行的方法，引导读者认识并激活身体的潜能，从而达到“手到病自除”的至高境界。 第一册：基础原理与身体的内在智慧 《手到病自除》系列的第一册，如同打开了一扇通往健康奥秘的大门。它首先从宏观的角度，向读者揭示了中国传统医学中关于“未病先防”和“治未病”的深刻思想。作者们并非直接教授具体的治病方法，而是带领大家一同探索人体的奥秘。在这里，“病”并非仅仅指代我们日常所说的各种生理或心理上的不适，它更广泛地包含了身体能量失衡、经络阻塞、气血不畅等一切可能导致失调的状态。 本书强调，人体的健康并非完全依赖外部药物或治疗，而是拥有着一套精妙而强大的自我修复系统。这种内在的智慧，源自千万年进化过程中形成的生命本能。作者们用通俗易懂的语言，结合丰富的古代医籍理论，解释了“气”、“血”、“经络”、“脏腑”等核心概念在维持人体正常运转中的重要作用。他们指出，许多看似顽固的疾病，其根源往往在于这些基础功能的失衡。 在这一册中，读者将了解到身体内部是如何运作的，为何会出现各种不适。作者们不会罗列具体的病症名称，而是从更根本的角度，剖析身体发出信号的原因。比如，身体的疲惫可能并非仅仅是“累”，而是能量供给不足；疼痛可能不仅仅是局部损伤，而是气血运行受阻的表现。通过对这些基本原理的深入理解，读者能够跳出“头痛医头，脚痛医脚”的思维模式，开始以一种全新的视角审视自己的健康。 本书还着重介绍了“体感”的重要性。作者们鼓励读者用心去感受自己的身体，留意那些细微的变化。这种“体感”的培养，是认识身体、理解身体发出的信号的第一步。通过反复的引导和案例阐述，你会逐渐学会如何倾听身体的声音，辨别那些可能预示着问题的早期信号，而不是等到问题严重化才去关注。 此外，对于一些传统的养生观念，如顺应四时、调和阴阳等，本书也进行了深入浅出的解读。这些观念并非空洞的口号，而是蕴含着与自然规律相契合的智慧，能够帮助我们更好地与环境和谐共处，从而维护身体的健康平衡。总之，第一册是为后续的学习打下坚实的理论基础，它教会你如何“看懂”自己的身体，理解健康运作的底层逻辑。 第二册：激活内在能量与经络的疏通之道 承接第一册的理论基础，《手到病自除》第二册将带领读者进入更具实践性的探索。本册的核心在于激活身体内在的能量，并通过疏通经络，让生命之流在身体内畅通无阻。作者们认为，身体的自愈能力，很大程度上取决于能量的充沛与否，以及能量能否在经络系统中顺畅地传递。 本册并非教授复杂的穴位按摩或特殊的针灸手法，而是提供了一系列更加普适、易于学习和操作的方法。这些方法往往来源于民间智慧，经过作者的提炼和升华，变得更加科学化和系统化。比如，书中会详细阐述一些基础的身体动作，这些动作看似简单，却能够有效地刺激特定的经络，帮助身体排出淤积的“浊气”，从而提升身体的“清气”水平。 “经络”是中国传统医学中的重要概念，它如同身体内部的交通网络，负责将气血输送到全身各处，维持各个脏腑器官的正常功能。当经络不通时，气血运行受阻，就会引发身体的各种不适。本书会通过图文并茂的方式，清晰地展示主要经络的走向，并结合身体上的特定感受点，帮助读者找到那些容易出现阻塞的区域。 书中介绍的方法，往往强调“顺势而为”。意思是说，我们不是在对抗身体，而是在顺应身体的自然规律，引导它自行恢复平衡。例如，一些简单的“拍打”或“揉按”的技巧，看似朴实无华，但如果掌握了正确的方法和力度，能够有效地打开淤堵的经络，促进气血的循环。作者们会细致地讲解每一个动作的要领，以及在进行这些操作时，身体可能产生的反馈。 此外，本册还会触及到一些与情绪和心理相关的健康话题。书中会阐述，不良的情绪同样会影响身体能量的流动，导致经络阻塞。因此，学会管理情绪，保持积极的心态，也是激活内在能量、促进身体健康的不可或缺的一环。作者们会分享一些简单易行的情绪调节方法，帮助读者建立起身心合一的健康观。 第二册的重点在于“引导”而非“治疗”。它旨在教会读者如何通过自己的双手，运用身体本身的力量，去疏通那些阻碍健康流动的“堵塞点”。通过反复练习这些方法，你会逐渐发现，身体的反应会变得更加积极，那些曾经让你困扰的不适感，也在悄然地发生改变。本书的目标是让你成为自己身体的“疏通师”，拥有主动管理健康的能力。 第三册：整体调养与生活方式的全面优化 作为《手到病自除》系列的第三册，本书将目光投向了更广阔的领域——整体调养与生活方式的全面优化。它将前两册所建立的理论基础和实践技巧，融入到日常生活的方方面面，旨在帮助读者构建一种可持续的、符合自然规律的健康生活模式。 本册的核心理念是“天人合一”与“内外兼修”。作者们强调，健康并非仅仅是身体的无病无痛，它更是一种身心愉悦、与环境和谐共存的良好状态。因此，本书将从多个维度，引导读者进行全方位的健康优化。 在“整体调养”方面，本书会深入探讨饮食、起居、运动、情绪等生活习惯对身体健康的长远影响。它不会提供具体的食谱或运动计划，而是提供一套思维框架，让读者能够根据自身的体质和季节变化，灵活地调整自己的生活方式。例如，在饮食上，会强调食物的性味、五行搭配，以及如何根据身体的需求来选择食材，达到“食疗”的效果，而非仅仅满足口腹之欲。 在“生活方式”的优化上，本书会引导读者认识到，现代社会许多不良的生活习惯，如熬夜、久坐、过度劳累、精神压力过大等，都是导致身体失衡的根源。作者们会提供一些简单易行的方法，帮助读者逐步纠正这些不良习惯。例如，如何通过调整作息来改善睡眠质量，如何通过适当的休息来缓解身体的疲劳，以及如何通过一些简单的放松技巧来减轻精神压力。 本册还可能会涉及一些与“环境”相关的健康话题。比如，如何通过调整家居环境来促进身体的能量流动，如何利用自然界的资源来辅助养生等。这些内容往往能够为读者提供一些意想不到的健康启发。 本书的语言风格依旧保持着朴实、亲切的特点，避免使用过于专业的术语，力求让每一个读者都能理解和应用。作者们通过大量的案例分析，展示了不同人在运用这些整体调养方法后所取得的积极效果。这些案例往往来源于真实的经历，充满了说服力，能够激发读者的信心和动力。 《手到病自除》全三册，旨在为您提供一套完整的健康智慧。从理解身体的内在运作，到激活内在能量、疏通经络，再到构建健康的生活方式，这是一段循序渐进的自我探索之旅。本书不承诺奇迹，但它为您打开了一扇通往更深层次健康的可能性之门，让您有机会通过自身的努力，成为自己健康的主人。它是一部值得反复阅读、并在生活中实践的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这套《手到病自除》的书，可以说是我近几年来读过的最实在、最管用的健康类书籍了。我之前也看过不少养生方面的书，但很多都过于理论化，或者方法很复杂，难以坚持。但杨奕老师和许哿老师的这套书，却完全打破了这种印象。他们将中医的智慧，用最简单、最直观的方式呈现出来，让我感觉就像是和两位经验丰富的老中医面对面交流一样。第一册中的很多小技巧，比如如何通过按揉手指的某个部位来缓解头痛，或者通过拍打手臂来促进血液循环，我都尝试过了，效果立竿见影。我常常在办公室感到疲劳，就利用午休时间，跟着书上的图示，按揉几个简单的穴位，感觉整个人都精神了很多。第二册则进一步拓展了我的视野，让我明白了身体的各个部位是如何相互关联的，以及如何从整体上进行调理。书中关于“食养”的部分，给我提供了很多实用的饮食建议，让我知道哪些食物对身体有益，哪些需要注意，这让我对自己的日常饮食有了更清晰的规划。我再也不会盲目地追求各种“网红”食谱，而是更加注重食物本身的营养和对身体的影响。

评分☆☆☆☆☆

收到这套《杨奕许哿 现货 手到病自除1/2/3 全套3册》的书，真是让我惊喜连连！一直以来，我对中医养生这块都有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够从日常生活中入手，简单易行的方法。这套书恰恰满足了我的这个需求。当我翻开第一册，就被作者杨奕老师那种朴实而充满智慧的语言所吸引。她用非常生活化的例子，解释了许多我们日常生活中常常遇到的健康小问题，比如长期伏案工作导致的颈椎不适，或者因为情绪波动引起消化不良等等。最让我印象深刻的是，她并没有仅仅停留在理论层面，而是图文并茂地讲解了许多具体的手部按摩手法。书里的插图清晰明了，每一个穴位，每一个按摩的力度和方向都标注得非常仔细。我尝试着跟着书上的方法，每天睡前花十几分钟按摩手部的几个关键穴位，比如合谷穴、神内关穴等等。一开始我还有些怀疑，但坚持了不到一周，就惊喜地发现，我长期以来困扰我的失眠问题有了明显的改善，入睡变得更容易，睡眠质量也提高了许多。这让我不得不佩服杨奕老师的经验和方法，真是把“手到病自除”这句话落实到了实处，太神奇了！

评分☆☆☆☆☆

读完《手到病自除》的第二册，我感觉自己对身体的认识又上了一个新的台阶。如果说第一册是入门，那么第二册就更加深入地探讨了身体内部的联系和一些更深层次的健康问题。许哿老师的加入，带来了更加系统和科学的讲解，他从经络、脏腑等角度，解释了为什么某些手法能够起到疗愈作用，这让我对这些养生方法的原理有了更清晰的理解，不再是盲目地跟着做，而是带着一种“知其然，更知其所以然”的态度。书里还介绍了一些关于如何根据身体不同部位的反应来判断身体状况的方法，这就像是给了我一个内置的“健康雷达”。我特别喜欢书中关于“脾胃”养护的部分，它详细地描述了脾胃功能失调可能带来的各种亚健康症状，并且给出了非常具体的食疗和按摩建议。我一直觉得自己消化不太好，容易胀气，对照书里的描述，发现确实是脾胃虚弱的表现。我尝试了书里介绍的健脾养胃的食谱，比如煮粥的时候加点薏米、山药，并且每天坚持按揉腹部的一些穴位，效果出乎意料的好，感觉身体的负担轻了很多，整个人都变得轻盈起来。这套书真的太实用，太接地气了，让我觉得健康管理不再是遥不可及的事情，而是可以融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我入手这套《手到病自除》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上养生书太多了，真正有价值的却不多。但当我真正开始阅读，并尝试其中的方法后，我的看法彻底改变了。这套书的价值，远超出了我的想象。杨奕老师和许哿老师的文字，充满了真诚和关怀，他们就像是在循循善诱地教导我们如何更好地爱护自己的身体。我最喜欢书中关于“顺应自然”的理念，它强调的不是与身体对抗，而是要学会倾听身体的声音，顺应身体的节律。第三册中关于“四季养生”的章节，让我对不同季节应该如何调整生活习惯有了清晰的认识。比如，春天如何“发散”，夏天如何“清热”，秋天如何“敛藏”，冬天如何“封藏”。这些知识看似简单，但却蕴含着深刻的养生智慧。我尝试着在不同季节根据书中的建议调整饮食和作息，确实感觉身体的适应能力更强了，也更不容易生病。这套书不仅仅是教会了我如何“治病”，更重要的是教会了我如何“养生”，如何让身体达到一种自然、和谐的状态。我现在觉得，拥有健康的身体，真的比什么都重要，而这套书，就是我实现这个目标的重要助力。

评分☆☆☆☆☆

《手到病自除》的第三册，简直是前面两册的集大成者，也让我对“治未病”有了更深刻的体会。杨奕老师和许哿老师在这个部分，更加强调了预防的重要性，以及如何通过日常的自我保健，来构建一个强大的身体“防火墙”。我印象最深刻的是关于“情绪与健康”的章节，书中深入浅出地剖析了不良情绪是如何一点点侵蚀我们的身体，导致各种疾病的发生。我一直认为情绪只是心理问题，没想到它对身体的实际影响竟然如此之大。书里提供了一些调节情绪的小方法，比如通过特定的呼吸法、简单的运动，甚至是某些食物来达到平衡情绪的目的。我尝试着运用书里提到的“腹式呼吸法”来缓解工作中的压力，惊讶地发现，几次深呼吸之后，紧绷的神经真的放松了下来，思维也变得更加清晰。此外，书中还包含了许多针对特定人群和特定健康状况的养生方案，比如针对女性经期不适的调理，或者缓解老年人常见疼痛的方法。这些内容都非常具体，可操作性极强，让我觉得无论处于哪个年龄段，处于什么样的健康状况，都能在这套书中找到适合自己的方法。这不仅仅是一套养生书，更像是一位循循善诱的良师益友，指引着我走向更健康的生活。