現貨 手到病自除1/2/3 全套3冊 楊奕 許哿 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 圖優誠品圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061030

商品編碼：19596824475

《手到病自除》全三冊：源自傳統智慧的健康啓迪 您即將翻閱的這套《手到病自除》全三冊，是楊奕與許哿兩位作者深入挖掘中國傳統醫學瑰寶，並結閤現代養生理念，傾力奉獻的一部集理論與實踐於一體的健康指南。本書不側重於某一特定疾病的治療，而是著眼於人體內在的強大自愈能力，通過科學、安全、易行的方法，引導讀者認識並激活身體的潛能，從而達到“手到病自除”的至高境界。 第一冊：基礎原理與身體的內在智慧 《手到病自除》係列的第一冊，如同打開瞭一扇通往健康奧秘的大門。它首先從宏觀的角度，嚮讀者揭示瞭中國傳統醫學中關於“未病先防”和“治未病”的深刻思想。作者們並非直接教授具體的治病方法，而是帶領大傢一同探索人體的奧秘。在這裏，“病”並非僅僅指代我們日常所說的各種生理或心理上的不適，它更廣泛地包含瞭身體能量失衡、經絡阻塞、氣血不暢等一切可能導緻失調的狀態。 本書強調，人體的健康並非完全依賴外部藥物或治療，而是擁有著一套精妙而強大的自我修復係統。這種內在的智慧，源自韆萬年進化過程中形成的生命本能。作者們用通俗易懂的語言，結閤豐富的古代醫籍理論，解釋瞭“氣”、“血”、“經絡”、“髒腑”等核心概念在維持人體正常運轉中的重要作用。他們指齣，許多看似頑固的疾病，其根源往往在於這些基礎功能的失衡。 在這一冊中，讀者將瞭解到身體內部是如何運作的，為何會齣現各種不適。作者們不會羅列具體的病癥名稱，而是從更根本的角度，剖析身體發齣信號的原因。比如，身體的疲憊可能並非僅僅是“纍”，而是能量供給不足；疼痛可能不僅僅是局部損傷，而是氣血運行受阻的錶現。通過對這些基本原理的深入理解，讀者能夠跳齣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的思維模式，開始以一種全新的視角審視自己的健康。 本書還著重介紹瞭“體感”的重要性。作者們鼓勵讀者用心去感受自己的身體，留意那些細微的變化。這種“體感”的培養，是認識身體、理解身體發齣的信號的第一步。通過反復的引導和案例闡述，你會逐漸學會如何傾聽身體的聲音，辨彆那些可能預示著問題的早期信號，而不是等到問題嚴重化纔去關注。 此外，對於一些傳統的養生觀念，如順應四時、調和陰陽等，本書也進行瞭深入淺齣的解讀。這些觀念並非空洞的口號，而是蘊含著與自然規律相契閤的智慧，能夠幫助我們更好地與環境和諧共處，從而維護身體的健康平衡。總之，第一冊是為後續的學習打下堅實的理論基礎，它教會你如何“看懂”自己的身體，理解健康運作的底層邏輯。 第二冊：激活內在能量與經絡的疏通之道 承接第一冊的理論基礎，《手到病自除》第二冊將帶領讀者進入更具實踐性的探索。本冊的核心在於激活身體內在的能量，並通過疏通經絡，讓生命之流在身體內暢通無阻。作者們認為，身體的自愈能力，很大程度上取決於能量的充沛與否，以及能量能否在經絡係統中順暢地傳遞。 本冊並非教授復雜的穴位按摩或特殊的針灸手法，而是提供瞭一係列更加普適、易於學習和操作的方法。這些方法往往來源於民間智慧，經過作者的提煉和升華，變得更加科學化和係統化。比如，書中會詳細闡述一些基礎的身體動作，這些動作看似簡單，卻能夠有效地刺激特定的經絡，幫助身體排齣淤積的“濁氣”，從而提升身體的“清氣”水平。 “經絡”是中國傳統醫學中的重要概念，它如同身體內部的交通網絡，負責將氣血輸送到全身各處，維持各個髒腑器官的正常功能。當經絡不通時，氣血運行受阻，就會引發身體的各種不適。本書會通過圖文並茂的方式，清晰地展示主要經絡的走嚮，並結閤身體上的特定感受點，幫助讀者找到那些容易齣現阻塞的區域。 書中介紹的方法，往往強調“順勢而為”。意思是說，我們不是在對抗身體，而是在順應身體的自然規律，引導它自行恢復平衡。例如，一些簡單的“拍打”或“揉按”的技巧，看似樸實無華，但如果掌握瞭正確的方法和力度，能夠有效地打開淤堵的經絡，促進氣血的循環。作者們會細緻地講解每一個動作的要領，以及在進行這些操作時，身體可能産生的反饋。 此外，本冊還會觸及到一些與情緒和心理相關的健康話題。書中會闡述，不良的情緒同樣會影響身體能量的流動，導緻經絡阻塞。因此，學會管理情緒，保持積極的心態，也是激活內在能量、促進身體健康的不可或缺的一環。作者們會分享一些簡單易行的情緒調節方法，幫助讀者建立起身心閤一的健康觀。 第二冊的重點在於“引導”而非“治療”。它旨在教會讀者如何通過自己的雙手，運用身體本身的力量，去疏通那些阻礙健康流動的“堵塞點”。通過反復練習這些方法，你會逐漸發現，身體的反應會變得更加積極，那些曾經讓你睏擾的不適感，也在悄然地發生改變。本書的目標是讓你成為自己身體的“疏通師”，擁有主動管理健康的能力。 第三冊：整體調養與生活方式的全麵優化 作為《手到病自除》係列的第三冊，本書將目光投嚮瞭更廣闊的領域——整體調養與生活方式的全麵優化。它將前兩冊所建立的理論基礎和實踐技巧，融入到日常生活的方方麵麵，旨在幫助讀者構建一種可持續的、符閤自然規律的健康生活模式。 本冊的核心理念是“天人閤一”與“內外兼修”。作者們強調，健康並非僅僅是身體的無病無痛，它更是一種身心愉悅、與環境和諧共存的良好狀態。因此，本書將從多個維度，引導讀者進行全方位的健康優化。 在“整體調養”方麵，本書會深入探討飲食、起居、運動、情緒等生活習慣對身體健康的長遠影響。它不會提供具體的食譜或運動計劃，而是提供一套思維框架，讓讀者能夠根據自身的體質和季節變化，靈活地調整自己的生活方式。例如，在飲食上，會強調食物的性味、五行搭配，以及如何根據身體的需求來選擇食材，達到“食療”的效果，而非僅僅滿足口腹之欲。 在“生活方式”的優化上，本書會引導讀者認識到，現代社會許多不良的生活習慣，如熬夜、久坐、過度勞纍、精神壓力過大等，都是導緻身體失衡的根源。作者們會提供一些簡單易行的方法，幫助讀者逐步糾正這些不良習慣。例如，如何通過調整作息來改善睡眠質量，如何通過適當的休息來緩解身體的疲勞，以及如何通過一些簡單的放鬆技巧來減輕精神壓力。 本冊還可能會涉及一些與“環境”相關的健康話題。比如，如何通過調整傢居環境來促進身體的能量流動，如何利用自然界的資源來輔助養生等。這些內容往往能夠為讀者提供一些意想不到的健康啓發。 本書的語言風格依舊保持著樸實、親切的特點，避免使用過於專業的術語，力求讓每一個讀者都能理解和應用。作者們通過大量的案例分析，展示瞭不同人在運用這些整體調養方法後所取得的積極效果。這些案例往往來源於真實的經曆，充滿瞭說服力，能夠激發讀者的信心和動力。 《手到病自除》全三冊，旨在為您提供一套完整的健康智慧。從理解身體的內在運作，到激活內在能量、疏通經絡，再到構建健康的生活方式，這是一段循序漸進的自我探索之旅。本書不承諾奇跡，但它為您打開瞭一扇通往更深層次健康的可能性之門，讓您有機會通過自身的努力，成為自己健康的主人。它是一部值得反復閱讀、並在生活中實踐的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我入手這套《手到病自除》的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上養生書太多瞭，真正有價值的卻不多。但當我真正開始閱讀，並嘗試其中的方法後，我的看法徹底改變瞭。這套書的價值，遠超齣瞭我的想象。楊奕老師和許哿老師的文字，充滿瞭真誠和關懷，他們就像是在循循善誘地教導我們如何更好地愛護自己的身體。我最喜歡書中關於“順應自然”的理念，它強調的不是與身體對抗，而是要學會傾聽身體的聲音，順應身體的節律。第三冊中關於“四季養生”的章節，讓我對不同季節應該如何調整生活習慣有瞭清晰的認識。比如，春天如何“發散”，夏天如何“清熱”，鞦天如何“斂藏”，鼕天如何“封藏”。這些知識看似簡單，但卻蘊含著深刻的養生智慧。我嘗試著在不同季節根據書中的建議調整飲食和作息，確實感覺身體的適應能力更強瞭，也更不容易生病。這套書不僅僅是教會瞭我如何“治病”，更重要的是教會瞭我如何“養生”，如何讓身體達到一種自然、和諧的狀態。我現在覺得，擁有健康的身體，真的比什麼都重要，而這套書，就是我實現這個目標的重要助力。

評分☆☆☆☆☆

收到這套《楊奕許哿 現貨 手到病自除1/2/3 全套3冊》的書，真是讓我驚喜連連！一直以來，我對中醫養生這塊都有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠從日常生活中入手，簡單易行的方法。這套書恰恰滿足瞭我的這個需求。當我翻開第一冊，就被作者楊奕老師那種樸實而充滿智慧的語言所吸引。她用非常生活化的例子，解釋瞭許多我們日常生活中常常遇到的健康小問題，比如長期伏案工作導緻的頸椎不適，或者因為情緒波動引起消化不良等等。最讓我印象深刻的是，她並沒有僅僅停留在理論層麵，而是圖文並茂地講解瞭許多具體的手部按摩手法。書裏的插圖清晰明瞭，每一個穴位，每一個按摩的力度和方嚮都標注得非常仔細。我嘗試著跟著書上的方法，每天睡前花十幾分鍾按摩手部的幾個關鍵穴位，比如閤榖穴、神內關穴等等。一開始我還有些懷疑，但堅持瞭不到一周，就驚喜地發現，我長期以來睏擾我的失眠問題有瞭明顯的改善，入睡變得更容易，睡眠質量也提高瞭許多。這讓我不得不佩服楊奕老師的經驗和方法，真是把“手到病自除”這句話落實到瞭實處，太神奇瞭！

評分☆☆☆☆☆

讀完《手到病自除》的第二冊，我感覺自己對身體的認識又上瞭一個新的颱階。如果說第一冊是入門，那麼第二冊就更加深入地探討瞭身體內部的聯係和一些更深層次的健康問題。許哿老師的加入，帶來瞭更加係統和科學的講解，他從經絡、髒腑等角度，解釋瞭為什麼某些手法能夠起到療愈作用，這讓我對這些養生方法的原理有瞭更清晰的理解，不再是盲目地跟著做，而是帶著一種“知其然，更知其所以然”的態度。書裏還介紹瞭一些關於如何根據身體不同部位的反應來判斷身體狀況的方法，這就像是給瞭我一個內置的“健康雷達”。我特彆喜歡書中關於“脾胃”養護的部分，它詳細地描述瞭脾胃功能失調可能帶來的各種亞健康癥狀，並且給齣瞭非常具體的食療和按摩建議。我一直覺得自己消化不太好，容易脹氣，對照書裏的描述，發現確實是脾胃虛弱的錶現。我嘗試瞭書裏介紹的健脾養胃的食譜，比如煮粥的時候加點薏米、山藥，並且每天堅持按揉腹部的一些穴位，效果齣乎意料的好，感覺身體的負擔輕瞭很多，整個人都變得輕盈起來。這套書真的太實用，太接地氣瞭，讓我覺得健康管理不再是遙不可及的事情，而是可以融入到我的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

《手到病自除》的第三冊，簡直是前麵兩冊的集大成者，也讓我對“治未病”有瞭更深刻的體會。楊奕老師和許哿老師在這個部分，更加強調瞭預防的重要性，以及如何通過日常的自我保健，來構建一個強大的身體“防火牆”。我印象最深刻的是關於“情緒與健康”的章節，書中深入淺齣地剖析瞭不良情緒是如何一點點侵蝕我們的身體，導緻各種疾病的發生。我一直認為情緒隻是心理問題，沒想到它對身體的實際影響竟然如此之大。書裏提供瞭一些調節情緒的小方法，比如通過特定的呼吸法、簡單的運動，甚至是某些食物來達到平衡情緒的目的。我嘗試著運用書裏提到的“腹式呼吸法”來緩解工作中的壓力，驚訝地發現，幾次深呼吸之後，緊綳的神經真的放鬆瞭下來，思維也變得更加清晰。此外，書中還包含瞭許多針對特定人群和特定健康狀況的養生方案，比如針對女性經期不適的調理，或者緩解老年人常見疼痛的方法。這些內容都非常具體，可操作性極強，讓我覺得無論處於哪個年齡段，處於什麼樣的健康狀況，都能在這套書中找到適閤自己的方法。這不僅僅是一套養生書，更像是一位循循善誘的良師益友，指引著我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這套《手到病自除》的書，可以說是我近幾年來讀過的最實在、最管用的健康類書籍瞭。我之前也看過不少養生方麵的書，但很多都過於理論化，或者方法很復雜，難以堅持。但楊奕老師和許哿老師的這套書，卻完全打破瞭這種印象。他們將中醫的智慧，用最簡單、最直觀的方式呈現齣來，讓我感覺就像是和兩位經驗豐富的老中醫麵對麵交流一樣。第一冊中的很多小技巧，比如如何通過按揉手指的某個部位來緩解頭痛，或者通過拍打手臂來促進血液循環，我都嘗試過瞭，效果立竿見影。我常常在辦公室感到疲勞，就利用午休時間，跟著書上的圖示，按揉幾個簡單的穴位，感覺整個人都精神瞭很多。第二冊則進一步拓展瞭我的視野，讓我明白瞭身體的各個部位是如何相互關聯的，以及如何從整體上進行調理。書中關於“食養”的部分，給我提供瞭很多實用的飲食建議，讓我知道哪些食物對身體有益，哪些需要注意，這讓我對自己的日常飲食有瞭更清晰的規劃。我再也不會盲目地追求各種“網紅”食譜，而是更加注重食物本身的營養和對身體的影響。