2册 孕妇书籍大全 怀孕期十月怀胎全套知识每日推荐胎教故事书 孕期适合孕妇看的食谱营养书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：TZD13172X

商品编码：21239917960

开本：16开

出版时间：2007-05-01

商品参数

书 名：怀孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：39.9元

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

I S B N :9787533549374

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-9

字 数：360千字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

定 价：36.00元

编辑推荐

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的

 目录

《怀孕分娩坐月子》

自测 孕育能力自我评估

验孕测试

性生活质量测试

备孕男性“孕力”自测

备孕女性“孕力”自测

*章孕前早准备，宝宝健康有保障

调整生活方式，为孕育做积极准备

远离烟酒

适度加强锻炼

与宠物保持距离

告别染发、烫发

不要住在新装修的房子里

不要忽略生活中的饮食细节

尽量避开电磁辐射

整理物品，保持室内整洁

备孕男性也是优孕的关键人物

做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷

孕前检查不可少

孕前检查的*佳时间

常规检查

病毒筛查

优生咨询

孕前的营养准备

保证平衡膳食

补充铁剂

碘的摄入

补充叶酸

孕前的身体准备

孕前月经调理

孕前体质调理

调整体重，选择匀称

治愈疾病，放心怀孕

孕前的心理准备

你能接受身体上的变化吗

学会自我调解心情

怀孕的*佳时期

怀孕的*佳年龄

怀孕的*佳月份

受孕的*佳时机

不利优孕的几种情况

新婚不久立即怀孕

在旅行途中怀孕

在服药期间怀孕

接触有毒物质后怀孕

女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校

摘掉节育器后立即怀孕

子宫肌瘤手术后不久怀孕

宫外孕治愈后立即怀孕

准父母应学会算的时间

排卵期的算法

用月经周期计算排卵期

观察宫颈黏液确定排卵期

记录基础体温确定排卵期

用排卵试纸测排卵期

怀孕时间的算法

末次月经算法

排卵日算法

三月期分法

妇产科月份算法

预产期的算法

经期正常者的预产期计算

经期不准者的预产期推算

怀孕期间也可以享受性生活

孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说

准爸爸如是说

准妈妈如是说

孕期性行为模式因人而异

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《怀孕吃什么宜忌速查》

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

**章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

1

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃排毒润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

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内容介绍

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

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经典文学瑰宝与现代生活指南 本套精选图书旨在为您呈现一个丰富多元的阅读世界，涵盖了从人类文明的源头到当代社会现象的深度探索。我们精心挑选了以下几本重量级作品，它们不仅是各自领域的里程碑，更能为您的精神世界带来深远的滋养和启迪。 第一册：穿越时空的史诗——《荷马史诗：伊利亚特与奥德赛》 （不包含：任何关于孕期知识、胎教、营养食谱的内容） 《荷马史诗》是西方文学的奠基之作，两部不朽的篇章——《伊利亚特》与《奥德赛》，构筑了人类想象力的壮丽殿堂。 《伊利亚特》：英雄的愤怒与战争的挽歌 这部史诗聚焦于特洛伊战争的最后一年。它不再仅仅是简单的战事记录，而是对人性、命运、荣耀与死亡的深刻探讨。阿喀琉斯的“愤怒”是驱动整个故事的核心引擎。书中对神祇的描绘栩栩如生，他们干预凡人事务，展现出人性的复杂与矛盾，嫉妒、偏爱、慈悲与残忍并存。 我们将跟随荷马的叙事，深入理解古希腊的英雄观。英雄不仅仅是勇猛的战士，他们更要面对荣誉的考验、友谊的背叛（如帕特洛克罗斯之死），以及对自身局限的认识。史诗细致入微地描绘了战争的残酷，那些在城墙下倒下的青年，他们的哀悼声至今仍在历史的长廊中回响。它探讨了“克勒奥斯”（不朽的荣誉）与短暂生命之间的永恒张力。读者将体会到，即便是最强大的战士，也逃不过命运的裁决。 《奥德赛》：回归的漫长旅程与坚韧的意志 如果说《伊利亚特》是关于战斗的史诗，那么《奥德赛》则是关于回归、坚韧与智慧的赞歌。俄耳甫斯历经十年艰苦卓绝的海上漂泊，试图返回故土伊萨卡岛。 这部作品对“家”的概念进行了极致的诠释。俄耳甫斯的旅程充满了超自然的考验：独眼巨人波吕斐摩斯、魅惑人心的塞壬女妖、吞噬水手的海妖希拉与斯库拉，以及女神卡吕普索的挽留。这些考验不仅仅是地理上的障碍，更是对俄耳甫斯心智、忠诚度和解决问题能力的全面测试。他的智慧（“没有人”的计谋）远比蛮力更为重要。 同时，史诗也描绘了伊萨卡岛上佩涅罗佩的坚守。她面对一群觊觎王位的求婚者，以智慧和耐心周旋，纺织与拆解的隐喻，象征着对忠贞不渝的承诺。最终，俄耳甫斯乔装改扮，重返家园，与儿子忒勒马科斯联手，恢复秩序与正义。这不仅是一次物理上的归乡，更是对自我身份认同的最终确认。 第二册：现代社会的解构与重塑——《寂静的春天》与《乌合之众》 （不包含：任何关于孕期知识、胎教、营养食谱的内容） 本册精选两本影响深远，分别从生态伦理和群体心理学角度审视现代文明的著作。 一、《寂静的春天》（蕾切尔·卡森 著） 对自然的警醒与生态伦理的奠基 《寂静的春天》是二十世纪最重要的非虚构作品之一，它标志着现代环保运动的真正开端。卡森以优美而严谨的笔触，揭示了化学农药（尤其是滴滴涕）对生态系统，特别是鸟类生存造成的毁灭性影响。 本书的叙事结构极为有力。卡森没有停留在枯燥的科学数据罗列，而是以诗意的语言描绘了一个原本生机勃勃的春天，如何因为人类的傲慢和对自然的粗暴干预而逐渐陷入沉寂——“寂静的春天”。她详细阐述了化学物质在食物链中的富集过程，说明了看似微小的个体行为，如何累积成危及整个物种生存的灾难。 更深层次上，本书挑战了“人类凌驾于自然之上”的传统观念，呼吁建立一种新的生态伦理观：即人类是生态系统中的一员，而非主宰者。它敦促读者思考技术进步的代价，以及我们对后代应负的责任。阅读此书，能深刻体会到人与自然之间相互依存的微妙平衡，是进行可持续发展思考的必读之作。 二、《乌合之众：大众心理研究》（古斯塔夫·勒庞 著） 洞察群体行为的本质 古斯塔夫·勒庞的《乌合之众》是社会心理学领域的经典文本，它以冷静、近乎手术刀般的精确，剖析了在群体情境下个体心智发生的变化规律。 勒庞指出，当个体融入一个群体时，其人格的“个人特征”会逐渐消失，转而被一种“集体心理”所取代。这种群体心智表现出低智力、易冲动、情绪化、易受暗示和缺乏逻辑判断的特点。书中详尽分析了群体领袖如何利用“断言、重复和传染”这三大要素来塑造和控制群体的思想和行动。 本书对于理解政治运动、社会思潮的爆发与消亡具有极强的解释力。它揭示了： 1. 群体思维的非理性：群体倾向于极端的、简单的、口号式的思维模式，无法进行复杂的理性辩论。 2. 领袖的塑造作用：领袖并非以逻辑服人，而是通过形象的渲染和情感的激发来统治群体。 3. 传染性与想象力：情绪在群体中通过“传染”迅速蔓延，并且群体对不真实的事物，只要具有强烈的煽动性，便深信不疑。 阅读此书，如同获得了一副透视现代社会舆论场和群体行为的眼镜，帮助我们在信息洪流中保持清醒的独立思考能力，避免被盲目的潮流裹挟。 --- 这四本书籍——两部古老的史诗，两篇现代的批判——共同构成了一套跨越数千年、涵盖文化、生态与心理学的思想宝库，旨在拓宽读者的历史视野，深化对人类文明复杂性的理解。

评分☆☆☆☆☆

我对胎教的理解，一直停留在“听听古典乐”的层面，直到接触到这本书中关于“每日推荐胎教故事”的部分，才真正打开了一个全新的认知世界。这本书提供的故事内容非常精妙，它们并非那种简单的童话故事，而是经过精心挑选和改编的，旨在潜移默化地影响胎儿的认知和情感发展。比如，其中有一个系列是关于“自然韵律”的故事，它通过模拟风声、水流、鸟鸣等自然界的和谐声音，配合着温柔的叙事节奏，让我在睡前给宝宝“朗读”时，自己都能被带入到一种极度放松的状态。更重要的是，它明确指出，胎教不仅仅是“听”的过程，更是“感受”的过程。书中详细阐述了如何通过抚摸腹部，配合故事的语调变化，来建立与宝宝的早期情感链接。我发现，当我用特定的声调讲完一个故事后，宝宝的胎动频率会有明显的、平稳的规律性变化，这让我对书中所述的科学性深信不疑。这种将抽象的“爱与连接”具象化为可操作步骤的方法，是我在其他任何材料中都未曾见过的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种极度注重精神富养的准爸爸来说，选择一本能让我更深入理解妻子身体变化的读物至关重要，这本书在情感连接和知识传递上的平衡做得非常到位。它没有采用那种居高临下的说教口吻，而是用一种非常贴心、像是知心好友分享经验的语气来展开叙述。比如，在描述孕晚期常见的不适时，它会用一种非常共情的语言，让我瞬间能体会到妻子每天都在经历的那些微妙的变化，比如睡眠的浅易、频繁起夜的困扰等等。这种共情，让我能更主动地去分担家务，调整陪伴的方式。更让我欣赏的是，书中穿插的一些“给爸爸的建议”小贴士，这些内容非常实用，比如如何正确地帮孕妇按摩缓解腰部酸痛，或者在产检时如何有效地与医生沟通，这些细节让我感觉自己不是一个旁观者，而是这场生命旅程中一个积极的参与者和支持者。它不仅仅是写给孕妇看的，它更像是一本“孕期伴侣成长手册”，帮助我们夫妻双方共同学习，共同迎接新生命的到来，这种双向赋能的设计，实在是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对营养搭配有着近乎偏执追求的职场妈妈，在孕期这个特殊阶段，我深知“吃什么”远比“吃多少”更重要，所以我在选择参考书时，非常注重其科学性和可操作性。这本书在食谱部分的呈现方式，简直是为我这种“细节控”量身定制的。它不是那种简单地罗列食材和步骤，而是深入到每一道菜背后的营养学原理。比如，它会详细解释为什么在孕中期的某个特定阶段，我们需要增加铁元素的摄入，然后才会推荐几道富含铁元素且易于吸收的食谱，并且会用小栏目清晰地标注出这道菜中关键营养素的占比。更让我惊喜的是，它考虑到很多孕妈可能会有孕吐或者口味变化，所以它提供的食谱选项非常多样化，从中式的清淡养胃到西式的简易快手餐都有覆盖，即便是厨房新手，也能通过那些清晰的步骤图示，轻松做出看起来就很有食欲的餐点。而且，它非常人性化地给出了“一周食谱建议”，这极大地减轻了每天为“吃什么”而绞尽脑汁的负担，让我能够更从容地规划自己的孕期饮食，不再是盲目地进补，而是真正的科学滋养。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上怀孕书籍浩如烟海，很多都停留在浅尝辄止的科普层面，真正能做到“全套知识覆盖”并且兼顾实操性的，少之又少。这本书给我的整体印象是它的知识体系构建得极为严谨和全面。它不仅仅涵盖了从受孕初期到分娩前夕的生理变化，更难得的是，它在心理调适和应对突发状况的处理上，也提供了非常到位的指导。比如，我特别关注了关于“产前焦虑”的那一章节，书中并未回避这个普遍存在的问题，而是系统地分析了焦虑的来源，并提供了一套详细的、分阶段的放松练习和冥想指引。这种对孕期“隐形挑战”的关注，体现了编写者超越一般百科全书的深度。此外，书中的信息更新和专业性令人信服，很多数据和建议都引用了最新的研究成果，这对于追求科学育儿的父母来说，是极大的定心丸。它不像一本一次性的参考书，更像是一个陪伴我走完整个孕期，并且在产后仍有参考价值的“孕期生活百科全书”，知识的密度和广度都达到了一个令人惊叹的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候就能感受到那种用心。封面色彩搭配得非常柔和，那种淡雅的米白色和柔和的莫兰迪色系组合在一起，让人在看到它的第一眼就觉得非常舒适和安心，完全符合孕期妈妈们追求的那种宁静和美好的感觉。纸张的质感也挑不出什么毛病，光滑而不失韧性，翻阅起来非常顺手，即便是长时间阅读也不会觉得累手。尤其值得一提的是字体排版，字号大小适中，行间距把握得恰到好处，即便是视力稍有下降的孕妈，看起来也毫不费力，这在很多其他孕期书籍中是很难做到的细致考量。内页的插图设计更是点睛之笔，那些手绘风格的温馨小图，将复杂的孕期知识用非常生动有趣的方式呈现出来，比如某一页介绍胎儿发育的插图，那种线条的流畅感和色彩的过渡，简直就像在欣赏一本艺术品，让人在学习知识的同时，心情也跟着愉悦起来。装订工艺也相当扎实，可以完全平摊在桌面上，这对于需要经常做笔记或者对照食谱来准备餐食的准妈妈来说，简直太方便了，完全不用担心书页会合拢或者损坏，这种对用户体验的深度关注，体现了出版方的专业和对孕期群体的尊重。这本书的整体视觉体验，在我看来，已经超越了一本纯粹的工具书，更像是一件陪伴孕期生活的美好物件。