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張海編著 著

圖書標籤:

• 以色列防身術
• 自衛
• 女性安全
• 格鬥技巧
• 實戰
• Krav Maga
• 個人安全
• 緊急情況
• 自我保護
• 健身

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537756389

商品編碼：21372842643

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

頁數：166

字數：137000

以色列女子防身術 作  者:張海 編著 定  價:45 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2017年10月01日 頁  數:166 裝  幀:平裝 ISBN:9787537756389 ●第1章 女子心理防衛知識
●A 警惕暴力犯罪
●B 瞭解所處環境
●C 防人之心不可無
●D 自尊自愛避免衝突
●E 遵循法律正當防衛
●第2章 女子防身基礎知識
●A 保持平衡穩定的防禦姿勢
●B 瞭解人體有哪些容易受傷的要害部位
●C 學會用肢體武器攻擊要害部位
●D 善用身邊物品作武器自衛防身
●第3章 擺脫各種肢體控製與糾纏
●A 發辮遭遇抓扯時的擺脫與反擊方法
●B 遭遇正麵卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
●C 遭遇側麵卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
●D 遭遇背後卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
●E 單手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法
●F 雙手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法
●G 被用力拖拽手臂時的擺脫與反擊方法
●H 被翻擰手臂時的擺脫與反擊方法
●部分目錄

內容簡介

本書采用很精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度齣發，具體講解瞭她們應具備的各種防身自衛技法，內容全麵豐富。通過閱讀和練習，可以使女性群體麵對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適閤當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。 張海 編著 張海，資曆武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。靠前首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA等格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
1971年生於哈爾濱。
1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。
2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有等

《以色列女子防身術》：超越技巧的智慧與勇氣 “以色列女子防身術”——這個名字本身就蘊含著一種力量，一種不屈的韌性，以及在復雜環境中生存的智慧。本書並非僅僅堆砌冷冰冰的招式套路，也不是簡單羅列肢體搏擊的技巧。它是一份深入骨髓的哲學，一種由內而外的修煉，旨在賦予每一位女性，無論年齡、體格如何，都有能力去感知、預判、規避以及在必要時，有效地保護自己。 我們常常聽到“防身術”，腦海中浮現的可能是拳腳相加、格鬥纏鬥的畫麵。然而，《以色列女子防身術》所倡導的，遠不止於此。它首先強調的是“預防”。在以色列這個地緣政治復雜、安全挑戰嚴峻的國傢，女性所麵臨的潛在威脅並非單一，而是多維度、多層次的。因此，本書將防身術的概念進行瞭極大的拓展，它包含瞭一套係統性的思維模式和行為準則，幫助女性從源頭上降低風險，避免不必要的危險。 第一層：態度的覺醒——“看見”危險，而非“等待”危險 在許多情況下，危險的發生並非毫無預兆。以色列女子防身術的核心理念之一，便是培養一種敏銳的“環境意識”和“情境感知能力”。這就像是對周圍環境進行一場持續的“安全掃描”。本書將詳細講解如何通過觀察他人的肢體語言、麵部錶情、語氣語調，來捕捉那些可能預示著不良意圖的信號。例如，一個人是否在刻意跟蹤？他是否眼神遊移，顯得不安或具有攻擊性？他與你之間的距離是否讓你感到不適？本書會通過大量真實案例和模擬場景，幫助讀者訓練這種“預警係統”，學會從日常的互動中辨彆潛在的威脅。 這不僅僅是關於“識彆壞人”，更是關於理解人性的復雜性，以及識彆那些可能導緻危險升級的因素。它鼓勵女性打破“好人”的慣性思維，不再輕易地相信一切錶麵的和平。當內心有瞭“安全第一”的堅定信念，身體和行為自然會做齣相應的調整。這種態度的轉變，是所有防身術技巧的基礎，也是最容易被忽視但卻至關重要的一環。 第二層：策略的部署——“智慧”先行，“武力”斷後 如果說“態度的覺醒”是第一道防綫，那麼“策略的部署”便是第二道，也是更具主動性的防綫。在《以色列女子防身術》中，我們倡導的是“智慧先行”，將武力作為最後的手段，而非首選。這意味著，在麵對潛在威脅時，女性首先需要考慮的是如何運用智慧來化解危機。 本書將深入探討一係列“非暴力”或“低對抗”的策略。這包括： 言語的藝術： 如何運用清晰、堅定、但又不挑釁的語言來錶達你的立場，拒絕不閤理的請求，或者在必要時製造混亂以爭取脫身時間。例如，在被騷擾時，如何用有力而非尖叫的方式迴應，讓對方感到被關注但又不堪其擾。 利用環境： 如何巧妙地利用周圍的公共場所、人流、交通工具等來增加自身安全性。例如，如何在人多的時候保持警惕，如何選擇更安全的座位，如何在陌生環境中快速找到逃生路綫。 製造障礙： 如何在物理和心理上與潛在的威脅者拉開距離，使其難以接近。例如，如何利用背包、雨傘等隨身物品作為臨時屏障，或者如何通過製造一些“不方便”的舉動來讓對方知難而退。 求助的時機與方式： 何時應該尋求幫助？嚮誰求助？如何有效地錶達你的睏境，讓外界能夠迅速理解並伸齣援手？本書將指導女性如何建立自己的“求助網絡”，以及在緊急情況下如何清晰、簡潔地嚮他人傳遞信息。 這些策略並非天馬行空，而是基於對現實情況的深刻洞察，以及對人際互動模式的細膩分析。它們能夠讓女性在很多情況下，就能化險為夷，避免將衝突升級到肢體對抗的地步。 第三層：身體的力量——“簡練”而“緻命”的自衛技巧 在充分運用瞭態度的覺醒和策略的部署之後，當所有“非暴力”手段都失效，自身安全麵臨即時威脅時，《以色列女子防身術》纔會引入真正意義上的“身體自衛技巧”。然而，這裏的技巧與我們通常想象的格鬥術有著顯著的區彆。 以色列女子防身術的核心原則是：“最有效、最簡練、最適閤女性”。這意味著，它摒棄瞭那些需要極高力量、柔韌性或長期訓練纔能掌握的復雜動作，轉而專注於那些能夠利用身體的自然反應和杠杆原理，來瞬間製造機會、瓦解對手控製、爭取逃脫時間的高效技術。 本書將重點講解以下幾個方麵： 利用身體的弱點： 重點打擊對手最脆弱、最容易造成痛苦和喪失行動能力的部位。這些部位通常是女性在近身時更容易夠到的，例如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等。本書會清晰地示範如何用最少的力氣，造成最大的傷害效果。 掙脫與反擊： 在被抓住、被控製時，如何通過瞬間的爆發力和對身體結構的理解，實現有效的掙脫。例如，當手臂被抓住時，如何利用身體的鏇轉和對方的重心來擺脫控製。 站立與倒地自衛： 涵蓋瞭在不同姿勢下的基本應對方法。如何在站立時保持平衡並進行有效打擊，以及在被迫倒地時如何保護自己，尋找反擊的機會。 恐懼與壓力的管理： 在極度恐懼和壓力下，身體會産生不自主的反應。本書會指導女性如何識彆並管理這些反應，讓她們能夠在危急關頭，依然能夠調動起身體的本能，並執行預先學到的技巧。這並非簡單的“剋服恐懼”，而是理解恐懼，並將其轉化為行動的力量。 這些技巧的傳授，並非為瞭讓女性成為格鬥傢，而是為瞭讓她們在萬不得已時，能夠擁有“最後一擊”的能力，為自己爭取寶貴的逃生機會。其強調的是“以弱勝強”的思維，利用對手的慣性、輕視以及身體的自然反應，來達到齣其不意的效果。 《以色列女子防身術》：一本關於解放的指南 本書的價值，遠不止於字麵上的“防身術”。它更是一本關於女性解放的指南。在這個日益復雜的世界中，女性的安全感並非理所當然，而是需要主動爭取和構建的。 打破“受害者”的標簽： 很多時候，女性因為社會觀念的束縛，習慣於將自己置於被動的角色。本書鼓勵女性打破這種心理定勢，認識到自己擁有保護自己的力量和權利。 建立自信與獨立： 學習並掌握這些技巧，本身就是一個建立自信的過程。當你知道自己有能力應對潛在的危險時，你的言行舉止都會變得更加從容和堅定，這種自信會輻射到生活的方方麵麵。 培養責任感： 這種責任感並非來自於被動承擔，而是來自於對自己生命和身體的尊重。學會保護自己，是對自己負責任的錶現。 傳承與分享： 一旦掌握瞭這些知識和技能，女性就可以將這份力量傳遞給身邊的女性，形成一個更安全、更強大的社群。 《以色列女子防身術》不僅僅是一本關於生存的書，它更是一本關於尊嚴、勇氣和力量的書。它相信，每一位女性都蘊藏著巨大的潛能，而這本書，就是幫助她們挖掘這份潛能，成為自己最可靠守護者的鑰匙。它邀請你，一同踏上這場關於自我發現、自我保護與自我超越的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的認知邊界被大大拓展瞭。它不像是一本通俗易懂的小說，更像是一部深入挖掘社會結構和人性幽微之處的學術性作品，但敘事又極其引人入勝。作者似乎對社會學的理論有著深刻的理解，並將其巧妙地融入到故事的脈絡中，使得每一個事件的發生都有著其必然的社會成因。我特彆關注瞭書中對於權力關係分析的部分，那種對體製運作邏輯的解構，細緻入微，令人不寒而栗。文字的風格非常冷靜、剋製，即使在描述最激烈的情感衝突時，也保持著一種近乎冰冷的客觀性，反而增強瞭其穿透力。我花瞭大量時間去迴味那些充滿隱喻的對話，它們像謎題一樣，需要讀者主動去破解其中的深層含義。這本書要求讀者付齣專注力，但迴報是豐厚的——它提供瞭一套全新的工具箱，用來分析我們日常生活中那些習以為常的現象。對於喜歡深度思考和結構性分析的讀者來說，這絕對是一次精神上的盛宴。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的閱讀難度不小，它需要讀者具備一定的曆史和文化背景知識纔能更好地領會其精髓。我不得不頻繁地查閱資料，以理解某些特定的曆史事件和宗教典故。然而，正是這種挑戰性，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。作者在構建世界觀方麵展現瞭驚人的耐心和細緻，每一個小小的習俗、每一個傢族的起源，都有著嚴謹的考證和閤理的虛構。我特彆欣賞作者在處理多重敘事綫索時的嫻熟技巧，多條時間綫和不同人物的視角交替齣現，如同拼圖一般，直到最後纔將宏大的圖景完整呈現齣來。這使得全書的結構異常精密，邏輯鏈條環環相扣，幾乎找不到任何可供詬病的地方。對於那些追求文學嚴謹性和知識密度的讀者而言，這部作品無疑是教科書級彆的範本。它更像是一份需要認真對待的珍貴文獻，而非輕鬆消遣的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這部作品給我帶來瞭極大的震撼和思考。作者在描繪復雜曆史背景和個體命運交織的敘事手法上，展現瞭驚人的功力。書中的人物不再是扁平的符號，而是充滿瞭人性掙紮與成長的立體形象。我尤其欣賞作者對於環境細節的捕捉，那些似乎不經意間流露齣的文化印記和時代氛圍，構建瞭一個無比真實可感的場景。閱讀過程中，我仿佛身臨其境，感受著字裏行間湧動的時代洪流。敘事節奏的張弛有度，時而如同平靜的湖麵，讓人得以沉思；時而又如同爆發的火山，情節的跌宕起伏讓人喘不過氣來。作者沒有急於給齣簡單的道德判斷，而是將選擇的重量拋給瞭讀者，這使得每一次翻頁都變成瞭一次嚴肅的內在對話。我對其中關於身份認同的探討印象尤為深刻，那種在多重文化光譜中尋找自我定位的焦慮與堅持，非常貼近當代人的精神睏境。這本書無疑是一部需要細細品味的文學佳作，它不僅提供瞭故事，更提供瞭一種審視世界和自我的獨特視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學思辨意味非常濃厚，它似乎並不太關心情節的高潮迭起，而是將重心放在瞭探討“存在”本身的意義上。我閱讀時，常常需要停下來，反復咀嚼那些冗長的內心獨白和哲學對話。作者對於“時間”和“記憶”的處理手法非常高明，過去與現在不斷地互相滲透、互相定義，讓人模糊瞭現實的邊界。我特彆喜歡書中那種對個體在巨大曆史麵前的無力和抗爭的描繪，它沒有提供廉價的安慰劑，而是直麵瞭生命的虛無感和徒勞感，但同時又在這種接受中找到瞭某種超越性的、近乎宗教般的美感。這本書的語氣是沉靜的，但蘊含的情感能量卻極其強大，它像一麵古老的鏡子，映照齣人類精神世界中那些永恒不變的命題。讀完後，我對自己處理睏境的方式有瞭一些新的感悟，它教會我如何以一種更遼闊的視野去看待個人的苦難與掙紮。

評分☆☆☆☆☆

這本小說給我帶來的閱讀體驗是極其感官化的。作者的筆觸非常具有畫麵感和衝擊力，特彆是關於自然環境的描寫，那些荒蕪、廣袤、甚至是充滿異域風情的景觀，被描繪得栩栩如生，幾乎可以聞到空氣中的味道，感受到光綫的溫度。故事情節的推進雖然緩慢，但每一步都充滿瞭張力，像是在精心鋪陳一局棋局，讓人時刻期待著下一步的變招。我個人非常喜歡書中幾位女性角色之間的復雜互動，她們之間既有深刻的聯結，又有難以逾越的隔閡，這種微妙的平衡被作者拿捏得爐火純青。我甚至能感受到那種舊時代特有的、被壓抑的激情和渴望，它們如同地下的暗流，隨時可能衝破地錶。這本書的語言非常富有詩意，但這種詩意並非矯揉造作，而是根植於生活本身的粗糲和美麗之中。它成功地創造瞭一種獨特的文學氣味，讓人讀完後久久不能散去。